Відео

Bcaa a glutamin jsou nejefektivnější suplementy současnosti okolo tréninku a nemůžou být nikdy překonané. Fungují nejlépe se sacharidy z predtrenikoveho jidla a obecně násobí využití bilkovin i sacharidů. Osobně bych radši vic bcaa nez tam mit další jinou aminokyselinu. Pred a po tréninku uzivam dohromady 20 g bcaa a 10g glutamin. Naopak si myslím že je velkou chybou je dávat kdykoliv jindy a nikdy bych to už nedělal, ale to uz je na jinou debatu.

Ahoj. Přeji brzké uzdravení. ve 33 letech jakožto aktivního sportovce mě postihla stejná věc, ale v daleko větším rozsahu. Výhřez rovnou dvou disků L5/S1, L4/L5 (12 mm) a nyní po třech letech se přidal poslední ploténka v bedrech L3/L4 21mm. Žiju, chodím, cvičím, dokonce letos jsem zkusil i běh, plavu ale občas prostě se to ozve. Návrat do ´´ normálního života mi trval skoro dva roky, kdy jsem se naučil vnímat svoje tělo, začal jsem řešit nohy, plosky nohou, plochá chodidla, atd, atd.... Na výkonnostní sport můžeš zapomenout, teda alespoň takovou mám zkušenost. Denně cvičit ráno i večer - mě se nakonec osvědčila metoda DNS Dr. Koláře a troufnu si říct, že jsem zkusil všechno. Hlavně vyklidnit hlavu, zapomenout na slovo musím, přizpůsobit si život trochu jinak. JInak kdy na to koukám, úplně stejně jsem to měl i já ale s tím, že 4 dny jsem vůbec nechodil a nepostavil se na nohy. Pak kontrola na spondylochirurgii v Motole, kde mě chtěli hned operovat, ikdyž uz jsem po týdnu udělal dřep... po půlročních kontrolách mi nakonec ve 37 letech řekli, že už by to neoperovali, ale že prostě mám ty záda v prdeli, tak ať s tím počítám...to jen bych chtěl demonstrovat, jak moc je daleko věda :-) Věř jen sobě a svýmu tělu a bude to dobrý. :-) Kdyby si chtěl o tom pokecat nebo vidět moje snímky z magnetu, který mám asi 3 CD za poslední 3 roky, napiš. Měj se, Ondra,

Rustak nepocitas ale😂

Tak co ti je.kdybych byl úplnej kokot, myslel bych si že ses od nich dobře placenej. Tohle cos řekl ale nemůžeš myslet vážně. Nebo svjet US se fakt úplně posral, tomu nemůžu věřit že tohle myslí vážně. Bez jaké koli urážky.

Alese Lamku?

Legendy 👍

On má potetovanou hlavu nebo co to je to vůbec nevypadá jak vlasy přirozeně

Na eliptikalu si odpalis po pár dnech kůži na chodidle či palcích jelikož ti tam válí krev, stroj nanic.

Lepšie počúvanie ani nie je , ja si vždy pustím podcast v aute keď cestujem do CZ. Cesta ubehne ako nič

Ten zvuk to se nedá :/ Škoda.

Dobry orloje na ruce.

k tomu kváskovému chlebu. Vlastní kvásek si člověk vyrobí jednoduše tak, že smíchá trochu žitné mouky s vodou a rozmíchá, aby vznikla hustá kašička. Každý ten takto přidává mouku a vodu, tzv. krmí kvásek, až výsledná směs začne po několika dnech přirozeně kvasit/fermentovat. Po zhruba těch dvou týdnech je už kvásek dost silný na to, aby se mohla část odebrat pro výrobu chleba. A ten zbytek zase přikrmujeme dál. :-) Někdo takto má kvásek starý i několik let. Důležitý je přístup kyslíku, jinak kvásek rychle chcípne. Mlýnek na mouku mám taky, elektrický, stál cca 12 litrů. Čerstvá mouka za tu investici stojí.

ale teraz k veci,chladenie spomaluje a mrazenie zastavuje proces,to si musite uvedomit. Markering je velmi hnusná a škaredá vec v fitness pretože sa z toho stáva biznys kt.každá o niečo vyzerajúca mrdka propaguje😊 a masturbuje si ego ako vypadá. Som az priam rizčuleni z dnešného sveta. Najlepšie vypat net a nič nesledovat. Nesledujem tv,nemám CORONU,ako to bolo už minulosti. Vyskúšajte sa riadiť dobou v kt.začínal Lery Scot či Arnold. Tam sa väčšina veci vynašlo a je trvácna až doteraz či ide ontréning alebo o stravu, a aby som dnešným cvičencom nekryvdil mierne sa môže líšiť. Ale ten základ toho najhlavnejšieho je ten isty 💪🏼

pekny komentar 😂😂

Pokud někdo skutečně věří, že je Boris ortodoxní naturál, tak je u mě idiot !!!

Dobrý podcast 💪

Btw jestli chces nekoho zajimaveho do podcastu ohledne stravy tak doporucuju Adam Raw.. Tech podcastu s nim moc neni a rad bych videl dalsi.. Jen teda nebyl nikdy kulturista, dela workout, ale postavu mel jednu dobu jako kulturista urcite.. Ma i svoje doplnky jako treba protein, B komplex a pod.. Proste co se znalosti stravy tyce, tak je uplne jinde nez vetsina "expertu" tady u nas..

Pockej to jste vubec nezminili fakt, ze malem ochrnul protoze si dolamal obratle pri skakani na kole? To bych cekal ze proberete teda..

Perfektní pokec.👌 Víc takových videí s naturálními sportovci. Těším se na toho Lukáše Topinku.🫵💪

Roman je borec a skvělý sportovec, známé se osobně. Borci skvělý rozhovor, diky za nej. ☝️💪

Jiří Procházka keby robil kulturistiku 😄

Konečně videa o naturálních cvičencich👏dost bylo několikaleté propagace steroidů 😉

Super 👍 diky za tyhle videa, kde prosazujete naturalni kulturistiku, jak rika boris "sebehodnota, cest, fair play" 😉

Na dnešní dobu pecka 👍👍víc takových lidí jako je on.

On je dobrej. Sem ho kdysi neměl rád, ale teď už jo....

Do dalšieho podcastu by som chcel Luboša Chládka :) prosim prosim

Takže chcípák na zakázaných látkách si stěžuje na co ?Jsem rád že moje peníze jdou na léčbu blbů.A blbové jsou si schopni stěžovat.

Libor super, jeden z mála, co má rozumný pohled na věc a fajn chlap, držím palce dál…

Já já já

S lidlem máš pravdu, že je super, ale ty seš taška co mele sračky

Další chytrák.

No tvl,jen vsuvka....: každýho kdo u tréninku vejra do mobilu nebo něco podobnýho a zbytečné blokuje ručníkem kdekoli v železářství bych s chutí nakopnul do řiti!

Fajnový rozhovor. Libor je velký frajer v 50.👍 Co se týče Cbum na Evls tak bych tipnul , že vážil něco kolem 114kg

Dobrý rozhovor. Bolo by možné niekedy pozvať aj Lukáša Topinku? Ten má tiež zdravé názory na tie dnešné mudrovačky a komplikovanie v kulturistike.

Dobrý Host. Ja valcim už roky s IBS -D a tiež to nie je sranda.

Anabolicke steroidy ve velke mire prispivaji k rakovine

😂😂😂

Top rozhovor 💪 děkuji Pavle Libor bohužel neznám osobně jen z vidění od roků 2019 z MČR Předtím jen z časopisu 😊 Jsem hodně překvapený co všechno jsem se dozvěděl o Liborovi Otovice ho teť obdivuji 💪

Mám to podobně. Já UC dostal v 26 letech. Za 2 měsíce 14 kg dolů 😔

Jedním slovem BOREC! Po Tondovi T. druhý podcast, který jsem od vás viděl a musím fakt jen pochválit! Díky 👍

Pán má rozumné názory. Docela by mě zajímal jeho názor HIT tréning ala Dorian Yates ( heavy duty ), předpokládám, že takto netrénuje.

hoši vy toho napovídáte spoustu ale vlastně lidem neřeknete vůbec nic a tu v čr to tu furt tlačíte a proto jsou ti kluci tak podprůměrní

Paradni forma na EVLs. Zraje jak vino. 👌

Pamatuju si to jako by to bylo včera. Je to asi 18 let co jsem přišel do nový posilovny. Už jsem cvičil asi rok. Asi po půl hodině cvičení na mě Libor koukal a říká "cvičíš jak o život ale úplně na hovno." Nabídnul mě že se mnou projede tři tréninky a udělá mi hrubej plán. Věděl jsem o tom kulový.Tenkrát student, bál jsem se kolik tisíc mu tam vysázím. Projel se mnou ty tréninky a řekl si asi o 500 tuším že to byly snad 4 tréninky. Zadarmo. V tu dobu chtěli ostatní trenéři kolem 500 za jeden trenink Ten trénink jsem jel asi 2 roky a nabral jsem snad 15 kilo... Jojo to byli časy na Klapalkoj..

Ale oni opravdu někteří veslaři sypou 😂👍. Jak vidíš nabusenou hromadu, tak moc dobře víme, že tohle při přirozené hladine tst nejde 😂. V posilovnach se specializuje na růst svalů, u veslování ne, a tu postavu kterou mají někteří veslaři borci v gymu naturalne prostě neudělají. A to cvici čistě OBJEMOVE, ne jak veslaři 😀. A veslaři, kteří dělají pořád dokola JAKOBY ten samej pohyb, jedou hafo kardio, objem neřeší, neřeší počet opakování, tak ze je jejich trénink spíš PROTI OBJEMOVY, najednou svaly mají?😂 Člověk kterej není úplně blbej už pozná hned kdo, co, a jak 👍

Zdravím Vas kluci.....super video....Cbum Olympia 109kg...a Evls 116kg....

Super Pavle.Libor je fakt frajer.Mimochodem cvičím přes 30 let,je mi také 50.Bolístky jsou ale jedeme dále.Tímto Vás oba zdravím a přeji pevné zdraví.

Libor je borec.. Měli jsme s ním myslím v r. 2020 seminář ve Vysokém Mýtu.. Brutální kytary měl a má.. 📌🤯

Máte špatně jméno

Kolečko tlačenky cibule ocet chleba to je protein