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Ótima explicação Vou fazer muito obrigada

Minha coluna deve ser nível D pois foi muito se ficar sentada por 15 minutos e se ficar muito tempo em pé foi se ficar muito tempo deitada foi tenho 62 anos e faço alguns exercícios para parar a dor mas não sei se faço certo. Me ajudem

Amei.❤

❤

Obrigada doutora meu marido tava com uma dor lombar esses dias ele tomou um comprimido mas afetou que ele tem problema de úlcera né e ele agora tá com dor nos nervos no braço eu vou passar essa erva baleia baleia preto tomar brigada doutora Deus te abençoe amém

Eu faço uma mistura de água curcuma, limão, pimenta preta e gengibre

Eu fiz aqui, mas a perna direita n cruza como a esquerda

Gostei da explicação e saber destes 3 tipos naturais. Obrigada

concordo com a Joice, fiz a cirurgia e estou ótima, não me arrependo.

Pô e Hj a dor tá insuportável 😢

O último alongamento pra mim é extremamente difícil por não dá pra colocar uma perna sobre a outra de jeito nenhum 😅

Obg Dra. Mas o que é bom fazer.pra prevenir. Ja que é tao temido essa doença 😢

E o medico disser que vai ter que fazer cirurgia

Meu esposo esta estar entre a e b

Perfeito ❤

Excelente explicação... parabéns difícil encontrar vídeo completo.

DR EU TENHO HERNIA DISCAL E LOMBARGIA QUAL SAO OS EXERCIOS QUE POÇO FAZER❤❤❤

Dra. Parabéns pelo seu canal, admiro seu conhecimento sobre hérnia de disco, gratidão

Quem travou aí em 11/1//2025😢

N tenho paciência de fzr exercicio

Artrose faltou cartilagem nos ombros nos joelho

Tô sofrendo e gastando muito

Glória a Deus obrigado Dra. Fis e fiquei bem melhor

O meu é anomalia q tenho na l4 e ĺ5

Gente eu sofro de dor no nervo ciático faz um ano só foi eu começar a fazer os exercícios melhorei muito obrigado doutora ❤❤❤❤

Adorei estou sofrida c p. Ciatico Obrigada

Vou fazer os exercícios estou com muitas dores lombar 😢

Tenho 59anos ñ trabalho mas porq ñ aguento,sou manicura

Eu sofro muito com estasdores DrRosilene tudo q vc está explicando eu tenho dia eenoite é verdade

Gostei ❤

Deus te abençoe sempre menina vc e um Anjo.

Estou mal mal já tem 22 dias já as fiz de tudo e nada...

Doutora pra fazer uso da curcurma com azeite como tomar?

Uma pena que pra quem tem hemorroidas e sindrome do intestino irritavel nao pode tomar nem pime ta e nem limao e nem gengibre

Estou aqui, com os pequenos testes já estou conseguindo me locomover com pequeno testes... Tô nessa irmão, só quem passa sabe...

Fiz e deu certo...muito obrigado Doutora 😊

Que maravilha, nossaaa qdo estou em crise, fico bisbilhotando o UA-cam para encontrar um/a PROFISSIONAL que possa ajudar-me com exercícios/técnicas que eu possa fazer e alcançar o alívio sobretudo conforto, ACHEI ESSA ABENÇOADA, pense como me ajudou, no 1° exercício senti alívio, minha respiração, mobilidade nas pernas e leveza na lombar e toda costa, posso dizer toda coluna, essa aí pode ir além, é uma estudiosa. Obrigada!! Que sua jornada possa encontrar portas abertas para mestrado/doutorado/pós doctor, parabéns, detalhe, criteriosa em cada etapa dos exercícios, dá gosto, se fosse da minha cidade, era sua cliente na hora, imagino que foi uma pequena amostra para alívio, e o que ela não sabe mais... Felicidades querida.

boa noite eu também estou passando por isso já tomei muitos remédios e até injeção e ainda nada a dor continua a dias passei no médico mais eles não falam sobre exercícios ou informações no ciático ou músculo do periforme

Gostei muito da indicação

Otimo

OBRIGADA DRA. ❤

Amei, já fiz aqui. Obrigada.

Que legal 😀👍

Obrigada. Estou fazendo os exercícios.

Estava em uma crise intensa de coluna que levou meses. Meu caso segundo exames de ressonância era hérnias na lombar, protusoes na cervical , bico de papagaio e disfunção degenerativa em duas vértebras na dorsal. Eram dores terríveis que nem com fisioterapia e anti-inflamatórios melhoravam. Além disso, estava entrando em quadro depressivo. Estava com cirurgia em andamento pelo plano de saúde . Sou cristã e comecei a buscar mais a Deus e crer que Ele poderia reverter o quadro, pois eu não queria operar ,então pedi que me desse direção. Comecei a fazer caminhada bem aos pouquinhos. Cinco, depois dez minutos por dia e ia aumentando sempre respeitando o limite do meu corpo. Depois iniciei os alongamentos indicados para coluna , fazendo busca no próprio UA-cam de fisioterapeutas ensinando. Conclusão: Fiz uma nova ressonância e o problema que eu tinha na dorsal simplesmente desapareceu para a glória de Deus. O médico ficou sem entender nada. Eu disse que foi Jesus que me curou. Hoje permaneço com minhas caminhadas e alongamentos todos os dias , sem dores e logo , logo iniciarei outras atividades como pilates e hidroginastica. Primeiramente creia que Deus pode fazer. E movimente-se!