#témoignage #cétogène #keto
Sam nous partage le changement de vie qu’il a obtenu en seulement 10 mois de vie cétogène : - 42 kg, inversion d’une stéatose hépatique et d’une hypertension.
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Témoignage de Guillaume (-70kg) : eatfat2befit.com/temoignage-guillaume-70-kilos-perdus-18-mois-lchf-cetogene
Recettes citées « Le grand livre de l’alimentation cétogène » :
- Tiramisu : p 358
- Brownie : p 294
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✨ Portrait keto de :
Marie Soubaigne : ua-cam.com/video/sBMxHfvv1VE/v-deo.html
Dominique Vincent (Diététicienne Strasbourg) : ua-cam.com/video/_OsJWm3DeC4/v-deo.html
Pierrick Paget : ua-cam.com/video/PLo9PmC3nMg/v-deo.html
Jean Michel Bayle : ua-cam.com/video/0Go5f7duuI4/v-deo.html
Yannig Kervella : ua-cam.com/video/MTpHWLWGIRQ/v-deo.html
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Journal keto n°2 (dont sujet édulcorants): : ua-cam.com/video/Eu_FjKMqWmc/v-deo.html
✨Les ouvrages :
- « Pourquoi on grossit » - Gary Taubes : eatfat2befit.com/presentation-du-livre-fat-pourquoi-on-grossit-de-gary-taubes
- « The big fat surprise » - Nina Teicholz : amzn.to/2vD1lUJ
- « Le pouvoir thérapeutique du régime cétogène et de l'huile de coco » - Mary Newport: amzn.to/2w0IaoB
- « La fin d'Alzheimer » - Dale Bredesen: amzn.to/2DpAkYv
CHAPITRES
00:00 Présentation de Sam
02:30 Prise de poids jusqu’à 130 kg
04:26 Paradoxe français
06:44 RDV nutritionniste : 1er échec
08:18 Addict au pain et bec salé
08:58 Régime hyperprotéiné : 4 ans de yoyo et frustration
10:45 ULRICH : problème du régime hyperprotéiné ?
11:43 Bilan à 50 ans : hypertension, stéatose, prédiabète
13:54 Chute et immobilisation : + 12 kg en 45 j
14:55 ULRICH : la chirurgie bariatrique invalide à vie
17:00 Portrait keto de Pierrick Paget, le déclic
19:50 - 42 kg en 10 mois keto en se régalant
20:47 Ses nouveaux chouchous en cuisine
21:35 Partie cuisine de « Bonjour Keto »
22:43 Attentif à la qualité des produits
23:40 Le keto a changé ma vie bien au-delà du poids
24:51 Les pavés végétariens
25:33 Impensable de revenir en arrière
26:45 Sans compter les macros
27:35 Cétose et glycémie : 1ers mois
28:32 Suivi médical et lectures
30:12 Virage santé aux US ?
31:02 Hypertension inversée en 6 mois
32:00 Mise en garde : traitement contre hypertension
32:30 Stéatose et prédiabète : plus aucune trace
32:50 10 mois de keto : quel bilan ?
33:10 Une pêche d’enfer
34:05 Reprise du sport
34:45 Finies les fringales même en OMAD
36:00 Dommage d’arriver au keto suite à un pb de santé
39:00 Nutrition : difficile de trouver les bonnes infos
40:48 Agroalimentaire & pharma : double business
42:00 Influenceurs et études scientifiques : qui paie ?
44:45 Pourquoi Sam témoigne ?
45:25 Sevrage pas facile puis nickel
46:28 Ses niveaux de cétose
47:00 Manger gras & perte de poids : difficile d’y croire !
47:49 Stop: ronflements, rhume
48:48 Ne croyez personne : ESSAYEZ !
50:05 Voyager keto (Grèce, Vietnam)
53:22 Pas tenté par le céto-carnivore
55:30 Ses desserts keto
56:40 Croyances limitantes
57:30 Réactions de son médecin
58:50 Transition keto de sa femme (végétarienne et à 3l/j de coca light)
1:01:54 Bienfaits pour elle : -4 kg, fin douleurs articulaires et addiction coca
1:03:15 Ulrich : Le piège du soda 0 calorie
1:05:20 Réactions de son entourage
1:09:30 0 alcool depuis le keto
1:10:00 Transformer ses recettes en keto
1:11:04 Le keto c’est pour tous !
1:12:00 Son budget en keto
1:16:37 Ses compléments alimentaires
1:17:25 Organisation de ses repas
1:18:10 Chronobiologie et travail de nuit (mélatonine)
1:24:18 Réduire sa conso de café
1:25:34 Clarté mentale au top
1:26:15 Santé pitoyable des pilotes moto
1:34:30 Scandales : DT2 & lutte anti cholestérol
1:39:18 Face au système défaillant
1:41:22 Aider ceux qui ont ENVIE de changer
1:41:58 Hérésie dans les cantines
1:43:00 Propagande du jus d’orange
1:45:20 Montagnes russes de la glycémie : nouvelle norme
1:46:58 Si vous avez tout essayé pour perdre du poids sans résultats
1:49:35 La satiété en keto
1:51:50 ULRICH : keto, la pièce manquante du puzzle
1:54:50 Portraits et journal du keto
1:55:22 Ulrich : pourquoi nous avons quitté Instagram, FB ?
1:56:58 Des scientifiques et médecins lapidés (Pr Tim Noakes)
2:04:38 Bravo Sam
2:05:00 Aider son entourage (chirurgie bariatrique, Alzheimer)
2:07:00 Alzheimer: explications et interventions
2:10:26 Astronaute diabétique à leur retour
2:11:39 Le mot de la fin par Sam