- 614
- 842 118
Inner Monkey
Chile
Приєднався 1 жов 2020
هاند ستاند بوشاب من الصفر - Hanstand pushups
تعلم تمرين هاند ستاند بوشاب من الصفر ب 3 خطوات اساسية
Переглядів: 44
Відео
شو هو افضل جيم في البيت؟
Переглядів 14112 годин тому
تحياتي اصدقائي 🙌🏽 في هذا الفيديو، راح نستعرض أفضل جيم منزلي لتحسين لياقتنا وصحتنا. بنركز على ثلاث معدات أساسية بتساعدنا نطور من قدراتنا الرياضية. استعدوا تكتشفوا معنا شو هي هاي المعدات وكيف ممكن تغيّر من تمرينك في البيت! لا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد. #لياقة_بدنية #تمارين #تجنب_الإصابات
حركة الجسر المنخفض من الصفر | low bridge
Переглядів 130Місяць тому
حركة الجسر المنخفض من الصفر | low bridge
تمرين سكوات رجل وحدة / pistol squat من الصفر
Переглядів 445Місяць тому
تمرين سكوات رجل وحدة / pistol squat من الصفر
فتح الحوض بدون تمزق الاخطاء الشائعة و كيفية تجنبها
Переглядів 284Місяць тому
فتح الحوض بدون تمزق الاخطاء الشائعة و كيفية تجنبها
فتح الحوض بشكل كامل 5 خطوات بسيطة لتحقيق النجاح!
Переглядів 100Місяць тому
فتح الحوض بشكل كامل 5 خطوات بسيطة لتحقيق النجاح!
تمرين المشنقة لتطوير قوة و مرونة الجسم💪🏻
Переглядів 89Місяць тому
تمرين المشنقة لتطوير قوة و مرونة الجسم💪🏻
4 نصائح ستساعدك في التحفيز على الإستمرارية في التمارين 💪🏻🚀
Переглядів 832 місяці тому
4 نصائح ستساعدك في التحفيز على الإستمرارية في التمارين 💪🏻🚀
"تعلم كيفية إتقان حركة الماتريكس بخطوات بسيطة ونصائح ذهبية لتجنب الإصابات! 🚀💪
Переглядів 622 місяці тому
"تعلم كيفية إتقان حركة الماتريكس بخطوات بسيطة ونصائح ذهبية لتجنب الإصابات! 🚀💪
كيف تبني عضلاتك من الصفر بأمان وفعالية؟
Переглядів 702 місяці тому
كيف تبني عضلاتك من الصفر بأمان وفعالية؟
كيفية الماصل اب من الصفر | muscle up on rings 🤔
Переглядів 522 місяці тому
كيفية الماصل اب من الصفر | muscle up on rings 🤔
في ٥ دقائق فقط اسهل تمارين لشامل الجسم على الأريكة🔥🔥
Переглядів 962 місяці тому
في ٥ دقائق فقط اسهل تمارين لشامل الجسم على الأريكة🔥🔥
Straddle Press | دفع للهاند ستاند - كيفية الدخول؟ (باترفلاي)
Переглядів 683 місяці тому
Straddle Press | دفع للهاند ستاند - كيفية الدخول؟ (باترفلاي)
تمارين المرونة: كيف تزيد مرونة جسمك بسهولة
Переглядів 4613 місяці тому
تمارين المرونة: كيف تزيد مرونة جسمك بسهولة
تمارين لتقوية عضلات الظهر: حلول فعالة لآلام الظهر
Переглядів 773 місяці тому
تمارين لتقوية عضلات الظهر: حلول فعالة لآلام الظهر
تمارين مكتبية: حرك كل جسمك على الكرسي
Переглядів 933 місяці тому
تمارين مكتبية: حرك كل جسمك على الكرسي
نصائح جلوس مثالية خصيصًا لك: كيف تجلس براحة طوال اليوم
Переглядів 7263 місяці тому
نصائح جلوس مثالية خصيصًا لك: كيف تجلس براحة طوال اليوم
بناء عضلات ظهر قوية وخالية من الألم! 💪 | تمارين متقدمة لعضلات ظهر من فولاذ
Переглядів 5793 місяці тому
بناء عضلات ظهر قوية وخالية من الألم! 💪 | تمارين متقدمة لعضلات ظهر من فولاذ
تعلم الوقوف على الرأس من الصفر - headstand
Переглядів 1224 місяці тому
تعلم الوقوف على الرأس من الصفر - headstand
أسرار كف القدم: ما لا تعرفه عن هذا الجزء المدهش من جسمك!
Переглядів 1014 місяці тому
أسرار كف القدم: ما لا تعرفه عن هذا الجزء المدهش من جسمك!
انضم للحركة: حول جسمك مع 'أسرار العضلات والدهون'
Переглядів 974 місяці тому
انضم للحركة: حول جسمك مع 'أسرار العضلات والدهون'
تحقيق القرفصاء العميق: بناء التحمل والقوة في الساقين
Переглядів 2294 місяці тому
تحقيق القرفصاء العميق: بناء التحمل والقوة في الساقين
كيف تبدأ بممارسة الليونة حتى لو كنت مبتدئًا | نصائح فعالة
Переглядів 1074 місяці тому
كيف تبدأ بممارسة الليونة حتى لو كنت مبتدئًا | نصائح فعالة
عاش كمل ❤❤
وهاي احلا لايك
يسعدك احلى حركة🐒🙌🏻
البايك بوش أب يفيدنا للهاند ستاند بوش أب بنانا ؟ ولا نعتمدو بكثافة جولات زي ما انت تفضلت ونطبق في الحركة الأساسية الكور والاجرين مجبود
مرحبا معاذ صديق الصفحة كيفك؟؟ ما فهمت سؤالك مية بالمية بس راح احاول أجاوب عسى فهمت واحكيلي اذا فهمت صح. بالنسبة للبنانا فورم بشكل عام لا بد منها بالاول لانه الفورم الستريكت كتير صعبة وبتطلب كور قوي شبيه بالبلانش. المهم الجودة فيه. استعمال قبضات مختلفة بساعد. بدنا نوصل للمرحلة الثالثة فيه انه ننزل لتحت ونرفع الاجرين ونصمد isometric hold.
@@InnerMonkey اها المقصود خيا 🌹 انو أثناء تأدية البنانا بدها تركيز وتوازن أكثر بينما الثانية قوة أكبر واصعب كور وأجرين مجبود وتحكم اسهل من البنانا
@@MoaathOdeh-wy1lr ممكن بدها تركيز وتوازن اكتر، بس بشكل عام هي اسهل، بهاد الفيديو ما ركزت على تقنية الجسم وركزت اكتر عكيف منبنيلها 🙌🏽 مع هذا قيل كلنا منبدا بنانا هاندستاند، في اللي بختاروا يعملو الهولو بحاجة يدربها بشكل واعي ومكثف للحصول عليها برأي، مش راح تصير صدفة. طبعًا أنا متعود عهاي اكثر من البنانا وكنت احاول اتفادها ، بس اليوم عم بدرب البنانا بهاي الحركة وكمان حركة البلانش، بالذات بالطلعة لأنها بتقوي الظهر السفلي واهون عالايدين لانه الظهر بشتغل معك وبساعدك. وهيك بتصير كل الحركة اقوى عشان يبطل يفرق كيف بعملها. شكرًا على مشاركتك الرائعة استمر 🙌🏽💪🏻
45
@@Rayan__DZ-x5y ؟؟؟
لا انصح بالمشاهدة... مضيعة وقت..
ماشاءالله
@@هيرويكديم 🙏🏻
استطيع الوقوف على اليدين باستخدام المتوازي ولكن لا استطيع الوقوف بدونهما
استمر يا غالي ربنا يبارك
😂😂😅😅
اني دائما اصعد اثنين اثنين و ركض هم
أول
💥💥💥💥
واو شكرًا انا اعرف افتح رجولي شكرًا على الي قلته
🙏🙏
هل يساعد لشفاء من مرض للانزلاق الغضروفي 😢؟
صارت 🎉
جربتهه مصار😢
ايا خطوة وصلت؟؟
تمرنت 4 سنوات ما تحصلت على فتح الان توقفت بعد الاحساس فالالام في الهامسترينغ و الحوض عند القيام بتلك الحركات.
شكرًا على مشاركتنا تجربتك، عملت حلقة جديدة خصيصًا لهاد الكومنت اللي ممكن تفيدك 🙏🏻🐒
وحش💚
🐒🙏🏻💪🏻💪🏻
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🚒🚒
Thanks for the great content, Coach! Grateful to be part of your coaching program and excited for what’s ahead.
@@Fairtradegjuthank you Thaer for sharing this ❤️ I’m really proud to be working with you and with your attitude and progress. The best is yet to come 🐒
كمل انا معاك❤
❤️❤️💪🏻💪🏻🔥🐒
الله ايجزيك بالخير وجميع العباد يارب العالمين اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجميع عبادك يارب العالمين
شكرًا 🙏🏻🙏🏻🙌🏽💪🏻
🙏🏻🙏🏻
How adorable they r 🥹
Indeed 😍🐒
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد يارب العالمين وعجل ﷲ فرجه الشريف لقائم آل محمد
لماذا لم تستر فخذك لان عورة الرجل من السرة الى الركبة
هاي بتشتريها جاهزة او بتفصلها بالسوق ؟
@@fehmihaw5156 بتشتريها جاهزة إلا إذا بتعرف تفصلها 🔥🐒
يعني ماذا
اعطينا عن هاي الحركة بحلقات أخرى ايضا
تم نشر حركة الماتريكس مؤخرًا، بدعوك تحضرها لانه هي كمان زي حركة الجسر 🔥
هسه انا بدي افسخ عشان اصير راقصه باليه بس مش عارفه كيف بدي ابلش وما في عنا مجربين في منطقتنا واحنا طبعا مارح نغير منطقتنا شو اعمل بهاي حاله 😅
مدربين *
عملتلك فيديو مخصوص عشانك، كيفية فتح الحوض من الصفر، 5 خطوات.
احلى اشي كيف الكلب كاين يستنى تخلص ليقعد بالاخر هههههههههههههههههههههههههه 5 دقائق طوال عليه ههههه
Thanks for the great content 🛋🐒💥💥💥
😂😂😂
Thank you for sharing your joy 🤩🙏🏻🤸
عندك توازن بايديك احسن من التوازن عندي بالإجرين 😂😂😂
@@KingHaroun420 😂😂
تحويل الألم إلى قوة: كلمات رائعة
اللهم نسألك أن تحفظ من بقي من أهل غزة و رفح و تؤمنهم و تتقبل شهدااءهم و تشفي جرحاهم ترزقهم و تطعمهم و توصل لهم الخير و تصرف عنهم الشر و أن تحرر المسجد الأقصى و توحد صفوف المخلصين و تقيم العدل على الأرض تحفظ اليمن و بلادنا و بلاد المسلمين #رفح_الآن #طوفان_جامعات_العالم #AlleyesonRafah #FreePalestine #ceasefirenow
شكرا ياكوتش ❤
يا هلا 🙏🐒🐒🤸
GREAT content, thanks for sharing!
Thank you for sharing this with us and the world 🙏💥🙌🏽🐒🐒
Definitely ur dog is cheering u he is not yawning 😂
@@arwaahmad-x8x 😂😂
اي كان لازم نرى كيف سنعملها
❤
شكرآ ،
عفوًا 🙏🐒
لوسمحة انا مقدرش اثني ركبتي توجعني من خلف الركبه
عاشت ايدك تم الاشتراك بالقناة + لايك
روعة صديقي! مبسوط جدًا انك استفدت
هل لعب الحديد بأثر على هيك تمارين؟؟لانو انا بلعب حديد وحابه اعمل هيك تمارين ،بيزبط؟
لعب الحديد نوع من أنواع الحركة وفيه ملان فايدة. بالطبع بالإمكان دمجه مع هاي التمارين، بس اهم اشي نوخد وقتنا ونبنيلها صح ونصغي للجسم، لما منعمل هيك ما في سبب ليش ما نحصل عنتائج ونقدر ندمجهم 👌🔥💥🐒
حبيييت❤
@@hedayaamro9083 شكرًا عالمشاركة، مبسوط انه استفدت 🙏🙏💥🐒
بلاش يجيبو شيخ يقرأ علي😂😂
😂😂😂😂😂😂 المصيبه لو شافو وانا بسوي التمرين هسبت على نفسي اني حيوان
أطلق الحيوان الداخلي 🐒🦀🤸
😂هههههههههههههههههههههههههههه😂😂😂
😂😁 الله يبسطك ويهنيك
جرعات حركه منوعه المشي اليومي تغير وضعيات الجلوس شكراً لك ❤️ ورب يبارك الجميع
شكرًا الك اخوي جابر على تلخيص الأفكار ومشاركتها مع الجميع. مبسوط انك استفدت ويعطيك العافية 💪
شكرا كوتش، محظوظ بإنضمامي لبرنامج ايقظ القرد والمامي بمنهجية الجرعات، واستخدام عضلاتي ومفاصلي بشكل سليم وقوي. والقادم اعظم 💪🎉🎉
هلا وغلا جدًا سعيد بأنتي تعرفت عليك وفيك كطالب. وبرده تعلمت منك كتير شغلات. شكرًا على المشاركة وفخور بنتيجتك والقادم اعظم اكيد 💯💥
❤اريد فك الحوض هل تعلمني
ممكن جدًا، راسلني عالإنستغرام نفحص وضعك الحالي ونشوف اذا في ملائمة للعمل معًا.
بشكرك جداً عالنصايح فعلاً مفيدة جداً.. عموجة الحر من فترة لقيت حالي مجبور نام عأرضية الصالون لانو في تيار هوا.. بعد كم يوم موبس تحسن نومي بس كمان اختفى اي وجع بسبب الجلوس الطويل سواء بالضهر او الاكتاف.. اختفت الاوجاع بسبب هالقصه وما انتبهت لحتى طلعلي فديو لاميركي بيحكي عن هي الشغله وصدمني لان فعلا كان اختفى الوجع ومافكرت انو ليش.. وانو السبب طلع النومه عالارض بلا اي سفنجة بيقوي العظام وبخلي الstress يطلع منها بسبب الضغط بوزن الجسم عالارض وبحسن عمل المفاصل.
بالفعل، ابتعدنا عن الأرض وزادت مشاكلنا. الأرض جدًا علاجية وكتير منستخدمها بتمارينا بمختبرات القرد الداخلي. مشاركة جدًا رائعة! شكرًا
ua-cam.com/video/ICnLS1BbZ_w/v-deo.htmlsi=JDc34G2C16XiKzg_
مقطع جميل رغم ازعاج اصوات السيارات برا
شكرًا عالمشاركة بتأمل انك استفدت. صوت السيارات مزعج شوي، المرة القادمة منحاول نحسنه 🙏🐒
Love the caption 🎉
🐒🐒🤸💥
@@InnerMonkey عميقة جداً
@@InnerMonkey وايجابية، شو ما تكتب بطلع حلو، كالرسم
@@Fairtradegju 😍💥🪷🪷 شكرًا عالمشاركة