Відео

1プレート　😮

数々の動画配信で『高血圧の基準が変わった』と然も真実の如く、流布されていて、それを鵜呑みにしている人もいます。このような中で、先生の正しい情報発信はとても有難いです。 間違った情報のみで、放置して、手遅れにならないよう、気を付けたいものですね。

美味しいものは、だいたい炭水化物で出来ているんですよね～ 知識としてわかっていても、食欲に負けてしまう事があります。 糖尿病とは言われてないんですが、血糖値が高めなので、プレート活用してみようと思います。オヤツも、果物にしてみます。ありがとうございます❗

よし‼️頑張ろ➰今回もとても分かりやすいお話でした。　やる気が出ますね➰有り難うございます🙏

確かにDM外来のドクター、看護師、管理栄養士の人は、DM治療において最重要レベルのワード「血糖値スパイク」について全く教えてくれなかったです😂😂 自分で研究をして知ったワードで、今も血糖値スパイクの予防を最も重要視しています😂😂🎉 BS 225 ヘモグロビンa1c13.4%からのスタートの第一歩が血糖値スパイクの予防でした😂😂🎉 血糖値スパイクの予防の一環で、朝と夜寝る前にホットシークワーサーハチミツ水🍯やホットハチミツレモン水を飲んでいます😂😂🎉　 結石や疲れ、風邪やインフル、コロナに対して免疫力を強化するために😂😂🎉

先生配信ありがとうございます。 以前の動画にあったように間食にフルーツを取り入れました。最初「こんなに甘くて大丈夫？」と思いましたが、満腹感が得られたうえ体重が緩やかですが減少しました。今回の動画で教えていただいた3食にもフルーツを取り入れて実験したいと思います。食事療法の最大のネックは食べ物の選択の幅が狭まり、量が制限されることからくる精神的プレッシャーだと思いますが、今日の動画を参考にすれば楽に食事を改善出来ると感じました。今年も配信期待しております。

くすりで病気になるリスク、年齢も考慮、最期は自己責任

植物油は一切ダメ、豆類（特に大豆）は発酵したもの以外、炎症が起きるからダメ　という医師がおり、オリーブ油もダメと言われています。地中海食は歴史的にそれらを食している欧米人には合っているのかもしれませんが、日本人にはどうなのでしょう。日本人には日本食が良いのではないでしょうか。地中海食の日本人データがあれば良いのですが.....

2025年1月1日（水曜日☀静岡県17時01分）本日は誠にありがとうございます感謝です😊

インスリン分泌量の測定はできないのでしょうか。インスリンは多く出ているのに抵抗性のためインスリンが効かないということはないのでしょうか。

モチベーションは大切です。克服したいという気持ちが継続させることに繋がると思います。その方向性が先生のお話の中で少しズレかけていたこと気がつきました。肥満の人と痩せている人の例えの内容と指導はわかりやすかったです。これからも配信を楽しみにしています。エビデンスに基づいたお話は良く理解できます。お忙しい中ありがとうございました。

ヘモグロビンa1cは、5.4なんですが、食後運動するより寝てる方が血糖値が上がりません、逆に運動するとグングン上がってきます。グルカゴンなどの関係という方もいますが、なぜでしょう？　横になると直ぐに下がってきます。

面白いドクターだ。非常に的を得ている。持続モチベーションの保ち方　😮

先生配信ありがとうございます。私毎日の入浴後には必ず体重計で測定するよう決めて、それをずーっと手帳に記録しています。また、その日食べたものは記録して、体重増減の原因を考えるくせをつけました。食事はまずご飯の盛りをお茶碗の縁以上は盛らないことから始め、外食やコンビニ弁当は脂肪分と炭水化物が多いので極力しないようにしました。体重減少のスピードは気にせず、とにかくリバウンドしない。これが私のコツです。

太る食材としてジャガイモ　清涼飲料水　ポテトチップス　　瘠せる食材として　繊維の多い野菜　果物　　全粒穀物　玄米　です。

個人治療の情報をしっかり精査して、自分が継続できるようにアレンジして、継続しながら、更に良い情報を得ながら、自分の情報をアップデートする😂😂🎉 UA-camのコメントや、エックスでアウトプットして復習をしています😂😂🎉 正しい食事栄養、睡眠、運動、血液の働きの情報は常に触れています😂😂🎉 後、DMはメンタル疾患同様、速攻で治る事は絶対に無い。焦らず毎日の血糖値を安定する事に努めれば、 結果、ヘモグロビンa1cも安定するって論理を心の支えにしました😂😂🎉 8月13.4%で、9月9.9%だったけど、高い数字に惑わされること無く、効果が出ているなっと実感して、継続できています😂

😊😊

糖質を減らせば、唐揚げ、焼き肉等お腹いっぱい食べても良いと健康雑誌やTVに出てるDr.が推奨してました。…どうりで効果ないわけや😢先生、ありがとうございます🎵

内科医です。 UA-camでは血圧について誤った情報が多い中、正しい情報のご提供ありがとうございます。

コルチゾールが高い人、職業病では?　ストレスの強い仕事　😮

国民病　運動習慣を辞めただけで、いつの間にか発症　お陰で大変勉強になりました。😮

全部やっていますがヘモグロビンa1cが6.5です。

ダイエットとは、常食の事　日本人なら和食　😮

医療リテラシー　何が？身体に起きていたのか。身体の仕組みが、体調の変化が理解出来るように　😮

ヨーグルトに朝シナモンをかけて食べています。血糖値　ヘモグロンAICが下がりました。

朝食はしっかりとっています。

意外なことばかり。なるほど。

新ウリエースの試験紙で頻繁に調べていますが、何度やっても元のピンク色から全く変色しないです🎵 眠気やお腹がすくとか全くないのでスパイクは大丈夫かも～～と一安心。 でも機会があればインスリン抵抗性とかクリニックで調べたいと思います！ いつも凄く有益な情報を有難うございます。

痩せで筋肉量がすぐない体質です。 夕食を８時に食べ終えますが、朝食までに１２時間もあくため 糖新生で筋肉と脂肪が分解されるのを防ぐために、寝る直前１１時頃に温泉卵１個（６５カロリー）とアイスクリーム５０g（１２０カロリー）を３０分かけて最近になって食べてます。 アイスに含まれてる糖質は９ｇで、あとは脂質8g,、たんぱく質2.3ｇです。 これだと血糖値の急激な上昇はなく、４時間位ぶんの必要エネルギーを供給できるのではないかと考えてます。あと、ベッドサイドには６５カロリー分のハチミツ水入りのグラスを置いておき、朝の目覚めた時にエネルギー補給します。 このやり方はやはり血糖値を爆上げする可能性あるNG行動でしょうか？ 私のヘモグロビンＡ１ｃは、5.2です。ご飯は朝昼晩とも100gを副菜３品と１時間かけて食べてます。間食はナッツとチーズ、果物です。

大変　いい勉強になりました。　ありがとうございました。

コーラとサイダーでわいは糖尿病になった。20キロダイエットして自力で治したけど。それとビールとトンカツ、唐揚げのパターンもかなりヤバい…てか連れはみんなこのパターンで糖尿病ですわ

先生、昨日DM外来で血液検査した結果、BS 105 ヘモグロビンa1c 5.9%、ＢＭＩ23.5でした✌️😂✌️ 前日の深夜帯、目が覚めた時、低血糖症状回避のためにハチミツ🐝と焼き芋🍠を食べていたので、若干BS値が高く出ましたが😅😅 タバコ🚬もアドレナリンを分泌して血糖値が上がりやすい面も有りますが、なかなか止めれません🤣🤣 225から100前後、ヘモグロビンa1cを13.4%から5.9%まで下げた秘訣は、 ○食後の血糖値スパイクの予防と(野菜ファースト、ご飯ラスト、食後30分以内の15分のウォーキング) ○肝臓脂肪、内臓脂肪、中性脂肪を燃やす事を意識して、週に2〜3日、脂肪燃焼効果を狙って30分ほど、ややハードな運動をする。 ○ 毎食PFCバランスを意識しつつ、副食を偏らせない。ゆっくり食べる。ビタミンの栄養素を勉強した。 ○夜、7時間以上寝ることに努める だいたいこんな感じでやっています😂😂🎉 リスナー様の参考になれば幸いです😂😂🎉

今回もとても分かりやすいお話でした🤗 　頑張りますね🙏

先生配信ありがとうございます。今日の動画すごく勉強になりました。夜遅い食事が良くないことはインドのアユルベーダーにもありますし、お腹が減っているため早食い、過食傾向が強くなります。私も夕食を午後7時前に済ませるようになってから体重が減りましたし、朝起きた時の気分が良くなりました。仕事でイライラするとついスナック菓子等を口にしがちなので、ここらあたりを改善していきたいと思います。

貴重な配信有り難うございました。参考にします。

朝食はとってはいますがトマトジュース、サラダ、目玉焼きなどで糖質は取らないようにしてました。この動画でいう朝食とは糖質も取るということですよね

明らかに、改善されてきました。意志の強さは、関係ありません!　😮

科学的証明　融合と共有の場　コメントで、どうぞ!　😮

先生質問です。朝または昼に脂質の高いもの食べたらそこからまた血糖値が高い水準になりませんか？？

青魚アレルギーがある場合はどうしたらいいでしょうか？

先生配信ありがとうございます、糖質制限が中心ではなく摂取カロリーに占めるたんぱく質・・・目から鱗が落ちる思いでした。 ところで、摂取するたんぱく質は植物性でも動物性でもどちらでもよいのでしょうか？私はたんぱく質補給にプロテインスコア100のホエイプロテインパウダーを食事の間に摂っています。プロテインパウダーも随分味が良くなり、溶けやすくなっていますし、計算し易いのでお薦めです。 一部にケトアシドーシス状態を故意に作って「短期間で体脂肪も体重も減らせる」などと女性雑誌等に書いている者をチラホラ見かけますが、今日のお話でその危険性もよく理解できました。 これからも動画期待しております。

先生、先月頻発してい低血糖症状ですが、食後2時間後からの干し芋や焼き芋、果物、ゆで卵などの間食と、寝る1時間前にハチミツ🍯を摂取していたら、低血糖症状が出なくなりました😂😂🎉 今、ドクターからハードな運動を禁止されていますが、食事後の15〜20分の軽いウォーキングのみで、40日間経ちましたが、体重は全く増えていません✌️😂✌️ 食事に関しては、55：25：20のPFCと、カルシウムとビタミンD、結石予防のためのクエン酸(シークワーサー水、レモン水)をかなり意識して摂取しています😂😂🎉

果物は食事の前に摂取するということですか？ごはんの後だと果物の分熱量が過剰になりますね。オランダ人は糖尿病のヒトは少ないのですか？

ダイエットのため１０年以上朝食抜きしてたら血糖値が上がり始めました。今は朝食再開（ヨーグルト、ゆで卵、バナナ、キャベツサラダ等を交互に）、薬を飲んでＡ１ｃが６．８です。１１月から、夕食後に２～３０分のウォーキングをするように変えました（それまで食前にやってました）、次の検査時にどうなっているか確認したいと思います。

空腹時血糖値を下げるメリットは何ですか？試験前対策勉強みたい。意味のない無駄な動画でした

何時もわかりやすいお話 ありがとうございます。

片目ぼやけ、片足しびれ、来年4月キリン値上げ、酒やめました。が、なかなか治りません。医者に行っても、わからない。との事。

血糖値が高め（予備軍）のため朝食はプロテインと納豆だけ食べていますが…少しは炭水化物もとった方が糖尿病対策としてはいいのでしょうか？ 睡眠は6.5時間ほどで昼間眠くなる事はほとんどないので問題ないと思います。

確かに眠れなかった時は血糖値上がります。ただ食べるものはほぼ同じです。だから寝不足だけで血糖値上がるってことですね。

A1C7.8　168センチ　血糖値　98～301 マンジェロ投薬日　　　72.50キロ マンジェロ投薬7日目　 70.15キロ 明日には70キロを下回る予定　　※一週間で2.5キロ減量 1週間でこれだけ瘦せるとは今までの【我慢と試練はなんだったろうか】 凄く効能が良いが　私には胃もたれ感がすごい これだけ食欲がないと貧血とかめまいがすると思ったが全然大丈夫です（主観です） 食べ放題が好きな私にはちょっと酷だが頑張ります。 追伸　　この動画の先生のところみたいにちゃんとした医師からの【処方箋】をお勧め致します。　医薬品として3割負担ですから・・・ ※※近頃　通販及び美容クリニックで10割負担でしているところもあるそうなので・・・・・