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Jonatã Arilton
Brazil
Приєднався 29 січ 2020
Psicólogo Clínico, especialista em Terapia Cognitiva-Comportamental | CRP 12/17300
Te ensino a cuidar da sua Saúde Mental fazendo o Básico Bem Feito!
Semanalmente teremos vídeos sobre Ansiedade, Estresse, Transtornos Psicológico, e uma série de conteúdos sobre estratégias para promoção de Saúde Mental. O conteúdo que você encontra aqui é fundamentado ciêntificamente.
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Hábitos que aumentam o estresse e reduzem a produtividade!
Produtividade e saúde mental precisam caminhar juntos, aliás, me arrisco a dizer que é praticamente impossível você ser produtivo sem ter saúde mental.
O problema é que as pessoas por vezes buscam receitas milagrosas para ficarem mais focadas, produtivas, engajadas, o que por vezes acaba que com o tempo tudo passa a piorar.
Assista este vídeo para entender um pouco melhor o que eu quero dizer com tudo isso.
O problema é que as pessoas por vezes buscam receitas milagrosas para ficarem mais focadas, produtivas, engajadas, o que por vezes acaba que com o tempo tudo passa a piorar.
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Відео
ANSIEDADE SOCIAL: Sintomas, tratamento, timidez!
Переглядів 6014 днів тому
Transtorno de Ansiedade Social (TAS), é um tipo de transtorno de ansiedade que tem como principal característica MEDO DE INTERAÇÕES SOCIAIS. Neste vídeo vou te ajudar a identificar os sintomas, a diferenciar da timidez e te apresentar os principais tratamentos. Se inscreva no canal! 00:01 INTRODUÇÃO 00:35 O QUE É ANSIEDADE SOCIAL 01:26 INTERAÇÕES SOCIAIS X DESEMPENHO 03:05 PRINCIPAIS SINTOMAS 0...
ESTRESSE: Como se recuperar do estresse
Переглядів 30Місяць тому
Aprenda a se recuperar do estresse e ficar pronto para outro dia! Ter saúde mental em meio a tanta correria e desafios do dia a dia é uma missão complexa, mas possível de alcançar. Assista esse vídeo até o final e comece hoje mesmo a aplicar essas estratégias.
Faça isto quando precisar resolver (de verdade) um problema | Psicólogo Jonatã Arilton
Переглядів 42Місяць тому
Nem sempre, e em alguns casos quase nunca resolvemos nossos problemas da forma que gostaríamos. Neste vídeo quero trazer uma reflexão para você de uma Fábula Africana. Isso mudou minha forma de enxergar meus problemas, acredito que também vai te ajudar. Se inscreva no canal e compartilhe este vídeo. LIVROS QUE EU INDICO: Lidando com a ansiedade: amzn.to/4cXqRWy Livre da ansiedade: amzn.to/3zuHt...
Sua Saúde Mental depende primeiramente disto | Psicólogo Jonatã Arilton
Переглядів 28Місяць тому
É praticamente impossível ter saúde mental sem autoconhecimento, claro que autoconhecimento não é tudo para que você tenha saúde mental, mas pode ser considerado o início de tudo. Neste vídeo conversarei contigo sobre a importância de refletir sobre o assunto. Tua saúde mental importa! LIVROS QUE EU INDICO: Lidando com a ansiedade: amzn.to/4cXqRWy Livre da ansiedade: amzn.to/3zuHtGr Entre a ord...
Nem Todos Têm 24h: O Mito do Tempo Igual para Todos! | Psicólogo Jonatã Arilton
Переглядів 59Місяць тому
Esse vídeo é uma crítica para quem "vomita" essa ideia de que todos tem as mesmas 24h. Pare de cair nessa balela que está adoecendo muita gente... sua saúde mental é importante, não equeça disso. Não é sobre ser pessimista, estou falando de você ter clareza do seu contexto, investir tempo naquilo que é importante e saudável. Cuide da sua saúde mental. LIVROS QUE EU INDICO: Lidando com a ansieda...
Psicólogo explica como o Diário de Gratidão pode melhorar tua Saúde Mental | Jonatã Arilton
Переглядів 42Місяць тому
Praticar gratidão pode ter um impacto positivo na tua saúde mental. Neste vídeo, vou mostrar-te como um diário de gratidão pode transformar a tua vida, reduzindo o stress, aumentando a felicidade e melhorando o teu bem-estar geral. Faça um desafio de 15 dias e depois volte aqui e me conta! A prática de gratidão pode ser o passo que precisas para sentir-te mais calmo, positivo e motivado. #Diári...
ANSIEDADE: 05 mitos que você precisa parar de acreditar AGORA | Psicólogo Jonatã Arilton
Переглядів 57Місяць тому
Alguns conceitos equivocados que você aprendeu sobre ansiedade pode estara atrapalhando a sua saúde mental. Neste vídeo te ajudarei a desvendar alguns deles. Se inscreva no canal! LIVROS QUE EU INDICO: Lidando com a ansiedade: amzn.to/4cXqRWy Livre da ansiedade: amzn.to/3zuHtGr Entre a ordem e o caos: amzn.to/4bUKwFp 12 Regras para a vida: amzn.to/4cv8FUa Coragem para ser imperfeito: amzn.to/46...
REDES SOCIAIS: Como usar menos e aproveitar melhor o seu tempo (MENOS CELULAR - MAIS PRODUTIVIDADE)
Переглядів 472 місяці тому
Saúde Mental também está relacionado a como você aproveita o seu tempo. Não estou pregando a ideia de você ser produtivo 24h ao dia, mas sim que você consiga ter um aproveitamento melhor do seu dia... melhor dizendo... estou falando do bendito equilíbro. Faça o básico bem feito e tua vida será muito melhor. Não existe problema nenhum em utilizar celular e redes sociais, a questão é usar com equ...
Técnica que utilizo para melhorar minha concentração (POMODORO) | Psicólogo Jonatã Arilton
Переглядів 662 місяці тому
Neste vídeo vou te ensinar uma técnica chamada Pomodoro, utilizada para lhe ajudar a manter o foco e aumentar a produtividade. Link de cronômetro: ua-cam.com/video/WIt8cNOMkwc/v-deo.html LIVROS QUE EU INDICO: Lidando com a ansiedade: amzn.to/4cXqRWy Livre da ansiedade: amzn.to/3zuHtGr Entre a ordem e o caos: amzn.to/4bUKwFp 12 Regras para a vida: amzn.to/4cv8FUa Coragem para ser imperfeito: amz...
Como dizer "NÃO" (estabelecer limites) sem se sentir culpado | Psicologo Jonatã
Переглядів 552 місяці тому
Dizer "não" pode ser difícil para muitas pessoas, deixar de dizer "não" pode ser prejudicial também para muitas pessoas. Neste vídeo busco fazer uma reflexão contigo sobre a importância de dizer "não", como estabelecer limites. Se inscreva no canal para não perder nenhum conteúdo. Link para agendamento de consultas: linktr.ee/psijonata JONATÃ ARILTON DA SILVA CRP 12/17300 PSICÓLOGO CLÍNICO | ES...
O que está tirando a sua paz? - Preserve sua saúde mental | Psicólogo Jonatã Arilton
Переглядів 512 місяці тому
Você sente que está sempre sobrecarregado, cansado, sua saúde mental cada dia pior? No vídeo de hoje, vamos refletir sobre como as distrações diárias estão afetando nossa saúde mental. Não esqueça de se inscrever no canal para mais conteúdos sobre saúde mental, ansiedade e estresse. Se esse vídeo te ajudou, deixe seu like e compartilhe com quem precisa dessa mensagem. LIVROS QUE EU INDICO: Lida...
O que você precisa é de MOTIVAÇÃO | Psicólogo Jonatã
Переглядів 692 місяці тому
Motivação é a base! Disciplina é apenas uma das ferramentas (e muito importante) que você utilizará para alcançar os seus objetivos. Compreender esse mecanismo é muito importante. Se inscreva no canal para não perder nenhum vídeo, semanalmente posto conteúdo sobre saúde mental, bem como dicas e estratégias para facilitar o teu cotidiano. LIVROS QUE EU INDICO: Lidando com a ansiedade: amzn.to/4c...
Como lidar com a preocupação? | Psicólogo Jonatã Arilton
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Você sabe lidar com a preocupação? Diversas pessoas se sentem dominadas pela preocupação, principalmente devido a dinâmica dos dias atuais. Para cultivar uma boa saúde mental, precisamos desenvolver estratégias para "vencer" a preocupação improdutiva, ou melhor, não ser dominados por sentimentos. Assista esse vídeo até o final para compreender melhor sobre esta temática. Não se esqueça de se in...
05 Regras Básicas sobre Emoções: Como Entender e Gerenciar Seus Sentimentos
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Você sabia que dominar suas emoções pode transformar sua vida? Neste vídeo, te explico sobre 05 regras básicas sobre emoções que ajudarão você a entender, gerenciar e utilizar seus sentimentos de maneira mais eficaz. Se você busca aprender como regular suas emoções e melhorar seu bem-estar emocional, se inscreva no canal para não perder nenhum conteúdo. 00:01 INTRODUÇÃO 01:14 SENTIMENTOS SÃO BE...
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Como a ANSIEDADE afeta seu cérebro: Sintomas Cognitivos | Jonatã Arilton, Psicólogo
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Esclarecedor
Muito bom ❤
Uma boa noite de sono nos trás muito refrigério
Muito bom!
Meu pai comentava sobre está fábula nos aconselhando dizendo não se desespere procurando ver o que está no fundo da lagoa quando as águas estiverem lamacenta fique calma sente na margem da lagoa e espera a lama baixar a água ficará limpa
Encontrar a saída do labirinto é verdade
Excelente vídeo Parabéns ❤
Equilíbrio não ser pessimista e não ser otimista melhor ser realista
Verdabe!
Boas orientações muito sucesso pra vc ❤
Muito obrigado 🤩
❤
❤
Muito bom sucesso pra vc ❤
Muito obrigado! :)
Faz sentido
conteúdo excelente!
Obrigado! :)
Parabéns muito sucesso pra vc ❤
Muito obrigado! :)
Parabéns lhe desejo muito sucesso ❤
Muito obrigado! :)
Muito bom ❤
É verdade não tem forte ou invencível, só Deus para nos ajudar a vencer
🙏🏽
Dicas preciosas. Realmente nos deixamos levar pelas redes sociais; e quando percebemos nosso tempo se foi; e infelizmente não volta mais. Que Deus continue te abençoando.
Querendo ou não algumas coisas tomam tempo da gente e nem percebemos....
Muito bom S2
Sensato
Muito bom ❤
Parabéns Amor
Obrigado :)
Parabéns Amor
Obrigado amor!
Bom vidio
Obrigado, se inscreva no canal para acompanhar nosso conteúdo. Boa semana!
Muito bom ❤❤
Estou interessada ❤❤
@@cristianedantas4805 😇
Perfeito
Obrigado! :)
top demais Jonatã! Parabéns pelo canal!
Obrigado, se inscreva no canal e ative o sininho para acompanhar nosso conteúdo. Boa semana!
Adoro sua fala.
Obrigado por acompanhar 😊
Que Deus nos ajude a discernir de uma maneira justa quando devemos dizer não justamente
Verdade 🙏🏾
parabéns
parabéns
Parabéns
Excelente video
Obrigado amor!
Parabéns pelo video 😍
Parabéns Amor
Parabéns Amor
Parabéns pelo video!
Deus abençoe sempre sua vida ❤
Muito obrigado 🙏🏾
Vale cada centavo!!!
Verdade 🙏🏾
Hoje eu precisava desse vídeo! 👏🏼👏🏼👏🏼
Oi prima, que bom te ver por aqui! 🙏🏽😊
Tem dia que a nossa motivação mais parece uma manivela quebrada
Verdade! 😊
Esclarecedor realista
Muito obrigado!
Dias nublados me deixam mais dow. Principalmente quando demoram para passar. Mindfulness e entender que a situação é passageira (já já haverá um dia ensolarado) são ferramentas que me tranquilizam. Me conhecer tbm me ajudou muito: venho de uma região muito ensolarada com raros dias nublados. Mais uma vez, parabéns pelo material meu professor 👏🏻
Que bom te ver por aqui... obrigado por acompanhar! Forte abraço!!!
Obrigada esclareceu bastante
Eu que agradeço pelo apoio!
Que Deus nos ajude pois é mesmo assim
🙏🏽
Obrigada esclareceu bastante
🙏🏽😉
Faz sentido
Parece fácil mas não é que Deus nos de paciência e empatia
Verdade!
Gostei faz sentido
Obrigado!