![Roman R](/img/default-banner.jpg)
- 18
- 14 053
Roman R
Ukraine
Приєднався 15 жов 2015
UpWork Presentation - Roman R
Привет всем!
Меня зовут Роман.
Я из Украины.
Я могу быть вам полезен в автоматизации маркетинга.
Моя главная цель - привлечь больше клиентов в ваш бизнес, сэкономить ваше время и снизить операционные расходы за счет автоматизации рабочего процесса.
Hi!
My name is Roman.
I'm from Ukraine.
I can help you with marketing automation.
My main goal is to bring more clients to your business, save your time and decrease operational costs by workflow automation.
I will be able to improve your business by setting up and integrating such marketing tools and autoresponders as: Clickfunnels, LeadPages, Wordpress, Squarespace, ActiveCampaign, MailChimp etc. To integrate processes, I will freely use tools such as Zapier, Make or Integromat, Hubspot, etc.
I'm just starting out looking for a job as a freelancer on Upwork, but I already have successful projects where I've done marketing automation in various types of businesses.
I speak English fluently. I believe that I can find a common language with you and help you improve your business. I will be glad to work with you.
Thanks for watching my video.
Have a nice day! Goodbye!
Меня зовут Роман.
Я из Украины.
Я могу быть вам полезен в автоматизации маркетинга.
Моя главная цель - привлечь больше клиентов в ваш бизнес, сэкономить ваше время и снизить операционные расходы за счет автоматизации рабочего процесса.
Hi!
My name is Roman.
I'm from Ukraine.
I can help you with marketing automation.
My main goal is to bring more clients to your business, save your time and decrease operational costs by workflow automation.
I will be able to improve your business by setting up and integrating such marketing tools and autoresponders as: Clickfunnels, LeadPages, Wordpress, Squarespace, ActiveCampaign, MailChimp etc. To integrate processes, I will freely use tools such as Zapier, Make or Integromat, Hubspot, etc.
I'm just starting out looking for a job as a freelancer on Upwork, but I already have successful projects where I've done marketing automation in various types of businesses.
I speak English fluently. I believe that I can find a common language with you and help you improve your business. I will be glad to work with you.
Thanks for watching my video.
Have a nice day! Goodbye!
Переглядів: 39
Відео
Подводный мир бухты Шаркс Бэй / Sea World of Sharks Bay (Egypt)
Переглядів 1112 роки тому
В этом видеоролике можно увидеть, как прекрасен подводный мир Красного моря. Видео снято на обычную камеру смартфона в рождественский период в Акульей бухте в Шарм-Эль-Шейхе. В январе этот риф достаточно красив, а с весны он становиться ещё красивее!
Отель Хилтон Шаркс Бэй. Обзор #фитнес центра / Hilton Sharks Bay Resort 4* Fitness Center Review
Переглядів 3612 роки тому
#HiltonSharksBay #ХилтонШарксБэй #фитнесцентр Друзья, в этом кратком видео можно ознакомиться с возможностями фитнес зоны отеля Хилтон Шаркс Бэй, который расположен в Шарм-Эль-Шейхе. Отель находиться на первой и второй линии и на каждой территории есть свой фитнес зал с добротным тренажерным оборудованием. При этом в каждом зале разное оборудование, которое позволит решить разнообразнейшие трен...
Fitness Boxing Basic Technique. Базовая техника фитнес-бокса #FitnessBoxing #Technique #ФитнесБокс
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
В данном ролике представлена базовая техника фитнес-бокса. Не секрет, что основной отличительной особенностью фитнес-бокса от бокса как вида спорта является отсутствие стремления занимающихся к высоким спортивным достижениям. Фитнес-бокс - это вид боевых искусств физкультурно-оздоровительной направленности в системе оздоровительного фитнеса с ярко выраженной методической основой подготовки бокс...
Простые тренировки с весом собственного тела Full Body Workouts #OutdoorTraining & #HomeWorkout
Переглядів 574 роки тому
Если у вас нет доступа к тренажёрному залу или вам не по душе тренировки с отягощениями, то как никогда будет кстати набор достаточно простых и в тоже время эффективных упражнений с весом собственного тела для поддержания своей физической формы! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вашему вниманию представлено два комплекса упражнений, которые можно чередовать: сегодня 1й комплекс, завтра 2й комплекс, послезавтра отдых и...
Простая тренировка для новичка или как начать тренироваться после длительного отдыха
Переглядів 454 роки тому
Представленный комплекс упражнений предназначен для новичков. Его можно выполнять в домашних условиях или на природе. В жизни бывает всякое. И часто случается, что по той или иной причине мы длительное время не тренируемся. Мышцы теряют тонус и силу, связки и сухожилия ослабевают, кардиореспираторная и центральная нервная системы становятся менее выносливыми, уровень тестостерона значительно сн...
Простая тренировка на ровном месте № 4 #OutdoorTraining & #HomeWorkout
Переглядів 754 роки тому
Легко и просто! Just do it !!! Комплекс упражнений #ТренировкаНаРовномМесте под номером 4 представлен в виде круговой тренировки. Он разработан специально для тех, кто уже имеет опыт тренировок. Для среднего уровня подготовленности выполнить его не составит особого труда. Все упражнения достаточно просты и не требуют дополнительного инвентаря. После качественной разминки выполняем первый блок -...
Простая тренировка на ровном месте № 3 #OutdoorTraining & HomeWorkout
Переглядів 594 роки тому
Простейший комплекс упражнений #ТренировкаНаРовномМесте представлен в виде круговой тренировки специально для новичков. Выполнить его не составит особого труда. Все упражнения просты и не требуют дополнительного инвентаря. После тщательной разминки выполняем представленные 6 упражнений по 20 повторений последовательно друг за другом или в указанной на видео дозировке. Если вам сложно выполнять ...
Простая тренировка на ровном месте № 2 #OutdoorTraining & #HomeWorkout
Переглядів 594 роки тому
Комплекс упражнений 2 #ТренировкаНаРовномМесте представлен в виде круговой тренировки. Он немного сложнее чем предыдущий, но выполнить его не составит огромного труда. Предлагаю реализовать его на свежем воздухе и для этого дополнительно нам понадобиться скакалка. Если нет скакалки, то можно взять походящую веревку, заменить это упражнение на #ДжампингДжек или какую-либо другую кардио нагрузку...
Простая тренировка на ровном месте #HomeWorkout
Переглядів 934 роки тому
Простейший комплекс упражнений, который можно выполнять в домашних условиях или на природе. Применение данных упражнений повысит эффективность жиросжигания и позитивно отобразится на вашей общей физической подготовленности при придерживании правильного режима дня и здорового питания. Комплекс упражнений #ТренировкаНаРовномМесте представлен в виде круговой тренировки. Если вы только начинаете за...
Давай Дахаб. Однодневная поездка из Шарм-эль-Шейха. #Amateur #video
Переглядів 1384 роки тому
Это видео об однодневной поездке в Дахаб 6 января 2020 года. Экскурсия под оригинальным названием «Давай Дахаб» была групповой и включала в себя 3 вида развлечений: катание на верблюдах, поездка на квадроциклах в горы и ныряние на местных рифах. Традиционно собирали туристов по Шарм эль Шейху, после чего был преодолен 100 км рубеж через Синайские горы и пустыни. Дахаб - это настоящий оазис поко...
Как выбрать перчатки для тренировок с железом. Полный обзор
Переглядів 10 тис.4 роки тому
Все, кто систематически тренируется в тренажерном зале работая с железом или на турниках и брусьях знают о такой проблеме как мозоли на руках. Чтобы избежать этого применяют ряд методов, но самый распространённый и эффективный - перчатки! На рынке фитнес экипировки существует множество различных перчаток. Так как же выбрать нужные и удобные именно для себя чтобы тренировки были комфортные и при...
Эгейское море и его острова. Любительское видео. Aegean Sea Part 3
Переглядів 1214 роки тому
Это видео будет интересно тем, кто мечтает увидеть Эгейское море и его острова возле берегов Турции. Удивительная природа и захватывающие пейзажи не оставят равнодушными любителей морских путешествий! Эгейский архипелаг состоит из большого количества крупных и мелких островов. Всего насчитывается 483 острова. Острова расположены на небольших расстояниях друг от друга, обычно не дальше, чем на 5...
Эгейские острова. Любительское видео. Aegean Sea Part 2
Переглядів 284 роки тому
Кто мечтает увидеть Эгейские острова? Это видео для вас! В Эгейском архипелаге достаточно много островов, всего насчитывается 483 острова. Они тянутся несколькими группами от Балканского полуострова к берегам Малой Азии и замыкают Эгейское море с юга, придавая ему вид озера Эгейский архипелаг состоит из большого количества крупных островов, таких как Крит, Родос, Самос, Хиос, Лесбос, Эвбея и др...
Острова Эгейского моря. Любительское видео. Aegean Sea Part 1
Переглядів 614 роки тому
О! Да! Это Эгейский архипелаг! А точнее его маленькая часть. Острова Эгейского моря весьма многочисленны, всего насчитывается 483 острова. Они тянутся несколькими группами от Балканского полуострова к берегам Малой Азии и замыкают Эгейское море с юга, придавая ему вид озера Эгейский архипелаг состоит из большого количества крупных островов, таких как Крит, Родос, Самос, Хиос, Лесбос, Эвбея и др...
Правильное положение кулака в конечной фазе прямого удара / #Сorrect #Jab
Переглядів 1724 роки тому
Правильное положение кулака в конечной фазе прямого удара / #Сorrect #Jab
Pambos Napa Rocks Hotel 2* Ayia Napa, Cyprus. Fitness Center Review - Обзор фитнес-центра. Кипр
Переглядів 5735 років тому
Pambos Napa Rocks Hotel 2* Ayia Napa, Cyprus. Fitness Center Review - Обзор фитнес-центра. Кипр
#Elegance#Hotels International #Marmaris 5* - Fitness Center Review Video/Полный обзор фитнес-центра
Переглядів 4235 років тому
#Elegance#Hotels International #Marmaris 5* - Fitness Center Review Video/Полный обзор фитнес-центра
спасибо
Всегда пожалуйста!)
А при чем тут турник, дальше не смотрю .
Турник как правило находиться в каждом тренажёрном зале и широко там используется как любое другое оборудование или инвентарь.
Я себе купил по плотнее перчи вроде норм
Супер! Удобно? Это главное!
Отлично!)
Здравствуйте, подскажите разминка и заминка нужна или можно без разогрева заниматься?
Можно без разминки если движения изначально выполнять плавно, а потом понемногу добавлять скорость и взрыв. Но лучше разминки и заминку включать в каждую тренировку, ведь здоровье нашего тела нам очень дорого, не так ли?)
Супер!Без лишней воды,под крутую музыку!
Спасибо 😊
ᎮᏒᎧᎷᎧᏕᎷ 🌈
Без лишнего мыла.класс!лайк подписка)))👍
Спасибо 😊 Это перечень базовой техники для составления тренировочных программ.
Мазоли у мужчины - какой Ужас!!!
Эм... Чел, ты попробуй выполнять упражнения по несколько подходов хотя бы час, будет неудивительно если ты заплачешь сразу же, они нужны для комфорта во время тренировок, и с мазолями явно не удобно будет заниматся спортом и поднимать какие то весá, что теперь выскажешь? Диванный эксперт
@user-jw7vm1ze2s ага, я и забыл про это комент вообще, тоже перчатки искал? 😂
А как называются ваши старые перчатки? Понравились сильно
Те что побольше это Мадмакс, те что поменьше Андерармор.
@@fitness2r168 Спасибо
Но если купить просто перчатки Demix? У меня бюджет на перчатки больше 500 рублей нет), думаю это и то лучший вариант в такой цене.
Можно и так. Главное чтобы было удобно при работе с любым оборудованием и инвентарём.
Лет 15 назад первый раз одел перчатки в зале и по причине ,что было холодно рукам,потому как плохо отапливалось помещение где мы занимались..Вот чесслово ,только поэтому...Не думал и не знал какие перчатки.что и как))тупо купил в спорт магазине первые попавшиеся,а они оказались фирмы MAD MAX ...и все прилип на полную пятнашку с ними..))Правда вот недавно снял ,решил чистыми руками так сказать железо брать..))Пока в кайф рукам.непривычно правда..))
Согласен!))
👽Здравствуйте! Предлагаем качественное продвижение и рекламу для Вашего UA-cam канала! Видео с информацией: ua-cam.com/video/i56qmSgR_dQ/v-deo.html
Друзья, вот так выглядит этот карраловый риф без фильтров если его снимать на обычный смартфон. :)
Полетим в этот отель через две недели. Интересно узнать, какая сейчас там погода?
В середине января доходила до 25 градусов. Без дождя, без ветра))
@@fitness2r168 Спасибо)
🔥🔥
😎 👍
Отличный отель, территория шикарная, риф живой и много рыбок, очень атмосферно🙂. Была там, с удовольствием полетим ещё 🙂
Cool! )))
Добрый день! Скажите пожалуйста свое мнение о перчатках Under Armour( последние в видео). Хочу себе такие же взять. Стоит ли брать или нет?
Мне эти нравится, всё супер. Рекомендую!
💯💯💯
для подтягивания перчатки не используют, тк происходит утолщение перекладины и на ней сложнее удерживать свой вес перчатки нужны держать гриф с насечкой - легче удерживать и кожа с ладоней не сдирается
Возможно кто-то не использует. Но многие это делают, я сам многократно это наблюдал. :)
Занимаюсь фитнес-боксом уже 7 лет. И ни разу не пожалел! Получаю всего сполна: дофамина, здоровья, развитое тело и боевые навыки) Мега бойцом я конечно же не стал, но вот в плане здоровья и самочувствия - самое оно!)
Класс! Так держать!))
Научная статья на тему #ФитнесБокс spppc.com.ua/index.php/journal/article/view/367/356?fbclid=IwAR355zGzQZgJxnG3mjVBYKmk88l1_uYU8Qpb_0QGj3AZREafKYVdMLT0VyU
Фитне и бокс - это крутая смесь! Очень популярное направление в мире! )))
А как вы относитесь к такому виду фитнеса? Делитесь пожалуйста своим мнением под видео ☺️ :)
Тренируйтесь всегда и тренируйтесь везде! Ведь движение - это жизнь!
Уважаемые подписчики и зрители канала! Выполняйте такое количество повторений каждого упражнения, чтобы вы себя чувствовали комфортно, особенно на первых тренировках. :) Ведь задача первого тренировочного периода - втянуться в полноценный тренировочный режим и усилить мотивацию к систематическим тренировкам! :)
Ромка, супер!!!
Спасибо, Мадина!!!
Мне очень нравится!
Супер! :) Для вас и ради вас все мои старания ! Тренируйтесь и будьте здоровы! :)
Друзья, тренируйтесь регулярно и правильно! Соблюдайте режим дня и правильно питайтесь! :) Системный подход сделает вас здоровыми, энергичными, жизнерадостными, гармоничными и счастливыми! 😁
Следите за новыми публикациями! Задавайте вопросы! Дальше больше ! :)
Друзья! Тренируйтесь, развивайтесь и будьте здоровы! Больше интересной и полезной информации: instagram.com/roman_rybachok/ :)
Это было крутое путешествие !!! Рекомендую ! :)
При выборе перчаток примите во внимание данный видео обзор и комфорт во время тренировочного процесса вам обеспечен! Возникли вопросы? Задавайте пожалуйста под этим видео и я с удовольствием отвечу))
Очень интересная тема, но подскажите, как при использовании перчаток их дезинфицировать,можно стирать или надо чем то обрабатывать?
Актуальный вопрос! )) Перчатки для тренировок, как и любой аксессуар подвержен загрязнению. В связи с этим производитель предусматривает, что это изделие необходимо периодически стирать! Для начала нужно посмотреть на специальную этикетку изделия, где указано, какие виды стирки или чистки возможны для этого материала. Если перчатки сделаны из хлопка или неопрена, то как правило их рекомендуют стирать при температуре 30-40 градусов. Можно стирать вручную и в стиральной машинке (используя специальные мешочки).
Если перчатки сделаны из кожи или нубука, то необходимо принять во внимание следующие рекомендации: - Такие изделия нельзя стирать в очень горячей воде, иначе кожа покоробится и сядет. Приемлемая температура 25-28 градусов. - Не рекомендуется такие аксессуары долго держать в воде, а тем более замачивать их нельзя, так как кожа от этого сильно портится. - Перчатки нельзя выкручивать и сжимать. - Нельзя сильно тереть материал. - Сушат натуральную кожу только естественным образом. Можно их разложить аккуратно на ровной поверхности на махровом полотенце вдали от отопительных приборов. - После того, как перчатки высохнут, при необходимости их можно смазать касторовым маслом, вазелином или специальным кремом для кожаных вещей.
Здравствуйте, скажите Вам понравился отель в целом, а точнее сервис? Многие пишут, что гадюшник страшный, а кому-то понравилось. Интересно Ваше мнение
Здравствуйте! Они правы... Вообще отель и всё происходящее там напомнило мне фильм в стиле "Американский пирог". Много студентов-иностранцев, они там творят что хотят... А фитнес центр отличный ! :)
И конечно же сервис не очень ))
Roman Rybachok спасибо!