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온스주방
South Korea
Приєднався 3 лют 2022
안녕하세요~😄
제 채널은 암환자식이, 웰빙음식, 아동식을 주제로한 채널입니다.
우선 저의 스토리를 간략하게 얘기하자면,
수년간 암투병 중인 가족이 있고
지병이 있는 가족이 있으며
어린 아이들이 있습니다.
그래서 더더욱 식이에 관심이 많아졌습니다.
치병에는 식이와 마음과 환경 등이 고루 균형을 이뤄져야한다고 생각합니다.
전 그 중에 식이를 다뤄보고자합니다.
전문적이진 않지만 다년간 투병환자를 지켜보며
식욕부진한 가운데 한정된 조리법과 요리로 악순환을 지켜보다 결심하게 되었습니다.
전문인은 아니지만 저의 소소하고 간편한 레시피를 공유하고자하니 가볍게 참고해주시기 바랍니다.
그리고 중간중간 제가 좋아하는 또 반응이 좋았던 어린이 간식과 일반식도 공유할게요~
입맛없고 '오늘 뭐해먹지?'하고 고민될 때 편히 볼 수 있는 채널이 되고저합니다~
건강한 식사와 건강한 재료로 우리 모두 자연에 감사하며 자연과 더불어 건강해집시다!
제 채널은 암환자식이, 웰빙음식, 아동식을 주제로한 채널입니다.
우선 저의 스토리를 간략하게 얘기하자면,
수년간 암투병 중인 가족이 있고
지병이 있는 가족이 있으며
어린 아이들이 있습니다.
그래서 더더욱 식이에 관심이 많아졌습니다.
치병에는 식이와 마음과 환경 등이 고루 균형을 이뤄져야한다고 생각합니다.
전 그 중에 식이를 다뤄보고자합니다.
전문적이진 않지만 다년간 투병환자를 지켜보며
식욕부진한 가운데 한정된 조리법과 요리로 악순환을 지켜보다 결심하게 되었습니다.
전문인은 아니지만 저의 소소하고 간편한 레시피를 공유하고자하니 가볍게 참고해주시기 바랍니다.
그리고 중간중간 제가 좋아하는 또 반응이 좋았던 어린이 간식과 일반식도 공유할게요~
입맛없고 '오늘 뭐해먹지?'하고 고민될 때 편히 볼 수 있는 채널이 되고저합니다~
건강한 식사와 건강한 재료로 우리 모두 자연에 감사하며 자연과 더불어 건강해집시다!
영양만점 한그릇 요리 꼬막비빔밥 만들기
꼬막비빔밥
(재료)
꼬막 한팩
미나리 조금
홍고추, 청양고추
대파 조금
간장 3큰술
어간장 1큰술
고춧가루 2큰술
다진마늘 1/3큰술
조청 1큰술
참기름 1큰술
꼬막 해감할 때 - 소금 1큰술
꼬막 삶을 때 - 미림 1큰술
#꼬막 비빔밥
유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMBKqL4y6g.html
인스타 www.instargram.com/kitchen_ons
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(재료)
꼬막 한팩
미나리 조금
홍고추, 청양고추
대파 조금
간장 3큰술
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고춧가루 2큰술
다진마늘 1/3큰술
조청 1큰술
참기름 1큰술
꼬막 해감할 때 - 소금 1큰술
꼬막 삶을 때 - 미림 1큰술
#꼬막 비빔밥
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Відео
녹황색채소 중 베타카로틴이 가장 풍부한 케일로 항암 중 잃은 입 맛 돋우기
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
케일장아찌 (재료) 케일 한 팩 양파 한 개 대파 한 줄 간장 한 컵 물 한 컵 식초 한 컵 설탕 1/3컵 또는 스테비아 1/2컵 #케일장아찌 #항암식 유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMBKqL4y6g.html 인스타 www.instargram.com/kitchen_ons 페이스북 profile.php?id=100078803321474
내몸을 건강하게 만드는 항암밥 드시고 건강해지세요.
Переглядів 942 роки тому
표고버섯밥 & 달래양념장 (재료) 잡곡쌀 2인분 표고버섯 5개 (양념장 재료) 달래 한줌 간장 3큰술 다진마늘 1/3큰술 고춧가루 1/3큰술 통깨 1/3큰술 쌀조청 1/3큰술 들기름 반큰술 #표고버섯밥 #달래양념장 #항암밥 #항암식단 유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMBKqL4y6g.html 인스타 www.instargram.com/kitchen_ons 페이스북 profile.php?id=100078803321474
항암 중 면요리가 먹고싶다면 참지말고 100%메밀면으로 만들어 드셔보세요.
Переглядів 1142 роки тому
들기름 메밀국수 (재료) 100% 메밀면 1인분 들기름 2큰술 간장 2큰술 통깨 1큰술 다진파 조금 김 한장 #들기름 메밀면 #항암식단 #100%메밀면 유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMBKqL4y6g.html 인스타 www.instargram.com/kitchen_ons 페이스북 profile.php?id=100078803321474
항암식이나 아이식단 그리고 다이어트하시는 분들에게도 좋은 밥없는 유부초밥
Переглядів 572 роки тому
콜리플라워 유부초밥 (재료) 콜리플라워 한송이 유부 13개 당근 조금 달걀 1개 두부 1/4모 소금 조금 (레시피) 1. 유부는 따뜻한 물에 담궈 간을 빼주기 2. 콜리플라워는 세척물에 5분간 소독한 후 세척하기 3. 당근 다지기 4. 두부 으깨기 5. 콜리플라워 다지기 6. 팬에 기름을 두르고 다진 콜리플라워와 당근을 넣고 볶아주기 7. 소금을 넣어 간하기 8. 반 쯤 익으면 두부를 넣어 같이 볶기 9. 다 익으면 달걀을 넣어 야채들이 뭉쳐지게 볶아주기. 10. 유부초밥 만들기 11. 맛있게 먹기! #콜리플라워 유부초밥 #항암식단 #환자식 #다이어트 유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMBKqL4y6g.html 인스타 www.instargram.com/kitchen_on...
종양생성억제에 도움이되는 궁합 좋은 식재료로 맛있게 무쳐보세요.
Переглядів 712 роки тому
케일양배추 된장무침 (재료) 케일 7~8장 양배추 1~2장 된장 반큰술 다진마늘 반큰술 들기름 한큰술 (레시피) 1. 케일과 양배추는 소독 후 세척 2. 케일을 끓는 물에 10초간 데쳐주기 3. 케일과 양배추 적당한 크기로 썰기 4. 썰은 케일과 양배추를 볼에 담고 된장, 다진마늘, 들기름을 넣고 무쳐주기 #종양억제 #항암식단 #케일 #양배추 유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMBKqL4y6g.html 인스타 www.instargram.com/kitchen_ons 페이스북 profile.php?id=100078803321474
암세포를 굶어죽이는 밥이래요.#항암밥
Переглядів 2242 роки тому
시금치강황밥 (재료) 쌀 3컵 시금치 한줌 (25g) 강황 한큰술 들기름 한큰술 집간장 반큰술 물 450g #항암식단 #환자식 #항암밥 #암세포 죽이는 유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMBKqL4y6g.html 인스타 www.instargram.com/kitchen_ons 페이스북 profile.php?id=100078803321474
양상추 듬뿍넣고 내가 좋아하는 씨겨자 잔뜩 발라 먹기
Переглядів 802 роки тому
샌드위치 (재료) 식빵 2장 양상추 6~7장 치즈 1장 슬라이스햄 1장 토마토 1/3개 아보카도 1/2개 달걀 1개 씨겨자 조금 #다이어트 #샌드위치 유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMBKqL4y6g.html 인스타 www.instargram.com/kitchen_ons 페이스북 profile.php?id=100078803321474
항암식단이나 항암간식으로 자주 드시는 달콤한 단호박
Переглядів 732 роки тому
단호박샐러드 (재료) 단호박 1통 플레인 요거트 3큰술 쌀조청 1/3큰술 (생략가능) 슬라이스 아몬드 조금 호박씨 조금 건크랜베리 조금 (레시피) 1. 단호박은 베이킹소다로 빡빡 씻어 깨끗하게 헹군 후 잘라주세요. 2. 속을 파냅니다. 3. 그릇에 단호박을 담고 물 3~4큰술을 넣은 후 랩으로 덮어주세요. 4. 구멍 뽕뽕 내어 전자레인지에 7분간 돌려주세요. 5. 껍질을 제거해 으깨줍니다. ( 껍질에는 항산화물질인 페놀산과 칼슘이 많이 함유되어 있어서 가급적이면 함께 으깨주세요.) 6. 으깬 단호박에 요거트, 슬라이스 아몬드, 호박씨, 건크랜베리, 쌀조청을 넣고 섞어주면 완성. #단호박샐러드 #환자식 #항암식단 #아이간식 #항암간식 유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMB...
들기름 하나면 다른 양념은 필요치않아요~ 고소하고 건강한 한끼~
Переглядів 342 роки тому
들기름두부면파스타 (재료) 두부면 한팩 들기름 한큰술 파프리카 1/4개 양파 반개 브로콜리 1.4개 다진마늘 반큰술 소금 조금 올리브유 조금 (레시피) 1. 담금주와 식초를 탄물에 브로콜리 소독하고 세척한 후 끓는 물에 10초간 데쳐 적당한 크기로 썰어주기 2. 양파, 파프리카 채썰기 3. 두부면은 헹궈 물기 빼두기 4. 팬에 기름을 두르고 다진마늘 넣어 볶다가 양파를 넣어 같이 볶아주기 5. 양파가 반쯤 익으면 파프리카와 브로콜리를 넣어 살짝 볶아주기 6. 두부면과 소금을 살짝 넣어 볶아 마무리하기 7. 먹기 전 들기름 한큰술 넣어 먹기! #두부면 #들기름두부면 #환자식 #항암식단 #아이식단 유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMBKqL4y6g.html 인스타 www.i...
매번 야채 드시기 지겨우시죠~ 오늘은 요거트 드레싱을 곁들여 드셔보세요!
Переглядів 642 роки тому
요거트드레싱을 곁들인 닭안심샐러드 (재료) 닭안심 300g 샐러드야채 한팩 파프리카(빨,노) 각 1/3개씩 토마토 1개 방울토마토 5~6개 오렌지 1개 바나나 1개 견과류 한봉 소금 조금 후추 조금 (드레싱재료) 요거트 반통 쌀조청 1큰술 레몬즙 1큰술 후추 조금 (레시피) 1. 야채와 과일은 담금주와 식초 푼 물에 소독 후 세척해 물기 제거해두기 2. 닭안심 소금 후추로 밑간해 재워두기 3. 파프리카 채썰기 4. 바나나 먹기 좋은 크기로 썰기 5. 방울토마토 반으로 자르기 6. 토마토 꼭지 제거 후 먹기 좋은 크기로 썰기 7. 오렌지 양쪽 꼭지 제거후 껍질채 돌려 깍아주고 속껍질 선따라 과육만 잘라내기 8. 재워둔 닭안심은 에어프라이어에 180도 10분 뒤집어서 10분 구워주기 9. 드레싱 만들기 볼...
암환자분들은 설탕은 좋지 않기 때문에 쌀초청을 사용해서 무쳐보았어요. 향긋한 향이 일품이네요.
Переглядів 722 роки тому
암환자분들은 설탕은 좋지 않기 때문에 쌀초청을 사용해서 향긋하게 무쳐보았어요. 그렇다고 맛이 덜하고 하지 않아요. 향긋한 미나리 향이 일품인 오이미나리 무침 맛있게 드시고 봄을 만끽해보세요. (재료) 미나리 한단 오이 한개 고춧가루 2큰술 식초 2큰술 쌀조청 1큰술 반 소금 조금 미나리 세척용 담금주와 식초 (레시피) 1. 담금주와 식초를 섞은 물에 미나리를 5분간 담가 소독하고 깨끗하게 세척해주세요. 2. 깨끗하게 씻은 오이는 길게 반으로 잘라 어슷썰기 하세요. 3. 세척한 미나리는 물기를 제거해 상한 잎과 질긴 줄기부분은 잘라준 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 4. 미나리와 오이를 볼에 담고 고춧가루, 식초, 쌀조청, 소금을 넣고 살살 버무려주시면 완성. 5. 먹기 전에 통깨 솔솔 #미나리 #오이...
식빵 테두리.. 그냥 먹기엔 목이 막히고 맛도 없고 이젠 이렇게 드세요!
Переглядів 682 роки тому
남들도 다하지만 남들보다 더 간단한 레시피 (재료) 식빵 4장의 테두리 버터 20g 설탕 한큰술 파슬리가루 위생비닐 (레시피) 1. 버터는 전자레인지에 30초간 돌려주세요. 2. 녹인버터에 설탕 한큰술과 파슬리가루를 솔솔 넣어 섞어주세요. 3. 위생비닐에 식빵 테두리와 2번을 넣어 마구 흔들어 주세요. 4. 버터가 골고루 잘 묻은 식빵은 에어프라이어 180도에 5분간 구워주면 완성! #러스크 #아이간식 #간식 #바삭바삭 #식빵 #식빵 테두리 유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMBKqL4y6g.html 인스타 www.instargram.com/kitchen_ons 페이스북 profile.php?id=100078803321474
아이들 간식으로 너무 좋은 달콤폭신한 디저트 만들어보세요.
Переглядів 772 роки тому
아이들 간식으로 너무 좋은 달콤 상큼한 딸기샌드위치 👍 ( 재료 ) 🥪샌드위치 한 개 분량입니다. 딸기 5~6개 식빵 2장 생크림 150g 설탕 1큰술 랩 또는 매직랩 ( 레시피 ) 1. 딸기는 담금주와 식초 몇방울 떨어트린 물에 5분간 담궈 소독을 한 후 깨끗하게 헹궈준다. 2. 딸기 꼭지를 잘라 준비해둔다. 3. 식빵 테두리를 잘라 준비해둔다. 4. 생크림 만들기 볼에 생크림 150g과 설탕 1큰술을 담고 휘핑기를 이용해 뒤집었을 때 떨어지지 않을 정도의 점도가 되게 만들어준다. 5. 식빵 1장에 생크림을 바르고 그 위에 딸기를 올려준다. 6. 딸기 위에 생크림을 꼼꼼하게 듬뿍 발라준다. 7. 식빵을 덮어 마무리한다. 8. 만든 딸기샌드위치를 랩 또는 매직랩을 이용해 단단히 싸서 냉동실에 10분간 ...
봄~ 봄~ 봄이왔어요! 달콤 상큼한 딸기로 아이들 간식 만들어보세요.
Переглядів 432 роки тому
상큼한 딸기라떼 만들어보세요. ( 재료 ) 400ml 한 잔 분량입니다. 딸기 10개 우유 120ml 생크림 20ml 설탕 1큰술 ( 레시피 ) 1. 딸기는 담금주와 식초를 탄 물에 5분간 소독을 한 후 깨끗하게 씻어 꼭지를 제거한다. 2. 딸기는 잘게 잘라 볼에 담고 설탕 1큰술을 넣어 으깨준다. 딸기 씹히는걸 좋아하지 않는 사람은 믹서기에 넣고 갈아주면 된다. 3. 우유 120ml와 생크림 20ml를 섞어준다. 4. 으깨준 딸기를 잔에 담고 생크림과 섞어논 우유를 부어 완성한다. #봄 #디저트 #딸기 #딸기라떼 #아이들간식 유뷰트 ua-cam.com/channels/53Qcrggt7iqMEMBKqL4y6g.html 인스타 www.instargram.com/kitchen_ons 페이스북 faceboo...
베타카로틴과 비타민C가 풍부해 면역력과 독소배출에 좋은 나물로 밥을 지어봤어요.
Переглядів 282 роки тому
베타카로틴과 비타민C가 풍부해 면역력과 독소배출에 좋은 나물로 밥을 지어봤어요.
암환자분들껜 탄수화물 섭취가 좋진 않지만 가끔 입맛없을 때 100%통밀빵으로 만든 아보카도과카몰리 어떠실까요?
Переглядів 1432 роки тому
암환자분들껜 탄수화물 섭취가 좋진 않지만 가끔 입맛없을 때 100%통밀빵으로 만든 아보카도과카몰리 어떠실까요?
강력한 해독작용과 살균효과가 있는 3월이 제철인 쑥으로 봄내음 가득한 상차리기
Переглядів 352 роки тому
강력한 해독작용과 살균효과가 있는 3월이 제철인 쑥으로 봄내음 가득한 상차리기
오렌지드레싱으로 상큼하게 맛을 낸 건강가득 샐러드 드시고 입맛 잡아보시는 건 어떨까요?
Переглядів 952 роки тому
오렌지드레싱으로 상큼하게 맛을 낸 건강가득 샐러드 드시고 입맛 잡아보시는 건 어떨까요?
하루 한 잔! 항암효과와 면역력을 높여 내 몸을 지키는 건강즙 챙겨드세요!
Переглядів 672 роки тому
하루 한 잔! 항암효과와 면역력을 높여 내 몸을 지키는 건강즙 챙겨드세요!
얼마나 먹어봤니? 먹기시작하면 멈출수 없어! 다이어트 최대의 적~ 너는 누구냐!
Переглядів 452 роки тому
얼마나 먹어봤니? 먹기시작하면 멈출수 없어! 다이어트 최대의 적~ 너는 누구냐!
영양가득~환자분들이나 다이어트 하시는 분들도 한끼 식사로 부담없이 맘껏 드셔요.
Переглядів 582 роки тому
영양가득~환자분들이나 다이어트 하시는 분들도 한끼 식사로 부담없이 맘껏 드셔요.
국물이 진하고 시원함이 두배! 소고기는 넣어둬!! 이제는 황태가 대세!
Переглядів 442 роки тому
국물이 진하고 시원함이 두배! 소고기는 넣어둬!! 이제는 황태가 대세!
황태와 바지락이 만나 시원함이 두배... 아니 세배!!! 한젓가락 하실래요?
Переглядів 512 роки тому
황태와 바지락이 만나 시원함이 두배... 아니 세배!!! 한젓가락 하실래요?
👍👍👍👍
목소리도 좋으시고 요리 실력도 뛰어나셔요!!! 이런 사람이 구독자35명리라니... 나중에100만도 찍으세요!!! 재능은 충분하셔요!
시청해주셔서 감사합니다. 자주 들러주세요.^^
짱!!~~~ 이네요~~😲😊👍👍👍👍👍
오~~~ 쉽게 딸기 샌드위치 만들어 먹을수 있게네요~~^^ 아들이 딸기 샌드위치를 좋아 해서 ~~ 항상 사먹었는데... 저두 ~~ 한번 해봐야 겠어요~~ 영상 자주 보러 올께요~~~^^
시청해주셔서 감사합니다. 자주 들러주세요.^^
@@온스주방 넵~~ 자주 올께요~~😏
간단하게 만드는 방법 공유해주셔서 감사합니다.
감사합니다😚
유튜브의 모든 유료서비스 문의 환영합니다. ua-cam.com/video/7eb5h6hPc9A/v-deo.html
맛 나겠어요^^ 저도 만들어서 먹어야 겠네요 좋은 정보 감사합니다 오늘도 건강한 음식 너무 좋네요~^^
좋게 봐주셔서 감사합니다.
맛나겠네요 한번해봐야겠네요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
항암줄이먼뜻?
항암 중이 뭔지 물으신건가요? 항암치료 중을 짧게 줄여 써놓았어요.
글씨가 너무 작아요.ㅠ
앗! 그렇군요. 반영하도록 하겠습니다. 감사드립니다.
@@온스주방 감사합니다. 어서 어서 번창하셔서 또 만나시게요~
건표고가 이렇게 좋은 것이었다니 입맛이 없어 떠돌다 레시피도 배우고 건강 정보도 얻어갑니다~ 감사합니다
제 채널 구독해주셔서 감사합니다~ 자주 들러주세요 구독 좋아요도 꾸욱 눌러주심 감사하겠습니다.
애들 먹기 좋은 레시피 퍼갈께요~
감사합니다.
라이스 페이퍼로 만든 만두는 요즘 얇은피 만두같은 식감이겠네요 에어프라이기에서 구워 먹고싶네요
바삭바삭하니 참 맛있어요. 꼭 해드셔 보세요. 감사합니다.