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Tamara R. de Arellano
Приєднався 2 тра 2024
Hybrid training | Veggie food | Healthy lifestyle 🥑
💌 tamfit.info@gmail.com
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MY FIT ERA | ENTRENAMIENTO DE ESPALDA
¡Bienvenida al reto 21 días My Fit Era! Un reto que te ayudará a iniciarte y ser constante en el gimnasio, de una vez por todas.
En este entrenamiento podrás realizar el entrenamiento de espalda de la segunda semana de My Fit Era.
Recuerda que puedes obtener tanto la guía de entrenamiento como el calendario del reto escribiendome un email con la palabra "FIT" a este email que te indico por aquí:
tamfit.info@gmail.com
IG: @tamfit_
¡Te veo en el siguiente entrenamiento!
En este entrenamiento podrás realizar el entrenamiento de espalda de la segunda semana de My Fit Era.
Recuerda que puedes obtener tanto la guía de entrenamiento como el calendario del reto escribiendome un email con la palabra "FIT" a este email que te indico por aquí:
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¡Te veo en el siguiente entrenamiento!
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Відео
MY FIT ERA | ENTRENAMIENTO DE GLUTEO SEGUNDA SEMANA
Переглядів 6777 годин тому
¡Bienvenida al reto 21 días My Fit Era! Un reto que te ayudará a iniciarte y ser constante en el gimnasio, de una vez por todas. En este entrenamiento podrás realizar el entrenamiento de glúteo de la segunda semana de My Fit Era. Recuerda que puedes obtener tanto la guía de entrenamiento como el calendario del reto escribiendome un email con la palabra "FIT" a este email que te indico por aquí:...
MY FIT ERA | ENTRENAMIENTO HOMBROS SEGUNDA SEMANA
Переглядів 76312 годин тому
¡Bienvenida al reto 21 días My Fit Era! Un reto que te ayudará a iniciarte y ser constante en el gimnasio, de una vez por todas. En este entrenamiento podrás realizar el entrenamiento de hombros de la segunda semana de My Fit Era. Recuerda que puedes obtener tanto la guía de entrenamiento como el calendario del reto escribiendome un email con la palabra "FIT" a este email que te indico por aquí...
MY FIT ERA | ENTRENAMIENTO PIERNA SEGUNDA SEMANA
Переглядів 50914 годин тому
¡Bienvenida al reto 21 días My Fit Era! Un reto que te ayudará a iniciarte y ser constante en el gimnasio, de una vez por todas. En este entrenamiento podrás realizar el entrenamiento de pierna de la segunda semana de My Fit Era. Recuerda que puedes obtener tanto la guía de entrenamiento como el calendario del reto escribiendome un email con la palabra "FIT" a este email que te indico por aquí:...
VLOG | Primeros días del año: Propósitos de año nuevo, My Fit Era desde dentro...
Переглядів 21421 годину тому
¡Bienvenida! Soy Tamara, entrenadora personal, creadora del programa de entrenamientos TamFit Training y una persona que lleva una alimentación saludable y vegetariana. Además, entreno mediante el entrenamiento híbrido, un concepto del fitness que me permite disfrutar del deporte como más me gusta, además de retarme con nuevos objetivos. En este canal verás un poco de todo, pero sobre todo una ...
MY FIT ERA | ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO PRIMERA SEMANA
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¡Bienvenida al reto 21 días My Fit Era! Un reto que te ayudará a iniciarte y ser constante en el gimnasio, de una vez por todas. En este entrenamiento podrás realizar el entrenamiento de glúteo de la primera semana de My Fit Era. Recuerda que puedes obtener tanto la guía de entrenamiento como el calendario del reto escribiendome un email con la palabra "FIT" a este email que te indico por aquí:...
MY FIT ERA | ENTRENAMIENTO PARTE SUPERIOR PRIMERA SEMANA
Переглядів 487День тому
¡Bienvenida al reto 21 días My Fit Era! Un reto que te ayudará a iniciarte y ser constante en el gimnasio, de una vez por todas. En este entrenamiento podrás realizar el entrenamiento de parte superior de la primera semana de My Fit Era. Recuerda que puedes obtener tanto la guía de entrenamiento como el calendario del reto escribiendome un email con la palabra "FIT" a este email que te indico p...
MY FIT ERA | ENTRENAMIENTO DE PIERNA PRIMERA SEMANA
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¡Bienvenida al reto 21 días My Fit Era! Un reto que te ayudará a iniciarte y ser constante en el gimnasio, de una vez por todas. En este entrenamiento podrás realizar el entrenamiento de pierna de la primera semana de My Fit Era. Recuerda que puedes obtener tanto la guía de entrenamiento como el calendario del reto escribiendome un email con la palabra "FIT" a este email que te indico por aquí:...
PRESENTACION MY FIT ERA | RETO GRATUITO 21 DIAS PARA INICIARTE Y SER CONSTANTE EN EL GYM.
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VLOG | SSV 2024 - La mejor carrera del año.
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¡Bienvenida! En este video verás mi experiencia corriendo la conocida carrera "San Silvestre Vallecana" (una carrera que se hace desde hace 60 años el día 31 de diciembre) por primera vez. Ha sido una experiencia increíble que volvería a repetir mil veces más. Espero que con este vlog hayas vivido la experiencia conmigo a través de la pantalla y que te hayan entrado ganas de correr esta carrera...
VLOGMAS #24 | ¡Nos vemos en 2025!
Переглядів 13521 день тому
¡Bienvenidas a los primeros vlogmas de TamFit Training! Desde el día 1 al día 24 de diciembre estaré subiendo videos diarios de mi día a día como entrenadora personal, alimentación vegetariana y rutina diaria con entrenamiento híbrido. ¡Suscribete al canal para no perderte nada! Instagram: @tamfit_ Tiktok: @tamfit_
VLOGMAS #23 | Carrera de Papá Noel con mensaje especial al final del video 🎅🏻
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VLOGMAS #22 | Haul de compra vegetariana en Lidl, entrenamiento y cine.
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VLOGMAS #21 | Cubro mi % de proteína diaria sin tofu ni soja.
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VLOGMAS #20 | Un día torcido y planes de aniversario fail (con final feliz)
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VLOGMAS #19 | Pre y post entrenos en entrenamiento híbrido.
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VLOGMAS #18 | Día de ofi + receta saludable y salada para navidad.
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VLOGMAS #17 | Cómo cubro mi % de proteína diaria siendo vegetariana (versión tuppers).
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VLOGMAS #16 | Domingo de carrera, meal prep y receta de galletas saludables.
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VLOGMAS #15 | Super haul del Primark nuevo en C.C.Parquesur.
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VLOGMAS #14 | Entrenamientos de un nuevo proyecto + cena de navidad.
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VLOGMAS #13 | Amigo invisible en la ofi + me corto el pelo.
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VLOGMAS #12 | Te enseño a hacer tu menú saludable semanal.
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Y para hacer la rutina en casa
@@yenifervicenterosa3643 los dos primeros ejercicios que son con maquinaria de gimnasio, puedes sustituirlos en casa con una banda elástica. Asegúrate de poner la banda elástica lo más alto que puedas para poder hacer el mismo movimiento de arriba hacia abajo, primero con los dos brazos y luego unilateralmente. Los dos últimos ejercicios puedes realizarlos con unas mancuernas (el de remo con barra, en vez de utilizar la barra utilizarás unas mancuernas y realizarás el mismo ejercicio ☺️) o también con una banda elástica también!
🌹💪❤️🦋🍂
Waaa esto me ah ayudado mucho a progresar en el gym
@@Mar.Estella me alegro mucho! 🩷
Vaya pompa!!!! Animo 💪
Fit ❤
Me ha gustado mucho la rutina y el calendario Lo unico que me pareceria bien y podrias aplicar para próximos entrenamientos es que dejen 30 seg u 1 minuto de descanso ya que sino lo haces tenemos que estar parando el video despues de cada serie y es algo que no mola por lo demas todo bien sigue asi llegaras muy lejos ❤
@Salmagarcia-o9j muchas gracias por tu crítica constructiva 🙏🏻🩷 lo tendré en cuenta para el próximo! 🩷
💗✨
amé la rutina, la realizaré, muchas gracias, nueva sub
@@nicolestrawberry7648 🥹🩷 miles de gracias!
Fit
@@sofiamellibosky2598 envíame un mensaje a Instagram @tamfit_ o envíame un email a tamfit.info@gmail.com 🩷 (Por UA-cam no puedo pasar la guía de manera privada 🥹)
Gracias me has ayudado hoy 💪❤️
@@rosanadeascensao6152 me alegro mucho! 🥹🩷
No haces ejercicios con pesas?
@@floppita999 si, claro! Esto es un reto, vamos avanzando progresivamente (esta es la primera semana de entrenamiento)
@ ahh entiendo gracias ☺️
Increíble ❤
@@rosanadeascensao6152 gracias por tu comentario 🥹🩷
Siii vlog largoo 😍😍😍
@@rosanadeascensao6152 🥹🩷
Genialll!!!!! Otro videito tuyo😊 me encanta k subas tus comidas. Graciasss por todo!!!!!
@@Sammi8974 muchas gracias por tu comentario! 🥹🩷
Tamara gracias por dedicarnos tiempo en guiarnos con los entrenamientos.me encanta tu contenido ❤
@@Sammi8974 gracias a ti por dedicar tu tiempo en hacer mis entrenamientos 🩷 me alegro mucho! 🥹🩷
❤🇲🇽
Brutal ❤
🥹🩷 me alegro muchísimo de que te guste!
Me ha ayudado muchísimo 🫶🏻🤎
me alegro muchísimo! 🥹🩷
fit
Fit
@@Rocio_y_Carmen envíame un mensaje a Instagram @tamfit_ o envíame un email a tamfit.info@gmail.com 🩷 (Por UA-cam no puedo pasar la guía de manera privada 🥹)
❤❤
@@rosanadeascensao6152 🥰🥰🥰
💪💪💪
@@rosanadeascensao6152 🩷🩷🩷
hola! ya estaré atenta a los videos y asi empezar el reto!! gracias por el incentivo!🥰🥰
@@jmm81 Hola!! 🩷 me parece genial 🥰
Hola, encontré tu perfil y estoy encantada 😊. Justo estoy por comenzar a hacer ejercicio 🏋♀, y tu contenido me cayó como anillo al dedo 💍. Gracias, me encantó tu ánimo y la alegría que transmites ✨
@@Akima24 mucho ánimo con el ejercicio! Ya verás que al final te acabarás enamorando 🩷 muchas gracias por tu comentario 🥹🩷
14:02 me meo porfavor 😂
el mejor momento jajjajaja
Que bonito vídeo ❤️
@@estradaroldan gracias preciosa 🩷
Hola tamara soy nueva suscriptora. Me encantan tus videos. Es bueno entrenar justo despues de desayunar???? O hay que esperar un tiempo??? Ando muy perdida respecto a este tema y agradeceria tu opinion. Besoosssss
@@Sammi8974 Hola! Bienvenida! 🩷 Si entrenas justo después de desayunar, “tu desayuno” debería ser algo ligero y de rápida absorción como un plátano, por ejemplo, y después de entrenar recuperar fuerzas ya desayunar como desayunas habitualmente. Si no es el caso, te recomiendo esperar entre 1 o 2 horas para hacer bien la digestión y que no te duela el estómago entrenando ☺️
Lo voy ha hacer
@@Haslasuit te espero el 08/01! 🥰
que buen video¡¡¡😆
@@Username_idk764 gracias! 🥰
Me encanta como te preparas la comida me podías hacer Ami cuando esté en Madrid besitos .😅
@@rosariotaustevaron2737 jajajaja claro!
Me gusta tus táper ❤
Feliz navidad y fin de año cariño disfruta ❤
❤❤
@@rosanadeascensao6152 🥰🥰🥰
❤❤
@@rosanadeascensao6152 😍😍
Los gramos de proteína para deportistas, que mencionas que han de ser x2, es para deportistas de alto rendimiento o si por ejemplo salgo a correr todos los días o casi todos se podría incluir también?
@@paulagonzalez6535 en tu caso también deberías incluir el x 2 de la proteína diaria, ya que tus músculos están ejercitándose y por lo tanto necesitan esa proteína extra para recuperarse ☺️
Que guay encontrarse vídeos así cuando eres vegetariana y ver gente que en su vida diaria muestra como implementarlo 🫶🏻🫶🏻
@@paulagonzalez6535 que guay tu comentario, te lo agradezco mucho 🥹🩷
Hola eres muy linda 👉👈😊
❤❤❤
muy fan de estos videos, sirven para la inspiración, gracias ;)
@katakass gracias a ti por verme 🩷
Que música usas de soundtrack??
@mariagomeznogueras7126 se llama “Christmas jazz music”
Me encantan tus vlogmas 😍😍😍🫶🏽
@@soniabenitezvazquez9310 me alegro muchísimo 🥹🩷
❤
chicas y chicos joo, buen video!!!!😄
que te mejores!! que guay el vlogmas 16, que ganas de ver el resto
😍😍😍 Gracias!
Like si eres fan de los haul de primark ❤️🎉
@@rosanadeascensao6152 😍😍😍
que sorpresa este canal, no era lo que estaba buscando pero que alegria! gracias
Veo estos videos para que mi novia se motive a estar mas hermosa, gracias por tus videos 😊
Una mujer no tiene ser “más hermosa” para su pareja, sino para ella misma. La que debería verme y motivarse si es que le gusta mi contenido, es ella.
@tamfit_ le mostrare tu contenido y gracias por el consejo
En el primero si levanto mas las manos q el codo me duelen los hombros
👏👏👏🙌
Y para maximizar ganancias intentar que el cable pase lo más pegado posible al respaldo