Fit Healthy Elga
Fit Healthy Elga
  • 113
  • 388 938
Тренировка ягодиц и ног с пилатес кольцом. 20 минут
Всего 20 минут для красивых ягодиц и ног. Понадобится пилатес кольцо
-------------------------------
Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥
-------------------------------
Записаться на консультацию по питанию - forms.gle/jgSVgXDkz9hZYM5y7
Переглядів: 641

Відео

Упражнения для рук в домашних условиях с лентой. Тренировка 10 минутУпражнения для рук в домашних условиях с лентой. Тренировка 10 минут
Упражнения для рук в домашних условиях с лентой. Тренировка 10 минут
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
Быстрая тренировка с эластичной лентой. Минимум пространства и времени Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ Записаться на консультацию по питанию - forms.gle/jgSVgXDkz9hZYM5y7 Instagram: elga.life.coach Книга по питанию - elga.gumroad.com/l/foodbook
Пилатес на всё тело 30 минут. Тренировки домаПилатес на всё тело 30 минут. Тренировки дома
Пилатес на всё тело 30 минут. Тренировки дома
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
Тренировка в стиле пилатес на 30 минут в домашних условиях. Подойдет начинающим и продолжающим. Дополнительное оборудование не требуется Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ Записаться на консультацию по питанию - forms.gle/jgSVgXDkz9hZYM5y7 Instagram: elga.life.coach Книга по питанию - elga.gumroad.com/l/foodbook
Пилатес для спины и красивой осанки. Тренировка 15 минутПилатес для спины и красивой осанки. Тренировка 15 минут
Пилатес для спины и красивой осанки. Тренировка 15 минут
Переглядів 734Рік тому
Тренировка на 15 минут, которая поможет вам почувствовать легкость и расправить сутулые плечи. Упражнения пилатес эффективны. Но помните про регулярность! Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ Записаться на консультацию по питанию - forms.gle/jgSVgXDkz9hZYM5y7 Instagram: elga.life.coach Книга по питанию - elga.gumroad.com/l/foodbook
Тренировка на трицепс со своим весом в домашних условиях. 10 минут для красивых рукТренировка на трицепс со своим весом в домашних условиях. 10 минут для красивых рук
Тренировка на трицепс со своим весом в домашних условиях. 10 минут для красивых рук
Переглядів 464Рік тому
Быстрая и эффективная тренировка на руки для девушек и женщин в домашних условиях. Акцент тренировки - трицепс Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ Записаться на консультацию по питанию - forms.gle/jgSVgXDkz9hZYM5y7 Instagram: elga.life.coach Книга по питанию - elga.gumroad.com/l/foodbook
Идеальная ленивая разминка сидя 10 минут. Почувствуйте легкость!Идеальная ленивая разминка сидя 10 минут. Почувствуйте легкость!
Идеальная ленивая разминка сидя 10 минут. Почувствуйте легкость!
Переглядів 453Рік тому
Идеальная разминка верха спины, если вы сидите целый день за компьютером. Всего 10 минут и вы почувсвуете легкость в груди, плечах, избавитесь от скованности. Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ Записаться на консультацию по питанию - forms.gle/jgSVgXDkz9hZYM5y7 Instagram: elga.life.coach Книга по питанию - elga.gumroad.com/l/foodbook
Тренировка на руки с утяжелителями. 10 МинутТренировка на руки с утяжелителями. 10 Минут
Тренировка на руки с утяжелителями. 10 Минут
Переглядів 4,6 тис.Рік тому
Быстрая тренировка рук для женщин дома с утяжелителями. При желании повторите 2-3 круга Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ Instagram: elga.life.coach Книга по питанию - elga.gumroad.com/l/foodbook Телеграм канал - t.me/my_harmony
Разминка и мягкий стретчинг со стулом. Зарядка в офисе и домаРазминка и мягкий стретчинг со стулом. Зарядка в офисе и дома
Разминка и мягкий стретчинг со стулом. Зарядка в офисе и дома
Переглядів 5322 роки тому
Простые упражнения для подвижности грудного отдела. Мягкий стретчинг дома либо в пути. Выполняйте каждый день. И заметите разницу в скором времени Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ Записаться на консультацию по питанию - forms.gle/jgSVgXDkz9hZYM5y7 Instagram: elga.life.coach Купить обучающий фудбук (база о питании) - food-coach.by/product
Пилатес тренировка ног и пресса с кольцом. Тренировка 15 минутПилатес тренировка ног и пресса с кольцом. Тренировка 15 минут
Пилатес тренировка ног и пресса с кольцом. Тренировка 15 минут
Переглядів 8012 роки тому
Быстрая тренировка дома с изотоническим кольцом. Акцент на ноги. Пилатес для начинающих и продолжающих Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ 👉🏻Записаться на консультацию по питанию - forms.gle/jgSVgXDkz9hZYM5y7 👉🏻Instagram: elga.life.coach 👉🏻Блог: healthyelga.ru 👉🏻Telegram: t.me/my_harmony 👉🏻Cайт с услугами: food-coach.by PDF Книги Рецепты. 7 полезных завтраков, 7 обедов и 7 ужи...
ИМТ. Норма, как рассчитать и надо ли. Что не так с БарбиИМТ. Норма, как рассчитать и надо ли. Что не так с Барби
ИМТ. Норма, как рассчитать и надо ли. Что не так с Барби
Переглядів 3312 роки тому
Книга по питанию - elga.gumroad.com/l/foodbook Индекс массы тела (BMI) был предложен еще в 19 веке и безнадежно устарел. Так как не принимает во внимание количество мышечной массы, костной массы, висцерального жира. Рассчитать ИМТ вы можете для любопытства, но не стоит на него опираться слепо Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ 👉🏻Записаться на консультацию по питанию - forms.gle/jgSVgXDkz9h...
Почему мы переедаем. Эмоциональные и физиологические причины перееданияПочему мы переедаем. Эмоциональные и физиологические причины переедания
Почему мы переедаем. Эмоциональные и физиологические причины переедания
Переглядів 2592 роки тому
Книга по питанию - elga.gumroad.com/l/foodbook Чтобы наладить отношения с едой, давайте разберемся, какие самые частые причины перееданий. 00:11 недосыпание, недостаток сна 01:22 несбалансированный рацион, недостаток белка в рационе, преобладание углеводов в рационе 02:48 чрезмерные физические нагрузки, недовосстановление, высокий уровень стресса 03:53 семейные традиции 05:02 диетическое мышлен...
Цена сухого рельефного тела. Трансжиры. Фастфуд. Прямой эфир 3.09.2021Цена сухого рельефного тела. Трансжиры. Фастфуд. Прямой эфир 3.09.2021
Цена сухого рельефного тела. Трансжиры. Фастфуд. Прямой эфир 3.09.2021
Переглядів 2532 роки тому
Книга по питанию - elga.gumroad.com/l/foodbook Таймкоды 00:56 сахар в сырниках, стоит ли добавлять. Общее количество сахара в рационе 05:27 отношение к фастфуду. Фастфуд и трансжиры. Можно ли есть фастфуд каждый день 11:50 протеиновые коктейли, протеиновые батончики. стоит ли включать в рацион 16:22 греческий йогурт. есть ли ему место в рационе? 18:57 стевия, подсластители, соевое мясо 25:33 вы...
Пилатес 10 минут. Быстрая тренировка утром на все телоПилатес 10 минут. Быстрая тренировка утром на все тело
Пилатес 10 минут. Быстрая тренировка утром на все тело
Переглядів 2,7 тис.3 роки тому
Быстрая тренировка в стиле пилатес. Простые упражнения для утренней зарядки. Выполнили? Поделитесь ощущениями в комментариях Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ Записаться на консультацию по питанию - forms.gle/jgSVgXDkz9hZYM5y7 Instagram: elga.life.coach Сайт: food-coach.by/product Книга по питанию: food-coach.by/product ‣ КОДЫ НА СКИДКИ % ДЛЯ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНОВ: 1. Скидка 5%...
Сахар и Сахарозаменители. Сколько Можно Есть В День, Скрытый Сахар. Прямой Эфир ИнстаграмСахар и Сахарозаменители. Сколько Можно Есть В День, Скрытый Сахар. Прямой Эфир Инстаграм
Сахар и Сахарозаменители. Сколько Можно Есть В День, Скрытый Сахар. Прямой Эфир Инстаграм
Переглядів 1853 роки тому
Книга по питанию - elga.gumroad.com/l/foodbook Так ли страшен сахар и сахарозаменители? Таймкоды: 0:08 что такое натуральный сахар 01:07 что такое добавленный или свободный сахар 04:42 сколько добавленного сахара можно есть в сутки 05:56 как выглядят 50г сахара 07:24 в каких продуктах может скрываться добавленный сахар 12:06 сахарозаменители 18:36 натуральные сахарозаменители 26:10 стевизоиды 2...
Утренний пилатес дома. Быстрая разминка за 12 минутУтренний пилатес дома. Быстрая разминка за 12 минут
Утренний пилатес дома. Быстрая разминка за 12 минут
Переглядів 4723 роки тому
ПОДПИШИСЬ НА МЕНЯ В ИНСТАГРАМ - elga.life.coach Неспешная утренняя разминка. Можете выполнять и в другое время дня, когда возникнет желание размяться, потянуться. Упражнения пилатес, суставная гимнастика Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ 👉🏻Записаться на консультацию по питанию - forms.gle/jgSVgXDkz9hZYM5y7 👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/410011...

КОМЕНТАРІ

  • @user-dr7kd2gn3w
    @user-dr7kd2gn3w День тому

    Почему то автор игнорирует вопросы 😮

  • @_larisa_vision2128
    @_larisa_vision2128 2 дні тому

    Подскажите пожалуйста, а какой жестокости шарик нужен ?

  • @user-kp7lu2uw8d
    @user-kp7lu2uw8d 6 днів тому

    Как помогают эти упр?

  • @katelapochuk228
    @katelapochuk228 12 днів тому

    Я думаю что видео отличное

  • @lesya__ly
    @lesya__ly 14 днів тому

    Очень классные упражнения для стоп.Такие приятные ощущения, пяточки горят, надеюсь , что так и должно быть 😅 Мне 19 и я заметила у себя плоскостопие😬

  • @ns-yl4gz
    @ns-yl4gz Місяць тому

    Спасибо! Интересные упражнения! Почувствовала свои руки.

  • @user-cc6vn1pt8l
    @user-cc6vn1pt8l Місяць тому

    ну не знаю. У меня рост 165 см. Но имт у меня возможно уже имт 17. У меня низкий вес.

  • @user-rc5dx7xu8x
    @user-rc5dx7xu8x Місяць тому

    Совсем не ленивая тренировка😅

  • @user-ei2mf3cq4q
    @user-ei2mf3cq4q Місяць тому

    Спасибо большое за зарядку! Очень понравилось. Спасибо что без музыки, есть возможность включить её самостоятельно ❤ спину хорошо размяла

  • @cukerochka81
    @cukerochka81 Місяць тому

    Делаю с мячиком для гольфа. Кайфовые ощущения! Для меня лучший вариант 👍

  • @user-fd8so5im1z
    @user-fd8so5im1z Місяць тому

    Благодарю! Я приняла вашу подсказку, она помогла)))❤❤❤

  • @user-ii3yh4hl3e
    @user-ii3yh4hl3e Місяць тому

    Классные упражнения, руки устали очень, перерывов было пять раз точно, но небольшие по времени. Буду делать, спасибо 🥰🥰🥰

  • @olgawithlove
    @olgawithlove Місяць тому

    спасибо! сделала с Вами, добавлю себе в закладки))

  • @dbazyko
    @dbazyko 2 місяці тому

    Спасибо

  • @user-ul1id1uh9u
    @user-ul1id1uh9u 2 місяці тому

    Классные упражнения,попу почувствовала хорошо🔥Спасибо❤

  • @soulkitchen2656
    @soulkitchen2656 2 місяці тому

    Руки горят😂😂😂

  • @veronikavlada
    @veronikavlada 2 місяці тому

    Это супер тренировка для рук!

    • @fithealthyelga9410
      @fithealthyelga9410 2 місяці тому

      Спасибо. Рада, что понравилась

  • @user-wu4xd5kg2j
    @user-wu4xd5kg2j 2 місяці тому

    Ну также запрос любит муж не знаю по факту все дружелюбно , но любви я не ощущаю в том виде , в котором хотела бы, чувствую опустошение себя вижу ангелом на карте добавит не карту ничего не хочу , чувствую себя наполненной и в тоже время опустошённой

  • @IraAvdieieva
    @IraAvdieieva 2 місяці тому

    Благодарю❤

  • @user-cy9uq7ub6o
    @user-cy9uq7ub6o 3 місяці тому

    Какой диаметр мячика ?

  • @JacksonWille87
    @JacksonWille87 3 місяці тому

    Спасибо! Разогрелась, проснулась! Пошла в день! Отлично) тепло во всем теле. Поработала отлично.

  • @lizasadyaka100
    @lizasadyaka100 3 місяці тому

    Я худая слишком.оно помагает мвшцу ростить 😢?

  • @user-zp6kv8py5p
    @user-zp6kv8py5p 3 місяці тому

    Человек кормит птенца😂 а ангел.. глядя умиротворенность, спокойствие раз он сидит и спокойно кормит Наблюдаю со стороны Картинка как картинка Ничего не значит, Никак не отражается с запросом Ничего для меня не значат

  • @user-oq9ej8xu9t
    @user-oq9ej8xu9t 3 місяці тому

    У меня мячик 9 см , очень жёсткий. Можно с ним работать?❤

  • @maryanakhar
    @maryanakhar 4 місяці тому

    Спасибо, работает

  • @aigulaigula
    @aigulaigula 5 місяців тому

    Здравствуйте. Какой мячик у вас?может ссылка есть?))

  • @user-mt3mf6qn5p
    @user-mt3mf6qn5p 5 місяців тому

    Чешется ступня после.

  • @danastepanova-mm7nm
    @danastepanova-mm7nm 5 місяців тому

    Уходят ли обвисшая кожа?

  • @Isabellucci
    @Isabellucci 5 місяців тому

    Супер! Спасибо!делаю после перелома лодыжки. А банку с водой используете?

  • @SWETAMIG
    @SWETAMIG 5 місяців тому

    ну увидила проговорила и ЧТО с этим делать ....как это убрать из себя

  • @user-oi7ir7eh8z
    @user-oi7ir7eh8z 5 місяців тому

    Сделала без перерыва, ощущение супер, спасибо

  • @nastya_more_schastya
    @nastya_more_schastya 5 місяців тому

    В моём запросе нужно действовать, а не сидеть и ждать когда кто-то с сучка снимет, действовать идти вперёд не унывая😊

  • @alyaafonkina6927
    @alyaafonkina6927 5 місяців тому

    Эта разминка очень болезненный процесс для моих запястий

  • @kseniagolubyatina5095
    @kseniagolubyatina5095 6 місяців тому

    Хорошо помогло, спина сразу прошла

  • @user-wx1wo8cs9o
    @user-wx1wo8cs9o 6 місяців тому

    Здравствуйте, у меня вышел ответ, что счастье в мелочах👍

  • @user-ni4dk8xb2h
    @user-ni4dk8xb2h 6 місяців тому

    Сначала стало жутко от ангела(руки,ноги)не хотелось смотреть,но фокус сместился на дерево,только для меня это не дерево,а дорога,на которую я поставила себя (дорисовала) и стало хорошо на душе и я нарисованная пошла по этой дороге☺️

  • @yerdan-saulegammatovy6495
    @yerdan-saulegammatovy6495 6 місяців тому

    Я почувствовала себя ангелом одиноким и боящийся высоты

  • @user-ds6op3gi6n
    @user-ds6op3gi6n 6 місяців тому

    Спасибо, попробую

  • @user-mr5sc4ty1j
    @user-mr5sc4ty1j 6 місяців тому

    увидела себя в лице этой девочки, которая подружилась на общей ноте с воробушком, который еще совсем мал, одинок и нуждается в любви. я - этот воробушек в детстве

  • @user-ym4on3gr7z
    @user-ym4on3gr7z 6 місяців тому

    Я птенец, желающий покинуть своё гнездо, но есть страхи и неуверенность. Ангел поддерживает меня за крылья и успокаивает перед вылетом! Да он немного устал, это огромный труд, помогать мне 😊 но он счастлив, что я наконец-то сделала выбор 😊❤❤❤

  • @user-strongviki
    @user-strongviki 6 місяців тому

    Спасибо, волшебно получилось и по эмоциям и ответ

  • @dashavoronina1466
    @dashavoronina1466 7 місяців тому

    Спасибо большое, пока нога сломанная очень классные управления

  • @mymishel197
    @mymishel197 7 місяців тому

    Спасибо! сделала все сидя на диване )) Супер!

  • @user-pm8wx3jm8z
    @user-pm8wx3jm8z 8 місяців тому

    Спасибо!

  • @user-xq9nk3vz8c
    @user-xq9nk3vz8c 8 місяців тому

    А дальше, что произошло?🤔

  • @user-xq9nk3vz8c
    @user-xq9nk3vz8c 8 місяців тому

    Да такие видио надо делать❤. Это очень большая помощь❤. Я задала вопрос "как меня предал мужщина в прошлом, в прошлых воплощениях?" И увидела вот эту карту. Тут больше увидела кем мы были друг другу в прошлом: я Ангел оберегающая его и дающая жизненный ресурс, чтоб креп, рос. Я кармлю его радостно, благо дарю он ест❤

  • @user-xq9nk3vz8c
    @user-xq9nk3vz8c 8 місяців тому

    Принять его выбор🤔

  • @user-xq9nk3vz8c
    @user-xq9nk3vz8c 8 місяців тому

    Ангел радостный, счастливый, кормит птенца и радуется этому❤. Да я ангел, мужчина-птенец❤

  • @user-xq9nk3vz8c
    @user-xq9nk3vz8c 8 місяців тому

    Благодарю и благо принимаю❤

  • @AlexandraMilana
    @AlexandraMilana 8 місяців тому

    ❤❤❤❤