Відео

Als je je knie niet kan strekken door een beschadigde binnenband in de knie wat is dan beter om te doen? Je knie zoveel mogelijk niet strekken of toch naar de pijn toe en wel proberen te strekken? ( Ik ben 3 weken geleden gevallen, mijn knie is niet meer blauw maar nog wel iets dik en warm, lopen is nog een beetje pijnlijk maar strekken doet echt zeer, fysiotherapie word helaas niet vergoed door mijn zorgverzekeraar en ik kan dat ook niet betalen, het zou mij heel erg helpen als ik weet wat ik nu moet doen)

Op welke stand staat het apparaat op dit filmpje? Als ik hem op 10/11 sta, heb ik niet dat mijn spieren zo bewegen als in dit filmpje of plak ik de plakkers dan niet goed? Ik zie graag een reactie tegemoet!!

Dankjewel❤

Hoe sterk is de kruisband net na de operatie

Thanks man, volle score 8

Ik heb er stuk moeten uitknippen omdat ik er eigenlijk al en jaar mee liep het kon niet trug gehecht worden wat vind je hier eigenlijk van?

Goede morgen knie care je ziet ook in video’s dat de achterkant getapet wordt. Mijn knie is begonnen met overbelaste knie banden maar nu na twee jaar elke kleine verkeerde beweging doet al pijn maar zo ook de achterkant van mijn bovenbeen en binnenkant en buitenkant bovenbeen en heup ( alles rechts ) links begint nu ook al

Kan je techniek 2 en drie ook combineren?

Beste Joris, nu na bijna 7 maanden (fysio) na mijn kniepeesoperatie (was volledig afgescheurd) heb ik nog steeds geregeld disbalans in die knie (doorheen zakken, keer uitglijden) en is mijn bovenbeen nog steeds niet zo dik/sterk als rechts. Ook al train ik hem ook al apart met de leg curl in de sportschool. Hebben jullie nog tips mijn geopereerde been stabieler en bovenbeen sterker te maken? Daarnaast heb ik nog steeds harde zwelling rondom de geopereerde knie, kan dit kwaad?

Hoeveel series?

Wat voor oefening raad je aan bij binnenband letsel van de knie ?

Mijn knie is nog dik (ook na keer stoten) nu 6 maanden na kniepees operatie afgescheurde kniepees..kan dit kwaad?

Duidelijke tips. Wat zijn letterlijk de gevolgen als je echt te snel je knie gaat belasten met revalideren en werken na je operatie. Wat voor risico’s loop je dan? Groeten Siebe

Hoe vaak mag je deze oefening doen per dag

Ik (16 jaar) heb een Jumperknie aan beide knieen en speel basketbal, mag ik die trainingen meedoen. Zoja wat kan ik nog meer doen zodat ik geen pijn meer heb en zodat de blessure overgaat? Kan dit ook met de groei te maken hebben?

Gisteren te horen gekregen dat mijn voorste kruisband is gescheurd en dat er een deukje te zien is. Over twee weken krijg ik een MRI. Afgelopen jaar getraind voor een marathon en deze wil ik zeker nog gaan uitlopen nadat dit allemaal voorbij is. Wat raad je aan qua behandeling voor volledig herstel?

Duidelijke uitleg. Dankjewel

Hoi! Fijne uitleg. Zou je ook meerdere technieken tegelijk kunnen toepassen? Zoals rondom de knieschijf stabiliseren én de ster bij een pijnlijke binnenkant van de knie?

Hi Joris, ik weet niet of je hier antwoord op hebt maar ik heb 't idee dat deze video voor mij erg relevant is. Om even een beeld te schetsen, ik heb ongeveer 2.5 jaar geleden een voorste kruisband reconstructie (en meniscushechting) gehad (nadat ik een jaar met een gescheurde kruisband om heb gelopen). Het meeste functioneert nu weer goed (dijbeenspier is altijd nog wat stijfjes) maar ik blijf een probleem met mijn knieschijf houden. Naar mijn idee heb ik regelmatig een subluxatie, ik voel namelijk daadwerkelijk wat knakken (ik hoor het ook) en heb dan ook serieuze pijn aan de zijkanten van mijn knie. Ik kan bijvoorbeeld niet gewoon een (voet)bal 'vrij' met de binnenkant passen want dan gebeurt dit al, uithalen is al helemaal een probleem. Dit maakt dat ik bij zijwaartse bewegingen eigenlijk altijd terughoudend ben en deze eigenlijk niet uitvoer, omdat het gevaar dat dat geknak en geschuif weer optreedt dan zo aanwezig is. Mijn vraag is nu even, heb je misschien enige tips? Ik had dit voor mijn operatie al en het is eigenlijk tijdens de revalidatie gebleven, ik dacht zelf 'gewoon' alle banden sterker maken en dan komt het wel weer goed. Maar ik loop inmiddels bij de sportschool, alles wordt sterker maar dit verbeterd niet. Vandaar dat ik eens ben gaan googelen en zo kwam ik op deze video uit. Kortgezegd klikt mijn knieschijf dus geregeld uit zijn gootje, hij klikt er ook vrijwel direct weer in (vandaar mijn gedacht dat het subluxatie is) maar ik hoor het knakken en heb dan daarna serieuze pijn. Ik heb dit dus al vanaf voor mijn operatie en het is dus aan blijven houden. Ik heb het bijvoorbeeld ook als ik op knieën zit en mijn knie daarna weer strek, ik voel dan tijdens het zitten in een buiging al dat het niet goed zit. Ik hoop dat het nog een beetje een logisch verhaal is, maar mocht je tips hebben hoor ik het extreem graag! Ik wil namelijk weer vertrouwen in mijn knie opbouwen en dat lukt zo niet... Groetjes, Hannah Hornstra

Top

Vorig jaar 6 juni is er een hond tegen m'n been gerend.. (niet lachen) Na 2 weken voorzichtig op krukken gaan lopen, na 3,5 weken weer aan het werk gegaan. Moest wel want ik ben zzp-er in de schoonmaakbranche. Maar de orthopeed kwam er pas na 6 weken achter dat er een scheurtje in m'n tibiaplateau zat en daarbij ook een scheurtje in mijn meniscus.. Ik heb geen gips gehad en ook geen operatie. Ondertussen is het 27 maart en alhoewel het meest van de tijd wel goed gaat, ervaar ik toch ook op momenten veel last. Volgens medisch adviseurs (letselschade en verzekering tegenpartij) zou ik binnen een jaar klachtenvrij moeten zijn. Maar ik heb er nu toch even een hard hoofd in. Er wordt hier gezegd dat het mogelijk is dat je er altijd last van blijft houden. Dit baart me nu toch wel zorgen. 😢

zeer nuttige video. Helaas heb ik niets kunnen vinden wat mijn zoon van 12 jaar heeft. Hij heeft al sinds 3 jaar last van "groeipijn" volgens de artsen. Twee jaar terug een echo en RX laten nemen en deze week nogmaals eens laten doen en weer alles oké volgens de artsen, geen vocht of scheur te zien. Hij speelt voetbal dus denken ze ook aan overbelasting of groeipijn maar het rare is als hij in juni en juli geen voetbal gespeeld heeft en dan in augustus terug begint kan het weer raak zijn. De pijn is aan de achterzijde van de knie. Als ik hem dan masseer, dan zegt hij dat het een spier of pees is die verspringt , meer tussen de kuit en de knieholte in het midden van het achterbeen, niet aan de zijkanten. Enig idee?

Beste Joris, bedankt voor deze nog steeds altijd actuele video. Wat vind je van de toegevoegde waarde van een orthopeed / steunzolen?

super

Please cover full length. We need to be able to see the entire nody movement until the toe.

Ik wist al 10 jaar terug via mri dat er n meniscusscheurtje en artrose zat in de r knie Links had ik lichte klachten en t bleef beheersbaarNu kreeg ik tijdens yogales waarbij ik mn linkerbeen boog voor de ‘butterfly’ houding een scherpe pijnscheut ad binnenkant l knie Kon niet meer staan/ lopen Het werd iets dik Fysio gaf oefeningen en lopen op krukken snel afbouwen. Pijn is te erg om te lopen ondanks paracetamol Ik twijfel of zoiets met rust, oef en hometrainer licht verzet kan opknappen binnen bepaalde tijd De exacte diagnose is mij niet helemaal duidelijk Ik ben 68 jaar en 35 jaar geleden heb ik met skieen/langlaufen wel s de knieen geblesseerd en daarna tot 10 jaar terug geen last meer Deze x lijkt t echt ‘menes’ hoe kijken jullie er tegenaan? Foto,mri? Vind men niet nodig..

En hij knakt ook als ik hem aanspan en loslaat. Kan dat?

Vooral het traplopen naar beneden en schakelen in de auto en als me knie draait of eigelijk alles

Ik heb eigelijk alle symtonen maar niet gezwollen

Is leg extension een goede oefening voor osgood schattler

Hello my dear friend! thank you for the cool video! keep filming! I'll wait for new videos

Hello my dear friend! thank you for the cool video! keep filming! I'll wait for new videos

Na 6 weken in het gips wanneer het eraf gehaald wordt krijg je dan een Brace om weer te leren lopen of dat niet

Kom toevallig op deze clip uit, maar voor mij rijst 1 vraag... Ik kom totaal niet op de grond (artrose in beide knieën en beide schouders waardoor ik weinig ondersteuning vanuit de armen kan geven), zijn deze oefeningen goed op een zachte ondergrond te doen? Of verlies ik dan veel effect?

Dank je wel. Ik ga hiermee beginnen.

Sorry...definately cannot get down on thefloor...Im anelder..and thats where Id remain ! ☹️🤗

Goede dag, ik heb deze cyste onder de knie. Ik heb ook niet leuk gevoel onder de knie. Kan ik naar U voor behandeling?

Hey Joris, Ondertussen ben ik ook aan mijn linkerknie geopereerd (eind november 2023) en heb ik precies dezelfde operatie gehad als bij de rechterknie. Mijn linkerknie kan ik nog niet helemaal, vooral niet pijnloos, echt goed 90 graden kunnen buigen vergeleken met mijn rechterknie. Echter, bij mijn rechterknie ging dat ook niet meteen nadat het een aantal weken uit het gips was. (9 januari was dé dag dat ik geen gips meer nodig had en dat we zagen dat er genoeg bot aangroei aangegroeid was) Ik probeer nu soms al te lopen zonder rollator, maar dan wel dat ik een arm of hand van iemand vasthoud omdat ik nog niet heel stabiel loop. Het buigen van de knieën tijdens het lopen vind ik nu ook nog moeilijk (net als het mooi rechtop lopen), maar dat kan ook met de angsten van vroeger te maken hebben waardoor ik dat nog niet echt durf te doen, terwijl het wel kan! Hopelijk zal dat over een paar maanden wél goed en beter gaan en krijg ik ook steeds meer vertrouwen in de knieën waardoor de angsten dan ook weg zullen gaan. Wanneer ik straks kleine stukjes zónder rollator kan lopen én met het buigen van de knieën zal ik weer een update geven. :D Groetjes, Manuel

Bedankt duidelijk verhaal. Ik heb volgens dokter en fysio voorste kruisband afgescheurd . Nu is het wachten op de mri en een keuze maken maar wat is het beste de eerste dagen na trauma te doen ? Helemaal niets doen lijkt ook niet slim. Mijn passie is rots klimmen zou dit met een conservatieve benadering weer haalbaar kunnen zijn ?

That last one was much more difficult for my left side which is the one with the knee pain. This exercise shows how much weaker it is and therefore the area that needs much more work. I’ll do this daily and hopefully see improvement soon. Thank you!!

Kan beenlengteverschil pijn aan de knieën veroorzaken?

Wow wat ben ik blij dat ik deze video heb bekeken. Nooit geweten dat wij onze kraakbeen kunnen trainen. Dank je wel ❤

Bedankt, zeer duidelijke uitleg. Ik ben bij de reumatoloog geweest vawege aanhoudende pijn in beide knieën, stijfheid en alle genoemde punten heb ik behalve de zwelling niet. Er zijn foto's grmaakt van beide knieën met oa als uitslag beide knieeen valgustand, Heeft het één met het ander te maken? Alvast bedankt

Heel duidelijk, dank je! Ik heb dus de 2e optie gehad, nl mozaïek plastie, vorige week, ik neem m’n bedrust serieus maar bij verkeerde beweging al paar keer horen kraken, ik denk gepaard met pijn (van de shock?). Kan dit kwaad? Kan de stukjes die geplaatst werden, loskomen?

Thank you… excellent exercises!

Hallo ik ben met voetbal een oprekking van mijn binnenband opgelopen. De eerste fysio stelde een verkeerde diagnose waardoor ik geen brace heb gerkegen en niet genoeg rust heb gehouden waardoor ik vaak mijn knie heb overbelast. Uiteindelijk heb ik een mri scann gekregen en zei de dokter dat ik nog 2 maanden rust moest houden. Het is nu 3 maanden na het ongekuk. Kan mijn knie nog goed herstellen met alleen rust houden?

Zeer goed uitgelegd

Goedendag, Ik moet de tuberositas transpositie ondergaan in april i.v.m. kraakbeenschade op het gedeelte waar de knieschijf drukt /langs glijdt. Nu heb ik nog geen positieve ervaringen gelezen, veel pijn, restklachten. Hebben jullie ook ervaringen van mensen die wel positief zijn? en die van hun klachten af zijn zonder andere klachten.

Kan je met een gescheurde kruisband blijven trainen en mee leven.

Mij. Trainer zei dat je minuscus dicht groeit want ik kan gewoon wel hardlopen met een gescheurde kruisband want je kan je kruisband sterker maken toch