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퍼스트랩 TV
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Відео
스탠딩 사이드 레터널 레이즈 사용방법!
Переглядів 54710 місяців тому
초보자를 위한 기구 사용방법! 25번째는 측면 어깨를 만들기 위한 스탠딩 사이드 레터널 레이즈 입니다^^
토쳐 와이드 풀다운 사용방법!
Переглядів 1,2 тис.10 місяців тому
초보자를 위한 기구 사용방법! 19번째는 등의 넓이를 만드는 토쳐 와이드 풀다운 입니다^^
토쳐 시티드 로우 사용방법!
Переглядів 61510 місяців тому
초보자를 위한 기구 사용방법! 18번째는 광배근의 두께감을 키울 수 있는 토쳐 시티드 로우 입니다^^
팩택 플라이 (가슴운동) 사용벙법!
Переглядів 41810 місяців тому
초보자를 위한 기구 사용방법! 15번째는 가슴 근육의 디테일을 만들어주는 팩택 플라이 입니다^^
시티드 체스트 프레스 사용방법!
Переглядів 2,6 тис.10 місяців тому
초보자를 위한 기구 사용방법! 14번째는 멋진 가슴근육을 만드는 시티드 체스트 프레스입니다^^
누구는 땡길때 상체를 살짝 구부리라하고 누구는 펴서 하라는데 뭐가 후면에 더 잘먹나요?
들어올릴때 무릎 완전히 펴야하나요?
들어올릴때 무릎을 완전히 펴주시고 다리를 위로 들어올린다는 느낌으로 하시면 대퇴사두근의 자극을 최대화 시킬수 있습니다^^
가슴뼈나 갈비뼈가 아픈데 어떻게 해야하나요?
병원에 가보세요 일단
정성스레 제작하셨는데 댓글이 없네요, 잘 보고 갑니다 :))
이렇게 친절하게 댓글도 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다😊
동작이 되게 디테일하네요. 웃통 벗고 설명영상 제작한게 이해가 갈 정도로요. 헬스장 가서 따라해볼게요
감사합니다 득근하세요^^
😊