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Fit Summum
Spain
Приєднався 19 вер 2015
¡Hola! Soy Gemma y me encanta ayudar a transformar personas como tú.
Llevo 25 años trabajando en el mundo del deporte.
Fui jugadora de tenis profesional, aunque una lesión grave en el hombro, me apartó definitivamente de las pistas a muy temprana edad, justo en el momento más dulce de la carrera. Tengo muy claro que el cuerpo es un todo y que llevar una vida sana es el camino ideal para alcanzar la felicidad.
Me sigue apasionando aprender, fusionar técnicas y producir resultados.
¿Te interesa el ejercicio, la vida sana y cuidas tu alimentación? Pásate por mi blog www.befitfeelhappy.wordpress.com donde encontrarás mucha información y consejos.
Si lo que estás buscando son entrenamientos personalizados a tu situación y necesidades, escríbeme a fitsummum@gmail.com Programaremos un plan específico para ti que podrás hacer en cualquier sitio y a cualquier hora. Además nuestro método es tan eficaz que en menos de media hora habrás terminado.
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FUERZA Y POTENCIA CON PESA RUSA // SIN SALTOS
Fortalece todo tu cuerpo con la PESA RUSA o KETTLEBELL
¡Atención! entrenamiento importante de abdominales, así que mantén firme el ombligo ;)
* Empieza con 1 serie y progresa a 4 series.
* Empieza con el peso adecuado, sobre todo si no has utilizado nunca una pesa rusa.
* Recuerda, a más peso bajar las series o las repeticiones.
* Calienta siempre antes de empezar:
• RUTINA COMPLETA DE CALENTAMIENTO // 6...
*Y al terminar, estira:
• RUTINA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS // 1...
¡En marcha! ¡Fuerza!
Gracias
#fuerza #adelgazar
NOTA LEGAL: Toda la información proporcionada por Fitsummum se proporciona estrictamente solo con fines de entretenimiento. Consulta con un profesional de la salud antes de participar o actuar sobre cualquier recomendación que se encuentre en el contenido proporcionado por Fitsummum.
Si participa en este ejercicio, programa y rutina de ejercicios, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo, participas voluntariamente en estas actividades, asumes todos los riesgos de lesiones para ti y aceptas liberar a Fitsummum de cualquier y todas las reclamaciones o causas de acción, conocidas o desconocidas, derivadas de los ejercicios, programas y rutinas de Fitsummum.
Todos los contenidos, incluidos textos, gráficos, imágenes, vídeos e información, publicado o enlazado a través de este vídeo tienen simplemente un propósito informativo general. Ni Fitsummum ni los que escriben y enseñan en él, se hacen responsables de la exactitud o precisión de la información dispuesta a través de este medio.
Te recomendamos contrastar cualquier información obtenida a través de este canal con las de otras fuentes y revisar toda la relacionada con cualquier condición médica o tratamiento con tu especialista.
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* Empieza con 1 serie y progresa a 4 series.
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* Recuerda, a más peso bajar las series o las repeticiones.
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🔥🔥🔥 Qué difícil seguir tu ritmo (💪) en la última serie 😅
@@annamartorell2460 ¡Tú eres una campeona! 🏆
Me gustaría paso a paso más especifico
Hola Maggi, ¿Qué paso es el que no te queda claro? Intentaré contestarte y aclararte las dudas. Gracias
Me gustó mucho, clara, precisa directa a la actividad y sin necesidad de perder el tiempo, Felicidades🎉🎊
Muchas gracias, Cristina. Fuerza❤️
🇨🇱♥️Me encanta tus clases 🇨🇱♥️Dios te bendiga a ti y a tu familia un abrazo a la Distancia 🇨🇱♥️
Me alegro muchísimo Marlene Cualquier duda me dices Un abrazo Bendiciones❤❤
No es verdad
Gracias por tu comentario. Nada es exacto ni milagroso Pero con constancia y tenacidad, se pueden lograr muchos cambios. Por supuesto, no hay ejercicio que pueda con una mala dieta. Para bajar de peso tienes que tener muy claro tus objetivos de salud, ejercitarte, comer sano y adecuadamente, descansar... Es un conjunto de factores. Alexander, Gracias y ánimo❤
Apreciada sra el ejercicio no es para adelgazar, independiente.
@@alexandersuarez2766 te entiendo ¡Ánimo! Gracias
Como siempre ejercicios súper chulos!!! Y lo mejor... siempre sonriendo! 😘
Gracias Ana 😊 Ánimo y a seguir ¡Fuerza!
Lo pondré en práctica muchas gracias desde Santiago de Chile
¡Fuerza! Y sobretodo constancia❤
♥️🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱♥️
🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Hola muy educativo tus videos me alegro que estés bien🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Muchas gracias Marlene. Un abrazo
🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Hola es el segundo video que veo realmente sencillo y efectivo Dios te bendiga un abrazo de acá de chile
Bendiciones
Vamosssss! ¡ A tope! 💪🏻 mil gracias 😘
¡Fuerza!🏆🏆
Genial lo haré gracias 😉
¡Ánimo! Sé constante😊 Si tienes dudas me comentas Gracias
No mames
Gracias Lucero por tu comentario. Un saludo
Disculpa en dónde puedo adquirir esas bandas?! No encuentro de esa medida! Mil gracias
Hola Sandra Discúlpame, no me salió el mensaje hasta hoy🙈 Las bandas las tienen en Decathlon. Posiblemente las tengan en otras grandes superficies, tiendas de deporte e incluso en Tiger. Un saludo
@@fitsummum mil gracias hermosa!! Yo estoy en México pero la busco. Bendiciones
@@sandravillafanamartinez5382 Ánimo❤❤
@@fitsummum GRACIAS!! ÉXITOS INFINITOS PARA TI Y TU CANAL. TU TÉCNICA ES EXCELENTE
@@sandravillafanamartinez5382 Bendiciones Sandra. Gracias ❤❤
Muuito interessante este video! Continue firme com os viideos! Lhe desejo muita sorte com o canal! Obs.: Não gostaria de te encomodar, porem se tiver um tempinho para ir em meu canal e me dar um feedback sobre meus vídeos, agradeço demais! Grande abraço! 🙏🏼👊🏼
Así lo haré Muchas gracias😊
😂🤣🤣😂🤣🤣😂🤣🤣
💪
Espectacular! Más completo imposible! 😘
Gracias Ana Deseo que te funcione 😊
En serio? Todo el cuerpo? Yo solo veo cuádriceps y deltoides 🤔🧐
Hola Javi, Al hacer una sentadilla o squat siempre trabajas un conjunto de músculos. Toda la pierna y glúteos. Hay músculos que están más activos que otros, algunos trabajan de manera concéntrica y otros de manera excéntrica y otros de forma más isométrica, por supuesto. Al estirar los brazos hacia arriba con la resistencia de las gomas, trabajamos activamente los hombros, deltoides y tríceps. Sobretodo estamos utilizando una secuencia de grandes grupos musculares, que para hacer el movimiento entero, va a coordinar cadenas musculares. Así que terminamos trabajando casi todo el cuerpo en lo que parece un solo movimiento. Espero que te sirva el ejercicio y la explicación. Gracias por tu pregunta. Un saludo
Ejercicio Fabuloso!! 💪🏻💪🏻😘
¡Gracias Ana! Cualquier duda me dices 😊 ¡Fuerza!
Espectacular!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Gracias bonita ¡FUERZA!
Fit Summum un placer poder describir el increíble trabajo que haces! 💪🏻💪🏻