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감사합니다!!

엇 그건 저도 모르겠네요 ㅜㅜ 초창기에는 몸에 많은 변화가 일어나는데 그 부분은 저도 캐치를 못했나봐요 ㅜㅜ 지속적으로 계속 그런건 아닐겁니다!

@moonsway 넵! 답변 감사해용

고마워😆 앞으로도 열심히 쏘자 우리😆

영상 시청해주셔서 감사합니다!

카니라이스는 케톤대사를 방해하기 때문에 다이어트 효과가 미비하다고 보시면 좋을 것 같습니다. 원래 복부 지방의 경우는 살이 빠지는 순서중에 최하단에 위치해서 모든 곳의 살이 빠지고 마지막으로 빠지는 곳이라고 생각하시면 됩니다. 그래서 대부분 얼굴-팔-가슴-다리-배 이런 순서로 빠지게 됩니다. 이런 이유 때문에 여성분들이 헬스나 다이어트로 살을 빼고 나서 가슴살이 빠져 고민하다가 수술을 하는 분들이 많다고 하더라구요ㅜㅜ 들어갈 곳 들어가고 나올 곳 나오는 것은 천성적인 체질이 아닌 이상 어쩔 수 없는 부분이 존재한다고 생각하시면 좋겠습니다 ㅠㅠ 먼저 가장 고민이신 복부이신지, 아니면 마른 체구인지를 고려하시어 적절한 식단을 하시면 되겠습니다! 마른 체구라면 저탄고지 식단 (단백질+백미), 복부지방이 더 걱정이시라면 스트릭트 카니보어 (고기+소금+물) 이렇게 선택하시면 좋겠습니다!

@ 아 정성스런 답변 정말 감사합니다🩷맞아요 다이어트해도 이상한데만 빠지고 빠지고싶은곳은 안빠져서 허벅지 지방흡입까지 했는데 오히려 밸런스붕괴라 엄청 후회중입니더.. 얼굴살이 신경쓰여도 다이어트 못하고(지흡하고부터 다이어트하면 너무 다리가 말라보여서..)살고있어요,, 뒤늦게 미의관점이 바뀌어서요,, 그럼 복부지방은 좀 포기하더라도 백미+고기버터계란 등 식단하다보면 허벅지부위도 좀 살이 차오를까요? ㅠㅠ 보니까 여자몸에서 지방세포 몰린곳이 엉덩이허벅지더라구요. 여성호르몬 전구체를 생산하는게 완전히 케톤대사에 들어가야만 생산이 되는건지,,그냥 카니라이스를 해도 호르몬대사에는 문제가 없을까요?? 저랑 같은 고민하시는 분들 카니보어카페에서 찾아서 여쭤봤는데 카니라이스로 엉덩이둘레만 2인치 늘어났다고 하신 분도 보아서요 ..

배우는데에 시간이 많이 들어가는 운동이긴 하지만 정말 추천합니다! 재미있어요!

감사합니다! 힘내서 좋은 영상 만들도록 노력하겠습니다!

당뇨에는 카니보어 식단이 굉장히 좋다고 들었어요! 화이팅입니다!

초기 진입이 어려워서 중간에 이탈을 하시는 분들도 좀 있다고 하더라구요 ㅜㅜ 저는 현재까지도 즐겁게 활을 쏘고 있습니다! 강력 추천드려요!

초기에는 크게 변화가 없을 수 있어요. 최소 2주는 보셔야 합니다 ㅜㅜ 빠른 효과를 바라시면 양을 줄이는 것도 방법이지만 그냥 장기전으로 보고 양껏 드시는 것을 추천드려요!

@ 답변 감사합니다!! 다들 초반부터 감량하는데 저만 더딘거같아 속상했는데 다시 잘 해볼게요!!

엄청 좋은 결과를 얻으셨네요! 근비대는 아직까지 생각해보지 않아서 잘 모르겠지만 그쪽에도 도움이 된다니 좋네요!

이게 무탄고지입니다 ㅎㅎ

공업용 플라스틱이 아니면 환경호르몬 걱정은 크게 안해도 된다고 생각합니다 ㅎㅎ

보통은 살을 빼기 위해 카니보어를 하는데, 반대로 건강히 살찌기를 실천하셨네요! 잘 맞으신다니 다행입니다!

이때는 식사량이 적었는데 많게 먹기도 합니다! 제 체구가 작은 편이라 이 정도 양도 적당합니다.

아마 한 끼니에 드시는 식사량이 많아서 그럴 거라는 생각이 듭니다. 보통 식사후 졸리는 증상은 너무 많은 식사량을 위장이 소화 해야 하는 역할을 해야 해서 그렇다고 들었어요. 식사량이 많으시다면 하루 중에 적은 양으로 나눠서 드시는 걸 추천 드립니다!

엇 저 키토제닉하다 세미카니보어로? 바꾸고서 식후 잠이 쏟아지더라구요 ㅎㅎ 하루 이틀 그러더니 괜찮아지더라구요.

@@Kevin.K7 아~ 원래 그런 증상이 있나보네요~~ 공유 감사해요^^

운동을 병행하면서 했는데, 활을 당기는 근력에는 크게 도움이 되지 않은 것 같습니다. 아마 우리가 평소 쓰지 않는 근육이라서 그런 것 같습니다ㅜㅜ 저의 경우에는 낮은 파운드로 당기다 집에 돌아가기 전에 5파운드 더 무거운 활을 당기고 돌아가는 것을 반복했고 일주일 간격으로 무게를 늘려 나갔습니다. 꾸준히 당기기 연습을 하면 금방 궁력은 늘어납니다!

유용한 정보가 되었음 합니다! 감사합니다!

아니요! 이때는 두끼 먹었습니다!

@@moonsway답변 감사합니다

요즘 스포츠들에 비해 번거롭게 보이는 구석이 많긴 하지만 그래도 매력적이라고 생각합니다 ㅎㅎ

봐주셔서 감사합니다😊

피자를 끊었어도 신체 대사가 많이 망가진 상태라 상태가 계속 좋지 않았어요 ㅜㅜ

한동안 고기를 챙겨 먹을 수 있는 사정이 되지를 않아서 어쩔 수 없이 카니보어를 하지 못하고 있는 상태입니다ㅜㅜ 그래도 장기간 다이어트를 유지 해왔기 때문에 크게 요요현상이 오거나 하지는 않았네요! 그래도 자꾸 근육이 풀려서 다시 식단 시작 하려구요!

@@moonsway 아하~ 그렇군요 문쌤은 카니보어 하다가 일반식드시면 두드러기나 다른 증상이 생기진 않는지 궁금합니다. 저는 조금만 더티한게 들어가면 바로 두드러기 몇개가 올라오더라구요ㅜ

스위치온 다이어트가 뭔지를 모르겠네요 ㅜㅜ 쉐이크보다는 실제 고기를 드시는게 소화에 도움이 됩니다! 일반식을 하는 분들은 쉐이크가 도움 되지만 카니보어에서는 아닌것 같아요 ㅎㅎ

억 ㅋㅋ 감사합니다!!

깍지가 도착안해서 다른분 깍지를 끼워봤었네요 ㅋㅋ

일단 제가 전문가는 아니구요 ㅜㅜ 그냥 한명의 다이어터로 봐주시면 좋겠습니다 ㅎㅎ 지방,단백질을 어떤걸로 섭취하려고 하셨는데 양이 많을까요? 소고기로 하면 그리 크지 않은 양이거든요;;;

@@moonsway 지방180 단백질180 맞추니 소고기 700에 계란 12개더라구요... 버터 50그람에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 선생님 예전영상부터 보다보니 하루에 500그람 소고기 250 그람씩 드시던데 제가 먹는 이 양이 맞나요...? ㅠㅠ

@@임중혁-x1b 저는 굳이 수치를 정확히해서 먹기보다는 적당한 자기의 양을 찾는게 중요하다는 생각이 듭니다. 저도 그렇게 했구요. 그렇게 드시고 배가 너무 부르시다면 양을 줄이는 걸 추천드려요! 그리고 영상에 담지 못했는데 하루 한끼가 아니라 여러번 나눠서 먹는게 좋습니다! 한꺼번에 먹는 버릇을 들이면 단백뇨가 많이 나올 수 있어요.

초기에는 중지방육으로 충분히 배부른만큼 드시고 점차 고지방육과 버터로 지방양을 늘려가면 소화하기에 더 편합니당 칼로리 기준으로 초기에는 단백질과 지방 1대1 비율, 최종적으로 3대7에서 2대7 비율을 보통 추천해요. 단백질은 1그램당 4칼로리, 지방은 9칼로리 입니다. 체중감량 목적이라면 단백질이 본인체중의 두배 그램수가 넘어가면 정체가 될 수도 있어요.(70kg이라면 단백질 140g 초과) 감량 목적이 아니라면 포만감 정도에 따라 편히 드시면 되구요🙌 저도 전문가는 아니지만ㅠ 카니보어와 저탄수식단을 애정하고 열심히 하고있는 1인이에요🙃🙂

손석구 난생 처음 들어보네요 ㅋㅋㅋ 도전 화이팅입니다!

기억이 안나네요 ㅜㅜ 아마 그냥 호주산 소고기 검색해서 주문했거든요 ㅜㅜ

도움이 되셨다니 기쁩니다! 앞으로도 화이팅입니다!

술을 계속 드셔야 한다면 카니보어는 비추입니다 ㅜㅜ 술+고기=통풍 이라서 건강에 위험합니다 ㅜㅜ 한번씩 술을 드시는 건 큰 영향이 없겠지만 자주는 위험합니다!

정말 매력있습니다!

맞습니다! 카니보어를 할 때는 복부팽만감을 느끼지 않는데 일반식하면 바로 개구리가 되는 느낌이에요 ㅎㅎ

아메리카노는 괜찮구요! 후추는 가급적 안드시는게 좋습니다!

감사합니다!

대회에 나갈 때만 저렇게 입고 평소에는 아무거나 입어도 됩니다 ㅎㅎ 한복 입고 쏘시는 분들도 있어요 ㅎㅎ

저는 마그네슘이랑 오메가3 비타민만 따로 챙겨먹고 있습니다!

답변 감사합니다. 마그네슘은 350 캡슐로 드시는 걸까요?

@@아놔123 마그네슘을 매일 먹지는 않고 필요하다 싶을 때에 한번씩 알약 사서 먹고 있습니다!

드시는 고기의 지방량이 너무 많은 건 아닐까 싶은데요! 지방질이 비교적 낮은 고기를 드셔보시길 추천드려요!

초창기보다 자주 못나가게 되더라구요 ㅜㅜ 반성하고 잘나가려고 하고 있습니다 ㅎㅎ 신사님도 응원합니다!!

따로 별도의 작업은 하지 않고 소금 뿌려서 굽기만 해서 먹었습니다! 다 구우면 고기가 질겨지기 때문에 미디움 레어로 겉면만 굽다시피해서 먹는 편입니다!

아글쿤요 척아이롤이 넘 질기고 그닥 맛이 없다보니 먹고 단게 엄청 땡겨요ㅠㅜ

공감 감사합니다^^!

남자와 여자가 다른 점은 따로 없는 것 같습니다 ㅜㅜ 얼마나 카니보어를 유지하셨나요?

@@moonsway 2주되어가는거같아요 ㅠㅠ

@@moonsway 양조절을 못하고일단 배부른 정도로 먹으먄 하루한끼500정도는 먹는거같아요

@@송장미-t7k 2주 정도면 아직은 실행기간이 길지 않아 그런 것 같습니다 ㅎㅎ 양은 먹다보면 천천히 줄거에요!

@@moonsway 감사합니다 믿고 킵고잉헤볼게요!!!

맞습니다!

다치시는 경우가 종종 있다고 하더라구요 ㅜㅜ 얼른 나으시길 바랍니다!!

저는 레귤러로 구매했습니다!

@@moonsway 감사합니다 잘보고 있어요 :)

요새 수면이 좀 문제긴 하네요 ㅜㅜ 짧게 자고 일어나고를 반복해서요 ㅜㅜ 이전에 카니라이스 했다가 살 찌는 바람에 카니라이스는 안하게 되었는데 수면에 도움이 되셨나요?

@@moonsway 네 저도 스트릭카니보어 할 땐 잠이 그렇게 안 오더라고요ㅠ 몇달 지속되었답니다 뜬눈으로 지새우고... 카니하며 어쩔 수 없는 점이던데 초반에만 이러고 사라진다고 하는 사람들도 있지만 저는 직장생활도 해야하는데 잠 충분히 못자는게 컨디션 저하에 영향을 미쳐서.. 쌀밥 추가해보라는 조언에 아주 조금 추가해서 먹었어요 하루 1-2공기 정도는 체중 감량에 큰 영향을 끼치진 않을 거 같아요 저는 질 좋은 수면을 얻고 만족하였습니다

@@myjoyfullife 저는 이전에는 수면 문제를 겪은 적이 없었는데 최근에 그러더라구요 ㅠㅠ 아무래도 커피 때문이 아닌가 생각도 해보고 있습니다 ㅠㅠ 계속 수면이 반복되면 쌀밥 추가 해보겠습니다 ㅠㅠ 감사합니다!

@@moonsway 헉 카니보어 하면할수록 몸이 클린해져서 카페인에 민감해진다고 하더라고요! 정석대로 잘하고 계시네요 ㅎㅎ 앞으로도 화이팅입니다~~

일반 식사를 했을 때는 한끼에 좀 많이 먹는 편입니다! 라면으로 치면 2개 먹습니다!