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Qualche consiglio per risvegli precoci?(mi sveglio tutte le mattine alle 5 e mezza e raramente riesco a prendere sonno di nuovo)

Dottore, lei mi legge dentro

Buongiorno dottore Diego sommavilla, mi scusi se la disturbo ancora, io ho dei alti e bassi, diciamo si dormo ma ogni tanto mi succede che dormo e mi sveglio molto spesso, dormo 5 minuti e poi di nuovo sveglio e cosi si protrae tutta notte si è vero è un fattore ansioso e o anche il cuore che sento delle palpitazioni forti e magari i battiti in aumento e mi succede che quando mi stiro le gambe mente sono a letto anche durante la notte o mattino presto perchè sento il bisogno di stirachiarmi un pò allora i battitti del cuore aumentano ogni volta che provo a stirarmi le gambe, non so cosa è anche se il cuore è apposto, allora dovrebbe essere più un fattore ansioso. il fatto dottore sommavilla che sento pure un pò di stanchezza pure aver dormito quelle 4 o 5 ore se va bene pure 6, ma questa stanchezza non la sento sempre, ora ha già due notti come stamattina, non mi sento bello riposato ma un pò stanco come la notte precedente speriamo che sia una cosa passeggera. lo so che chi avuto l'insonnia ci vuole pure tempo per tornare tutto come prima, anche per dire la verità mi faccio prendere dalla paura il fatto di sentire questa stanchezza pure durante il giorno, però posso affrontare la giornata tranquillamente anche al lavoro. cmq dottor sommavilla potrebbe essere normale che ogni tanto sembra come se non avesse dormito anche se ha dormito cosi cosi. grazie Roberto.

Me gustaria volver a dormir si suede ayudarme gracias

Grazieeeee !!!

Un abbraccione avGabrriele ! E i grazie all’inteligenza del terapeuta. Diego messa a disposizione di tutt i !

A volte riesco anche ad accorgermi del respiro che diventa sempre più "rilassato", "disteso" e gli occhi che lentamente cominciano a muoversi per conto loro da chiusi.

Bravissimo !! Grazie.

Buongiorno, purtroppo non dai fiducia, è un mio parere

Buona sera dottor Diego sommavilla io per ora sto dormendo tranquillo certo non 8 ore ma quelle 5 o massimo 6 ore se va bene a alcune volte pure 5 ore.. ogni tanto mi vemngono delle fissazioni pare fatto apposta la sera, come ieri sera, nonostante mi ero coricato non riuscivo ad addormentarmi perchè il mio pensiero sie era fermato su un punto nella mia gola, il fatto di degludire spesso e cosi è successo, spesso cmq anche se mi viene questa fissazione poi mi passa, ma ieri niente. tutto il giorno, il medico l'otorino laringoiatra mi aveva detto che io non avevo niente,e gli ho detto questo disturbo e lui mi ha detto, il suo problema è solo pisicosomatico c'è una forte componete pisicologica. e gli ho detto ma se prendo delle gocce? sempre benzodiazepine però leggere 0,25 lui mi ha risposto non so se la faranno dormire, mi ha fatto preoccupare un pò. cosa mi consiglia dottor sommavilla? grazie Roberto.

Ognuno ha i suoi metodi, se ti svegli alle 2 alzati, fatti una tazzina di latte tiepido, fai pipì se serve e torna a letto. Girarsi e rigirarsi e'proprio sbagliato...

Ma basta, ognuno ha il suo tipo di insonnia, non saranno questi suggerimenti a far guarire le persone dl problema.

Scusi dottore,lei ha dovuto "confrontarsi" anche con la paura della morte?Lo so che la mia domanda puo' risultare fuori luogo o esagerata,il fatto e' che io dopo anni devo ancora combattere con l'ansia(la quale e' la causa 1°che a volte non mi fa dormire,difatti mi fu prescritto il Tavor x l'insonnia nervosa)ora riesco a gestirla,ho accettato i disagi che mi provoca,anche in mezzo alla gente(tremori,afasia,etc)ma di sera a volte mi sale la pressione e allora...mi aspetto di tutto😞

Mi ritrovo in tutto quello che dice, ovvero le cause della mia insonnia

Lei dottore,non so se e' a causa della sua tremenda esperienza(ma penso di siii!) di bello ha certamente la professionalita', ma sopratutto ha la capacita' di essere convincente e affidabile,il che non e' facile di questi tempi dove tutti blaterano senza dire niente😁👍👌

S 13:50 vusate io la notte riposo sveglio e vi spiego per he: dopo due ore che vado a letto mi sveglia un dolore alla vescica mi alzo vado al bagno ma quando torno a letto non riesco più a dormire e così tutte le notti che fare

Troppo prolisso, nn ce la faccio a seguirti 👎🏻

Io non riesco a dormire .

Si,ma a questa signore l'insonnia gli e' passata,cioe' ora dorme "beato e tranquillo?"Xke' alla fine quello e' che conta...

Allora dottore,niente sonnellino pomeridiano?A volte,quando esco la mattina,fra treni,aspettare bus sotto il sole,borse della spesa,arrivo a casa distrutta,e mi devo mettere x forza un po' sul letto...puo' succedere che mj appisolo e svegliarmi dopo mezz'ora o anche un'ora....Grazie x le sue lezioni,mi stanno insegnando un sacco di cose☺🙋

Ciao ti ho appena conosciuto comunque ho un problema che oggi mio fratello ha preso il telefono ha spento le luci e ha messo una musica paurosa e ora non riesco a dormire aiuto😢😢😢

Siete prolissi e non ce nessun beneficio solo perole al vento😢😮😢😢😢😢😢

Lei dottore mi sta dando una serenità e una pace indescrivibili...sento che con i suoi consigli supererò questo lungo periodo di frustrazione perchè mi pare di aver perso la mia capacità di dormire Grazie mille 💙

correzione : come sofferenza reale

Dottore, lei avrebbe potuto diventare uno psicoterapeuta......Il punto chiave è se nasce prima l' uovo o la gallina.....ovvero se io sono bloccata dall' insonnia o se, essendomi arenata nella vita a causa di traumi ecc., è sopraggiunta l' insonnia come campanello d'allarme affinché io mi decida ad agire e a rinunciare all' insonnia come differenza reale ma che è diventata un' alibi....specie se non sei più giovane, sei in pensione e però hai perso tanto tempo fa la persona più preziosa cioè l' unica figlia con la quale vivevi da divorziata......I suoi video sono sinceri e molto utili.....forse in giorno mi iscriverò......non vuole essere una promessa ma rappresenta la sensazione da parte mia che c'è qualcuno che può darmi una mano.........

Sono una persona molto sensibile ho ricevuto forte delusione che nn mi fammo stare serena troppi pensieri mi tormentano xcio faccio fatica ad addormentarmi

Grazie a lei dottore ho capito che ho permesso alla mia insonnia di sottomettere il mio cervello condizionandolo e riducendolo all'inpigrimento e alla rassegnazione Ora ho deciso di "smontare" questo sistema di cose disfunzionali per la mia vita ... Lei è una brava persona onesta rispetto a tutti quelli che ci speculano sui social per sfruttare a loro vantaggio il nostro mal di vivere 🙏💙

Negli anni 60 70 c'era una trasmissione televisiva:tribuna politica,la guardavi5 minuti dormivi come un bambino 😂

E quindi che si fa?

Io non sono tè, il tè è una bevanda.

Non faccio nessuno di queste 5 cose eppure non dormo.

Ho dei gravi problemi economici inoltre ho una depressione maggiore sto malissimo,e sto sempre peggio.

Dottore vorrei contattarla

Ma perchè dovete sempre vendere qualcosa.. hai trovato un modo per nn essere insonne.. ragalalo al mondo avrai di certo un ritorno più grande e di un valore inestimabile. Dovete sempre rovinare tutto per 2 spicci, sfruttando i problemi di sta povera gente nel panico più totale. Faccio il corso solo per rubartelo e divulgarlo gratis a tutti.

Na pastiglia e via

Io mi rendo conto solo la mattina presto proprio quando non c'è la faccio più a tenere gli okki chiusi,che la mia mente non si è mai fermata ,e pensa cose che non hanno senso e non si possono nemmeno spiegare cosa penso. è terribile

È inguaribile la visto che prendono tutti le benzodiazepine

in trent’anni di conoscenza psicoterapeutica,nn ho mai sentito dire cose relative L’insonnia che hai saputo elaborare in modo semplice e pratico, mi è bastato ascoltare i tuoi video per migliorare la condizione del sonno in modo notevole.Grazie Diego fai un lavoro importantissimo.

Io nn mi accorgo nell'addormentamento,il problema è dopo che c'è qualcosa che me lo disturba il sonno,e mi fa svegliare stanco e come se non avessi dormito e mai andato nel rem 😭😭😭🤬☠️

Prendo le Z, z, zQuil Ottime per dormire sono delle pastiglie gommose a base di melatonina e dormi beato dopo poco averla fatta sciogliere in bocca. ❤

Ciao Diego! Bellissimo video, a me capita sempre di svegliarmi diversi momenti durante la notte da qualche mese, inzialmente mi agitavo e non riuscivo piu a prender sonno ed evidentemente quell’esperienza mi ha portato ad abituare il mio cervello e il mio corpo che di notte di tanto in tanto una risvegliatina è necessaria, ora invece riesco ad addormentarmi du nuovo e anche profondamente. Unica cosa mi piacerebbe tornare a dormire come un sasso come facevo una volta 😅 peró già il fatto di riaddormentarmi è un buon passo

Illuminante!!!

Anch'io ho fatto il percorso mentre lo faceva Andrea e mi sono trovata molto bene!

Dottore buonasera vorrei contattarla perché ho problemi sul sonno

Quindi?

Ma come fai a dire che ti sei rivolta a tante persone e hai provato di tutto se hai risolto in due mesi? Scusa se mi permetto ma quando è da tanto veramente che si soffre di questo disturbo si dubita molto delle testimonianze miracolose...

Sai alcune volte mi succede😢

3.02

Salve dottore volevo chiedere se lei oltre alla scuola del sonno é anche uno psicoterapeuta io ho nisogno di una mano oltre all'insonnia ho anche attacchi d'ansia con palpitazioni

Ho urgente bisogno, non dormo e sono a pezzi... sono della Toscana lei può aiutarmi? Le videochiamate sono online?