레그프레스 그동안 발모으고 일자로 했는데 허리아프더라구요 요샌 겁나서 레그프레스 못했는데 영상 도움되었네요
👍
등은 일부러 전인하지않아도 되나요!
이걸 진작에 봤어야하는건데
왜요
이거다 내가 찾던거 보고 1초만에 해결됨ㅠㅠㅠ 감사요
평발은 웁니다
소리도 넣어주세요!!
외측 건이나 슬개골을 어떡하면 망가뜨릴 수 있는지, 친절하게 알려주네.
영상잘봤습니다. 핵스쿼트할때허리는아치형인가요? 그냥지면에다접촉해야되나요?
관장님 말씀대로 러닝크루 + 웨이트 병행이 좋습니다!!
목적에 따라 다른거 같아요 만약 다이어트가 목적인 사람은 오히려 유산소를 늘리는게 이득인것 같아요
브이스쿼트 무릎이 넘 아픈..
팔로알토 폼 미쳤다
곽튜브 폼 미쳤다
그냥 어깨나오고 싶으면 밀리터리프레스 한 40분 조지면 된다 걍 하나만해라 ㅋㅋ뽕도안나온상태에서 사레레 아무리 조져봣자 어깨안나옴 기본적인 프레스부터 조져야함
이게맞죠 5대운동 벤치 밀리터리 데드 바벨로우 스쿼트만 해도 몸 나옴. 단지 디테일을 위해 머신을 사용하는거뿐
디랙스 롱풀 진짜 쓰면 안됩니다
팔저렇게 떨어지면 광배에 자극안와요 안맞으면 한쪽씩 좀 더 붙여서 하세요
가슴패드에 계속밀착하고 하는게 정석아닌가요
한팔씩 할땐 그렇게하고 양쪽씩할거면 저렇게 해야 등이 먹음
오우씥
ㅎㅎ이젠 레터럴까지 머신이 나오네
처음본다
기구가좋아보이네요
어우 마싯서
패드에서 몸이 꼭 떨어지지 않아야 하나요?
이거 즐겨하는 사람인데 안떨어지는게 좋다고 생각합니다. 수축 때 힘의 방향이 등과 직각으로 먹는게 꿀인 기구라서.. 가슴 들어주는건 불필요하다고 생각하고요. 이게 이완도 기깔나게 되기때문에 가슴 판때기와 밀착만 시키면 만사 오케이입니다. 😊
@@23kki 패드에서 살짝 반동주면서 떼서 팔꿈치 뒤로 더 보내면서 수축감 더 주는것보다 그게 더 나을까요??
@@삽질-g4m반동주면서 패드랑 몸통이 떨어지면 상급자가 아닌이상 정확한 타켓팅이 안됩니다. 고중량으로 갈수록 어쩔 수 없이 반동이 생기지만 패드에 붙이려고 계속 의식을 하면서 하시면 도움 될겁니다
물리치료 잘하겠다
아하... 반대 팔자로 해야하는궁요
2세트라니.. 어지럽다
어디 헬스장이냐?나다니는 곳은 녀자들 전부 체육관 티에 반바지 입던데
감사합니다
설명 정말 감사합니다. 가벼운 말씀 하나 드리면, 내용은 정말 좋은데 시선처리와 목소리때문에 자신이 정말 없어보입니다. 마이크를 바꿔서 음질을 좀 올리고 시선처리만 조금 더 확신있게 하시면 좋을꺼같다는 생각이 듭니다! 만명까지 파이팅!
오늘 브이스쾃했는데 패드에서 자꾸 허리가 떨어져서 문제였는데 감사합니당
차이가 궁금했는데 원리부터 정확히 알게됬습니다! 감사합니다
감사합니다 운동도 원리를 알고 하면 자세 안까먹을 것 같아요 ㅎ
원리설명 감사합니다
오...잘 빤다 횽아❤
가격이3배ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 무슨 세상인데 스크류바를 5백원에 먹음? 타임머신타고왓나
@@도태한남쓰레기통쿠팡에 제로 죠스바 스크류바 500원임. 마트에사 일반 막대 아이스크림 500원임 이상.
좋아요 하고갑니다
짧고 유용한 팁이네요.
오오오오 유익합니다
😊
손목보호대 필수죠 투어게인 손목보호대 가성비 좋아서 잘 쓰는중
십바이럴 개티나노 ㅋㅋ
진짜 궁금했는데 좋정보 감사합니당ㅋ! 따봉 박고가용
꿀팁 감사합니다. 2단계로 진행하는게 핵심이네요
언더그립 메모메모
이거 하면 고관절 팬티 삼각라인으로 통증이 심하게 옵니다 서혜부가 통증이 심한테 어떤 자세가 문제일까요????
저둔데 고치셨나요
이해하기 쉬운 설명 감사합니다
벤치치고나서 손목아파서 보고갑니다 보호대중요성
흠
감사합니다!! 잘못하고있었는데 다행이에요!!
레그프레스 그동안 발모으고 일자로 했는데 허리아프더라구요 요샌 겁나서 레그프레스 못했는데 영상 도움되었네요
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왜요
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영상잘봤습니다. 핵스쿼트할때허리는아치형인가요? 그냥지면에다접촉해야되나요?
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목적에 따라 다른거 같아요 만약 다이어트가 목적인 사람은 오히려 유산소를 늘리는게 이득인것 같아요
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이게맞죠 5대운동 벤치 밀리터리 데드 바벨로우 스쿼트만 해도 몸 나옴. 단지 디테일을 위해 머신을 사용하는거뿐
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오우씥
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@@23kki 패드에서 살짝 반동주면서 떼서 팔꿈치 뒤로 더 보내면서 수축감 더 주는것보다 그게 더 나을까요??
@@삽질-g4m반동주면서 패드랑 몸통이 떨어지면 상급자가 아닌이상 정확한 타켓팅이 안됩니다. 고중량으로 갈수록 어쩔 수 없이 반동이 생기지만 패드에 붙이려고 계속 의식을 하면서 하시면 도움 될겁니다
물리치료 잘하겠다
아하... 반대 팔자로 해야하는궁요
2세트라니.. 어지럽다
어디 헬스장이냐?나다니는 곳은 녀자들 전부 체육관 티에 반바지 입던데
감사합니다
설명 정말 감사합니다. 가벼운 말씀 하나 드리면, 내용은 정말 좋은데 시선처리와 목소리때문에 자신이 정말 없어보입니다. 마이크를 바꿔서 음질을 좀 올리고 시선처리만 조금 더 확신있게 하시면 좋을꺼같다는 생각이 듭니다! 만명까지 파이팅!
오늘 브이스쾃했는데 패드에서 자꾸 허리가 떨어져서 문제였는데 감사합니당
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감사합니다 운동도 원리를 알고 하면 자세 안까먹을 것 같아요 ㅎ
원리설명 감사합니다
오...잘 빤다 횽아❤
가격이3배ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 무슨 세상인데 스크류바를 5백원에 먹음? 타임머신타고왓나
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꿀팁 감사합니다. 2단계로 진행하는게 핵심이네요
언더그립 메모메모
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저둔데 고치셨나요
이해하기 쉬운 설명 감사합니다
벤치치고나서 손목아파서 보고갑니다 보호대중요성
흠
감사합니다!! 잘못하고있었는데 다행이에요!!