Відео

Vielen Dank für die positive Rückmeldung und viel Erfolg. Beste Grüße TS

Vielen Dank für Ihre Frage. Statt der Manschette kann man einfach auch den anhaltend leichten Druck des unteren Rückens am Boden oder auf ein Lordosekissen spüren. Der untere Rücken darf sich nicht lösen während der Übung. Die Manschette gibt Rückmeldung über die Stärke und ist deshalb ein Vorteil. Meines Wissens gibt es noch kein schlaues Lordosekissen, das den Druck messen könnte. Beste Grüße TS

Entschuldigen Sie die späte Antwort. Sprechen Sie mit Ihrem Hals-Nasen-Ohrenarzt. Aus der Ferne kann man das nicht beurteilen. Der Arzt macht eine genaue Diagnose und wird Ihnen bestimmt weiterhelfen können. Wenn organisch nichts zu finden ist, können Anspannung, Stress und Angst hineinspielen. Jedoch führt Angst eher zu trockenen Schleimhäuten. Bleiben Sie dran und sprechen Sie mit Ärzten bis die Ursache geklärt ist. Beste Grüße und die besten Wünsche TS

@@dr-toni-schuhegger alles klar ich danke ihnen vielmals !

Vielen Dank. Das freut mich sehr. Beste Grüße TS

Vielen Dank für das Lob. Das freut mich sehr. Den Pterygoideus zu lockern halte ich immer wieder für sehr wichtig. Viel Freude und Erfolg beim Anwenden.

Welche Symptome hast du Ich hab Kloß im Hals auf der rechten Seite das Essen kommt immer hoch nach dem Essen und hab bisschen atemprobleme

Lassen Sie nicht locker bei Ihrem Arzt oder holen Sie eine zweite ärztliche Meinung. Sprechen Sie mit Ihrem Osteopathen, welche Übungen gut für Sie sind. Es freut mich, wenn ihm auch meine Übungen gefallen zur Unterstützung und Lockerung der Muskeln. Beste Grüße TS

Vielen Dank. Wichtig ist die Abklärung beim Arzt und sein Behandlungsvorschlag. Die hier gezeigten Übungen können unterstützend helfen, die Muskeln zu lockern. Beste Grüße und alles gute TS

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten, ob und welche Übungen sinnvoll für Sie sind. Bei Bandscheibenvorfall sollte unbedingt in einem schmerzfreien Bereich trainiert werden. Solange Übungen schmerzen bereiten, sollten Sie diese nicht machen. Hier ist es sinnvoll mit Arzt oder Physiotherapeut ein Übungsprogramm zu erarbeiten. Beste Grüße TS

Vielen Dank für die Nachricht. Dann nur ganz leicht soweit es eben entpannt geht in die Rundung dehnen. Oft wird es nach und nach etwas beweglicher. Beste Grüße TS

Vielen Dank für Ihre Anmerkung. Wichtig ist bei Beschwerden zunächst immer die ärztliche Abklärung und physiotherapeutische Behandlung. Die Übungen sind als Ergänzung gedacht zur Kräftigung der Muskulatur. Beste Grüße TS

Sehr gerne. Vielen Dank fürs Dabei sein auf meinem Kanal.

Sehr gern. Beste Grüße TS

Vielen Dank für Ihre Frage. Aus der Ferne ist das nicht zu beurteilen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Physiotherapeuten. Entspannung der Muskeln ist aber bestimmt ebenfalls wichtig. Sanfte Entspannungsübungen sind für den Verlauf oft sehr hilfreich. Beste Grüße TS

Vielen Dank. Für Bruxismus gibt es spezialisierte Ärzte, Zahnärzte und Physiotherapeuten. Aber es ist zugleich wichtig, die Muskeln zu entspannen lernen. Dafür habe ich die Playlist Kiefer, HWS, Nacken erstellt. Schauen Sie mal rein. Dort finden Sie ergänzende Übungen zum Entspannen. Herzlich TS

Das tut mir leid. Es gibt auch andere gute Methoden wie autogenes Training, Dehnungen, Klopfübungen etc. Beste Grüße TS

Hallo, das solltest Du unbedingt zuerst beim Arzt abklären. Sprich auch mit Deinen Eltern. Oft ist es so, dass wegen Stress z.B. vor Prüfungen die Muskeln am Hals und Nacken sich verspannen. Achte auf gute Erholung z.B. Spaziergänge an der frischen Luft. Bei Deiner Krankenkasse gibt es Kurse für Entspannung. Ruf dort mal an oder Deine Eltern. Dort gibt es bestimmt was spezielles für Dein Alter. Viele Grüße und die besten Wünsche TS

Hallo und vielen Dank für die Nachricht. Leider hat es etwas gedauert. Der CMD - Spezialist konnte Ihnen bestimmt Ratschläge geben und Sie gut behandeln. Ärztliche Abklärung und physiotherapeutische Behandlung sind wichtig. Ich denke heute, die starken Muskelspannungen, die aus dem Emotionszentrum des Gehirns gesteuert werden und dann zu den Symptomen führen sind zunächst einmal ein Zeichen für eine große persönliche Energie. Man will etwas tun, erreichen, ist ungeduldig. Man beisst sich bestimmt auch durch vieleicht mehr als andere, die es leichter hatten. Das locker lassen sollten wir täglich üben durch sanfte Dehnungen, Klopfübungen, Ausstreichen. Täglich eine halbe Stunde progressive Muskelentspannung oder autogenes Training ist bestimmt auch sehr hilfreich. Die Tendenz zu den Muskelanspannungen wird möglicherweise bleiben. Aber man kann durch tägliches Üben den Muskeln und damit den Gelenken Zeit für Regeneration geben - je mehr, desto besser. Herzlich TS

Vielen Dank für Ihre Frage und Entschuldigung für die späte Rückmeldung. Das sollte zunächst vom Arzt abgeklärt und behandelt werden. Physiotherapie für die HWS und Gesichtsmuskulatur ist bestimmt ebenfalls gut. Unterstützend ist es wichtig, die Muskeln an Stirn, Schläfen, Kiefer, Halswirbelsäule und Hals zu lockern. Das geht mit den in meinen Videos gezeigten Dehnungen, Ausstreichungen, Klopfübungen und viel progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Meditation. Am wichtigsten ist aus meiner Sicht das immer wieder locker lassen im Alltag. Sobald Sie merken, sie kneifen die Augen, ziehen die Stirn hoch oder zusammen, beissen oder mahlen mit den Kiefer, ziehen die Schultern hoch - immer wieder locker lassen im Alltag und die Gesichtszüge entspannen. Es dauert einige Monate, bis man das verinnerlicht hat. Aber dadurch werden die Muskeln insgesamt lockerer und die Muskelansätze und Gelenke entlastet. Es ist wie beim Sport: Muskeln brauchen Pause, damit sie wieder locker werden und sich regenerieren. Beste Grüße TS

Entschuldigung für die späte Antwort. In Ihrem Fall würde ich ein Übungsprogramm mit etwa 5 - 10 Übungen zusammen mit der Physiotherapeutin bzw. dem Physiotherapeuten erarbeiten, das auf Ihre Beschwerden angepasst ist. Speziell für Wirbelbrüche bei Osteoporose habe ich kein Video. Das sollte individuell mit Physio und Arzt erstellt werden. Herzlich TS

@@dr-toni-schuhegger Lieben Dank für Ihre Antwort. In der Physio wurden mir einige Übungen gezeigt, die ich auch durchführe. Ich bin noch recht zögerlich und vorsichtig, damit nichts passiert. Danke nochmal und eine gute Zeit.

Vielen Dank für die Frage. Ja, das ist möglich. Ängste führen immer auch zu Anspannung der Muskeln. Sie begleiten uns im Alltag. Wenn sie zu viel werden sind körperliche Symptome oft die Folge. Es gibt sehr gute kostenlose Kurse der Krankenkassen zur Stressbewältigung und Entspannung. Tägliche Entspannungsübungen können helfen. Auch professionelle Hilfe von Psychologen ist evtl. hilfreich. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse einfach mal nach. Beste Grüße TS

Vielen Dank für die Rückmeldung. Das freut mich sehr, dass ich einen Beitrag leisten kann. Für meine Zuseher ist es bestimmt auch hilfreich, die eine oder andere Übung anzuwenden, die in der Musik für die Stimmbildung vor dem Singen angewendet werden. Herzlich TS

Sehr gerne. Vielen Dank für die Rückmeldung. Beste Grüße TS

Vielen Dank für Ihre Nachricht und die Rückmeldung. Das freut mich sehr. Zu Ihrer Frage: Es gibt sehr, sehr viele Ursachen, die zu Schwindel führen können. Deshalb ist zuerst eine ärztliche Abklärung immer wichtig. Nicht selten ist die Kiefer-, Halswirbelsäulen- und Nackenmuskulatur zu fest und dauerhaft angespannt. Dadurch entsteht eine Irritation des Gleichgewichtssinns. Das sanfte Ausstreichen der Muskeln, leichtes Klopfen vor allem aber das locker Lassen im Alltag und beim Einschlafen von Unterkiefer, HWS- und Kehlkopfmuskeln sowie der Nackenmuskeln kann zu einer Verbesserung führen. Der Kopf sollte immer entspannt auf der Wirbelsäule balancieren. Das locker Lassen sollte man bei jeder Gelegenheit üben. Beste Grüße Ihr TS

@@dr-toni-schuhegger Herzlichen Dank! Es wurden verschiedene Sachen schon im Vorfeld abgeklärt... Bald muss ich zu MRT, um zusätlich ein Paar anderen Sachen abzuklären. Mit der Akupressur seit etwas mehr als eine Woche, ist mein Schwindel fast verschwunden und ich arbeite - auch mit Akupressur - an meinem Tinnitus und ich verspühre eine deutliche Verbesserung. Danke für die ausfausführliche Antwor, und danke, dass du dich die Zeit dafür genogenommen hast!!! 🙋‍♀

Sehr gerne. Vielen Dank für die schöne Rückmeldung. Beste Grüße TS

Hallo Xenia, vielen Dank für Deine Nachricht. Deine Videos finde ich prima und sie helfen sehr gut, sich mental besser aufzustellen. Vielen Dank auch dafür. Zu Deiner Frage: Zunächst ist natürlich die ärztliche Abklärung wichtig. Das hast Du gemacht. Für uns Kopfarbeiter besteht manchmal die Gefahr, dass die vielen Gedanken und Emotionen zusätzliche Muskelanspannung bringen insbesondere an Brustwirbelsäule, Nacken, Halswirbelsäule, Kiefergelenk, Augen. Die Atlasprophylaxe bringt Entspannung, weil sie genau dort ansetzt, wo die beunruhigendsten Symtome entstehen nämlich am Übergang der HWS ins Gehirn. Ich meine, dass es sehr wichtig ist zu lernen, gerade diese Muskeln selbst zu entspannen. Ich habe in diesem Video ein Modell dazu gemacht: ua-cam.com/video/bvzbZyaxP7s/v-deo.html Das vollkommene Locker lassen der HWS, das Absinken des Kiefers täglich zwischendurch fünf Minuten und vor dem Einschlafen kann das Lösen der Muskeln dort unterstützen. Dazu solche Übungen: ua-cam.com/video/GsaX6a2LQc0/v-deo.html und gerne die PMR zum Einschlafen: ua-cam.com/video/TwqtOgGloyg/v-deo.html Achte im Alltag auch darauf, die Schultern locker zu lassen und in ihre entspannteste Position sinken zu lassen. Ich habe auch sehr viel Resilienz und mentale Gesundheit studiert und gelehrt. Das ist alles richtig und wichtig. Aber erholsame Pausen und das selbst lösen lernen der HWS und das Übertragen in den Alltag finde ich auch aus eigener Erfahrung ebenfalls wichtig. Es dauert schon paar Wochen, bis man den Dreh raus und Atlas, Axis, sowie die ganze HWS Muskulatur mit ihren Verbindungen zum Kopf sich lösen - aber es lohnt sich. Beste Grüße TS

Vielen Dank für die Frage. Man hört nicht selten, dass durch eine gute und kräftige ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung des Iliopsoas Rückenschmerzen plötzlich weg sind. Könnte also was dran sein. Die Ursachen sind jedoch sehr vielfältig. Deshalb sind Arzt, Physio und ggfs. MRT wichtig. Ich denke eine gute Stabilität der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur bei gleichzeitiger Enspannungsfähigkeit, regelmäßige Dehnung von iliopsoas, ischiocruraler der im Video beschriebenen Muskulatur, eine gute Alltagshaltung, regelmäßiges Rückentraining sind ebenso wichtig. Beste Grüße TS

@@dr-toni-schuhegger vielen Dank für die schnelle Antwort.

Vielen Dank für die Frage. Prima, dass der Physiotherapeut mit seinen Übungen helfen konnte. Wichtig ist es dran zu bleiben und regelmäßig zu üben, vor allem beim Üben zu lernen, zu spüren, evtl. neue Übungen ausprobieren, schauen ob es gut tut. Für mich ist auch die Alltagshaltung ganz wichtig - nicht im Rundrücken sitzen, nicht im Hohlkreuz stehen, richtig und nicht zu schwer heben, die Lendewirbelsäule die meiste Zeit in einer Mitteposition (leicht nach vorne gewölbt). Die Muskeln brauchen drei bis sechs Monate, um nachhaltig stärker zu werden. Also Geduld und drei Mal pro Woche eine halbe Stunde üben immer mit einem Tag Pause dazwischen. Wenn es nicht besser wird mit dem Arzt und Physiotherapeuten sprechen. Die besten Wünsche TS

Sehr gerne. Der erste Punkt ist Dickdarm 4. Beste Grüße TS

@@dr-toni-schuhegger ah super,herzlichen Dank!🙂

Wichtig ist es, das beim Hals- Nasen- Ohrenarzt abzuklären. Es gibt sehr viele Möglichkeiten und Ursachen. Die Entspannung der Muskeln im Kiefer- und Halsbereich ist aber immer wichtig. Durch starke Anspannung der Muskeln und evtl. zu wenig Wasser trinken können die Schleimhäute trocken werden und dadurch anfälliger für Halsschmerzen und Husten. Beste Grüße und gute Besserung TS

Das ist eine gute Frage. Vielen Dank dafür. Ich denke ein leichtes Knirschen oder Knacken wird vermutlich mit zunehmendem Alter und je nach Anlage zu Muskelverspannungen immer zu hören sein. Bei starken Verspannungen der HWS-Muskeln wird es aber immer mehr und deutlicher zu hören sien. Herzlich TS

Entschuldigen Sie vielmals die späte Antwort. Ja, das sollten Sie mit dem Arzt abklären. Hals- Nasen- Ohrenarzt und / oder Neurologe sind hier bestimmt die Richtigen. Lassen Sie das untersuchen. Aus der Ferne kann man das nicht beurteilen. Ergänzend sind Entspannungsübungen für die Zunge und die Kausmuskulatur zu empfehlen. Logopäden kennen sich damit eigentlich gut aus. Beste Grüße und gute Besserung TS

Das freut mich sehr! Das locker lassen des Kiefergelenks finde ich besonders wichtig. Es ist ein Schlüssel zu mehr Entspannung in der Halswirbelsäule und im ganzen Körper. Beste Grüße TS

Sehr gerne!😊

Sehr gerne. Vielen Dank für das Lob.

Das freut mich sehr! Ich finde, es ist eine wichtige Übung. Viel Freude damit. Beste Grüße TS

Vielen Dank. An der Halswirbelsäule ist sanftes Lockern und Lösen der Muskeln wichtig. Die besten Wünsche und alles Gute. TS

Sehr gerne! Vielen Dank für die Rückmeldung.

Danke für das Lob!

Vielen Dank für Ihre Nachricht. Gut, dass Sie beim Arzt waren, um die Beschwerden abzuklären. Das Knirschen und Mahlen mit den Zähnen kann einen Einfluß auf die Schleimhäute im Mund haben. Der Trigeminusnerv ist für die Kaumuskeln zuständig und zugleich für einen großen Teil der Schleimhäute. Bei vielem Knirschen ist Mundtrockenheit oft die Folge. Dadurch entstehen im Mund leichter Entzündungen. Achten Sie neben den Empfehlungen und Behandlungen Ihres Arztes darauf, dass Sie 1,5 - 2 l Wasser täglich trinken. Sobald sie merken, sie knirschen, beissen oder mahlen - lassen Sie den Unterkiefer locker, sodaß nur noch die Lippen leicht aufeinander liegen oder der Mund in der Mitte der Lippen sich etwas öffnet. Man muss das lernen über einige Wochen. Es ist ein Gewohnheit. Probieren Sie es aus. Ich wünsche gute Besserung. Ihr TS

@@dr-toni-schuhegger Vielen Dank für ihren Empfehlung. Ich werde mehr darauf achten und versuchen es umzusetzen.

Das freut mich wirklich sehr, dass es Ihnen hilft. Vielen Dank für die Rückmeldung. Und viel Freude weiterhin bei Ihren schönen Beruf. Beste Grüße TS

Das wünsche ich Ihnen auch😊,und bin neugerig auf nächste Video Lb.Gr.☺️🌹

Ja, da haben Sie recht. Vielen Dank für die Anmerkung. Ich werde es beherzigen in weiteren Videos. Herzlich TS

Sehr gut! Das freut mich. Und mmer nur ganz sanft drücken. Das ist wichtig. Fragen Sie den Augenarzt, wenn Sie das häufiger haben. Herzlich TS

Hallo wie lange hattest du Sehstörungen??

Vielen Dank für diesen Hinweis. Eine bessere Zusammenschau wäre wirklich wünschenswert. Und die Bauchatmung ist tatsächlich eher für Sitzen, Liegen und Entspannen. Beim Stehen, Gehen sowie bei körperlicher Arbeit und Sport führt eine zu lockere Bauchmuskulatur zum Hohlkreuz häufig mit Beschwerden. Diesen Zusammenhang müsste man wirklich besser darstellen. Beste Grüße TS

Das freut mich sehr. Vielen Dank für das positive Feedback und viel Erfolg mit den Übungen. Beste Grüße aus Bayern. TS

Das freut mich sehr! Vielen Dank für die positive Rückmeldung. Beste Grüße TS

Viel Erfolg und Freude beim Üben. Vielen Dank für die Rückmeldung TS

Ja, das ist möglich. Die hier vorgestellen Übungen können unterstützend die Muskeln lockern helfen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Es gibt auch gute Stressreduktionskurse und Entspannungskurse der Krankenkassen. Machen Sie regelmäßig Enspannungsübungen wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung. Herzlich TS

Sehr gerne. Vielen Dank für die positive Rückmeldung. Teilen Sie die Anleitung gerne. Ich finde es ist eine sehr gute Methode zum besser Einschlafen und mache es selbst täglich. Beste Grüße TS

Vielen Dank für Ihre Frage. Leider kann ich dazu aus der Ferne keinen Tipp geben. Das müssten Sie mit dem Arzt klären. Ich kann nur Tipps zur Lockerung der Muskeln geben und viel Entspannungs- und Atemübungen empfehlen. Aber ein Arzt müsste die Ursache feststellen und gegebenenfalls eine Behandlung einleiten. Sorry, dass ich dazu nicht mehr schreiben kann. Herzlich TS