- 38
- 115 077
Лариса_ Слабун
Russia
Приєднався 4 жов 2014
Во взрослом возрасте у многих возникают грыжи и/или протрузии позвоночника.🤔🙄😟
Для улучшения самочувствия, повышения подвижности суставов и увеличения эластичности мышц, помогают физические упражнения. ⛹️♀️ 🏌️♂️🧘♂️🤸♂️ 🧘♀️
Выполнять комплексы нужно регулярно, без болевых ощущений и до лёгкой утомляемости! Выбирайте себе по силам и постепенно увеличивайте нагрузку. Я человек пенсионного возраста и не понаслышке знаю обо всех этих проблемах!! Занимайтесь вместе со мной!! Оставляйте комментарии, предлагайте идеи того, что бы вы хотели увидеть на моем канале! Всем здоровья и благополучия!🌸🌿💐
Больше новостей в моем телеграм-канале!
t.me/larisa_slabun63
Для улучшения самочувствия, повышения подвижности суставов и увеличения эластичности мышц, помогают физические упражнения. ⛹️♀️ 🏌️♂️🧘♂️🤸♂️ 🧘♀️
Выполнять комплексы нужно регулярно, без болевых ощущений и до лёгкой утомляемости! Выбирайте себе по силам и постепенно увеличивайте нагрузку. Я человек пенсионного возраста и не понаслышке знаю обо всех этих проблемах!! Занимайтесь вместе со мной!! Оставляйте комментарии, предлагайте идеи того, что бы вы хотели увидеть на моем канале! Всем здоровья и благополучия!🌸🌿💐
Больше новостей в моем телеграм-канале!
t.me/larisa_slabun63
Упражнения с палкой при кифозе, проработка плеч и грудного отдела позвоночника. Комплекс на 20минут.
Упражнения с палкой при кифозе, проработка плеч и грудного отдела позвоночника. Комплекс на 20минут.
Переглядів: 590
Відео
Щадящая утренняя разминка!
Переглядів 311Рік тому
Комплекс на 30 минут для хорошего начала дня! Его могут выполнять практически все! Упражнения выполняйте в медленном темпе, с амплитудой соответствующей вашему текущему состоянию! Будьте здоровы!
Щадящий комплекс для проработки тазобедренных суставов на стуле. Комплекс №1.
Переглядів 243Рік тому
Этот комплекс для тех, кому сложно выполнять упражнения на коврике и еще не готов к выполнению последующих комплексов (№2и№3).
Упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов. Комплекс №3.
Переглядів 375Рік тому
Этот комплекс упражнений для тех, кто уже достаточно подготовлен и выполнял предыдущий комплекс №2. Занимайтесь регулярно, прислушивайтесь к реакции тела на выполняемые упражнения, избегая резкой боли в зоне дискомфорта, и при ее возникновении перестаньте выполнять упражнение, сделайте паузу и продолжите в щадящем режиме! Надеюсь у вас все получится!
Проблемы с тазобедренными суставами? ЛФК при заболеваниях тазобедренных суставов. Комплекс №2.
Переглядів 416Рік тому
Увы, в современном мире очень многим людям приходится протезировать тазобедренные ( и не только) суставы. Чаще всего суставы изменяются из-за травм, постоянного неправильного положения тела на работе, а также из-за малоподвижного образа жизни, и, тогда возникают: артриты, артрозы, коксартрозы и т.д. Чтобы этого избежать занимайтесь 30 минут в день или через день, и вскоре вы почувствуете себя г...
Всего 12 минут в день!! Сильные ноги, спина и пресс! Тренировка на укрепление мышц всего тела.
Переглядів 225Рік тому
Давно хотела поделиться комплексом на развитие силы всего тела! Конечно, 12 минут не хватит для этого, но выполняя этот комплекс 1 - 2 раза в неделю и увеличивая постепенно продолжительность, т.е, повторяя эти подходы 2-3 раза - вы добьетесь хороших результатов! Очень надеюсь, что вы будете к себе внимательны и осторожны, особенно, если есть грыжи и протрузии, повышенное давление: не торопитесь...
Всего несколько упражнений для укрепления мышц спины, живота и плеч. Выполняйте 2 - 3 раза в неделю.
Переглядів 363Рік тому
Этот комплекс можно выполнять с детьми, внуками. Для усиления нагрузки делайте медленнее и большее количество подходов! Хорошей вам тренировки!
ЛФК с гимнастическим мячиком для развития гибкости суставов и позвоночника.
Переглядів 1 тис.Рік тому
Новый комплекс для укрепления тела, а также для развития его гибкости. Занимайтесь регулярно, используя различные комплексы! Не забывайте контролировать свои ощущения, постепенно улучшая качество выполнения!
Йога на все тело. Для тех кому за 50 и не только!
Переглядів 717Рік тому
Некоторое время назад я увлеклась практиками йоги и мое тело очень откликнулось на них! И теперь я каждое утро практикую, если есть возможность занимаюсь 1-1,5ч, если же нет - то 30 минут обязательно! Честно, говоря, моя профессия инструктора и так направлена на укрепление и поддержание здоровья, казалось бы зачем, но занятия йогой продвинули мое развитие на более глубокий для меня физический и...
Болят колени? Комплекс№1. 12 упражнений для развития подвижности коленных суставов.
Переглядів 478Рік тому
Небольшой комплекс для "помощи" нашим ногам! В основном уделяем внимание нашим коленным суставам. Заниматься нужно регулярно, постепенно увеличивая нагрузку, ориентируясь на возможности тела в данный момент и на свое самочувствие! Заниматься через день или каждый день - это вам решать, все зависит от возможностей в настоящий момент!
Для ЛЕНИВЫХ и не только!!! Упражнения выполняем не вставая с кровати!!!! Комплекс №1.
Переглядів 226Рік тому
Этот комплекс для тех, кто не успевает или ленится заниматься! Уделите себе время и не вставая с кровати позанимайтесь 12 - 14 минут. И вы будете бодры и активны весь день! Успеха вам и здоровья!
Упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника. Комплекс № 1.
Переглядів 2 тис.Рік тому
Проблемы грудного отдела позвоночника (кифоз, сутулость, постоянное напряжение в области лопаток, "сидячая" работа и т. д), наверное многие знают об этом не понаслышке! Постарайтесь помочь своему телу - занимайтесь регулярно и вы будете чувствовать себя гораздо лучше, жизнь будет радостней и дела решаться буду быстрее и легче! Здоровья и успехов вам!
Комплекс ЛФК №4 после перенесенных пневмонии и Covid 19. ( полный курс). Тренирующий режим занятия.
Переглядів 1922 роки тому
Это полный комплекс ЛФК после перенесенных бронхолегочных заболеваний в который включены дыхательные, дренажные упражнения, а также для укрепления и растяжения мышц всего тела. Желательно выполнять его после освоения предыдущих комплексов (1 и 2). Упражнения выполняются медленно с контролем дыхания и самочувствия (при излишней гипервентиляции легких может появиться головокружение - нужно прекра...
Туристическая разминка, разминка на природе, в горах, на море - для хорошей работы суставов!!!
Переглядів 1772 роки тому
Доброго времени суток! Этот комплекс для тех, кто любит горы, природу и спорт, а также кто хочет чтобы суставы были подвижными, а связки эластичными, ну и просто разминка для хорошего настроения!!! Всем здоровья и успеха во всем!
ЛФК после пневмонии, Covid 19 и др. заболеваний легких и бронхов. Восстановительный период.
Переглядів 2262 роки тому
Этот комплекс щадящий, для тех кто недавно остро переболел бронхо-легочными заболеваниями (1 - 2 месяца назад), в нем представлены дренажные упражнения, которые способствуют лучшему отхождению мокроты. Вначале занятия даны упражнения разогревающие верхне-грудной отдел позвоночника, в конце успокаивающие движения для мягкого выхода из занятия! Это первый комплекс из этой серии.
Комплекс ЛФК с палкой для развития гибкости суставов и позвоночника. №4 (1ч.10 мин)
Переглядів 2,3 тис.2 роки тому
Комплекс ЛФК с палкой для развития гибкости суставов и позвоночника. №4 (1ч.10 мин)
ЛФК в бассейне с аквадисками для разработки суставов и укрепления мышц тела. Комплекс №1.
Переглядів 3,7 тис.2 роки тому
ЛФК в бассейне с аквадисками для разработки суставов и укрепления мышц тела. Комплекс №1.
ЛФК с палкой лежа: на животе и на спине. Комплекс №3.
Переглядів 6492 роки тому
ЛФК с палкой лежа: на животе и на спине. Комплекс №3.
Видео с палкой сидя, 12мин (комплекс №2).
Переглядів 3502 роки тому
Видео с палкой сидя, 12мин (комплекс №2).
ЛФК после эндопротезирования тазобедренного сустава, восстановительный период.
Переглядів 3752 роки тому
ЛФК после эндопротезирования тазобедренного сустава, восстановительный период.
ЛФК с палкой стоя 36 мин (комплекс №1)
Переглядів 6 тис.2 роки тому
ЛФК с палкой стоя 36 мин (комплекс №1)
ЛФК при плечелопаточном периартрите и других заболеваниях плеча.
Переглядів 7422 роки тому
ЛФК при плечелопаточном периартрите и других заболеваниях плеча.
Утренний комплекс упражнений при сколиозе и нарушении осанки - 15 минут.
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
Утренний комплекс упражнений при сколиозе и нарушении осанки - 15 минут.
ЛФК при сколиозе и нарушении осанки!!!
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
ЛФК при сколиозе и нарушении осанки!!!
Упражнения для стоп при плоскостопии для детей и взрослых. 10 декабря 2020 г.
Переглядів 5193 роки тому
Упражнения для стоп при плоскостопии для детей и взрослых. 10 декабря 2020 г.
"Вдовий горбик" : упражнения и самомассаж на каждый день!
Переглядів 1,2 тис.4 роки тому
"Вдовий горбик" : упражнения и самомассаж на каждый день!
ЛФК с обручем при заболеваниях позвоночника и для разработки суставов рук и ног.
Переглядів 3,6 тис.4 роки тому
ЛФК с обручем при заболеваниях позвоночника и для разработки суставов рук и ног.
Суставная гимнастика для всего тела!
Переглядів 14 тис.4 роки тому
Суставная гимнастика для всего тела!
Спасибо❤❤❤
❤
Спасибо, Лариса!❤🎉 Классный комплекс! ❤
Лариса, добрый день! Что делать будем, если закроется Ютуб? Мне так нравится заниматься с Вами!!!❤❤❤
Супер,благодарю вас.
Отличные упражнения, работает всё тело. Благодарю!
Рада быть полезной! Будьте здоровы!!
Спасибо, отличный комплекс! 👍
Попалось ваше видио, сразу взяла палку и стала делать. Спасибо большое, то, что нужно
Во благо!
Спасибо Вам огромное!!!!!
Очень хороший комплекс.У меня болят суставы и позвоночник,очень помогают эти уражнения.Спасибо вам большое!Люди занимайтесь, реально помогают,желательно делать через день,а когда втягиваешься в занятия его хочется делать каждый день,даже можно перед сном и утром в отличном состоянии просыпаешься.Когда я начала эти упражнения делать,стала намного лучше себя чувствовать.
Благодарю за обратную связь, может ваши рекомендации и отзыв сподвигнут других тоже заниматься! Рада быть полезной!
Прекрасный комплекс! Спасибо, Лариса!❤
СПАСИБО, ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ КОМПЛЕКС
Рада быть полезной! 🙏
Поекрасная утренняя разминка!😊 Спасибо, Дариса! ❤
Благодарю,рада быть полезной!
Спасибо большое, прекрасное занятие! То, что надо! ❤ Благодарю от души, Лариса! До встречи! ❤
Благодарю за отзыв, всегда рада вас видеть, Елена!
Лариса, спасибо!❤ Прекрасный комплекс! Выполняла с удовольствием и после занятия очень приятные ощущения в теле и настроение супер!❤ Благодарю!!!❤
Благодарю, во благо!🙏
Спасибо большое!
Лариса, огромное спасибо за комплекс!!!!!!!
Благодарю за отзыв! 🙏🌹
Благодарю за упражнения!❤ Несмотря на кажущуюся легкость, чудесно помогают🎉
Благодарю, что занимаетесь со мной 👏
Спасибо, милая Лариса! Эти упражнения очень помогут многим!❤❤❤
Людочка, благодарю 🙏
Спасибо большое!
Благодарю и, надеюсь до встречи в следующем видео!
Очень хорошие упражнения. Спасибо большое 🌞🌷
Благодарю за обратную связь, надеюсь, что помогаю вам заниматься регулярно🤔
Отличное видео! Вместе с вами исправляем свои искривленные спины
Благодарю за обратную связь! Надеюсь вместе мы справимся!
Х
❤ как я вас люблю!
Ты супер!!!
Благодарю, Леночка🙏
Лариса,хочу Вас поблагодаирть за это видио..
Занимайтесь на благо своего здоровья! Спасибо за комментарий!
Спасибо большое . Отличные упражнения.👍🌞
Благодарю за отзыв! Рада быть полезной!
Благо дарю вас! Обстоятельно и без пафоса😊
Благодарю за комментарий! Надеюсь у вас все получится!
Лариса, все как всегда очень профессионально! Спасибо за Ваш труд!
Очень приятно за обратную связь!
Спасибо, дорогая Лариса! Это нам по силам!❤
Занимайся, дорогая, во благо!
Замечательный комплекс! Лариса, спасибо большое, что делитесь с нами! 💕
Благодарю за обратную связь, занимайтесь и будьте здоровы!
Лариса, благодарю! У вас есть какие-то реквизиты,чтобы ваши подписчики могли поблагодарить вас денежкой?😊
Благодарю за обратную связь, попробую поискать $🤔🤭
Большое спасибо ❤
Благодарю! 💗
Благодарю за обратную связь!
Спасибо за доступный , даже для людей старшего возраста, для выполнения комплекс! ❤❤❤
Стараюсь учесть разные моменты! 🙏
Большое спасибо, Лариса!🥰
Занимайтесь на здоровье!
😊 большое спасибо, Лариса ❤
Рада быть полезной!
Лариса, огромное Вам спасибо за очередной прекрасный комплекс!
Благодарю за то что занимаетесь со мной! Надеюсь успешно!
Благодарю вас. Лариса!!❤
Спасибо, Лариса, что не смотря на отсутствие монетизации, продолжаешь отдавать свои знания людям! ❤❤❤
Благодарю за ваш труд!⭐♥ Упражнения с палкой очень нравятся. Люди, берегите себя и занимайтесь здоровьем!😄🌻
Благодарю за отзыв и мотивацию других людей! 🙏
Лариса, благодарю.🌼 Замечательная практика🤸, время упражнений пролетело, а я только вошла во вкус. Прекрасно все подобрано, тело и я радуемся))
Во благо!🙏
Лариса, благо дарю вам за этот комплекс. Хотя бы два раза в неделю стараюсь выполнять этот комплекс. Хорошо подобраны упражнения. После занятия наполняюсь радостью, что потрудилась.
Спасибо за тренировку!
💪👍🙏
Спасибо!)))
Во благо!
Как всегда очень профессионально продуманные упражнения! Спасибо!
Благодарю! 💪
Спасибо большое большое, Лариса, за новый комплекс упражнений!
Рада быть полезной!
Спасибо большое . Очень хороший комплекс 👍🌞☀️🌷
Благодарю за обратную связь!
Спасибо большое! Очень люблю комплексы на ТБС!!❤❤
Надеюсь вам понравится заниматься!
Отличный комплекс! Как я раньше его не видела. Спасибо!
Во благо!