- 44
- 35 055
Kapryas
Приєднався 8 січ 2010
Zajęcia Online, w całości dopasowane do Twoich potrzeb i grafiku. Jestem Kapryas, nauczycielką jogi i trenerką, podczas zajęć łączę jogę, ćwiczenia mobility, automasaż mięśniowo-powięziowy, popularnie zwany rolowaniem, pracę z oddechem i układem nerwowym w taki sposób, w jaki potrzebujesz. Ważny jest dla mnie funkcjonalny ruch i oddech, wykorzystuję Jogę Terapeutyczną, Powięziową, Rolowanie, Trening mobility i układu nerwowego. Uważam, że takie holistyczne podejście wpływa korzystnie na ciało i umysł poprawiając balans, mobilność i samopoczucie, zapobiega kontuzjom i przygotowuje ciało na wyzwania Ashtanga Vinyasa Jogi. Zapraszam na zajęcia online na żywo, ale bez wychodzenia z domu na kapryas.com
KAPRYAS.COM & OMLINEYOGA.PL - Joga Nidra 1. Na dobry sen
Odkryj głęboki relaks i wewnętrzną harmonię z Jogą Nidra i Restorative!
Czy czujesz, że codzienny stres przejmuje kontrolę nad Twoim życiem? Szukasz sposobu, aby zregenerować ciało i uspokoić umysł? Pozwól sobie na chwilę wytchnienia i odkryj moc, jaką niosą zajęcia jogi Nidra i jogi Restorative. Te dwie wyjątkowe formy praktyki tworzą harmonijną parę, która głęboko relaksuje, odżywia i regeneruje Twój organizm.
Po więcej praktyk zapraszam na omlineyoga.pl - Joga Nidra i Restorative zawiera 6 różnorodnych praktyk Jogi Nidry i 5 Jogi Restorative, do których możesz wracać w dowolnym momencie.
👉 www.omlineyoga.pl/challenge-page/joganidrajogarestorative?programId=17d22d0e-3f09-4f26-af29-f87284f84269
Czy czujesz, że codzienny stres przejmuje kontrolę nad Twoim życiem? Szukasz sposobu, aby zregenerować ciało i uspokoić umysł? Pozwól sobie na chwilę wytchnienia i odkryj moc, jaką niosą zajęcia jogi Nidra i jogi Restorative. Te dwie wyjątkowe formy praktyki tworzą harmonijną parę, która głęboko relaksuje, odżywia i regeneruje Twój organizm.
Po więcej praktyk zapraszam na omlineyoga.pl - Joga Nidra i Restorative zawiera 6 różnorodnych praktyk Jogi Nidry i 5 Jogi Restorative, do których możesz wracać w dowolnym momencie.
👉 www.omlineyoga.pl/challenge-page/joganidrajogarestorative?programId=17d22d0e-3f09-4f26-af29-f87284f84269
Переглядів: 29
Відео
KAPRYAS - Anatomia Jogi. Idea taśm powięziowych w badaniach
Переглядів 1621 день тому
✨Idea taśm mięśniowo-powięziowych została po raz pierwszy opisana przez Thomasa Myersa i opublikowana w 1997 roku. Natomiast wyniki badań z 2007 roku wskazują, że powięź zawiera mnóstwo nerwów czuciowych. Do tego stopnia, że jeśli weźmiemy pod uwagę ilość zakończeń nerwowych, sieć powięziowa może się równać ze zmysłem wzroku, nie wspominając o słuchu czy innym organie sensorycznym. Tym samym tw...
KAPRYAS - Rolowanie. Jak rozluźnić przód uda - rolowanie m. czworogłowego
Переглядів 3221 день тому
Jeśli chcesz poznać więcej technik rolowania i dowiedzieć się więcej na temat powięzi oraz anatomii taśm powięziowych sprawdź mój Kurs Jogi Powięziowej i Rolowania na omlineyoga.pl! Jak wygląda Kurs Rolowania? Kurs rozpoczniemy częścią teoretyczną, na której zrozumiesz definicję powięzi i jej funkcje. Dowiesz się, co ma negatywny wpływ na powięź, a co pozytywny oraz jak włączyć rolowanie do tre...
KAPRYAS - Joga drills. Otwarcie bioder (aktywna rotacja zewnętrzna)
Переглядів 6Місяць тому
Zakres pasywny, czy aktywny? Oczywiście, że aktywny! 💪 Na moich zajęciach i kursach zwracam dużą uwagę na aktywną pracę w zakresach. Dlaczego? Dowiesz się tego na Kursie Jogi Powięziowej i Rolowania na omlineyoga.pl Zapraszam Cię także do mnie na zajęcia 👉 kapryas.com Dlatego dziś wrzucam rolkę z praktyką na aktywną rotację zewnętrzną bioder - do wykonania gdziekolwiek jesteś i bez sprzętu. Bud...
KAPRYAS - Aerial Joga. Małpa
Переглядів 24Місяць тому
Na tych mini zajęciach, nauczysz się krok po kroku, jak wejść do pozycji Małpy. Jeśli chcesz więcej - sprawdź mój Kurs Aerial Jogi od podstaw na www.omlineyoga.pl/ ! Kurs zawiera 10 zajęć Aerial Jogi trwających od 20 do 36 minut i jest ułożony tak, byś mogła później skorzystać z poszczególnych lekcji i wracać do nich, jak do normalnych zajęć. Dlatego oprócz pełnych praktyk tematycznych, w spisi...
KAPRYAS - Anatomia Jogi. Rozluźnienie powięzi automasażem - jak to działa?
Переглядів 59Місяць тому
👉Jak działa automasaż na taśmy powięziowe? Szybki test💯 🔎Układ powięziowy tworzy kontinuum, dzięki któremu energia może przemieszczać się po całym ciele. Oto fajna technika rozluźniania mięśniowo-powięziowego, którą możesz sprawdzić już teraz: 1️⃣Najpierw skręć głowę w lewo i zapamiętaj, jak daleko widzisz, jak daleki jest skręt. Następnie powtórz ten ruch w prawo i także zapamiętaj. Obie stron...
KAPRYAS - Rolowanie. Pozbądź się napięciowego bólu głowy
Переглядів 90Місяць тому
Jeśli chcesz poznać więcej technik rolowania i dowiedzieć się więcej na temat powięzi oraz anatomii taśm powięziowych sprawdź mój Kurs Jogi Powięziowej i Rolowania na omlineyoga.pl! Jak wygląda Kurs Rolowania? Kurs rozpoczniemy częścią teoretyczną, na której zrozumiesz definicję powięzi i jej funkcje. Dowiesz się, co ma negatywny wpływ na powięź, a co pozytywny oraz jak włączyć rolowanie do tre...
KAPRYAS - Joga drills. Mocne pośladki
Переглядів 182Місяць тому
🍑Mocne pośladki - zapraszam do wspólnej praktyki! Piękne widoki gwarantowane ⛰️ 💪Słyszałam, że w jodze trudno o wzmocnienie pośladków. Ale to nie do końca prawda 🤭 Dlatego przygotowałam propozycję trzech asan, które sprawią, że pośladki będą płonąć! Zadbamy także o mięśnie stabilizujące. To jak, zaczynamy? 👉Wzmocnienie mięśni pośladkowych ma kluczowe znaczenie dla utrzymania prawidłowej postawy...
KAPRYAS - Aerial Joga. Syrenka
Переглядів 45Місяць тому
Na tych mini zajęciach, nauczysz się krok po kroku, jak wejść do pozycji Syrenki. Jeśli chcesz więcej - sprawdź mój Kurs Aerial Jogi od podstaw na www.omlineyoga.pl/! Kurs zawiera 10 zajęć Aerial Jogi trwających od 20 do 36 minut i jest ułożony tak, byś mogła później skorzystać z poszczególnych lekcji i wracać do nich, jak do normalnych zajęć. Dlatego oprócz pełnych praktyk tematycznych, w spis...
KAPRYAS - Anatomia Jogi. Jak działa powięź?
Переглядів 35Місяць тому
Powięź a siła eksplozywna, czyli jak się nie męczyć biegając. Powięź odpowiada za naszą siłę eksplozywną. Mówi się, że jej 20% to aktywność mięśni, a aż 80% to właśnie powięź. 🤔Jak to działa? Sprawdź na dłoni. Najpierw przetestuj uderzenie palcem w stół siłą samych mięśni. Postaraj się uderzyć jak najmocniej. Następnie, naciągnij palec, napnij powięź ekscentrycznie i puść. Jak na pewno zauważył...
KAPRYAS - Rolowanie. Jak rolować plecy (odcinek piersiowy)?
Переглядів 57Місяць тому
Jeśli chcesz poznać więcej technik rolowania i dowiedzieć się więcej na temat powięzi oraz anatomii taśm powięziowych sprawdź mój Kurs Jogi Powięziowej i Rolowania na www.omlineyoga.pl/! Jak wygląda Kurs Rolowania? Kurs rozpoczniemy częścią teoretyczną, na której zrozumiesz definicję powięzi i jej funkcje. Dowiesz się, co ma negatywny wpływ na powięź, a co pozytywny oraz jak włączyć rolowanie d...
KAPRYAS - Joga drills. Mobility bioder
Переглядів 48Місяць тому
🤸🏼♀️Staw biodrowy to staw mobilny, dlatego warto dbać o jego aktywne zakresy. W poprzednim „odcinku” zadbaliśmy o równowagę prostowników i zginaczy, dziś skupimy się na rotacjach wewnętrznej i zewnętrznej. 💪Te „yoga drills” możesz dodać do swojej praktyki, treningu lub po prostu sprawdzić je osobno z czystej ciekawości. Twój kręgosłup i miednica Ci za to podziękują🤸🏼♀️ 🤔Dlaczego zadbanie o ró...
KAPRYAS - Anatomia jogi. Czym jest powięź?
Переглядів 209Місяць тому
KAPRYAS - Anatomia jogi. Czym jest powięź?
KAPRYAS - Rolowanie. Jak rolować łydkę?
Переглядів 1062 місяці тому
KAPRYAS - Rolowanie. Jak rolować łydkę?
KAPRYAS - Joga drills. Równowaga dla bioder
Переглядів 362 місяці тому
KAPRYAS - Joga drills. Równowaga dla bioder
Joga & Rolowanie - Równowaga bioder: rotacje
Переглядів 2458 місяців тому
Joga & Rolowanie - Równowaga bioder: rotacje
Joga & Rolowanie - Zdrowy kręgosłup: nie garb się
Переглядів 133Рік тому
Joga & Rolowanie - Zdrowy kręgosłup: nie garb się
Joga&Rolowanie - Zdrowy Kręgosłup: bez bólu
Переглядів 166Рік тому
Joga&Rolowanie - Zdrowy Kręgosłup: bez bólu
KAPRYAS - Joga&Rolowanie - Reset ciała po pracy
Переглядів 263Рік тому
KAPRYAS - Joga&Rolowanie - Reset ciała po pracy
KAPRYAS - Joga&Rolowanie - Tylna taśma i pogłębienie skłonu
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
KAPRYAS - Joga&Rolowanie - Tylna taśma i pogłębienie skłonu
KAPRYAS - Joga na kanapie. Przy Netflixie
Переглядів 100Рік тому
KAPRYAS - Joga na kanapie. Przy Netflixie
KAPRYAS - Joga&Rolowanie. Świąteczne przeciąganko
Переглядів 53Рік тому
KAPRYAS - Joga&Rolowanie. Świąteczne przeciąganko
KAPRYAS - WYZWANIE POŚLADKOWE - TYDZIEŃ IV, V I VI
Переглядів 25Рік тому
KAPRYAS - WYZWANIE POŚLADKOWE - TYDZIEŃ IV, V I VI
KAPRYAS - WYZWANIE POŚLADKOWE TYDZIEŃ I, II I III
Переглядів 34Рік тому
KAPRYAS - WYZWANIE POŚLADKOWE TYDZIEŃ I, II I III
KAPRYAS - CEL: wzmocnienie obręczy barkowej
Переглядів 19Рік тому
KAPRYAS - CEL: wzmocnienie obręczy barkowej
KAPRYAS - Cel wzmocnienie przywodzicieli
Переглядів 57Рік тому
KAPRYAS - Cel wzmocnienie przywodzicieli
KAPRYAS - Strong legs & glutes - joga na wzmocnienie nóg i pośladków
Переглядів 28Рік тому
KAPRYAS - Strong legs & glutes - joga na wzmocnienie nóg i pośladków
5 cm nizej ale takie same efekty mam po kilkupozycjach jogowych
Super! Praktykując jogę także wpływamy na powięź, więc wszystko się zgadza :) Najlepiej działa połączenie rolowania i jogi 💪
Z A J E B I S T E ! PROSIMY O WIECEJ .... PRZYDA SIE KAZDEMU A ZWLASZCZA MEDYKOM .... RZECZY N I E POWTARZANE POPROSTU MÖZG WYPIERA . 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Dziękuję❣️ Będzie więcej 😘
Same oddechy już rozluźniają ciało 😊 Po parunastu widać znaczną poprawę mobilności ciała 😅
😍
Dzięki za kilka cennych uwag.....praktyka bardzo wartościowa
Bardzo dziękuję za komentarz! Cieszę się, że praktyka ze mną się podobała! 🙏😘🔥
Ok
Love😘😘😘😘
الله اكبر