Відео

방카르트 수술7개월 지났습니다 약간 익상견갑이 있어서 관련 재활중인데 견갑골쪽 자극이 엄청 좋네요 감사합니다

효과 너무 좋아요 마지막 동작이 짱입니다😮

척골충돌과 Tfcc 파열 진단 받았는데 해도 되나요? ㅜㅜ 수술은 안했습니다

영상 감사합니다 도움 많이 됩니다💙💙 저희 어머니 추벽증후군이셔서~ 다리 쭉 펴고 수건깔고 허벅지 힘 주고 빼고만 해도 도움되더라구요^^ 아니면 슬슬 평지 걸으시거나 (대신 매일 조금씩), 자전거, 아쿠아로빅 이런 운동 좋고~ 소리만 나는경우도 있는데 통증이 고민이면 콘타큐, msm 성분 드세요 🥰 병원 여기저기 발품팔고 물어보니 저 성분들 좋다고해서 먹고 운동하고 한 4주만에 많이 호전되셨어요😁

실내자전거는 별로 좋지않을까요? 많이 걸리적거리는 느낌이 들긴해서요... 병원의사샘들은...머..크게 상관은 없다하지만... 전 괜히 그 느낌이 불안하네요ㅜㅜ

밴드운동할때도 무릎에서 소리가 나는데 계속 해도 괜찮은건가요?

자세한 설명 감사합니다.

아파도 오십견은 운동 꾸준히 하셔야 돼요!! 저 같은 경우에도 처음에 아팠지만 그래도 하면서 익숙해졌어요 , 저는 일단 오십견전용찜질기로 먼저 어깨를 풀어주고 그 다음 운동시작했어요 , 따라하다 아프신 분들 먼저 찜질 부터 하길바래요 , 선생님 운동은 최고 입니다

02:50 데드버그 운동

저는 추벽증후군이라고 하는데 무릎바깥쪽이 아파요 제가 이상한건가요?

따라하다 보면 너무 아파요 포기해야 싶어요

손저림 효과가 아주 좋네요.

손목통증 있어서 따라하기 하며 되풀이 했어요^^ 감사합니다

치료 장소가 어디인가요

추벽증후군 무릎구부렸다 폈다 반복하면 안좋은거 아닌가요?

안녕하세요! 첫번째 무릎 신전운동이요! 헬스장에서 '레그 익스텐션' 기구로 해도 같은 것이죠?

아침 저녁으로 간단히 하기 좋은거 같아요~~!!! 저번 오십견 영상도 잘 봤습니다ㅎㅎ 선생님 혹시 역c로 경추협착에 도움 되는 운동에 관해서 다루실 생각은 없으실까요?! 디스크 영상이나 스트레칭은 많이 보이는데 강화에 도움이 되는 운동이 뭐가 있는지 궁금합니다...!

건초염 있을 때 하면 않되죠 ??

닉값하시네

쌤감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

굳

팔저림이 많이 완화되었어요. Good 👍

감사합니다.

Tfcc의심되서 mri까지 찍었는데 그냥 손목 척골 건염으로 판명돼서 병원치료 중인데 별차도가 안보입니다 척골건염에도 이 스트레칭 따라해면 효과를 볼수있을까요?

안 좋은 어깨 쪽만 진행하면 될까요? 아니면 양 쪽 다 진행하는게 좋을까요?

손목이 너무 아파서 지금 따라 해봤는데 완전 시원하고 좋습니다.. 영상 감사해요

세트 수나 갯수는 얼마나 진행하면 될까요?

무릎 뒤쪽 통증에도 도움이 될ㅋ가요?

저는 슬개골위가 걸리는 느낌나는데 엑스레이 보니까 자라더라구요.. 수술 후 재활하면 테니스나 축구활동에 복귀할 수 있나요?

요즘 영상 안올라오나요 😢

감사합니다 :)

원인별 스트레칭 너무 좋은 영상이네요. 최고입니다

전 걷고나면 골반안의 내장이 아픈데요(허리로 지탱하지않고 내장으로 지탱해 걸은듯) 골반틀어짐(현재 오른골반 asis가 약간 앞으로 나와있고 약간 위로 올라감)과 둔근약화가 이런 통증을 유발할 수 있나요? 허리통증과 엉덩이 통증은 지금까진 없었고 최근 엉치쪽이 좀 강직되는 느낌이 있어요. 예전에 병원에 가면 엉덩이너 허리통이 아니면 체형을 굳이 바로잡을 필요가 없다고 하고 어느 치료사분은 골반의 앞쪽근육이 많이 쓰여서라는데 둔근을 키우면 해결될까요?

추벽증후군 수술을했는데요, 수술후 재활로도 이 영상이 활용가능할까요?

안녕하세요!2개월전 집에서 운동을 하다가 발뒤꿈치를 의자와 부딪치면서 통증을 호소했지만, 단순 타박상 정도로 생각하여 방치했는데 두달이 넘었는데도 나아지질 않고 있습니다. 생활하는데 큰 지장은 없지만 아침에 일어나거나 의자에서 일어날때 약간의 통증이 있습니다. 두달이 지난 지금 병원치료를 받아야 하는 건지 답답한 마음에 글을 올려봅니다.ㅠㅜ

이누나 기엽다

방송과 함께 따라할 수 있어 좋네요. 초를 세어주시니 너무 좋습니다

자막때문에 손이 잘 안보여요

오십견으로 고생중인데 효과가 너무 좋으네요~~~

좋은 설명과 영상 감사합니다 !!

제 고뱅이는 소듕하니깐여 따라해볼게여🦵

김선생님 팬이에요❤❤❤❤

동영상 만드는거 쉽지않고 원고작성도 학술에 맞게 보는사람이 이해하기쉽게 하는거 힘드실텐데 자주 정보 올려주시는 변선생님 부부 감사 드립니다.

오른손이 안그래도 찌릿찌릿한데 따라해보니 너무 효과만점 일듯싶네요ㅎㅎㅎㅎㅎ

나이가 들면 일상 에서 느끼는 작은통증들이 동반되는데 김쌤의 운동법은 쉬우면서도 도움이될것같아 따라쟁이 해보렵니다.

같은동작을 반복하면서 근육 수축이완을 반복해서 더단단한 근육을 만들어주는건가요?

요즘 무릎아파서 병원가려고 했는데 예쁜김쌤 따라 운동부터 시작해봐야겠어요.고마워요 쌤~~!!!

귀에 쏙쏙 들어오고 따라하게 쉽게 설명해주시네요 👍👍

항상좋은영상감사합니다!오쓰~바이두~~!!!

우와 부부물리치료사 선생님들 넘 멋져용 ! 김선생님 영상도 궁금해용😃 많은 도움 받고있습니당ㅎㅎㅎ 👍👍