@@yenifervicenterosa3643 los dos primeros ejercicios que son con maquinaria de gimnasio, puedes sustituirlos en casa con una banda elástica. Asegúrate de poner la banda elástica lo más alto que puedas para poder hacer el mismo movimiento de arriba hacia abajo, primero con los dos brazos y luego unilateralmente. Los dos últimos ejercicios puedes realizarlos con unas mancuernas (el de remo con barra, en vez de utilizar la barra utilizarás unas mancuernas y realizarás el mismo ejercicio ☺️) o también con una banda elástica también!
Waaa esto me ah ayudado mucho a progresar en el gym
@@Mar.Estella me alegro mucho! 🩷
Y para hacer la rutina en casa
@@yenifervicenterosa3643 los dos primeros ejercicios que son con maquinaria de gimnasio, puedes sustituirlos en casa con una banda elástica. Asegúrate de poner la banda elástica lo más alto que puedas para poder hacer el mismo movimiento de arriba hacia abajo, primero con los dos brazos y luego unilateralmente. Los dos últimos ejercicios puedes realizarlos con unas mancuernas (el de remo con barra, en vez de utilizar la barra utilizarás unas mancuernas y realizarás el mismo ejercicio ☺️) o también con una banda elástica también!