Відео

Es muy didáctico y ayuda mucho a visualizar la anatomía!

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Gracias por tu comentario. Espero que te ayude 💗💗

Las pérdidas de orina son un síntoma que puede tener distintos orígenes: debilidad muscular, disfunción neurológica, déficit de gestión de presiones de la cavidad abdominopelvica... Es clave indagar sobre su causa para poder enfocar el tratamiento de manera eficaz. Saludos

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Muchas gracias Mariana!! Te dejo el enlace de todas las clases que tenemos en el canal: ua-cam.com/video/H3a43_bJZk4/v-deo.htmlsi=OhKXRpE30HKvIWI3 La práctica de yoga es maravillosa para acompañar el embarazo!! Que la disfrutes

Espero que hayas disfrutado la clase y feliz recta final del embarazo!

Gracias 💗

Consulte con su médico digestivo para que pueda evaluar su caso. En ocasiones son necesarias intervenciones médicas. Espero que mejore pronto

Gracias por la aportación. Lo tendremos en cuenta.

Efectivamente es un vídeo "a cámara rápida" y va un poco rápido. Si lo pones un par de veces te da tiempo a leerlo. Igualmente te dejo más información sobre el tema que tenemos varios artículos en el blog relacionados con este tema: espaciokenko.com/estrenimiento-y-suelo-pelvico/ espaciokenko.com/estrenimiento-causas-y-tipos/ ¡Espero que te ayude!

Hola! Dependerá de las indicaciones médicas que te hayan dado. Si la placenta previa es oclusiva es probable que te hayan pautado reposo. En ese caso no es recomendable que hagas la clase. Tienes en el canal otros recursos que podrían servirte en este caso: - ejercicio de meditación ua-cam.com/video/HEiyDyFOB6o/v-deo.html - ejercicio de relajación ua-cam.com/video/-etiILgEYOs/v-deo.html Si por el contrario no es oclusiva y no te han contraindicado la actividad física, puedes seguir la clase sin problema. Ya que está adaptada para el tercer trimestre de embarazo Todo depende de la pauta que te haya dado tu obstetra al respecto de la actividad física ¡Que vaya muy bien la recta final!

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Te doy la bienvenida al canal y muchas gracias por tus palabras!! Espero que disfrutes mucho de los contenidos que compartimos por aquí.

@@espacio_kenko es un verdadero placer 💖🥰💓 gracias 🫂

Problemas por medicamentos

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Desgraciadamente está muy normalizado en nuestra sociedad, pero no es normal! Con ejercicios y tratamiento conseguimos corregirlo!

​@@espacio_kenkohola ami me pasa pero no al estornudar

Pues es una propuesta muy adaptada a la anatomía femenina. Por lo que creo que será mejor realizar ejercicios especificos para ti. Saludos

Depende de cuándo haya sido la cesárea. Habitualmente recomendamos 10 semanas tras cesárea para reanudar la práctica de yoga general ( hay que tener en cuenta que es una cirugía mayor que necesita más tiempo de recuperación). Igualmente te recomiendo que lo comentes con tu matrona o gine, en muchas ocasiones os dan el ok para empezar actividad física antes. Saludos!

Pues hay que fortalecer esa musculatura! Tenemos algunos vídeos sobre rutinas de ejercicios para suelo pélvico en el canal que te pueden ayudar. Y si tienes posibilidad no dejes de consultar con tu fisioterapeuta de suelo pélvico!

La incontinencia urinaria es cualquier escape involuntario de orina.

Hola que tratamientos existen​@@espacio_kenko

@@udjejejeje La primera línea de tratamiento es el conservador: fisiosterapia y ejercicios específicos. En algunas ocasiones es necesario tratamiento médico, quirúrgico o farmacológico. Pero la mayoría de casos van a mejorar o resolverse con ejercicios. Te recomiendo que realices una valoración con fisioterapeuta especializada!!

Son ejercicios que puedes realizar diariamente o mínimo 3- 4 veces a la semana para ver resultados. Te será más fácil si los integras en tu rutina deportiva para que no te lleve tiempo extra. Que los disfrutes!!

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A ti, espero que te ayude :)

Hola! Tanto el mantra como los ejercicios de meditación, relajación y yoga pueden ayudarte a conectar contigo misma y eso puede ser favorecedor en los procesos de búsqueda de embarazo. Pero bien es cierto que hay condiciones que dificultan el proceso. No sé si tus médicos te han orientado sobre las posibilidades / opciones que tienes. Espero que te vaya muy bien.

Es conveniente que consulte con su urólogo para que pueda valorarle e indicar el tratamiento más apropiado. Espero que se recupere pronto. Saludos

Hola Claudia, en ocasiones es necesaria una intervención multidisciplinar. La rehabilitación física con la fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y también puede ser necesaria valoración de urólogo. Te recomiendo que comiences visitando a una fisioterapeuta especializada que además de orientarte con los ejercicios que necesitas hacer te indicará si necesitas valoración médica. Un saludo

Me alegro mucho de que la hayas disfrutado! Te deseo lo mejor Romina en estas últimas semanas de embarazo.

Hola Viviana, espero que te estés recuperando bien de la intervención. Pues el número de series dependerá de cómo esté tu musculatura y los objetivos que tengamos. Sería ideal que te lo pueda individualizar el profesional sanitario que te valore ( tu fisioterapeuta, matrona o ginecólogo) Dedícale a este primer nivel el tiempo que necesites para asegurarte de que tienes buen control en los ejericicios y que no pierdes la activación muscular durante los tiempos que indico. Y cuando sientas que es así, puedes ir pasándote a trabajar con asimetrías, desequilibrio y movimiento que son los elementos nuevos que introducimos en la rutina de nivel avanzado. Un saludo!!

Pues hay que ocuparse de ello para prevenirlo! Tienes algunos vídeos con ejercicios de Kegel en este mismo canal. En cualquier caso, lo ideal es que te pueda revisar una fisioterapeuta de suelo pélvico para orientarte y ayudarte a recuperarte. Espero que mejores pronto!

Muchas gracias por contarme Carolina! Me alegro de que la hayas disftrutado. ¡Que vaya muy bien la recta final!

Hola Glendy, no son ejercicios comparables. Ya que cómo se solicita la activación muscular es diferente en los Kegel y con las bolas, además de que estás últimas llevan carga y tienen un volumen diferente. Si tienes problemas de suelo pélvico lo ideal es que te revise tu fisio y te indique qué ejercicios son más apropiados para ti. A veces las bolas chinas pueden no ser indicadas. Espero haberte ayudado!!

Espero que hayas disfrutado la clase!!

Hola! Lo tienes explicado en detalle en texto en la descripción del vídeo. Saludos!!

No es normal tener escapes de orina al reirse. Te recomiendo que consultes con una fisioterapeuta de suelo pélvico para que pueda orientarte. Un saludo!!

Gracias por contarme tu experiencia con la clase. Me alegro de que la hayas disfrutado 😊 Mis mejores deseos en la recta final y gracias por la recomendación de la música!

Hola querida, lamento muchísimo la pérdida. Transtitar el duelo, nombrarlo, darle espacio es importantísimo. Espero que tengas personas cerca que te acompañen con cariño y empatía en estos momentos difíciles. Me alegra muchísimo que hayas encontrado en esta práctica de yoga un momento de calma y conexión. Te mando un abrazo fuerte y muchas gracias por compartir con nosotras tu vivencia.

Desde luego hay que cambiar ese sujetador!! Pasarás durante el embarazo y postparto por varias tallas y efectivamente aún crecerá más el pecho como comentas. Así que es importante que compres uno que te venga bien ahora ya que no es nada bueno que vayas apretada.

Me alegro mucho Jennifer! Puedes practicarlos con regularidad, que vienen fenomenal!!

Hola Irma, en la descripción del vídeo está todo escrito y explicado en detalle. Espero que te ayude!

Hola Yuliana! Pues es una pieza de música que se compuso específicamente para este vídeo. Espero que te siente bien la relajación guiada!!

Hola Silvia, de manera general te puedo decir que no hay problema con hacer bici estática en el embarazo, trabajar con distintas resistencias... depende de en qué momento del embarazo estés o en algunas lesiones puede que no esté indicado el ponerte de pie en la bici. Quizá puedas consultarlo con la profesional de salud que te esté llevando el embarazo ya que te conoce y puede darte las indicaciones más apropiadas. Que por aquí sólo te puedo dar recomendaciones generales al no conocernos. Espero que puedas disfrutar un embarazo activo y en movimiento!!

Hola! Entiendo que lo que consultas es una cuestión médica que deberías preguntar con tu obstetra. Nosotras como fisioterapeutas no tenemos los conocimientos para ello. ¡Espero que tofo vaya muy bien!

La música y los mantras mueven muchas emociones y en el embarazo es frecuente que haya más sensibilidad. Traer las emociones al frente puede ser muy positivo y si es necesario también llorarlas. Te mando un saludo y espero que puedas aprovechar los distintos recursos que tenemos en el canal para el embarazo.