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Essência Laboral
Brazil
Приєднався 26 бер 2020
Labor Gymnastics classes with stretching, joint heating, strength stimuli, health tips, postural and ergonomic tips, etc ... In short, everything that is ESSENTIAL in the work environment (work environment).
Face-to-face classes in Florianópolis, Santa Catarina
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Aula 69 - Alongamentos Gerais - Ginástica Laboral "Home Office e Escritório"
Na aula de hoje aquecimento articular seguido de alongamentos gerais. Deixe seu corpo mais saudável, relaxado e com a musculatura mais ativa.
Faça todos os exercícios com cautela e sem dores. Qualquer desconforto ou dor, diminua a intensidade ou espere pelo próximo exercício.
Para mais vídeos acesse:
www.essencialaboral.com.br
#GinásticaLaboral #EssênciaLaboral
Faça todos os exercícios com cautela e sem dores. Qualquer desconforto ou dor, diminua a intensidade ou espere pelo próximo exercício.
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Відео
Aula 68 - estímulos de força com elástico - Ginástica Laboral "Home Office"
Переглядів 3,6 тис.Рік тому
Na aula de hoje estímulos de força utilizando elástico! Você pode utilizar algum material que haja tensionamento, assim como elástico, tem as faixas elásticas, borrachas, etc... Os estímulos de força, dentro do horário de trabalho, servem para ativar a musculatura e articulações, quebrando aquela rotina de movimentos repetitivos da função laboral, e assim previne inflamações como tendinites e b...
Aula 67 - movimentos do Yoga e alongamentos gerais - Ginástica Laboral "Home Office"
Переглядів 10 тис.2 роки тому
Bom dia, bom dia! Na aula de hoje alongamentos gerais com alguns movimentos provenientes do Yoga, sem focar muito na questão da respiração e sim dos movimentos. Uma aula completinha que vai mexer com todo seu corpo e dar a ativação que ele precisa nessa pausa no trabalho. Vai evitar os vícios posturais (má postura), desconfortos musculares e problemas com circulação sanguínea. Vai deixar seu co...
Aula 66 - respiração profunda e alongamentos na cadeira - Ginástica Laboral "Home Office" - PRÉVIA
Переглядів 7212 роки тому
Na aula de hoje exercícios respiratórios para ajudar a oxigenar o cérebro, relaxando a mente, combatendo a ansiedade e o estresse que o trabalho pode estar causando. Durante a aula explico um pouco mais sobre a importância disso. E por fim alongamentos sentado na cadeira para completar nossa sessão! Faça todos os exercícios com cautela, sem causar dor. Qualquer desconforto espere o próximo exer...
Aula 65 - intensivão para a coluna e fortalecimento utilizando caneta -Ginástica Laboral - PRÉVIA
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
Na aula de hoje faremos um intensivão para a coluna, com alongamentos para todas as regiões: cervical, torácica e lombar. Alongamentos de flexão, extensão e torsão. Então uma sessão bem completa para diminuir e prevenir dores musculares tão acometidas para quem trabalha por muitas horas na mesma postura. Na segunda parte da aula faremos alguns estímulos de força utilizando uma caneta. A ideia é...
Aula 64 - alongamentos gerais - Ginástica Laboral "Home Office" - PRÉVIA (aula completa no site)
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
Bom dia, bom dia! Na aula de hoje alongamentos gerais, com direito a alongamento de torção de panturrilha e tudo - que contempla até o tendão calcâneo! Uma aula completinha que vai mexer com todo seu corpo e dar a ativação que ele precisa nessa pausa no trabalho. Vai evitar os vícios posturais (má postura), desconfortos musculares e problemas com circulação sanguínea. Vai deixar seu corpo e men...
Dica do Hike- torcicolo, câimbra, dormência e nervo ciático em crise - O Q FAZER? - Essência Laboral
Переглядів 3582 роки тому
Você já teve torcicolo? Câimbra? Ou ao menos dormência (sensação de formigamento)? E alguma vez, sentiu o nervo ciático em crise, com aquela dor insuportável? Se já sentiu algumas delas - ou todas - prepare-se para receber 4 dicas de o que fazer com cada uma delas! #dormência #torcicolo #câimbra #nervociático #ciáticoemcrise #ginásticalaboral #ginasticalaboral #essencialaboral #essêncialaboral ...
Aula 63 - alongamentos gerais - Ginástica Laboral - Essência Laboral de Verão!
Переглядів 4,9 тис.2 роки тому
Meu escritório é na praia (pelo menos hoje! kkkk). Na aula de hoje aquecimento articular e bastante alongamentos para relaxar a musculatura. Ideal para uma pausa no trabalho, evitando dores e vícios posturais. Não exagere na intensidade dos alongamentos, o limite é o seu desconforto! Não sinta dores :) QUER ASSISTIR MAIS VÍDEOS? Acesse www.essencialaboral.com.br e saiba como! #GinásticaLaboral ...
Aula 58 - alongamentos sentado para coluna e nervo ciático - Ginástica Laboral "Home Office"
Переглядів 8 тис.3 роки тому
Alongamentos sentado na cadeira para todo o corpo com foco em coluna e nervo ciático! Ótimo para quem trabalha com movimentos repetitivos e na mesma postura por muitas horas. Faça todos os exercícios com cautela, sem causar dor. O limite do exercício é o seu conforto. Aulas presenciais em Florianópolis/SC e online para todo o Brasil. Entre em contato com a Essência Laboral e leve saúde para sua...
Dica do Hike - Bolinho de Banana Fitness em menos de 10 minutos!
Переглядів 3013 роки тому
Aqui vai uma receitinha de um simples bolo de banana que você pode fazer pela manhã para substituir os pães, pois a farinha refinada branca é uma das principais inimigas de quem quer manter o peso adequado e evitar a barriguinha! Neste bolinho de banana você encontra carboidrato e proteína, além dos benefícios da banana! Mesmo sendo uma fonte de carboidrato, consumir aveia não contribui para o ...
Dica do Hike! - Dias Frios (aquecimento antes de alongamento!)
Переглядів 5533 роки тому
Algumas dicas em relação a alongamentos em dias frios. Sempre muito importante realizar movimentos de aquecimento, para proteger e previnir a musculatura de possíveis lesões! Principalmente em dias frios! Mais dicas também em relação a hora do sono!! Confira no vídeo!! Para mais dicas e vídeos de aulas de Ginástica Laboral, acesse: www.essencialaboral.com.br #GinásticaLaboral #EssênciaLaboral #...
Dica do Hike - Hidratação - Essência Laboral
Переглядів 3934 роки тому
No vídeo de hoje dicas em relação a Hidratação! Você já atentou-se para saber se consegue manter uma hidratação adequada no dia a dia? Veja 3 dicas importantes acerca deste tema tão essencial! Para vídeos de alongamentos e aulas de ginástica laboral, siga o canal e acompanhe os demais vídeos! :) #GinásticaLaboral #EssênciaLaboral #Floripa #DicasDeSaúde #DicaDoHike #Hidratação #Bebaliquidos #ver...
Aula 40 - coordenação motora - Ginástica Laboral "Home Office"
Переглядів 32 тис.4 роки тому
A coordenação motora, assim como as outras capacidades físicas, nós perdemos com o passar do tempo se não estimularmos. Nesta aula apresento alguns exercícios em forma de desafios, que vão deixar seu CORPO e MENTE mais ativos. Além de muito aquecimento articular e alongamentos para deixar a musculatura mais relaxada, evitando assim os vícios posturais Quando fazemos exercícios diferentes dos ha...
Aula 10 - Alongamentos globais - Ginástica Laboral "Home Office"
Переглядів 31 тис.4 роки тому
Na aula de hoje aquecimento articular e bastante alongamentos para relaxar a musculatura. Ideal para uma pausa no trabalho, evitando dores e vícios posturais. Faça todos os alongamentos sem forçar, o limite é o seu desconforto. Não faça exercícios com dores. Aulas ONLINE para todo o Brasil e presenciais em Florianópolis / Santa Catarina! QUER ASSISTIR MAIS VÍDEOS? Acesse www.essencialaboral.com...
Parabéns, obg!
Mais uma aula maravilhosa ! Obg professor!
Adorei suas aulas. Senti dificuldades nos movimentos contrários das mãos. Vou treinando. Obrigada!
Bom dia! Ótima série de exercícios, obg!!!
Adorei 💪❤
Otimo,tchau.
Uau, bom demais ❤
Muito bom, parabéns !!!
Bom dia querido..encontrei ontem o canal do prof. Rafael GL Hj tbm caí de paraquedas aqui no seu canal..tenho os músculos do braço e da perna encurtados..ambos do lado direito 😢 Faz 1 ano e 9 meses que ñ estou indo na academia..estou em luto pela perda de minha Mãe 😪 mas estou voltando na segunda ..vc teria uns exercícios específicos para eu fazer para meus músculos encurtados ? Adorei a aula de hj..mto obg por compartilhar com tds nos suas experiências 😊❤ Gratidão spre Deus te abençoe imensamente Desde ja meu mto obg..ganhou mais uma seguidora 🫂
Olá! Você é fera nos alongamentos, faço com meus alunos da terceira idade. 😊😀
Poxa!! Que legal!!! Fico muito feliz que você me acompanha!!! Lá no site você encontra mais vídeos 😊❤ bom trabalho!
Ótima receita, Hikeeee🎉🎉
Na hep e bom de mais
Eu trabalho com ginástica laboral na empresa e amo isso e muito bom mesmo . Levar qualidade de vida para as pessoas e muito bacana mesmo. Vale apena
Que legal, Isabela! Compartilho da sua opinião! É gratificante levar saúde e bem estar às pessoas! Sucesso para você! :)
excelente aula, ate é uma aula relaxante.
Eu consegui amei cara trabalho com ginástica laboral numa empresa amo e incrível sou educadora física
Parabéns 👏 aula maravilhosa gostei muito
Danke aus Germany ;-) Sind Sie Brasilianer?
Bom demais
Muito bom, mas me recordo que antigamente tinham mais vídeos disponíveis de alongamentos gerias - ginástica laboral. Podia retornar, vídeo médio (10-15min)
Olá, tudo bem? Os vídeos agora ficam disponíveis no site da empresa: www.essencialaboral.com.br Lá tem vídeos gratuitos e outros para serem comercializados! ;)
Muito bom obgdo!
Obrigado, Ivete!!! Tem mais vídeos no site essencialaboral.com.br !! até mais!!
Nós estamos amando as suas aulas. Estamos praticando em grupo no trabalho diariamente. Obrigado! Esperamos os próximos vídeos.
Olhaaa! Que relato legal!! Adorei saber!!! Mande-me um e-mail para combinarmos uma aula ao vivo!! Que tal?? laboralessencia@gmail.com Obrigado e abraço a todos!
Exelente
Obrigado, amigo!!
Amei
Adoro seus exercícios. Para ombros, era tudo que eu precisava.🧘🏻🏋🏻♀️
Oi, Laila!! Que legal, que bom que os exercícios estão te ajudando! Fico muito feliz com este feedback!! Um abraço!
Aula maravilhosa!!!! 👏👏👏
<3
O difícil foi conseguir fazer todos sorrindo, ainda bem que você me lembrou do sorriso😂. Obrigada professor
ahahahhah!! Sempre sorrindo!! Obrigado pelo retorno sempre!! Um abraço!
Excelente. Usei enfim os elástico.q estavam aqui em casa
OOohhh coisa boa, Roberto!!! Que bom que gostou!! Um abração!
Muito bom ❤.
Que bom que gostou!!! Muito obrigado pelo retorno!
Ótimos exercícios. Parabéns!!!
Muito obrigado 😊!! No site você encontra mais vídeos!! www.essencialaboral.com.br Um abraço!!!
Adoro suas aulas!!
Muito obrigado, Lindaria!!! Muito feliz com seu retorno!! No site você encontra mais aulas e conteúdos! essencialaboral.com.br Um abraço!
Gostei bastante dos exercícios! E a trilha sonora é bem relaxante.
Que bom que gostou, Jarcia!!! Muito obrigado pelo comentário!!!
Tem mais vídeos no site! essencialaboral.com.br
Legal
Que legal! Que bom que gostou! Obrigado pelo retorno!
Aula maravilhosa, como sempre. Descobri e fiz agora. Só a música ficou um pouco alta em relação à voz.❣️🌻🤸🏻♀️🧘🏻💝
Oi, Laila!!! Só descobriu agora? heheheh! Ativa o sininho, que aí quando eu postar alguma nova o UA-cam te avisa!! Que bom que gostou, e obrigado pelo feedback!! Me empolguei com a música hahahahh! Na próxima tomarei mais atenção quanto a isso!! Obrigadoooooooo!
@ Ativei o sininho faz tempo. Refiz a operação. Abraço e obrigada.
Suas aulas são ótimas!
Aahhh! Que bom que você gostou! Muito obrigado!!! :)
Suas aulas são ótimas!
Obrigado 😃 Fico muito feliz com este retorno!
Faço todas as suas aulas, não deixe de trazer novidades! Obrigada 😘
Obrigado!! Fico muito feliz com este retorno!! Sempre tem novidades no site: www.essencialaboral.com.br Obrigadooo!
Suas aulas são ótimas!
Obrigado, Maria!!! Fico muito feliz!! Você encontra mais vídeos em essencialaboral.com.br !!! Até mais!
excelente! sou fã!
Obrigado, meu amigo!! Fico muito feliz com este retorno! 😀😀
👏👏👏👏👏
👏👏👏👏
😀😀😍
Excelente vídeo, Henrique!
Obrigado 😃
Essencial trabalhar a respiração! Grato!!
Obrigado pelo retorno, amigo!
Conteúdo de qualidade. Parabéns
Obrigado!!! Muito feliz com seu comentário!! Você encontra mais conteúdo no site! www.essencialaboral.com.br
Grande abraçoooo
Passando por aqui, pela primeira vez, e estou gostando muito das aulas ! Obrigada !🤩👏👏👏👏👏👏👏👏
Que legal, Maria Edinalva!! Fico muito feliz pelo retorno!!! Você encontra mais aulas em www.essencialaboral.com.br um grande abraço!!!
TERIA ESSES EXERCIO DESCRITO
Gostei demais do conteúdo, vou testar! 👏👏👏
Que legal, Jeni!!! Que bom que gostou! Aqui no UA-cam tem só uma pequena demonstração! Você encontra mais conteúdo no site: www.essencialaboral.com.br Obrigado pelo comentário, e volte sempre!! =D
Boa dica para fazer na cadeira do trabalho sem tirar foco do trabalho, mas parando o tempo necessário p mover o corpo. Gratidão amigo
Muito obrigado pelo feedback, meu amigo!! E é exatamente isso, cuidar da saúde sem dar prejuízo ao trabalho!! Um grande abraço!!!
Parabéns! Ótima aula! 👏👏👏
Obrigado Silvia!!! 😃Muito feliz com seu comentário!! Entre no site que lá você encontra mais vídeos!!! www.essencialaboral.com.br Um grande abraço!