Відео

Merci Doc.

Encore un rigolo. Force a toi gundill

Bientôt le nouveau débat internet, "le dos en rotation pendant du soulevé de terre"... Avec principalement des témoignages personnels disant tt et son contraire. Ça me fatigue les débats "peut-être vs éprouvé/sécurité". Ca n'avance à rien, ça perd les gens, et provoque des risques. Attendez avant d'affirmer quelque chose qui est nouveau. Pour l'instant c'est un débat stérile.

ronnie coleman approve this video

Pour l'instant moi qui est faible au lombaire j'ai pas eu de soucis avec le deadlift par contre le fessier je prend chère mais ces musculaires , après j'ai changer pour la barre hexagonale j'ai de meilleure sensation

On notera que si 6,5 % des hernies discales apparaissent lors de ports de charges lourdes, on ne dit pas quel pourcentage de la population porte des charges lourdes. Et en tirer des conclusion est un poil courte vue. En effet, d'après gpt, 30% de la population américaine pratique la musculation. seulement 1 à 3% de cette population fait du powerlifting, soit 0,1 à 0,3% de la population. On aurait donc 6,5 % de hernies provoquées par cette pratique, pour moins de 1% de la population. ça marque une tendance forte qui indique que : si, le port de charge lourde augmente considérablement le risque d'avoir une hernie...

Bonjour j'ai une question, cela s'applique t'il au squat car j'ai légèrement le dos rond tout le monde me dit que c'est mauvais alors que je vois des athlètes de haut niveau le faire.

Si Delavier parle sur qqchose de manière très forte, il ne rigole pas. C'est ça son message. A désabonner de tous ces connards qui promovoient les squats et SDT en disant il faut bien gérer la charge et suivre le sentiment.

Bonjour j'étais powerlifter a une certaine époque avec 270 squat et 240 s de t plus livreur de nuit pour les concetions Mercedes poid lourd et voiture quand il y avait un moteur de camion a livré tu étais seul avec ton tire palette le bébé faisait 1300 kg avec le berceau maintenant j'ai 64 et je fait toujours du squat et soulever de terre je me suis jamais blessé

Donc le corps apprend de ses erreurs et va se renforcer là où il avait une faiblesse!

Ouiiiiiiiii on veut

salut , je découvre ta chaine et cette vidéo pleine de bon sens et j'adore ! tu gagnes un abonné . ça fait 3 semaines que j'ai intégré le soulevé de terre et j'adore ça . je vais me faire un plaisir de visinner tes autres vidéos ! merci pour le partage et pour tes recherches !

Je ne peux être que d’accord avec cette vidéo, je « souffre » personnellement de trois disques écrasé et d’arthrose dégénérative au niveau de la colonne vertébrale. J’ai toujours eu des douleurs et on ma toujours déconseillé les exercices type soulever de terre sauf que je me base principalement sur le ressenti et mon ressenti et que je n’est plus de douleurs depuis que je fait du soulever de terre à 80-90kg (ce qui s’apparente à une charge légère pour moi) bien sûre j’ai augmenter progressivement mais le résultat et la plus de douleurs et pour moi c’est ce qui compte

Et à 16 ans c'est grave ?

Pour le site en question c'est un blocage DNS il suffirait donc d'utiliser un DNS autre. Par exemple celui de Google 8.8.8.8 . Mais il faut pas le faire car c'est illégale.

Les gens ne veulent pas prédire une blessure mais avertissent juste que le mouvement est dangereux !

Puré je savais que Jamecore etait tres tranché et étroit d'esprit, mais à ce point. Je regardais et je suivais sa chaîne de temps en temps, mais là c'est fini, car entre le melon qu'il commence à avoir et les commentaires c'est plus la peine. C'est grave ! NAJBFIT il est genial :)

#TEAMCANARD !!!

4:37 il a tous dis vous prenez des études les sources que tu parles pour en faire des généralités si ta une hernie il est ou l’intérêt de faire du squat avec un risque de se blesser ou de réveiller une douleur alors qu’il y a d’autre exercice et que si tu fais pas de squat c pas vital c de la logique vous généraliser en plus vous avez des corps de lache donc bon il est déconseillé de faire du squat quand y’a mal c comme il est déconseiller de boire si t’es bourré mais tu peux le faire quand même mais faut pas pleurer si tu te fais mal pck a l’inverse le gars qui a mal ou hernie sans connaître sa façon d’entraînement tu va lui dire oui vasi tu peux alors qui y’a risque de blessure vraiment c juste pour être en désaccord en plus être méprisant à dire boomer alors que dans tous les domaines les ancien sont les père qui nous transmette le savoir même si certain son arrogant mais toi à ton âge vus ton arrogance j’imagine pas à leur âge et à leur place brf la crédibilité c toi qui a tellement de client tu fais des vidéo dans ton cabinet donc bon

Perso les squat j'en fais avec un disque de 5kgs et soulevés de terre à 16kgs. Je fais des séries de 20-25. Ça me va niquel. C'est plus pour le cardio. Ces mouvements sont en effet délicats avec des lourdes charges. Je fais aussi beaucoup d'étirements qui me font un bien fou au dos.

Ronnie coleman soulever des charge leger par rapports a ca densités musculaire il pesé jusqu a 165 kg hors compétitions il pouvez prendre 450 kg max en 1 rep au squat alors nln c est pas le lourd qui la detruit mais les drogues qui ont perturbé l équilibre du corp

Bonjour, Votre vidéo est très intéressante mais vous avez pas compris le message de jamecore il ne dis pas que le soulevé de terre n' est pas bon bien au contraire mais qu une personne ayant une hernie discale c'est déconseillé et il a bien raison car se serait qu aggravé son cas.

Je faisais du svt aux kettlebel. 2 mois sans sport et j'aindes douleur de sciatique qui reviennent et j'ain2 hernie discale. J'ai arrêté suite a une longue maladie. En voyant cette vidéo je pense que je vais reprendre.

Quand pendant 20 ans tu fais du soulevé de terre, tu trouves que c'est le meilleur exercice du monde et que tu te crois fort et invulnérable. Puis à 50 ans, sans aucune raison, tu te blaisses grièvement avec des séquelles à vie. Tu te dis que le rapport bénéficie risque et clairement en défaveur du soulevé de terre. Gundill à raison.

Je vous confirme j'ai été victime d'un avc suite a une manipulation cervicale cela a créé une dissection carotidienne puis un AVC ...

les mecs qui n'ont tjrs pas compris que douleur et pathologie ça n'a rien à voir Rudy qui fait de la muscu depuis + de 20 ans t'explique une des plus grandes bases, gundill 40 ans de training qui t'explique qu'il en a vu passé du monde , mais les mecs prennent 1 exemple de 1 mec qui dit qu'il a pas mal (maintenant d'ailleurs, on verra à terme) ; c'est comme dire "coleman faisait de la presse à 1 tonne et ça allait bien après" ; "ton corps se renforce tqt", coleman SDT à 800lb , bizarre il est en fauteuil , et pourtant c'est Ronnie, top 0,001% genetique

"le sdt est utilisé en kiné pour aider au mal de dos" - c'est vrai que les kinés qui font faire du sdt à 50kg aux patients c'st comme faire du sdt à 250 dos rond

Maintenant , Les sportifs de haut niveau , chaque jour , doivent répondre à un questionnaire établi par leur staff , sur leur douleur , leur sommeil, leur alimentation , comment ils se sentent mentalement , phusiquement , etc, etc , Il y en a un paquet de chez paquet des questions ..Tout est analysé et adapté en fonction de chaque sportif et on se raporiche de ce que tu dis exactement . Quand on voit les choses comme une plante , cad un ensemble systémique très conplexe , que plutôt comme une mécanique , c' est la meilleure approche pour ne pas se blesser et progresser dans son sport.

Bonjour déjà vos vidéos sont géniales , j ai des douleurs lombaires et dorsales avec un peu d arthrose au niveau dorsale et la radiologue que je connais m’a dit d arrêter de porter des poids , mais après votre vidéo sur ou il y a le culturiste ça m a fait réfléchir . En plus je fais de bons mouvements j ai de l expérience même si par le passé j ai fais des bêtises et écoute un peu n importe qui. À votre avis , es ce que je peux continuer la musculation plutôt renforcement ? J aime courir , pilâtes , etc . Merci

Sauf qu'en réalité le SDT et Squat sont réellement dangereux ! Les douleurs et blessures peuvent apparaître tôt ou tard. Il n y a pas besoin de faire un long discours pour comprendre la loi de la physique. En squat la charge est plaquée au niveau des omoplates donc à l'extrémité du dos et de l'autre coté tu pousses avec les talons et à long terme ça peut te flinguer le dos. Idem pour le SDT qui est pire car le dos participe aussi au tirage de la barre. Alors peut être ça ne sera pas des hernies etc mais des douleurs aux lombaires, sciatiques et autres conneries moins grave mais très chiant aussi ! La plupart des mecs se sont tous niqués sur ces exo et malgré le bon mouvement d'exécution. Et de plus, ces exo sont carrément pourris ! Les gens qui font du SDT croyants obtenir un dos à la Arnold alors que même des mecs de 60kg tout maigre soulèvent du 200kg tout en restant maigre, pourquoi ? car c'est un exo de merde qui travail rien (juste l'ego). Le squat qui est facilement remplaçable par du simple leg extension et presse à cuisse en unilatéral et pour les fessiers hip thrust.

C est top ce que vous dites et rassurant. Moi j ai 56 ans très sportif , mais depuis 2 ans douleurs chroniques dos , lombaires g et dorsale côté droit j ai donc arrêté de faire la muscu traditionnel et je me suis mis au pilâtes et fait de la mobilité articulaire ( je suis assez souple😊) avec votre discours , j ai envie de porter des poids merci

Moi, j'adore le soulève terre et j'en fais une fois par semaine avec mon coach

Encore lui il a de l'argent il en a qui sont rien pour ce soigner

Bonjour. On m a décelé une arthrose au genou gauche de stade 4...mon généraliste me dit" la course a pied c est fini pour vous".. je n ose y croire...je voudrais continuer en reduisant la duree et la fréquence des entraînements...pourrais je avoir votre avis svp? Merci beaucoup

Peut etre vrais ! Ou juste un Booster..mais je prefer avant de commencercet terapie avoire des abdos en acier ..pour stabiliser un peut

Le problème avec le squat de thePanash c’est pas qu’il va se blesser, c’est juste que son « squat » ressemble plus à un good morning ou un rdl qu’à un squat.

Il ne faut pas protéger son dos ? Ah bon. Il ne faut pas PROTEGER son dos ? Ben si, il faut PROTEGER son dos. Comparer le dos aux bras, c'est vraiment n'importe quoi. D'un point de vue anatomique, ça ne veut rien dire du tout. Bon, ceci dit, les exceptions ne sont pas une preuve. Perso, j'ai connu un type qui fumait 1 paquet de clopes par jours et qui picolait beaucoup, il est mort en forme à 93 ans. Seule la science, c'est à dire un grand groupe expérimental et un grand groupe témoin sont valables, pas une seule personne. Après, je suis d'accord concernant l'effort, c'est uniquement le titre qui m'a gonflé, il est trompeur voire nocif.

Tarte 😅😅😅

Il ya aussi des problèmes avec la génération Z qu croit tout savoir. ;-)

Vaut garder la courbure naturelle du dos et surtout ne pas porter trop lourd trop rapidement

Les études financées par gymshark et des grosses chaînes de musculation 🤣

Il a raison,si tu soulève des poids de malades !😮

Le terme "Boomers" n'est-ce pas de l'âgisme (racisme appliquer à l'âge pour ceux qui ne connaissent pas le terme) ? Vos contenus sont de qualité, dommage de tomber dans ce travers. A part ça, merci pour vos vidéos

Vidéo très intéressante

Ya eu prothese qui va sortir effet tempon plus de douleur en embulatoire en + ... pas encore niveau hanche...

Le cannabis c'est bien aussi en récupération(pas de combustion attention)

douleur=alarme.

De toute manière ils sont tous des espère mais les meilleurs sont les anciens culturiste qui ont 30 ans d entraînements car ils ont du recul

Je crois que c est la premiere fois que je commente une video youtube. Cela fais 3 mois que j ecume youtube a la recherche de contenu sport / santé et je suis choqué de tomber que maintenant sur ton travail tellement la qualité est bonne. Merci a toi.

Moi je reste sur mon avis, même si tout ce qui est dit dans la vidéo est globalement vrai. En fait, je pars du principe que sachant que les blessures sont multifactorielles et que tout pratiquant a une propension à laisser son égo charger sa barre, le deadlift est à déconseiller. J'entends tout à fait qu'avec les précautions parfaites on peut parfaitement s'en sortir, mais ce n'est pas réaliste. Si une étude prouve que plonger de falaises permet d'allonger la durée de vie grâce à l'adrénaline, et bien je n'irai pas conseiller aux gens de sauter pour autant. Parce qu'ils ne prendront pas forcément le temps de lire les détails en petits caractères qui leur éviteront de se tuer. La musculation c'est une passion pour beaucoup, et ce qui permet de se dépasser bien souvent c'est l'égo, qui passe souvent avant la raison et la sécurité (très souvent). Alors oui, Mamie qui a les os en miettes c'est une bonne idée de lui faire utiliser ses lombaires, mais les 99% de deadlifters qui sont des jeunes de la 20aine et qui soulèvent sans vraiment savoir pourquoi, ils sont rarement en train de calculer le cosinus de la tangente de leur max rep.