【新事実】フルーツが糖尿病を予防する！【専門医解説】

[@TheWanko11]

大変参考になりました。 ありがとうございます。

[@ぎふ医療ダイエットなびよしの内科]

ご視聴ありがとうございます。

[@三本松の田中屋]

初見ですが、わかりやすい動画ですね。

[@ぎふ医療ダイエットなびよしの内科]

ありがとうございます。

[@loneoutlaw7208]

配信ありがとうございます、果物が体重減少や糖尿病予防に有効というのにはびっくり‼️果糖があるからダメっていう認識でした。それに特定の果物でなくてもというのも有難いです、果物全てが好きというわけではありませんし、季節によって変化がないと飽きますからね。ところで、フルーツは食事と一緒にということでしたが、３食の合間にフルーツを摂取するのはどうなんでしょう？そうすれば、食事のカロリーを減らしても、空腹感は緩和されると思うのですが🤔

[@ぎふ医療ダイエットなびよしの内科]

いつもありがとうございます。フルーツは間食にとても良い食材だと思います。実践されましたら感想をお聞かせくださいませ。

[@ホイミスライム]

仕事中、エネルギー不足(少し腹が減った)時や残業が確定した時にバナナで補給するパターンなどが超有効です😂😂🎉
低血糖症状を回避できつつ、頭の回転を維持する事ができます😂😂
運動後のバナナ🍌も超有効だと管理栄養士の人が言ってました😂😂
私も飽きが来るので、バナナに限らず、みかん🍊やリンゴ、キューイなどをその日の気分で変えています😂😂🎉
それから、行儀作法が悪いですが、食べながらシリaiで、その食べ物の栄養素を調べる癖がつきました😅😅その食べ物の栄養素を実感しつつ、できる限りスローペースで食べるために😅😅　これは非常に行儀が悪いから、状況次第ですが😅😅

[@fujiairi]

ブルーベリーは冷凍にした方が栄養価が高くなると聞きました
実際、生のブルーベリーは年中手に入るわけではないので、冷凍のブルーベリーは冷凍庫に常備して毎日食べています
もちろんそのおかげだけではないと思いますが、体調はずっといいです
美味しくて健康にもいい果物が、「食べた方がいいもの」でよかったです
配信ありがとうございました

[@ぎふ医療ダイエットなびよしの内科]

ありがとうございます。

[@MS-14B]

食前1時間あたりに果物食べるのがいいですね
食後に食べるのは過ち、効果半減どころか、効果激減

[@ぎふ医療ダイエットなびよしの内科]

ありがとうございます。

[@MS-14B]

@@ぎふ医療ダイエットなびよしの内科
食べる時間帯についても、御指南頂けると助かります
私、1日1個のリンゴは病気を遠ざけるという話を聞いて晩御飯の後に1個食べていたら、中性脂肪が上がるだけで健康効果はゼロでした
食べる順番と時間が大事と聞きましたので、今は朝起きてから最初にリンゴ食べています、健康効果十分という状況です
コレステロール、中性脂肪、尿酸値、ヘモグロビンA1C等、状況に合わせた食べ合わせとか紹介いただけると助かります