Morsowanie - Jak zacząć Poradnik Morsa
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Morsowanie, czyli kąpiel w lodowatej wodzie. Ostatnio staje się coraz bardziej popularne, a liczba "morsów" z roku na rok się zwiększa. To, że morsowanie niesie za sobą szereg pozytywnych działań, wie prawie każdy, ale czy każdy, kto chcę spróbować, wie jak się za to zabrać? W tym filmie opowiem Wam jak się przygotować i co należy zrobić, aby zostać prawdziwym morsem! Zapraszam!
Jak morsować?
Co na początek morsowania?
Co zabrać na morsowanie?
Co zrobić po morsowaniu?
-------------------------------------------
Książki, sport, treningi- mój świat, moja zajawka!
Zapraszam na wspólne odkrywanie coraz to nowszych i interesujących aspektów treningu i wszystkiego co z nim związane!
/ czytam_bo_cwicze
#morsowanie #zimno #zima #lód #śnieg #wimhof #trening #trener
Przydatne rady, przydały się- dzięki. Dziś miałam debiut i złapałam bakcyla. Super uczucie po. Było warto się przemóc.
Bardzo fajny instruktaż dla początkujących. Bez zbędnego gadania. Super.! Dziękuję 😊
U mnie zimne prysznice wchodziły super przez póltorej roku pózniej pojawił się kłopot z uszami więc przestałem moczyć głowę.Polecam na początek.Ale przełom był jak postanowiłem wejść do basenu na dworze,temperatura lekko na plusie i bez żadnych ubrań i dodatków- po szyję podtrzymując się dłońmi o dno.Czasy 2minuty,2 wejście 4 minuty,3 wejście 3 minuty.Za żadnym razem nie udało mi się uspokoić oddechu,ledwo wychodziłem jak ROBOCOP pózniej telepawka i dojście do siebie nawet do godziny.Bez rozrzewek przed i po ...Po tych 4minutach na drugi dzień było mi ciepło jak w lato .Ciało po wyjściu było lekko czerwone.Fajna sprawa to morsowanie tylko nie można przesadzać bo u mnie w rejonie już przynajmniej 2 morsów zeszło,to nie zawody.Nie każdy ma podobną tolerancję.Polecam jak najbardziej zarówno zimne natryski jak i zimniejsze kąpiele bo działa to dobrze na odporność ale też warto robić inne rzeczy a nie skupiać się tylko na morsowaniu.Pozdrawiam
Najszybciej zimno ucieka przez pachwiny klatkę piersiową i głowę. Rozgrzewka też nie jest potrzebna bo szybciej się wychladzamy w zimniej wodzie po rozgrzewce.
Wow, dzięki za rady. Skorzystałem z nich w zimnej wannie 😂 i rozgrzewka zdecydowanie pomogła, wyjście w momencie gdy zacząłem drżeć z zimna dało mi niesamowitego kopa energii i zwiększenia pewności siebie. Sezon się powoli kończy, więc dzięki tobie przygotuje się na następny.
Dzięki za rady 😊
Lepiej chyba bez rozgrzewki, ale tutaj zdania sa podzielone. Polecam też spanie w owiniętym, namoczonym zimną woda prześcieradle i skarpetach z wełny, jak pisał Kneipp
Byłem wczoraj pierwszy raz, super sprawa :D
Nie morsuje się w rękawiczkach. Ręce mają być we wodzie.
Zależy od ludzi jedni w rękawiczkach butach itp...I to też jest morsowanie. Ja jednak wchodzę bez nie potrzebnego balastu ,tylko mam spodenki na sobie , ręce w wodzie na koniec zanurzam się cały . Polecam Waleriana Romanowski ,ten człowiek ma pojęcie o morsowaniu. Pozdrawiam zimno
Przede wszystkim - żadnej rozgrzewki.
Skad mam pewnosc ze niczego sobie nie odmroze? Nawet w butach czasami ciezko w stopy, i nie zlapie jakiejs choroby pluc czy cos takiego?
Wszystkie błędy jakie opisał inny YTer popełniłeś i zaleciłeś… rozgrzewka i coś ciepłego do picia po jakoś mnie nie przekonuje
A co ze stymulacją powstawania tkanki tłuszczowej brunatnej w wyniku narażenia na tak niską temperaturę?
Bardzo dobre pytanie , też jestem ciekawa
Informacja o "przyspieszonej regeneracji" to niestety totalny mit wpajany od dekad nie wiadomo do końca dlaczego... Lód i zimno nie przyspiesza regeneracji, wręcz odwrotnie - opuźnia powstanie stanu zapalnego po treningu, który jest niezbędny do poprawnej regeneracji. Dobra książka wyjaśniająca to zjawisko: "ICED! The Illusionary Treatment Option"
Dobrze powiedziane o tym ciepłym prysznicu, ale brakowało mi informacji o ciepłych napojach
Mówił na samym początku
A czy odczuwanie strasznego zimna we wnętrznościach, żołądku po wyjściu z wody jest czymś normalnym? Podejrzewam, ze tak
zdecydowanie nie
@@karol_04 Tak po prostu? Nie, bo nie? 😆 I to jeszcze zdecydowanie? A może jakieś wyjaśnienie?
@@FrankiFrank morsuje nieraz grubo ponad 10min i nigdy mi się nie przytrafiło:) Generalnie to podczas morsowania temperatura wewnętrzna ciała nie powinna spadać poniżej 35 stopni. Jeśli masz wątpliwości możesz zastosować "termometr połykany" :)
@@karol_04 Może to jest normalne, tylko ja to tak akurat odczułem i zwróciło to moją uwagę. To uczucie zimna minęło po 10 minutach wraz z drżeniem. Może miałem jakiś schiz😆 Dzięki!
Zastanawia mnie to, dlaczego ktoś chce wejść do zimnej wody dla przyjemności, ale po wyjściu musi się szybko ubrać żeby bu nie było zimno
Milion zalet, jedna z nich jest przyspieszona regeneracja.
@@sixphoenix1419 milion zalet jest w tym że ktoś się szybko ubiera? Masz może badania naukowe potwierdzające te milion zalet? Czy tak jaks ktoś czuje zaletę to już może uznać ja za kolejną?
@@dawid1434 Chcesz badań to sobie poszukaj w internecie, na pewno są. Ja osobiście uważam że morsowanie ma pozytywny wpływ na organizm, mało tego, poprawia także samopoczucie.
@@sixphoenix1419 hehhe poszukaj na pewno są, mówisz to nie wiedząc czy są, samopoczucie może poprawiać też kokaina
@@dawid1434 Nie interesuje mnie czy są jakieś badania czy nie, polubiłem te formę aktywności, wcale nie ubieram się szybko bo jest mi zimno "wręcz przeciwnie"
A co do porównania to kokaina i morsowanie działają podobnie z tym, że jedno z tych rzeczy zniszczy twój organizm.
Toż to zalew w cedzynie
Jak często w miesiącu można morsowac
Mozna kupić duzy plastikowy pojemnik na balkon i w nim morsować
Po co zakładasz kurke skoro nie czujesz zimmna
A co w przypadku morsowania i sauny ? Mozna po morsowaniu rano iść tego samego dnia na saune ? I pytanie z innej beczki, jak często powinno się morsowac aby nie przedobrzyć a wzmocnić organizm ?
Można. Ja tak robię i żyję.
Ma pan jakieś badania na temat tych zalet morsowania? Czy to tylko takie opowiastki?
Zalety mordowania są zapewne subiektywne i nikt o tym nie opowie
@@camillozaccara jak nie powie jak tutaj mówi dużo
O mordowaniu do nawet słowa nie wspomniał
@@adrianxx3357 no tak
Polecam Walerjan Romanovski . Ma pojęcie o morsowaniu .
Jak to zawsze tłumaczę nie sztuką jest wejść do wody przy temp podobnej do powietrza morsem jest ten kto przy 40*plus wskoczy do oceanu morsowanie tu wtedy ma sens
Po wypowiedzi widać że nigdy nie morsowałeś...
Bardziej bym to nazwał szokiem termicznym niż morsowaniem, ale kto jak woli
na poczatku mowisz ze morsowanie fajnie jak wleci po treningu bo szybko sie regenerujemy a pod koniec mowisz ze warto rozdzielic te aktywnosci na 2 dni
"Po treningu" to niekoniecznie zaraz po jego zakończeniu. Morsować można na drugi dzień i przyspieszać tym regenerację.
Zgadza się, morsowanie pomaga w regeneracji ale na dłuższą metę - raczej nie chodzi o różnice 1 dnia. Z resztą dobrze to wyjaśnił Kris Kristofer w swoim filmie.
O matko! Do żeber, w rekawicach. Słabo
XD
Ręce opadają. Kto ci to wszystko doradził. Rozgrzewka przed mordowaniem 🤣🤣🤣😅😅😅. Morsowac w czapce i rękawiczkach 🤣🤣😅😅😅. Skarpety neoprenowe, może odrazu piankę włóż. Ludzie nie słuchajcie idioty
Super, wrzuć filmik sam a nie kozacz i wyśmiewaj innych cwaniaku
@@doris21 już mam
I nie doradzam jak robić z siebie pajaca jak np ty
golisz klatę? fujka :D bądź sobą zostaw sweter ;)