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짝귀형
South Korea
Приєднався 16 жов 2019
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짝귀형 메일 주소
jjak.ear.bro@gmail.com
매 순간 최선을 다하며 즐겁게 살아가겠습니다.
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Відео
방패모양의 광배근을 만들고 싶다면?? 스트레이트 암 풀다운
Переглядів 247Рік тому
#웨이트트레이닝 #다이어트 #헬린이 항상 좋은일만 가득하세요. 참고로 전 헬스 유튜버가 아닙니다.
라잉 트라이셉 익스텐션 운동시 팔꿈치 통증 느끼는 사람
Переглядів 660Рік тому
#헬린이 #웨이트트레이닝 #다이어트 구독과 좋아요는 영상 제작시 저를 기쁘게 해줍니다. 후아!
쿤타치 클래식 헬멧 추천
Переглядів 723Рік тому
#쿤타치 #클래식헬멧 #오토바이헬멧 클래식하고 세련된 바이크 헬멧 쿤타치 헬멧에 대해 알아봤습니다. 모두들 안라하세요 ^^
하루에 단백질은 얼마나 먹어야 하나요?
Переглядів 81Рік тому
#단백질 #보디빌딩 #다이어트 오늘은 간단하게 단백질 섭취를 어떻게 하는지 알아봤습니다. 건강한 하루를 살아가시길 바랍니다. 후아!
알맞은 수분 섭취 양 / 물 대신 마셔도 되는 차 / 물 대신 마시면 안되는 차
Переглядів 114Рік тому
알맞은 수분 섭취 양 / 물 대신 마셔도 되는 차 / 물 대신 마시면 안되는 차
초보자 레그 프레스 하는 방법 /45도 레그프레스/버티컬 레그프레스/프로 스쿼트
Переглядів 712Рік тому
초보자 레그 프레스 하는 방법 /45도 레그프레스/버티컬 레그프레스/프로 스쿼트
오우 고맙습니다~!! 팔꿈치 아파서 와봤는데 내일부터 위로 올려볼게요
항상 부상조심하세요^^
신뢰가는 몸
저 초보인데 배우고 싶어요. 훈련장이 어디있나요?
부천에 있는곳입니다^^
형님 남친 있으십니까?
아임 스트레이트
@@jjak_ear 😭😭😭😭
고글이 넘예흐네요
친한 형님분께서 선물로 주셨습니다^^
최애안주입니당!
역시 아시는군요^^ 항상 건강하세요!!
중식도와 맥주가 탐나는 밤입니다.
시원하게 맥주한잔?
최고
감사합니다^^
딸 내미랑 재밌게 주말을 보내시네요 ㅎ
네 매번 새롭습니다^^
멋있습니다❤
댓글 감사합니다^^
목동이구마잉
네 목동 맞습니다^^ 댓글 감사합니다
짝귀형을 무한응원합니다❤
감사합니다 응원 ^^
헤어스타일이 왜그러십니까 소가 핥고간거 아닌가요?ㅎㅎㅎ 수업할때 생각나네😂
헤어 세팅을 하지 않았어요 ㅎㅎㅎ 운동하러 오셔야죠^^
ua-cam.com/video/slFR16ipgVE/v-deo.html
잘 어울리십니다 :-)
감사합니다^^
사람자체가 강려크 하시네요
나약한존재입니다^^
삼두는 팔이펴졌울때 오는 자극이 중요한건가요?
수축시 자극도 중요하지만 신전을 할때 힘을주고 저항을 걸어주는게 더 중요합니다^^
등운동은 그럼 3가지만 하면 끝인가요?다른건 안해도 괜찮죠?
아는 사람이 왜 그러죠? ㅎㅎ
짝귀님 주 6회보다 5회하고 2일 쉬는게 좋을까요?
운동의 목적에 따라서 다르지만 본인의 컨디션이 중요합니다.^^
영어발음이 상당히 어색하네요 . 무게는 점차 늘려야 하는겁니까??
전 한국사람입니다만.. 할수 있는 무게로 하시는걸 추천합니다. 적응되시면 자세가 틀어지지 않는 선에서 무게를 올려주세요^^
어빵 최고에용~~❤️
댓글 감사합니다^^
짝귀오빠 멋쪄영~♥️🔥
감사합니다^^
짝귀님은 그냥 노브레이크 아닙니까?
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
짝귀님 머리가 상당히 크시네요?
감사합니다
구입을 원하시면 쿤타치 www.kuntachi.com/KUNTACHI
짝귀형, 디테일한 리뷰 정말 감사합니다! 채널 더 번창하시길 빕니다. 🎉🎉
감사합니다^^
운동 후에 섭취하면 더 좋나요 아니면 전에 섭취하고 운동하는게 좋나요?
제가 얘기한건 일반 식사지만 운동후에 드시는것을 추천해요. 운동전에 단백질은 수행능력을 떨어지게 만듭니다. 질문 고마워요
상당히 유익한 지식이네요 ?동네바보처럼 하는건 컨셉이였나요?
동네바보형입니다
몸쪽으로 하는 거 장두쪽이라고 설기관님이 말하셨는데 틀린건가요?
케이블 프레스 다운에 대해서 얘기한겁니다. 변형해서 몸쪽으로 할수도 있죠. 팔꿈치 부담많이 갑니다. 다른 운동으로도 장두 자극을 줄수 있는게 많습니다.
좋은팁 감사합니다 짝귀선생님
양폴레옹님 얼굴 잊어버리겠습니다.
삼두운동을 더 가르쳐주세요~~
네 한번 찍어서 올리겠습니다 루미님
진짜 운동 자세는 너무 어려워요...
그래서 언제오니?
@@jjak_ear 아 저 주말 안쉬어서 오늘 쉬고 내일 🤩
원래 약간에 자극점까지 움직이는 겁니까 아니면 짝귀형이 짧아서 그렇게 보인겁니까?
원래 약간의 자극점 입니다 ㅎㅎ
힙이 등에 달릴 때까지 ...메모..
가즈아!!!
꾸준한 업로드와 성실성.. 본 받겠습니다.. 유익한 영상 감사합니다
감사합니다^^ gpt님
간단해보이지만 간단하지않은...
한번 오시면 가르쳐 드리겠습니다 두루미님 ㅎ
오... 딱 궁금했던 내용인데 완전 유익한 영상입니다 🥹💪🏽
감사합니다 후아!
오늘도 잘봤습니다^^
감사합니다 매번 놀러오세요^^
유익했습니다~^^
감사합니다 dj님
그래서 인생이 바뀌셨나요?
놉
피부호흡은 뭐죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양서류 느낌으로
저도 저기가서 운동하고 싶으네요.. 어디에요??
인천 청라입니다 언제든 환영합니다^^
멸치를 어깡으로도 만들어주시나요?
멸치인가요?
다이어트 인데도 단백질이 중요한건가요?
네 많이 중요합니다. 단백질을 왜 먹어야 하는지 한번 다뤄보겠습니다.
식사 1번에 단백질 50그람 만 안넘으면 크게 상관 없을까요 ? 아니면 한번 3시간텀으로 섭취시 권장량이 궁금합니다
예전에는 50그램으로 정하고 많이 했지만 굳이 그렇게 많이 드실필요가 없습니다.근육량에 따라서 조정이 됩니다.^^
@@jjak_ear감사합니다.
연출이 굿이네요
유지로님 고마워요 댓글^^
화이팅입니다.
감사합니다^^