- 36
- 298 519
LIA TV
South Korea
Приєднався 15 лют 2013
운동하는여자 리아TV
안녕하세요!
피트니스선수로 활동하고있는 이수정선수입니다!
여성피트니스선수팀 빅토리아의 일상/ 운동하는여자의 모든것 /
피트니스 대회준비에대한 모든것을 올리고 공유하는 채널입니다
많은관심부탁드립니드앗!
인스타그램 : @sue3235
메일 : icg3235@naver.com
모둔문의는 카카오:sjsj3235 또는 인스타DM
2018 PCA KOREA Tonedfigure PRO
2018 PCA KOREA 톤피규어 그랑프리
2018 탱크콥스클래식 스포츠모델 그랑프리
2018 코리아클래식 톤피규어 그랑프리
2018 코리아클래식 스포츠모델 그랑프리
2017 머슬앤피트니스 스포츠모델 그랑프리
2016 NABBA WFF KOREA BIKINI 그랑프리
안녕하세요!
피트니스선수로 활동하고있는 이수정선수입니다!
여성피트니스선수팀 빅토리아의 일상/ 운동하는여자의 모든것 /
피트니스 대회준비에대한 모든것을 올리고 공유하는 채널입니다
많은관심부탁드립니드앗!
인스타그램 : @sue3235
메일 : icg3235@naver.com
모둔문의는 카카오:sjsj3235 또는 인스타DM
2018 PCA KOREA Tonedfigure PRO
2018 PCA KOREA 톤피규어 그랑프리
2018 탱크콥스클래식 스포츠모델 그랑프리
2018 코리아클래식 톤피규어 그랑프리
2018 코리아클래식 스포츠모델 그랑프리
2017 머슬앤피트니스 스포츠모델 그랑프리
2016 NABBA WFF KOREA BIKINI 그랑프리
엉덩이마비시키는 수정이꿀팁시리즈(1) 스미스머신+로우바활용해 둔근만 폭파시키기
영상속짐웨어는? 🍑 몸매보정짐웨어 “부티부티짐웨어" 🍑
👉🏻 bootybooty.shop/👈🏻
👉🏻 bootybooty.shop/👈🏻
Переглядів: 4 343
Відео
하체전 1분안에 엉덩이 돌뻠핑 시키는 수정이🍯팁
Переглядів 7 тис.Рік тому
하체 Jojigi전 엉덩이를 왕돌로 만들어버리는 수정이표 선뻠핑 동작! 안볼꺼야?? 영상속짐웨어는? 🍑 몸매보정짐웨어 “부티부티짐웨어" 🍑 👉🏻 bootybooty.shop/👈🏻 🍑 영상속 짐웨어는 “BOOTYBOOTY" 네이버스토어팜“ 🍑 👉🏻 m.smartstore.naver.com/booty-booty 👈🏻
빵먹을려고 운동하는여자 등운동루틴 브이로그( 등그립별 자극부위 / 바디체크 / 빨간날은 먹는날아닌가요?😳
Переглядів 3,6 тис.Рік тому
영상속짐웨어는? 🍑 몸매보정짐웨어 “부티부티짐웨어" 🍑 👉🏻 bootybooty.shop/👈🏻
어깨후면에 코코넛 달고싶다면 꼭보기♥️ (내후면어깨루틴,노하우,변형동작) 스탠딩 리버스 케이블플라이 / 덤벨 리어델트로우 / 리버스 펙덱플라이
Переглядів 9 тис.Рік тому
내후면 후면어깨 루틴노하우와 포인트팁, 변형동작 참고하셔서 코코넛어깨말고 수박만한 어깨만드세요!!!!! 영상속짐웨어는? 🍑 몸매보정짐웨어 “부티부티짐웨어" 🍑 👉🏻 bootybooty.shop/👈🏻
엉덩이 터지는 브이로그/치팅데이후 일주일과정,관리방법/힙운동팁/유지다이어트관리
Переглядів 7 тис.Рік тому
비키니선수가 알려드리는 치팅데이후 일주일과정과 관리방법/ /새롭게 배워보는 다양한 힙운동팁들/인바디에관하여/유지어터의일상/비키니선수팁
꺼진볼륨 업시켜주는 엉덩이추천운동3가지/닐링스쿼트/힙어브덕션/스미스머신힙업런지
Переглядів 2,9 тис.Рік тому
오늘새로들어갈 동작들(닐링스쿼트/힙어브덕션(상급자버전)/스미스머신 힙업런지) 불가리안스플릿스쿼트,힙쓰러스트 영상속짐웨어는? 🍑 몸매보정짐웨어 “부티부티짐웨어" 🍑 👉🏻 bootybooty.shop/👈🏻
엉덩이키울때 많이 했던 힙운동루틴 (힙라인 차오르는 변형동작모음 6가지)
Переглядів 6 тис.Рік тому
제가 엉덩이키울때 많이 진행했던 총 6가지의 힙운동 동작 총합본 입니다! 이해하기 쉽도록 기본명칭으로 적어두었지만 제가하는 운동법은 기본동작에서 둔근에 좀더 집중력을 높이기위해 조금씩 변형된 동작들입니다! 영상속짐웨어는? 🍑 몸매보정짐웨어 “부티부티짐웨어" 🍑 👉🏻 bootybooty.shop/👈🏻
흉곽코르셋 정말효과가 있을까? [장기간직접착용하고 느낀 효과,장단점,부작용]
Переглядів 7 тис.Рік тому
흉곽코르셋 자세하게알려드릴께요! 장단점,정말효과가 있을까?[착용후기,장기간착용느낀점]
피트니스 선수의 다이어트 시작루틴/전과정을 공개합니다(브이로그/노하우/Q&A)
Переглядів 6 тис.Рік тому
비키니선수의 다이어트 시작루틴! 올해 다이어트는 성공하셔야죠? 새해라고 해서 바뀌는건 아무것도 없습니다! 지금부터 내가 바뀌어야지 바뀌는 것일뿐👌🏻 저와함께 시작해보자구요♥️
엉덩이커지는운동! 힙쓰러스트 이렇게하세요!
Переглядів 2,4 тис.Рік тому
부티빌더사의 힙쓰러스머신을 이용한 힙쓰러스트 운동방법입니다! 초보분들은 맨몸으로 먼저 연습해보시길 추천드리고, 센터에 힙쓰러스트머신이 없으시다면 벤치를 활용해서 진행해주시면 됩니다! 영상속짐웨어는? 🍑 몸매보정짐웨어 “부티부티짐웨어" 🍑 👉🏻 bootybooty.shop/👈🏻
비키니선수의 엉덩이커지는 "하체힙운동" 루틴공개! (힙런지+스플릿스쿼트)
Переглядів 4,1 тис.Рік тому
비키니선수의 엉덩이커지는 "하체힙운동" 루틴공개! (힙런지 스플릿스쿼트)
[ 광배근운동 ] 뉴텍 토크머신 / 와이드풀다운리어 머신 사용방법
Переглядів 81 тис.3 роки тому
[ 광배근운동 ] 뉴텍 토크머신 / 와이드풀다운리어 머신 사용방법
숲속에서 40년넘게 3대째이어오는 소갈비집 [ 외할머니손맛 찐100% ]
Переглядів 3,2 тис.3 роки тому
숲속에서 40년넘게 3대째이어오는 소갈비집 [ 외할머니손맛 찐100% ]
엉덩이폭파시킬사람 다 모여♥️ [ 스미스머신 엉덩이폭파메뉴 7가지 ]
Переглядів 3,3 тис.3 роки тому
엉덩이폭파시킬사람 다 모여♥️ [ 스미스머신 엉덩이폭파메뉴 7가지 ]
덤벨1키로로 전면어깨 Jojigi..[ 여자전면어깨운동 2가지방법 ]
Переглядів 1,7 тис.3 роки тому
덤벨1키로로 전면어깨 Jojigi..[ 여자전면어깨운동 2가지방법 ]
[어깨측면] 어깨안커진다구요? 저는 이렇게 어깨키웠습니다! / 사이드레터럴레이즈2가지방법
Переглядів 3,9 тис.3 роки тому
[어깨측면] 어깨안커진다구요? 저는 이렇게 어깨키웠습니다! / 사이드레터럴레이즈2가지방법
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 수정 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
오ㅡㅡㅡ
궁디는 왜 씰룩거리는거임?
등이 화가 나셨네요
싸우면 질 자신 있어요 ..
아 진짜 너무너무 예쁜데요🫶🏻🤍🤍🤍🤍🤍🥲🥲🥲🥲🥲
와!!! 근육 쪼개진거 봐. ㅎㄷㄷ😮
여읔시 크 ..
수정선수님 왜 또 영상 안올리시나요 😢 넘 보고싶습니다❤
😽영상봐주셔서감사합니다❤좋은컨텐츠로 얼른다시돌아올께요!!😻😻💕
빵은 어디껀가요 ㅍ헬헬
정말 같은 여자가봐도 너무 멋진거 있죠 몸 만 아니구요 루틴이나 영상속 마인드 나 리스펙🎉
😂세상 너무 이쁘잖아요 --> 참고로 전 여자
진짜 너무 도움되요 ♡♡
요즘은 영상이 뜸해서 예전 영상들만 돌려보고 있어요ㅠㅠ
후잉ㅠㅠ봐주셔서 너무감사합니다! 도움되는 컨텐츠로 복귀하겠습니다!!!
밀양에 비송민물장어라고 제가 지금껏 먹은 장어와 장어탕이 탑이던데,, 가격도 엄청 저렴하구요 ㅋㅋㅋ 한번 가보세용
이거 할때마다 광배에 자극이 잘 안와서 내가 운동을 제대로 하고 있는건가..뭐가 잘못된건가..궁금해도 제가 운동히는 시간에는 헬스장에 저밖에 없어서 답답했는데 이제 궁금증이 풀렸네요! 제가 아직 광배근이 발달하지 않아서 자극을 못느꼈던거군요 ㅋㅋ 헬스 시작한지 얼마 안되어서 근신경계가 발달하지않아 그랬던것이었습니다! 자극점을 느낄때까지 열심히 해봐야겠어요! 좋은 설명 감사드립니당~~^0^
화이팅입니다💪🏼💪🏼😀😀
진짜 이렇게 좋은 영상도 없음!! 다시 유튭하시면 좋겠어요 수정님❤
감사합니다!😻도움이되셨다니기뻐요!!❤조만간 좋은컨텐츠루 다시복귀해보겠습니다!!^^
@@hipsue 반복영상하구 있는 구독자가 있다는걸 알아주세요 이 좋은걸 왜 안보는거야 다들😤
좋은 정보 감사합니다!❤
이분이 알려주시는거는 다 좋음❤️👍
그립에 따라 자극점이 다른가요?
부산에 계시군요ㅠㅠ
선수님 언제 돌아오세여.. ㅜ ㅜ 요즘 아파트 헬스장에서 영상 보면서 따라하는중인데 ㅜㅜ 압벅지 개입 없이 힙폭팔하는 동작을 마니 알려주세여..🥺 헬스후 힙도 2인치 커졌지만 허벅지가 4센치나 커졋어요 😞
네!!!후딱얼른복귀하겠습니다🥹🤍🤍 봐주셔서 너무감사해요🫶🏻♥️♥️
밀도있고 깔끔한 영상 너무 좋네요! 헛웃음나는 겉핥기식 운동영상으로 구독자 모으는 여자유투버들 많은데 보물을 발견해버렸네여...💖 3년차인 이제야 베이직한 루틴에 제법 익숙해져서 지루해하던 찰나에 도움을 많이 받을수있을거같아요 🥹🥹🥹
어깨후면 설명 정리가 너무 잘되어 있어서 진짜 감사합니다 ❤❤ 최고최고
선생님 멋지십니다 채널 흥하세요
이집별루 꿉는 방식이 맘에안뜸 어떻게 꿉느냐에 맛차이가 달라짐 기름기도 안빠지고
맞습니다
아니 왜 이렇게 좋은 채널을이제야 알앗죠? ㅠㅠㅠㅠㅠ 구독 갈기구 영상 정주행임니닿ㅎㅎㅎㅎㅎ 후면어깨영상보고나서 낼 바로 ㄱㄱ 해야겟어용 ㅋㅋㅋ 어깨 꿀팁 많이 올려주세요!!!
헝ㅇ ㅜㅜ저도 복부 팽만때문에 너무너무 고민인데… 수크랄로스 외에도 에리스리톨도 동일한 문제가 발생할까요??? 당을 끊으려고 이런걸루 활용해먹고잇는데 ㅠㅜ
넘넘 멋지세용!
누님 감사드립니다 쵝오❤ 득근하겠습니다🫡
잘봤습니다.영상 만드시느라 고생하셨어요.혹시 필라테스도 하시나요?필라테스하면 허리 얇아지는데 도움이 될까해서 물어봅니다.
필라테스는 따로 진행하지 않아 웨이트와 필라테스를 같이 접목했을때 느껴지는 변화를 세세하게 직접 말씀드리지는 못하지만, ㅠㅠ필라테스에서 사용하는 흉곽호흡법은 도움을 많이받을 수 있다고 말씀 드리고 싶습니다! 코어를 위한 목적으로 시행되는 호흡법이지만 평소에 틈틈히 연습하시고 숙지해주시면 흉곽을 줄여주는 효과와 더불어 체형교정이나 척추의안정성 등 여러가지 다양한 이점이 많거든요♥♥︎︎
인스타보다가 여기까지 왔어요~ 멋지세요!! 영상 참고하여 꾸준히 반복해봐야겠습니다🙂
감사합니다😍😍오늘도득근하시구 화이팅입니다!!🔥🔥
남자가 봐도 정말 멋지세요~전요즘 운동 식단 병행 하는데 간수치가 올라서 어찌해야 할찌 고민중입니다..
자세 진짜 좋아요👍🏻👍🏻👍🏻 다른 힙스쿼트 영상 보다가 이거보니까 속이 시원하다ㅜㅜ
Would be great with English subtitles ♥️
인바디 잴때마다 오차가 너무 심해서 좌절하고 혼났었는데 위로가 되네요ㅠㅠ 넘 멋지고 아름다운 수정쌤 꿀팁들 넘잘보고 갑니다 티바로우 스쿼트 완전 초꿀팁인것같아요><
nice Body, Respekt.
죄송하지먄 어깨 진짜 미친거같아요😮😮😮 멋지십니다.
좋게봐주셔서 감사합니다!!!😘🤩🤗❤
누님 사실 몸매좋으셔서 훔쳐보다 운동 잘 배우고 있습니다. 암풀다운시 손목이계속아픈데 고중량인가요끝에서 손목을 꺽는건가요 보통 무슨 문제가 흔할까요?
감사합니다!^^ 그립잡으실때 손목을 몸쪽방향으로 꺽어잡으면 아무래도 손목쪽으로 무게가 실려 손목힘을 많이 사용하게 되요ㅜ 저는 보통 손목을 바에 말듯이 갈고리형태로 감싸쥐고 진행하는데 손그립을 너무 힘주어 꽉 감싸쥔다기보다 바에 가볍게 갈고리형태로 얹어놓고 등으로 그대로 끌어내린다!는 느낌으로 진행해보시면 좋을것같습니다!^^ 이느낌찾기가 어렵다면 중량을 너무높게 잡으셨을 수 있으니 좀더 낮춰서 진행해보시고 점차 중량을 올려보시길 추천드립니다!
@@hipsue 감사합니다.!!!
Mmmmm, yes!💛🐉🍑💙
앞모습도 보고싶네요
수정님 항상 존경합니당 항상 엉덩이 최대신전 운동만 하면 팬티가 돌돌돌 말려서 민망한부분에 완전 껴버리는데ㅠㅠ 혹시 해결법이 있을까요.....
감사합니다지연님!!♥저는레깅스입을때 T자형태속옷만 착용하고있어서 따로불편함이없어요! 아무래도 일반속옷은 무봉제 라인이라도 운동하다보면 엉덩이살이 접히거나 지연님이 말씀하신것처럼 운동중에 말림이있어서ㅠㅠ불편해서 입지않아요! T팬티가 초반에는 착용감이 불편 하실수있는데 적응되면 진짜너무너무편해요! 속옷선택을 바꿔보시길 추천드려요!!♥♥
항상 너무 멋지 십니다~^^
감사합니다🙏🏻🙏🏻😀😀
오늘 등 하는데 참고해서 뿌셔볼게요 !!! 하체뿐만 아니라 상체도 워너비에요 🥹수정님 나중에 수업 같은거 여시면 ,,, 꼭 참여하구싶오요..❤
꺄✨감사합니다😍😍🫶🏻앞으로두 좋은꿀정보 많이보여드릴께요♥️♥️클래스도 꼭기획해보겠습니다😍😍오늘도 행복한하루보내세요🤍
돈주고 봐야할 고급꿀팁 감사합니다. 한번 둔근 클래스 열어주세요. 일등으로 갈게요❤
저두감사합니다😍😍🫶🏻클래스도 꼭 기획해보겠습니다♥️♥️오늘도 행복한하루보내세요🫶🏻✨✨
진짜 근데... 너무....사랑해요.. 그리고... 저라는 회원님으로 받아주세요... 어딜가면...쌤한테.. 받을 수 있죠..?
아잇♥️말씀만으로두 너무 감사합니다😍😍현재는 선수분들 포징클래스만 진행하고있습니다🥺♥ ️오늘하루도 행복한하루보내세요🫶🏻🫶🏻✨
근육 라인 +여성미 대회 우승자 같은데
좋은 영상 감사합니다! 남자인 저도 요즘 힙라인 키우고 있는데 쉽지가 않네요...
화이팅입니다!!😄👍🏻👍🏻
are you from Seoul? Greetings from Bosnia and Germany.
힙 엄청 이뻐요
감사합니다🙏🏻🙏🏻