Відео

Бля пиздец! Чему учат! Я охереваю!

То мельтешишь, то тараторишь, энерджайзер😂

👇🏼♥️Исправленное меню, чтобы обезопасить бока и ножки от целлюлита и жирка 🤗 🍓Завтрак Добавляем нежирный белок- например яйца, больше кашки 🍦Блины, лучше без масла 🍑Обед -один раз суп и лучше не солянку, больше травы- айсберг, руккола и тд, чтобы не было тяжести от жирной пищи +2 кусочка пиццы 🍌Ужин 2 Лучше дать организму отдохнуть и ферменты для желудка или овощи с нежирным белком, легким- рыбка например Упругости и стройности 🤗 Больше про питание и стройность в полном видео на ютубе, ссылка в шапке профиля 🤗🤗

Вот ты мельтешишь, у меня аж глаз задергался😂

Я в хорошем смысле😊

Вот это ржака😅

Я заеблась убирать банан на свой дивбет😢

Отек мне больше понравился😂😂😂

Исправленное меню 🤗 🍓Завтрак Оставим 🍦На перекус- добавить творога или высоковый йогурт 🍑Обед - в два раза больше макарон 🍌Ужин Голени без кожи + немного крупы Упругости и стройности 🤗 Больше про питание и стройность в полном видео на ютубе, ссылка в шапке профиля 🤗🤗

Получается, что ни те, ни эти не полИзные😮😢 А шо есть? Курогрудь токмо? Минтай магазинный разморозила, а там паразитарные черви, рыбу больше не покупаю😮

Дяяяядь...пздц

Стройное мороженное🍌🍑 🍦Творог мягкий 5% - 150 гр 🍦Банан - 30 грамм 🍦Сахарозаменитель 🍦Ванилин 🍓Перемешиваем, 🍑 Убираем в морозильник на 2 часа 😏Достаем белковый десертное мороженное Для стройности и упругости рассасываем правильно 🤣♥️

Я думал это мужик говорит

Да, девочки это моя рогатка ) рабочая тема 100%

Какая Вы позитивная и обоятельная👍👍🌷🌷🌷

Трансвестит в угаре.

Мужик, успокойся. Иди переоденься

Ну што, давай меню безотечное😊

Чего ты кружисся, закружила мою голову😢😅❤

Не хочу огорчать твою «правду» Но тебе стоит побольше поучиться

Наверное потомучто на воду не выделяется желудочный сок вода сразу проходит в кишечник, а вот капустный или мясной бульйон использовали в СССР для добычи желчи для иследований при заболеваниях ЖКТ.

Суп это не вода. Девушка, вы вообще не в теме

Сырой водой нельзя запивать.

Сахар 🔻🤗 Всего 83 углевода из них - 70 простые сахара, при норме 35-40гр в день 🍑 - На завтрак - фрукты - На обед - свекла вареная, хлебцы - Перекус - фрукты - Ужин - макароны(на половину - но все равно есть мука), соус брусничный 🍑 Чую сейчас будет хейт, что это бред, но я из любви действую, загуглите «от большого количества фруктов будет диабет» ❤️здоровое тело =стройное тело автоматически без голода и плохого самочувствия!! Люблю вас 🍑

Попробуйте выпрямиться гордой ланью- совершенно себя по другому будете чувствовать 😁 От стресса мышцы зажимаются и меняя осанку - мы меняем состояние 🙏🏼☺️ И вообще все органы будут на месте - не передавливаться 🙏🏼 Но 😅 Наверно достаточно , что это просто красиво стройно упруго и сексуально 😂 Про что рассказываю ежедневно по несколько раз 😂🤗♥️

Из чего эти макароны я не помню

Макаронные правила 😉😘 Сохрани себе ☺️ чтобы не потерять 😎 ❌Не совмещаем с жирным мясом и рыбой, все таки это мука- с большей вероятностью пойдет в жир ✅С сыром можно, но не на ужин, грамм 30- жирность до 45% ⚠️ Обязательно овощи - где много клетчатки- например, капусточка, морковка Всем стройного и упругого тела 🤗 Целую вас 🙌

Все правильно говоришь😊

Конеш согласны!😊

Мой любимый блогер!!!❤

Не жалуюсь на аппетит никогда! Даже в жару

Это правда. Я зимой ем мало вес не уходит, а летом барбикю и все такое не поправляюсь, но я как начала пить просеку почему то я не хочу ни сладкого ни фруктов 😂😂мозг сразу понял……

Легкие обеды, которые не вызывают тяжести 🤗 🍉 Скрембл 3 белка и 2 желтка + салат из свежих овощей- черри, огурчики, капусточка 🍋‍🟩 креветки на гриле 180 грамм + лайм + салат листья салата, помидорки , кукурузка, руккола и можно небольшую булочку или кексик 😁 И не забываем пить просеко 🤣 Проверяю вашу вовлеченность 😏🩷

О. Полезненько. А-то с возрастоим и после беременностей бывает подтекает.

А как мне растяжки попу накачают?(((

У вас гиперлордоз ? Что с прогибом поясницы ?

Это мужчина озвучивает ? Не совсем понятно…

Творог можно на ужин

Благодарю 😊

Очень ценная инфа 😂

Хорошо что вы об этом говорите, ибо другие воспринимают срыв как конец света😢

Чтобы точно не сожрать сладкое 👇🏼😌 Меняем ужин 🙏🏼 Убираем эту фасоль - крахмал- сахар ✅ Добавляем крупы на половину со свежими овощами, чтобы не тянуло на сладкое - грамм 150-300 Девочки, пиздц, зачем они так🙈 Согласны😅?

Неделю правильно питалась, теперь тянет на котлеты, картоху, конфеты

От конфузов + попочку вверх 😏 1. Подъём таза лёжа на полу с прожити наверху (очень сильно сжимаем и попу и писечку) 2. Упражнения как на видео 3 по 10, 2 сек сжатие 3. Дыхательная практика 4 секунды вдох, 4 секунды задержка, самая важная напрягать и втягивать пресс, 5 секунд выдох и максимальное расслабление 🤪 4. Сказать мужику чтобы булки не раздвигал и сказать что это сказал мой личный тренер, а не девочка с ютуба🤣🤣🤣 Если тебе понравилось тема секса, поставь пожалуйста лайк, чтобы я понимала что это интересно ☺️

Это Чили? Голос прям как у этого персонажа

Исправленное меню ♥️ 💖 Завтрак 2 белка 1 желток + сыр+ ц/з хлеб + овощи 💛Обед Эклер Овощи + нежирное мясо 💖Ужин Любая крупа + курица голень салат из овощей Всем стройного и здорового похудения 🍑

Шо сказала сама хоть поняла 20 30 4060759764к

чо за пиздец, присядь, помолчи, успокойся, и не еби мозги

Точно мужик😂

Длительный гормональный курс?