Відео

1)Статичне положення стоячі на одній нозі, тримаючи іншу піднятою та зігнутою в коліні під кутом 90 градусів 2)Те саме що й 1) тільки на іншу ногу 3)Класична планка в статиці на прямих руках 4)Статичне утримання положення в присяді 5) Класична планка в статиці, з опорою на одну руку(ліва) 6)Те саме що й 5) тільки на праву руку 7)Присяд-пліє статичне утримання 8)Зворотня планка на прямих руках(статичне утримання) 9)Випад вперед на праву ногу(в статиці) 10)Те саме що й 9) на іншу ногу; 11) Планка бокова, на прямій руці(ліва) в статиці 12) Те саме що й 11) на іншу руку 13)Варіація планки(стіл(столик)) в статиці 14)Випад в сторону(права нога) в статиці 15)Те що й 14) на іншу ногу; 16)Статичне утримання положення «Човен» 17)Планка бокова в положені «Зірка» 18)Те саме що й 17) на іншу сторону 19)Планка класична на ліктях в статиці 20)Статичне утримання положення «Ластівка» 21) Те що й 20) тільки на іншу ногу;

Дочекалися?😁

Поступово, а то якщо все з першого разу буде виходити то швидко набридне, й стане нууу зовсім не цікаво😁

Я не ховався😁 Нічого страшного, з часом укріпите й для вас це буде як розігрів а не тренування😏

Дякую💪🏻💪🏻💪🏻

Дякую на доброму слові… На жаль все в ціль, через що відпадає будь яка мотивація витрачати на це час і сили🫡🫡🫡 Але завдяки таким фідбекам як ваш, розумію, що люди просто довго до цього йдуть, принаймні наші люди, бо за кордоном це дуже популярна тема тренування вдома🫱🏻‍🫲🏾 Вам продуктивних тренувань💪🏻💪🏻💪🏻

Вам дякую, ви досі тут, це багато значить💪🏻

Там насправді дуже обширна тема, можна побудувати купу варіантів тренувань на будь який запит з будь якою підготовкою, але постійно майданчик зайнятий😁😁😁немає як туди підкрастися, щоб нікого там не було й ніхто не займав потрібних тренажерів🫠🫠🫠

Всі на спортіку 😎

Вам дякую! Рухаємося далі💪🏻💪🏻

Не може бути😏 Але якщо це правда, то це дуже круто 💪🏻 Мої вітання🎉🎉🎉

А я оце лежу на видному місці, а всі шукають та шукають😁 Дякую що ви зі мною💪🏻 Продуктивних тренувань🎉

Вам дякую, до зустрічі в наступних тренуваннях 💪🏻💪🏻💪🏻

Але завжди може бути ще простіше, але ми не шукаємо легких шляхів😏

Дякую за вашу активність та зворотній звʼязок 🫱🏻‍🫲🏾 Вам бажаю продуктивних тренувань 💪🏻💪🏻💪🏻

Красно дякую за розуміння важливості просування, за розгорнутий зворотній звʼязок💪🏻 Героям слава🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Дякую за добрі слова🫱🏻‍🫲🏾 До зустрічі в наступних випусках💪🏻💪🏻

Вам дякую! Рухаємося далі💪🏻

Всі вправи в даному відео це вправи з розділу ЛФК(лікувальної фізичної культури). Якраз для роботи зі схожими проблемами на кшталт ваших, АЛЕ, є при будь яких проблемах зі здоровʼям перед початком занять спортом краще проконсультуватися саме з лікарем(фахівцем саме по вашій проблемі); Вам міцного здоровʼя, сили та потужної спини💪🏻💪🏻💪🏻

Дякую

Дякую Вам💪🏻 До зустрічі в наступних тренуваннях🌞

Вітаю👋🏻 Дуже дякую, дуже приємно. Так, зараз погода трішки прийде до тями й почнеться контент 🔥🔥🔥

Вам дякую💪🏻 Міцного здоровʼя Вам та продуктивних тренувань🤓