- 243
- 514 299
Adeline
Switzerland
Приєднався 15 жов 2011
Welcome on my UA-cam channel!
My mission is to offer complete et diversified classes for everyone. All levels, all body, all gender and all souls are welcome.
A new video will be uploaded online each week, sometimes complete practices, sometimes with a theme or sometimes specific series such as my version of Power Yoga, or tutorials on certain postures.
Take a moment for yourself, create space and calm around you to cultivate self-love.
Join me in this new adventure, you don't even have to leave your house ;)
Love,
Adeline
From Yogi to Ironman | A Crazy Challenge! Ep.01
"De yogi à Ironman" est bien plus qu'un simple défi sportif. C'est l’histoire d'une quête intérieure et physique, destinée à montrer que tout est possible, à tout âge et à tout moment de la vie. À travers ce voyage, je souhaite inspirer les femmes, les aider à comprendre l'importance de prendre soin de leur corps dans sa globalité.
Ce projet est un hommage au dépassement de soi et à la résilience et il s'adresse à toutes celles qui veulent se sentir plus fortes, plus en forme, et plus connectées à elles-mêmes. Rejoignez-moi dans cette aventure unique, et découvrez que nous avons toutes en nous l’énergie pour devenir une "Ironwoman". Je vous explique tout dans ce premier épisode !
🧘🏻♂️ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations afyogastudio
Filmé et monté par Fred Vaudroz www.fredvaudroz.com/
Instagram fredvaudroz
Ce projet est un hommage au dépassement de soi et à la résilience et il s'adresse à toutes celles qui veulent se sentir plus fortes, plus en forme, et plus connectées à elles-mêmes. Rejoignez-moi dans cette aventure unique, et découvrez que nous avons toutes en nous l’énergie pour devenir une "Ironwoman". Je vous explique tout dans ce premier épisode !
🧘🏻♂️ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations afyogastudio
Filmé et monté par Fred Vaudroz www.fredvaudroz.com/
Instagram fredvaudroz
Переглядів: 259
Відео
Yoga pour runner | Introduction à la respiration et à la conscience corporelle, 25 minutes
Переглядів 1339 годин тому
Aujourd’hui, nous travaillons notre respiration et notre conscience corporelle pour s’améliorer en course à pied, eeeh oui ! Mieux respirer, c’est augmenter l’échange gazeux et apporter plus d’oxygène à nos muscles à chaque respiration ! Ça t’éviteras bien des points aussi 😉 Une meilleure conscience du corps, c’est une meilleure posture, une foulée plus fluide, efficace et donc une course avec ...
Morning Yoga | Body awakening in bed, 10 minutes, all levels
Переглядів 276День тому
Je te propose une petite pratique pour réveiller ton corps. Une pratique à faire au saut du lit ou même encore dans ton lit si tu veux ! C'est une pratique courte, mais complète, qui pourra se caser même dans les matins les plus pressés. Envie de continuer à pratiquer avec moi? Retrouve tous mes cours complets sur AF Yoga studio.adelinefrossard.ch Pratique depuis où tu veux et quand tu veux pou...
After-ski yoga | for good recovery, all levels, 30 minutes
Переглядів 26214 днів тому
Voici un cours pour prendre soin de ton corps après une belle journée de ski ! Prends une bonne douche chaude, mets des habits confortables et offre-toi l'après-ski dont ton corps a vraiment besoin ! Suis les autres cours de yoga pour skieurs : Préparer son corps : ua-cam.com/video/WcDsycZQAjs/v-deo.html Réveil musculaire : ua-cam.com/video/dOUjaAZnbL8/v-deo.html Envie de continuer à pratiquer ...
Yoga for Skiers | Muscle Awakening for an Injury-Free, Energy-Packed Day, All Levels
Переглядів 29321 день тому
L'hiver est là et le ski avec ! Pour pouvoir profiter du ski, il est important de renforcer son corps, travailler sa mobilité et sa conscience corporelle. C'est exactement pour cela que j'ai conçu ce cours ! Un cours qui prépara ton corps, pour profiter de tes journées de ride sans douleur et plein d'énergie ! Découvre le 1er cours de Yoga pour skieur ua-cam.com/video/WcDsycZQAjs/v-deo.html Env...
Yoga for skiers | Prepare your body to avoid injury, all levels, 25 minutes
Переглядів 338Місяць тому
C'est l'hiver et le ski est là ! Il est important de préparer son corps, avant d'aller skier, pour ne pas se blesser. C'est pourquoi j'ai conçu ce cours ! Pour que tu puisses prendre soin de ton corps, te connecter à celui-ci, le rendre fort, et pour que tu puisses d'éclater sur les skis, sans douleurs et avec plaisir ! Envie de continuer à pratiquer avec moi? Retrouve tous mes cours complets s...
AF Yoga | The 2024 recap & 2025 projects!
Переглядів 130Місяць тому
Aujourd'hui, je te propose un concept un peu différent. Ce n'est pas un cours de yoga, mais on te prends avec nous en balade pour te parler de notre année 2024. Qu'est-ce qu'on a fait ? Comment on a vécu l'année ? Les hauts, les bas de l'entrepreneuriat... Mais aussi, nos projets 2025 ! Alors installe-toi confortablement, nous t'emmenons dans l'envers du décor AF Yoga ! Envie de continuer à pra...
Méditation | Amour bienveillant
Переглядів 341Місяць тому
Cette méditation est idéale pour se déconnecter des activités du quotidien. En concentrant ton attention sur ton cœur et ta respiration, et en plaçant ton intention sur des valeurs et des émotions d’affection, d’appréciation et de compassion, cette méditation te permet d'améliorer la relation que tu entretiens avec toi-même et avec ceux qui t’entourent. Tu te sentiras plus énergique dans...
Yoga Vinyasa | Équilibre, émotionnel et physique, niveau intermédiaire, 20 minutes
Переглядів 625Місяць тому
Ce cours de yoga te guide à travers des postures qui harmonisent tes émotions, t’aidant à rester calme et centré, quoi qu’il arrive. Il fait partie du Calendrier de l'Avent AF Yoga 2024, malgré son nom ce programme n'est pas fait uniquement pour le mois de décembre. Il sert très bien comme base de cours pour ancrer ton corps et ton esprit dans un rythme plus sain et apaisant. Tu as toutes les i...
Yoga Asana | Ancrage & Stabilité, tous niveaux, 20 minutes
Переглядів 6082 місяці тому
Découvre le 1er cours du calendrier de l’avent AF Yoga 2024 ! Ce cours est conçu pour t’aider à retrouver ton ancrage et ta stabilité intérieure, indispensables pour rester centré(e) dans la frénésie des fêtes à venir. Pour suivre tout le calendrier et accéder à des cours tous les jours, du 1er au 25 décembre, clique sur le lien ci-dessous : afyoga.heymarvelous.com/product/78328/about Pour la q...
Calendrier de l'Avent AF Yoga 2024 | Je t'explique tous les détails !
Переглядів 1812 місяці тому
🎁 On y est ! C'est le retour du calendrier de l'avent AF Yoga ! 🥳 Rejoins-le ici : afyoga.heymarvelous.com/product/78328/about Pour la quatrième année, nous revenons avec LE calendrier de bien-être et de sérénité pour arriver aux fêtes tout en douceur et sérénité. Du 1er au 25 décembre, offre-toi un cours par jour, conçu pour ancrer ton corps et apaiser ton esprit : ✨ Yoga Asana : Explore des s...
Calendrier de l'Avent AF Yoga 2024 | Qu'est ce qui t'attends ? Présentation !
Переглядів 1552 місяці тому
🎁 On y est ! C'est le retour du calendrier de l'avent AF Yoga ! 🥳 Rejoins-le ici : afyoga.heymarvelous.com/product/78328/about Pour la quatrième année, nous revenons avec LE calendrier de bien-être et de sérénité pour arriver aux fêtes tout en douceur et sérénité. Du 1er au 25 décembre, offre-toi un cours par jour, conçu pour ancrer ton corps et apaiser ton esprit : ✨ Yoga Asana : Explore des s...
Calendrier de l'Avent AF Yoga 2024 | C'est maintenant !
Переглядів 2382 місяці тому
Calendrier de l'Avent AF Yoga 2024 | C'est maintenant !
Yoga pour runner | Post-run, récupération pour éviter les blessures, 25 minutes
Переглядів 8303 місяці тому
Yoga pour runner | Post-run, récupération pour éviter les blessures, 25 minutes
Yoga pour runner | Pre-run, bien s'échaufer pour ne pas se blesser, 15 minutes
Переглядів 1,2 тис.3 місяці тому
Yoga pour runner | Pre-run, bien s'échaufer pour ne pas se blesser, 15 minutes
Yoga Routine | Anti-stress, 15 minutes, pour tous
Переглядів 6923 місяці тому
Yoga Routine | Anti-stress, 15 minutes, pour tous
Yoga Routine | Douceur pour les cervicales, 15 minutes, pour tous
Переглядів 5623 місяці тому
Yoga Routine | Douceur pour les cervicales, 15 minutes, pour tous
Yoga Tuto | Comment faire Dhanurasana, ou l'arc en yoga ?
Переглядів 1914 місяці тому
Yoga Tuto | Comment faire Dhanurasana, ou l'arc en yoga ?
Yoga Tuto | Comment ne pas se faire mal en Guerrier 3 ?
Переглядів 4124 місяці тому
Yoga Tuto | Comment ne pas se faire mal en Guerrier 3 ?
Méditation | Harmonie et équilibre intérieur, équinoxe d’automne, pour tous, 20 minutes
Переглядів 7124 місяці тому
Méditation | Harmonie et équilibre intérieur, équinoxe d’automne, pour tous, 20 minutes
Yoga Routine | Réveil énergétique, 15 minutes, pour tous
Переглядів 8654 місяці тому
Yoga Routine | Réveil énergétique, 15 minutes, pour tous
Yoga Tuto | Comment faire le demi-pont en yoga ?
Переглядів 1914 місяці тому
Yoga Tuto | Comment faire le demi-pont en yoga ?
Méditation | Surmonter le stress, pour tous, 20 minutes
Переглядів 5725 місяців тому
Méditation | Surmonter le stress, pour tous, 20 minutes
Yoga Tuto | Comment faire savasana en yoga ?
Переглядів 2315 місяців тому
Yoga Tuto | Comment faire savasana en yoga ?
Yoga Routine | Force intérieure, 15 minutes, pour tous
Переглядів 5815 місяців тому
Yoga Routine | Force intérieure, 15 minutes, pour tous
Yoga Tuto | Comment faire la charue en yoga ?
Переглядів 1755 місяців тому
Yoga Tuto | Comment faire la charue en yoga ?
Série Yoga Chez soi | Présentation du programme
Переглядів 2546 місяців тому
Série Yoga Chez soi | Présentation du programme
Méditation | Se libérer de l’anxiété, pour tous, 20 minutes
Переглядів 4716 місяців тому
Méditation | Se libérer de l’anxiété, pour tous, 20 minutes
Yoga Tuto | Comment faire la chandelle en yoga ?
Переглядів 2346 місяців тому
Yoga Tuto | Comment faire la chandelle en yoga ?
Méditation | Gérer ses émotions, 20 minutes pour prendre soin de soi, tout niveaux
Переглядів 7216 місяців тому
Méditation | Gérer ses émotions, 20 minutes pour prendre soin de soi, tout niveaux
Mon idole ma didine!!!! <3
J'ai vraiment aimé cette pratique cela me fait du bien 😊
Bravo Adeline pour ce beau projet ! Tu es une Warrior, j’admire ta ténacité 💪 Merci de partager ton expérience avec nous, ça va être palpitant ! On sera là pour te féliciter et t’encourager dans les moments difficiles. Cette alliance challenge/performance et yoga est un super combo ! 🙏🤩
Oh merci beaucoup ! Ça me touche tellement 🥹
C'est GÉNIAL Adeline!!! Concilier le yoga et l'endurance/performance, et tout ça avec la volonté de le montrer en tant que femme!! So PROUD!
Oh merci beaucoup Sonia 🙏🙏🙏
Yeah ! 🔥je me réjouis de suivre cette merveilleuse aventure !
Moi aussi 😁 Ha ha ha ! Merci beaucoup !
Oulalala quel défi, Bravo ! Je me réjouis d'en apprendre davantage sur les difficultés rencontrées pour réussir cette performance sportive. Force et courage
Merci beaucoup pour ton message et tes encouragements, ça fait chaud au cœur 🙏
J'adore ton projet et est impatiente d'avoir la suite ! Plein de courage à toi et de réussite 🔥Dans ce type d'aventure, je suppose que le yoga est aussi une aide précieuse pour gérer la récuperarion physique mais aussi le mental et la confiance en soi🙏
Oh merci beaucoup pour ton message Sandrine et pour tes encouragements. Et oui, tu as complètement raison, le yoga m'aide énormément pour beaucoup dans cette préparation 🙏
Vivement la suite !! 🔥🔥
Vouiiiiii ! Merci beaucoup Paul ! <3
🔥🔥🔥
Vouiiiiii ! Trop le feu !
🤍🤍🤍🫶🏾🫶🏾🫶🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾 Merci Adeline
Avec plaisir ! Merci à toi pour ton message :)
❤❤❤🔥🔥🔥
Merci pour ton commentaire :)
Incroyable, lorsque j’ai re zoomé sur moi à la fin j’ai eu l impression de revenir dans mon corps 😍
Oh magnifique ! Je suis heureuse que ma pratique t'ait touché :)
Namaste 🙏
Merci :)
J’ai fait cette méditation sous ( LS//d je le conseille à personne ) mais c’était super magnifique je suis passé à un autre monde grâce à sa voix qui pénètre à l’intérieur de la tête 15min devient une heure de détente 😍😍😍 merci merci mille fois
Eh bin, ça a du être une sacrée expérience ! Merci pour ton partage :)
Merci 🙏🏼 🌺
Avec plaisir 😊
Bravo pour cette meditation. Formidable moment calme et serein. Merci❤😊
Oh merci beaucoup pour ton feedback
Bonjour Adeline Tu fais maintenant partie de ma vie depuis le début de l’année et je t’en remercie. J’ai actuellement un problème de contracture du psoas et du carré des lombes à gauche, très gênante dans ma pratique de course à pieds. Du coup - tu t’en doutes - j’abuse des séances pré et post course à pied, ça va mieux mais j’ai encore du mal à détendre cette partie du dos difficilement accessible. Des idées ? Peut-être faut-il aussi plus insister sur le renforcement : que proposes-tu ? Très intéressée dans tous les cas, merci pour tes conseils
Bonjour Iza, Merci beaucoup pour ton commentaire ! Je suis heureuse que mes pratiques t'aident 😊 En cas de contracture, je peux uniquement te conseiller d'aller voir un médecin, il pourra vraiment te dire quoi faire et te conseiller ou non du renforcement, des étirements, du yoga ou du repos. Je préfère pas m'avancer, vaut mieux avoir un avis médical 🙏🏼
Superbe, merci Adeline ❤
Avec grand plaisir, merci à toi pour ton retour 🙏
Je l'ai faite sur mon tapis pcq quand j'ai ouvert ma tablette j'étais déjà rendue.....merci. louise
Ça va très bien aussi, l’important c’est de prendre du temps pour toi ☺️🙏
Tes méditations sont les meilleures, d’une très grande qualité, merci pour ça 🙏🏾🫶🏾
Oh merci beaucoup 🙏
Coucou. Je l ai fait sur mon tapis de salon avec le chat 🤗. Ça m a fait un bien fou pour démarrer la journée ❤
Oh merci beaucoup pour ton retour et j’espère que ton chat a aussi apprécié la pratique 😉
@ ma grand maman minette de 13 ans est très souple 🤣. Elle a adoré 💖
Merci infiniment, je passe un moment très très difficile, la perte de ma grand mère qui était pour moi une déesse et je suis si triste que j'ai envie de la suivre. Merci à vous pour cette méditation ❤
Merci pour ton message et n'hésite pas à la refaire si elle peut t'aider à surmonter ce moment difficile. Toutes mes condoléances, j'espère que le temps atténuera un peu tes souffrances.
Merci pour cette belle méditation ❤
Avec grand plaisir ! Merci à toi d'avoir pratiqué avec moi 🙏
Namasté!
Namasté. Merci à toi d'avoir pratiqué avec moi 🙏
Merci pour cette médiation 🙏❤🙏
Avec grand plaisir ! Merci à toi d'avoir pratiqué avec moi 🙏
Merci beaucoup Adeline pour cette petite pratique . J’étais déjà sur mon tapis quand j’ai choisi ta vidéo je la referai au lit une autre fois 😊🙏🌺
Avec grand plaisir ! Merci à toi d'avoir pratiqué avec moi 🙏 Et une prochaine fois pour direct dans le lit ! ;)
Merci pour ce cours!
Avec grand plaisir ! Merci à toi d'avoir pratiqué avec moi 🙏
Un grand merci pour ce merveilleux moment de détente et pour votre voix tellement douce, agréable et bienveillante .😄💘❤🩹
Avec grand plaisir ! Merci à toi d'avoir pratiqué avec moi 🙏
merci pour cette pratique, ça m’a fait un bien fou, tout comme la salutation au soleil que j’adore ! 🙏🩷
Avec grand plaisir ! Merci à toi d'avoir pratiqué avec moi 🙏
Oh mais tu fait chier, ferme la
❤❤🙏🙏🙏🙏
Merci 🙏
Super, Merci
Avec grand plaisir ! Merci à toi d'avoir pratiqué avec moi 🙏
Merci beaucoup pour la pratique! Si tous*tes tes followers ont des skis autant larges t’a pas vraiement besoin de les échauffer, ca suffit de monter 15 minutes…
Avec plaisir ! Ha ha j’adore 😂 c’est vrai ! Mais c’est bien de s’échauffer quand même, on se sent moins rouiller à la montée 😎
Merci beaucoup namasté
Avec grand plaisir ! Merci à toi d'avoir pratiqué avec moi 🙏
Quel grain de voix magnifique et agréable à écouter
Oh merci beaucoup ! Merci à toi d'avoir pratiqué avec moi 🙏
@AdelineFrossardYoga je t'en prie
Merci gratitude pour votre meditation ❤
Avec grand plaisir ! Merci à toi pour ton message 🙏
très belle façon de terminer une journée de ski! I love it ❤
Oh merci beaucoup ! C’est vrai ça ⛷️😎
Merci pour cette belle meditation 🎉
Avec plaisir ! Merci à toi de l’avoir suivie 🙏
Je fais pas de ski mais la séance doit être sympa je vais pratiquer
Avec plaisir 🙏 j’espère que ça te plairas 💪
Merci beaucoup. C'était ma première méditation
Avec plaisir ! Merci de l’avoir suivie 🙏
Ça travaille vraiment les jambes..je ne fais plus de ski mais j'ai adoré ce sport........louise
Oh merci ! Je suis heureuse que ça t’ai plu 🙏
Merci infiniment pour ce moment très apaisant et tellement nécessaire. Méditation régénérante, merci Adeline
Avec plaisir ! Merci de l’avoir suivie 🙏
Merci beaucoup pour cette magnifique meditation ❤
Avec plaisir ! Merci à toi de l’avoir suivie 🙏
Merci pour cette routine réveil ! Elle m’accompagne depuis plusieurs semaines! 🙏
Avec grand plaisir ! Merci à toi pour ton retour 🙏🏻 n’hésite pas à découvrir d’autres routines, j’en ai tout plein sur ma chaîne ☺️
Gratitude infinie Adeline 🙏💖. Très belle année 2025 pleine de chaleur, de douceur et de sérénité.
Merci beaucoup ! Bonne année à toi aussi 🙏
Superbe je cherchais un flow intuitif Namasté 🙏
Avec plaisir ! Merci à toi d’avoir pratiqué avec moi 🙏
Jai adoré cette seance. Merci !
Avec plaisir ! Merci à toi d’avoir pratiqué avec moi 🙏
Merci beaucoup pour cette séance de yoga. J'ai adoré.
Avec plaisir ! N’hésite pas à découvrir mes cours plus récents. C’était ma première vidéo sur UA-cam et depuis, je me suis beaucoup améliorée 😉
❤ Merci très beau moment de détente mentale et physique 😊🙏🙏
Oh merci beaucoup 🙏
Merciiii
Avec plaisir ! Merci à toi pour ton retour :)