[Reto 5 días de yoga] día 2 - Sama Vritti pranayama o respiración cuadrada

🧘‍♀️ Hoy trabajamos un ejercicio de respiración ( pranayama ) que te ayudará a calmar la mente, profundizar en la respiración y también está indicado para ayudar a regular estrés y ansiedad.
Lo realizaremos sentadas bien en silla o en el suelo. Así que utiliza los materiales que necesites para mantener una buena postura con tu espalda bien alineada.
👩‍⚕️🧘‍♀️Soy María Dolores Teruel, fisioterapeuta y profesora de yoga especializada en salud para la mujer en Espacio Kenko y ¡mamá!
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