Gutes Video, vielen Dank. Haben Sie auch spezielle Übungen bei einer massiven Streckfehlhaltung der Hws und Beginn Bws? (Ganz grade Stellung leider) dadurch chronische Blockaden, Schmerzen und enorme Muskelverhärtungen. Bandscheiben Protusionen von C2 bis T3. Alles Dehnen hilft nur kurzfristig.
Vielen Dank für Ihre Rückmeldung. Da haben Sie bestimmt auch Physiotherapie und Osteopathie gemacht. Das sanfte Lösen der Muskeln ist durch solche Behandlungen oft eine Erleichterung und nimmt den Druck von den Bandscheiben. Ich habe in diesem Video versucht darzustellen, wie man im Sitzen und Liegen die HWS entspannen lernen kann: ua-cam.com/video/bvzbZyaxP7s/v-deo.html Das locker lassen Lernen im Alltag und im Liegen ist meine ich immer sehr wichtig. Statt der Dehnungen bieten sich Klopftechniken ua-cam.com/video/q6unWWllULU/v-deo.html und das Ausstreichen der Muskeln im Sinne einer Funktionsmassage an: ua-cam.com/video/bvzbZyaxP7s/v-deo.html Und ich würde auch die gesamte vordere HWS - Muskulatur lockern, dass sich die Geradstellung evtl. doch etwas lösen kann: ua-cam.com/video/qDUq_7g8IZ0/v-deo.html Also Schultern locker lassen, Kopf balanciert so entspannt wie möglich auf der Wirbelsäule, Kiefer locker lassen. Ausstreichen, Klopfen und sanft Dehnen. Wärme ist bestimmt auch gut. Beste Grüße und viel Erfolg Ihr TS
Großartige Übung, ideal für Zwischendurch im Büro. Vielen Dank für dieses wertvolle Wissen.
Dem stimme ich gerne zu, Toni's Übungen sind grossartig! Wieder eine mehr, die man in den Alltag einbauen kann. Danke dir lieber Toni.
Sehr gerne. Vielen Dank für die Motivation. Herzlich Toni Schuhegger
Danke!
Sehr gerne. Vielen Dank für die Rückmeldung. Diese Übung hat bei mir selber tatsächlich auch sehr gut geholfen :-) Beste Grüße TS
Immer wieder gute anleitung zum nachmachen
Dankeschön. Beste Grüße TS
Danke für deine Tipps und für die schöne Darstellung.
Sieht gut aus ☺️
Sehr gerne 😊 Diese Übung mag ich selber sehr. Grüße TS
@@dr-toni-schuhegger freut mich das Du da bist
Gutes Video, vielen Dank.
Haben Sie auch spezielle Übungen bei einer massiven Streckfehlhaltung der Hws und Beginn Bws? (Ganz grade Stellung leider) dadurch chronische Blockaden, Schmerzen und enorme Muskelverhärtungen.
Bandscheiben Protusionen von C2 bis T3.
Alles Dehnen hilft nur kurzfristig.
Vielen Dank für Ihre Rückmeldung. Da haben Sie bestimmt auch Physiotherapie und Osteopathie gemacht. Das sanfte Lösen der Muskeln ist durch solche Behandlungen oft eine Erleichterung und nimmt den Druck von den Bandscheiben.
Ich habe in diesem Video versucht darzustellen, wie man im Sitzen und Liegen die HWS entspannen lernen kann: ua-cam.com/video/bvzbZyaxP7s/v-deo.html Das locker lassen Lernen im Alltag und im Liegen ist meine ich immer sehr wichtig. Statt der Dehnungen bieten sich Klopftechniken ua-cam.com/video/q6unWWllULU/v-deo.html und das Ausstreichen der Muskeln im Sinne einer Funktionsmassage an: ua-cam.com/video/bvzbZyaxP7s/v-deo.html
Und ich würde auch die gesamte vordere HWS - Muskulatur lockern, dass sich die Geradstellung evtl. doch etwas lösen kann: ua-cam.com/video/qDUq_7g8IZ0/v-deo.html
Also Schultern locker lassen, Kopf balanciert so entspannt wie möglich auf der Wirbelsäule, Kiefer locker lassen. Ausstreichen, Klopfen und sanft Dehnen. Wärme ist bestimmt auch gut.
Beste Grüße und viel Erfolg
Ihr TS