Відео

Świetna recenzja! Dzięki Tobie zamawiam tę książkę!

Jeszcze szal musisz ubrac ;)

Za głośna muzyka, musiałem wyłaczyć w połowie. Szkoda bo content mogł być ciekawy.

Nie lubię, nie mam żadnych zainteresowań. Potrzebuje jakiś tytuł- powieść. Wstyd- mam 48 lat. Pomocy bo mi wstyd....

Są tam ćwiczenia na każde partie ?

Lepiej chyba bez rozgrzewki, ale tutaj zdania sa podzielone. Polecam też spanie w owiniętym, namoczonym zimną woda prześcieradle i skarpetach z wełny, jak pisał Kneipp

Zrobiłem 2,5km i czuje lekkie kłucie w kręgosłupie. Niby zrobiłem rozgrzewkę i po biegu rozciąganie.

Podasz badania na temat mobilizacji stawowych?

Dzięki za rady 😊

U mnie zimne prysznice wchodziły super przez póltorej roku pózniej pojawił się kłopot z uszami więc przestałem moczyć głowę.Polecam na początek.Ale przełom był jak postanowiłem wejść do basenu na dworze,temperatura lekko na plusie i bez żadnych ubrań i dodatków- po szyję podtrzymując się dłońmi o dno.Czasy 2minuty,2 wejście 4 minuty,3 wejście 3 minuty.Za żadnym razem nie udało mi się uspokoić oddechu,ledwo wychodziłem jak ROBOCOP pózniej telepawka i dojście do siebie nawet do godziny.Bez rozrzewek przed i po ...Po tych 4minutach na drugi dzień było mi ciepło jak w lato .Ciało po wyjściu było lekko czerwone.Fajna sprawa to morsowanie tylko nie można przesadzać bo u mnie w rejonie już przynajmniej 2 morsów zeszło,to nie zawody.Nie każdy ma podobną tolerancję.Polecam jak najbardziej zarówno zimne natryski jak i zimniejsze kąpiele bo działa to dobrze na odporność ale też warto robić inne rzeczy a nie skupiać się tylko na morsowaniu.Pozdrawiam

Ja p...le co za czasy; o programowaniu treningowym najwięcej mają do powiedzenia teoretycy, którzy wiedzę czerpią z książek. Jak przetrenujesz 10 lat, przedźwigasz tysiące ton i spróbujesz różnych systemów to wtedy będziesz mógł dawać wykłady.

Zanim kupicie chciałbym... piękna presupozycja

Hej! Czytałeś może Hipetrofię gainzdesire?

O matko! Do żeber, w rekawicach. Słabo

Informacja o "przyspieszonej regeneracji" to niestety totalny mit wpajany od dekad nie wiadomo do końca dlaczego... Lód i zimno nie przyspiesza regeneracji, wręcz odwrotnie - opuźnia powstanie stanu zapalnego po treningu, który jest niezbędny do poprawnej regeneracji. Dobra książka wyjaśniająca to zjawisko: "ICED! The Illusionary Treatment Option"

Fajny film, rozważam zakup książki. Z tego co widziałem, powstała nie tak dawno jeszcze jedna książka "Metoda Wima Hofa", która chyba w głębszym stopniu porusza konkretne metody i techniki

Wszystkie błędy jakie opisał inny YTer popełniłeś i zaleciłeś… rozgrzewka i coś ciepłego do picia po jakoś mnie nie przekonuje

Bardzo fajny instruktaż dla początkujących. Bez zbędnego gadania. Super.! Dziękuję 😊

Skad mam pewnosc ze niczego sobie nie odmroze? Nawet w butach czasami ciezko w stopy, i nie zlapie jakiejs choroby pluc czy cos takiego?

Właśnie skończyłem szkołę SCEC

Świetny film, polecasz jakąś książkę którą zgłębia temat treningu push pull legs? 😊

Najszybciej zimno ucieka przez pachwiny klatkę piersiową i głowę. Rozgrzewka też nie jest potrzebna bo szybciej się wychladzamy w zimniej wodzie po rozgrzewce.

Toż to zalew w cedzynie

Byłem wczoraj pierwszy raz, super sprawa :D

Teraz znalazłam Pana film a od jakiegoś czasu nie mogę tej książki znaleźć w języku polskim. Jestem nauczycielką jogi, ta książka jest mi mega potrzebna. Może Pan wie gdzie można ją dostać?

A czy odczuwanie strasznego zimna we wnętrznościach, żołądku po wyjściu z wody jest czymś normalnym? Podejrzewam, ze tak

Nie morsuje się w rękawiczkach. Ręce mają być we wodzie.

Szkoda że nie opowiedziałeś nam o genezie testu Coopera, czyli skąd wzięło się 12 minut itd.

Mozna kupić duzy plastikowy pojemnik na balkon i w nim morsować

Jak często w miesiącu można morsowac

Cześć, zastanawiam się nad wyborem tego atlasu a atlasu nettera. Miał ktoś do czynienia z obiema pozycjami? Co bardziej polecacie?

Super było znaleźć ten kanał 🦾🎬

Jestem zoofizjoterapeutą, zajmuję się rehabilitacją zwierząt od 11 lat, piłki do masażu wręczam właścicielom zwierząt na pierwszej wizycie. Zwierzęta intuicyjnie potrafią ocierać się o przedmioty jak nogi od krzeseł, meble, stoły cz nawt nasze nogi gdy mają napięcia w jakiś strefach mięśniowo-powięziowych. Terapie taśm mięśniowo powieziowych u zwierząt przynoszą niesamowite efekty, także z tym pieskiem w książce to nie bujda 😉

Świetny pomysł na kanał!!❤

Cześć, poszukuję książki kalistenicznych. Polecisz coś ?

Seietny film dziękuję

Ja czytam więcej od kiedy kupiłem czytnik ebook Przedtem czytałem w domu na fotelu A teraz mam czytnik zawsze przy sobie Czytam w domu, w busie do i z pracy, na spacerach Strony lecą w książkach same Polecam spróbować Mam mniej wymówek

Dzęnki👍

💪👍

Czy książka nadaje się dla naturali?

Ja osobiście czytam książki stając się dosłownym tego znaczenia molem książkowym - od poradników aż do ciekawych ksiązek pzenajróżniejszych gatunków. czytania ksiażek na nasz mózg I to niezależnie od tego w jakim wieku jest nasz mózg, każda informacja która trafia do naszego mózgu, każda którą przetwarzamy i zapamiętujemy zmienia nasz mózg, bo nasz mózg jest neuroplastyczny Czytanie ksiazek stymuluje poznawczo I świetnie sprawiają ćwiczenia dla mózgu, Czytanie jest świetną zabawą dla wielu osób, ale ma również wiele korzyści dla zdrowia psychicznego w postaci myślenia i zrozumienia. Koncentrując się na słowach i fabule, stymulujesz mózg i funkcje poznawcze. Ta szczególna stymulacja może pomóc wyostrzyć umysł, szczególnie część mózgu odpowiedzialną za koncentrację i krytyczną analizę.Czytanie nie tylko pomaga w krytycznym myśleniu, ale także poprawia funkcjonowanie mózgu, co się, co dzieje się, gdy codziennie ćwiczysz mięśnie. Ten mięsień rośnie i staje się znacznie silniejszy niż wcześniej. Czytanie działa tak samo dla twojego umysłu,mało tego rozwija wyobraźnie I poszerza zasób słów,Czytanie, zwłaszcza poradników, może pomóc odeprzeć depresyjne wydarzenia. Podobnie jak w przypadku obniżania poziomu stresu, czytanie też stymuluje część mózgu, która również radzi sobie z depresją. Zmniejszenie depresji może wydawać się dziwną korzyścią, ale stymulacja mózgu jest niezwykle pomocna, jeśli chodzi o złagodzenie czegoś takiego jak stres. Poczucie szczęścia, które pochodzi również z opowieści, może rozjaśnić nastrój, pomaga zmienić dzień ze smutnego na szczęśliwy

Szkoda, że tylko we wstępie wspomniał o wpływie oddychania na nadcisnienie Przeprowadzał na sobie eksperyment z oddychaniem a nie podał wyników tylko frazesy. Wg autora wydech powinien być dłuższy od wdechu?

Wow, dzięki za rady. Skorzystałem z nich w zimnej wannie 😂 i rozgrzewka zdecydowanie pomogła, wyjście w momencie gdy zacząłem drżeć z zimna dało mi niesamowitego kopa energii i zwiększenia pewności siebie. Sezon się powoli kończy, więc dzięki tobie przygotuje się na następny.

5:16 ta teoria mówiąca jakoby TUT (czas pod napięciem) w treningu hipertroficznym był w jakikolwiek sposób skorelowany z rozrostem masy mięśniowej już została obalona. Nie oznacza to, że tempo nie ma zupełnie znaczenia bo ma i to spore, ale sam TUT nie musi być dodatkowo wydłużany...A co gorsza czym dłużej trwa seria tym paradoksalnie musimy dłużej odpoczywać między seriami by nasz UN odpowiednio odpoczął co znacząco wydłuża trening. Przy skracaniu długości przerw nie dość, że ucierpi nasza objętość która jest najważniejsza w treningu hipertroficznym to zmniejszą się nasze zdolności siłowe oraz rekrutacja wysoko progowych jednostek motorocznych (która oprócz wysokiego nałożonego napięcia mechanicznego) jest kluczowa w kontekście rozwoju masy mięśniowej... Pozdrawiam

Część czy w płycie DVD Przewodnik po ścieżkach ciała jest ten sam materiał co w książce?

jaki ta książka ma ISBN?

A co ze stymulacją powstawania tkanki tłuszczowej brunatnej w wyniku narażenia na tak niską temperaturę?

Po co zakładasz kurke skoro nie czujesz zimmna

Z tym rozciąganiem stawu muszę wypróbować i floss band wydaje się ciekawe, rzetelna wiedza

Tez kiedyś nie lubiłem czytać a gdy skończyłem szkołę lubię czytać książki które mnie interesują