FORTALECE TODO EL CUERPO / ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS

¡Hola! Soy Gemma de ‪@fitsummum‬
Hoy vamos a hacer un entrenamiento de fuerza pero sin olvidar el sistema cardiovascular.
Haremos un entrenamiento de intervalos HIIT que consiste en varias repeticiones de ejercicio de alta intensidad separadas por ejercicio de intensidad media para la recuperación, los saltos.
Aunque quizás te canses más con los saltos, la intensidad hay que aplicarla en los ejercicios de fuerza.
*TRUCO: concentra tu atención en los músculos que estás entrenando.
*MATERIAL: mancuernas
*Recuerda CALENTAR antes de empezar:
• RUTINA COMPLETA DE CAL...
*ESTIRA al terminar para relajar y volver a la normalidad:
• RUTINA COMPLETA DE EST...
¡FUERZA!
Gracias
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