- 148
- 4 438 507
Khaled Alzaheri
United Arab Emirates
Приєднався 14 кві 2020
خالد الزاهري.
مدرب وباحث شغوف في مجال بناء العضلات والقوة. وحاب أفيدكم بهذا المجال بطريقة علمية ومبسطة 💡
Instagram: khaxedd
Tiktok: khaxxed
للتدريب تواصل معاي بلانستقرام ⤵️
linktr.ee/khaxed
مدرب وباحث شغوف في مجال بناء العضلات والقوة. وحاب أفيدكم بهذا المجال بطريقة علمية ومبسطة 💡
Instagram: khaxedd
Tiktok: khaxxed
للتدريب تواصل معاي بلانستقرام ⤵️
linktr.ee/khaxed
Відео
موضع القدم في ال leg press
Переглядів 1,3 тис.4 дні тому
دهون الخواصر
Переглядів 6 тис.6 днів тому
اللغلوغ وهل هو جينات؟
Переглядів 8518 днів тому
كيف تنشف ؟
Переглядів 3,2 тис.10 днів тому
التخلص من دهون اسفل البطن
Переглядів 9 тис.11 днів тому
بروز عضلات البطن!
Переглядів 22 тис.13 днів тому
اكبر خرافتين منتشرة عن الجيم
Переглядів 4,8 тис.15 днів тому
فوائد المكملات الرئيسية!
Переглядів 1,8 тис.16 днів тому
الهوس بالنشافة
Переглядів 1,8 тис.17 днів тому
مليت من الدجاج والبيض
Переглядів 13 тис.19 днів тому
خمسة انواع فواكه ضرورية لخسارة الوزن!
Переглядів 3,6 тис.20 днів тому
مايك منتزر كان صح؟
Переглядів 1,1 тис.21 день тому
طرقة أخذ الكرياتين؟!
Переглядів 1,2 тис.22 дні тому
الكرياتين وتخزين الماي ؟
Переглядів 1,2 тис.23 дні тому
مبدع👍🏻
اخي العزيز انا طبيب والعب كمال اجسام وفنون قتال صارلي 6 سنوات وهذا الكلام خاطئ وخصوصا الاستخدام
❤شكرا
طيب ونحيف وعنده دهون اسفل البطن ؟ لو سو تنشيف بيصير هيكل عضمي 😀
مشكور يا كابتن❤
طيب اذا اخذت سعرات الثبات وانا العب رياضة معناته راح احرق جزء من هذي السعرات وبكون في نطاق سعرات التنشيف صح ولا ؟
اتكلمو عربي مش معقول الغه العربيه كلها مافيها مصطلح لاسم العضله عشان تستعينو بالمصطلحات الإنجليزية انتو عرب متابعينك عرب ليش يعني
.
بارك الله فيك
الله يسعدك و يوفقك
يسبب جفاف شديد وتساقط شعر لانه يحفز هرمون dht لذلك يبني ضخامه عضليه يعتبر كانك تستخدم هرمون لكن اكثر امان مع المحافظه على شرب الماء انصح باستخدامه بكميات قليله جداً و لفترات متقطعه
احلا اشتراك لان قناتك منطقية جدا و شرحك دقيق جدا جدا و ربي من اول فيدوين فهمت محتواك
معلومتك غلط ❌❌ مشان الله بكفي فتي برياضه الحديد ارجووك ابحث قبل لا تطلع تحكي عن اشي مش فاهمه .
اذا قللت خضار ومويه بتشوف وجهك نزل بس اذا غطيت احتياجك يتاخر الذبول هذه. عن تجريه كثرو خضار اللي سعراتها قليله
ياريت. كان جلست بغسالة بيتنا 😂
ن
يروح اذا نشفتي عن تجربه ويلزق حنكك براسك بعد 😂😂😂😂
المقطع بطل وخير الكلام ماقل ودل 😍
الكلى يتضرر اذا ماشرب مويه اشربووووو الحين الشخص الطبيعي لازم يشرب 2 لتر وهو بظروف جويه حلوه. وشلون الرياضي وبالرياض😅😅😅😅
الكلى يتضرر اذا ماشرب مويه اشربووووو الحين الشخص الطبيعي لازم يشرب 2 لتر وهو بظروف جويه حلوه. وشلون الرياضي وبالرياض😅😅😅😅
يعني زين للي ينشف. لان للطاقه عندي صارت دمار من التنشيف 😬 ولا صرت اقدر ازيد اوزاني من قله الكارب
ما يضر الكلي بس للي عندهم مشاكل ف الكلي ما ياخدوه وشكرا ع المعلومات❤
هل يسبب الصلع و ولا لا يريت تجاوب ويريت تعطيني مصدرك بعد الجواب ؟؟؟
للشعر يطيحه يريت تجاوب ؟
استمر❤❤❤
ياخي وينك من زماااان❤😂😂😂😂😂😂
ياخي الخم واحد يعطي نصايحح❤
افخم
انا قاللي الكوتش انه الاوميجا 3 يزيد من الطول هل هذا الكلام صحيح واريد نصيحة لزيادة الطول.
تسلم يعطيك العافيه ميزان حسناتك انشالله
بس انا اخذته وزدت في الحجم بسرعة لكن لما وقفت من اخذه رجعت مثل ما كنت
مشكوررررر❤
هل هو مناسب لمريض السكري
سوي على البوتين والاشوجندا ما شاء الله عجبني واستفدت من المقطع
نعم يضر الكلى بكميات فائضة عن حاجتك لا تقلد بل ابحث عن معلوماتك!
و حتى ما تاخذ من ٣-٥ بل حسب وزنك !!!!!!!
@@nopo1554 اخوي عزيزي الله يحفظك ليش ماتفكر شويتين قبل لا تعلق، تعرف انه لو اكلت دجاج (بكميات فائضة عن حاجتك عقولتك ) هذا لشي بيضر كليتك، اي شي بالحياة بيضرك لو زدت عن الكمية المطلوبة حتى شربك للماي. ولكن نحنا لما نعطي نصيحة فيكون القصد لما تاخذه بمستوى طبيعي وبطريقة عقلانية. ثاني شي حسبة الكرياتين على حسب وزن الجسم وللي هي 0.03 غرام لكل كيلو غرام للحين عليها كم دراسة فقط، اغلب الدراسات عن الكرياتين طبقت على 3-5 غرام ثابت لكل المتطوعيين. هذا غير عن انه حسبة الكرياتين على حسب وزن الجسم حرفيا مابتفرق الا لشخص وزنه عالي بشكل كبير او قليل بشكل كبيير
@@Khaxxed انا طبيب درست و بحثت في هذا الموضوع، تفاوت النسب في الكرياتين تختلف مع اختلاف الوزن الله يحماك انا ايضاً لاعب كامل اجسام لما تعطي نصيحة غطيها بشكل كامل و لا تبخل على متابعينك فقد تكون سبب في فشل كلى احدا متابعينك حماكم الله
ما شاء الله عليك كل الاسالة الي كنت ابي اسالها عن الكرياتين اجبت عنها استمر ❤
هل يسبب الصلع في اغلب الاحيان نعم ✅
بس ياكوتش يقولون كثرة البروتين يأثر على الكبد و170 ڨرام بروتين يوميا كثير اتمنى تجوابني
لوسمحت هل الكرياتين مايضر الي معاهم قولون
Mama3na tanchif
الحين هوا الكرياتين موجود بكميات بسيطة في اللحم ، اخذه لحاله بشكل منفصل يحتاج دراسة وعلم لأنه ممكن يضر الكلى جداً جداً ، ماعرف كيف تقتنعو بأي كلام انتم !😅
تابعوا جانتي شعبان...الباقي خرط خرط
@@mohaloufy7945 الله يهديك ويعينك
اتفق
@@Khaxxed أنت إتق الله بالناس . تنصحهم بالمواد الخطيره عشان مظهر من دون صحة ..
@@mohaloufy7945 ممكن توضحلي ليش من رأيك خطيرة مادة الكرياتين واللي هي اصلاً موجودة بجسمك ويصنعها ؟
@@Khaxxed حتى التستستيرون موجود وجسمك يصنعه. روح خذ منه وبعدين اتركه وشوف الآثار ...وخذ انسولين بعد ...مو أي شيء يصنعه جسمك معناته تدخل جسمك عادي....انت تعطي اشاره للدماغ تقول له وقف إنتاج تستستيرون لأنه عندي من مصدر خارجي ..فتتوقف الخصيتين عن الانتاج واذا وقفت للأبد وما حقنت نفسك بهذا الهرمون راح تتحول لأنثى👩🦰
لازم اتابعك عشان استفيد أكثر. 😂 لا
@@daactube8542 😂😂بس اهم شي استفدت
الدراسات لي تتكلم عليها هناك كدالك دراسات تثبت العكس قاعدة عامة وعن تجربة الترويج للمكملات بكل أنواعها هو تجاري محض وكل مكل غدائي هو موجود في الأكل أو يستطيع الجسم إنتاجه فقط تدرب جيدا والنوم يكون جيد والأكل منظم ومنوع
كلامك صحيح
@@omarsbaa1599 شو الدراسات اللي تثبت العكس؟
@@omarsbaa1599 عطيني دراسة واحدة تثبت العكس ماعليك امر
@@Khaxxed اكيد هو مايتمرن الا فقط يدخل يهدم الكلام ويمشي 😂
ممكن يظر الكلى وهدي الأطباء لمختصين لي يقولوها وليس لاعب أو حتى مدرب كمال أجسام
مين الاطباء الي قالوها ؟ لا تقعد تهبد
كلام فيو شي غريب انو ما بصير اقطعو ولازم دائما اخدو وبنفس الوقت اذا وقفت عنو ما بأثر على عضلات اذا وقفت عليه في تناقض
@@user-ei4ux3ym1w صديقي انا ماعندي وقت اشرح بالمقطع كل نقطة، هدفي كان الخص و اعطيك المعلومة ، الشرح كالآتي: الكرياتين مايصير تقطعه لانه اثره تراكمي ومايبين الا لما تتعبى خلاياك العضلية منه، ولكن لو نقول انك اخذته. لمدة ٣ سنين وبعدها قررت تقطعه، كل اللي حيصير انه حيقل عندك تخزين الماي والامتلاء العضلي اللي يوفرلك ياه الكرياتين، ولكن ماتقل الكتلة العضلية ابدا واكيد مابتتوقع نفس (السرعة بالتطور). اضافة لكلامي بناء العضل وخسارته شي مختلف تماماً اكثر من دراسة توضحلنا انه على اساس تحافظ على العضلة بعد ماتبينها بتضطر تسوي نص او ثلث المجهود اللي احتجته لبناءها من الدراسات هذي :⬇️ Ogasawara, R., Yasuda, T., Sakamaki, M., Ozaki, H., & Abe, T. (2013). Effects of periodic and continued resistance training on muscle CSA and strength in previously untrained men. *Clinical Physiology and Functional Imaging*, 33(1), 34-40.
مشكور ❤
وهل ينفع اخذه تحت ال٢٠؟
قلي اذا عرفت 😊
عطيني مصدر كلامك ؟؟؟
@@doctormahmoud4534 ذكرت اكثر من معلومة بالمقطع، عطيني المعلومة اللي تبي مصدرها وبرسلك
ياخي فيديو سريع واسلوب جميل وفيه معلومات كثير بدون كلام بدون داعي ❤❤ والله فيديو عالمي ويستاهل اكثر بكتير
@@Khaled0 🫡🫡🫡💙
Congratulations you just activate your androgenetic alopecia by taking creatine and there is no go back so you will be bald soon .🎉🎉🎉🎉