腸活を始めたい人へ！【簡単レシピ4品と今すぐ出来ること】

[@hachiko-qw7br]

ユリアさんが読んで参考になった腸活の本があったらシェアして欲しいです！
買い物する時や自炊する時、この動画を参考に意識してみます！！
またこのシリーズやって下さーい🥰

[@470o074]

とても参考になりました！ありがとうございます。レシピ真似してみます。
「家族」ではなく「一緒に食事をとる人たち」という表現がをされているのが印象的で、嬉しかったです。

[@およう-t7c]

ゆりあさんの腸活動画の中で一番わかりやすい構成でした！きっと練り直してくださったんですね。ありがとうございます😊

[@sakenoate_cheese27]

ありがとうございます🌹𓂃𓈒 𓂂𓏸
いまから意識を高めたいと思えるゆりあ様♥︎いつも応援しています✨大好きですっ

[@user-たけちゃん]

優里亜さんの食料品を買ってみえる動画が見たいです👀ぜひUA-camで見せて頂きたいです。お店は写せないかと思うので手元だけでも、今回どれ、どの食材を買い物されるか、ぜひ！見たいです👀よろしくご検討くださいませ🙇‍♀️

[@サラサラ-p8c]

三日坊主な私でも、寒天ご飯なら続けられそうなので、早速取り入れてみようと思います❤️

[@nyanyanya0107]

きのこが大好きなので毎日お味噌汁に入れて食べているのですがきのこレシピ真似してみます😍😍

[@hana-tq3qq]

調理の手際が良く話に説得力がありますね❤

[@マルモリマルエ]

早速、糸寒天を購入しました❗️
腸活は以前から興味があったのですが、どのようにすれば良いのか分からなかったのでとても参考になりました。ゆりあさんのレシピはいつも参考にさせていただいていてどれも美味しかったので今回の動画もとても楽しかったです😄
今後も腸活のレシピなど楽しみにしてます♪

[@ishiyuui5220]

お綺麗なだけでなく、すごく努力もされていて尊敬します、、私もサプリに頼りきりでなく、生活に取り入れられるよう頑張ります！🤭❤️応援しています✨

[@ktaemh]

料理が楽しみになりました…❤️

[@きなこあんこ-w2y]

とても参考になりました😊
糸寒天を入れる時のお米に対してのお水の量は通常通りで良いのでしょうか？？

[@ariko02]

糸寒天買ってたまに使ってます♡︎
近々ゆりあさんレシピの塩麹を作って本格的に腸活を始めてみようかと思います✨消費期限はどれくらいなのでしょうか？
腸活シリーズも大好きです♡︎

[@あきさくら-m3o]

ユリアさんの料理をすごく真似しやすくて、一番参考になってます。私もいま手作りの塩麹で毎日欠かさず使ってます。

[@Ruru-rq7xk]

私甘いものが本当やめられず大好きなのでもう共存を選択したんですが、本によると甘い物は一気に腸内のいい菌を消滅させるとか😭
とりあえず寒天ご飯試してみます！
オートミールにハマってるんですがオートミールに寒天パウダーは合わないかなどうかな🤔

[@wtf_kic]

9:57
レシピ自分用

[@kun2791]

潰瘍性大腸炎を長年患っているので、食べれないものばかりで残念でしたが、子どもたちにはしっかり食べさせたいなと思いました。

[@しむ-e3z]

凄い美味しそうです✨

[@KK-vs1nk]

ゆりあさんとっても参考になりました〜！子供や家族の為に食事を見直したいです！

[@yuriasatoch]

ありがとうございます！✨自分のためにも、キッチンに立つ場面が多い者としても役立つ知識が多いのでこれからも勉強し続けたいと思ってます❤️気楽に頑張りましょう❤️❤️

[@user-vxkrbws]

かんてんぱぱいいですよね！
地元の名産なので、帰省する度にお土産で購入してました。

[@yuriasatoch]

そうなんですね🥺✨ 羨ましい〜！わたしはこれ以外はネットで見てるので実物見ながら購入出来るの羨ましいです❤️
優秀食材ですよね❤️

[@user-vxkrbws]

@@yuriasatoch そうなんですね！工場に販売店やレストランも併設されてるので、落ち着いたら観光ついでに行ってみてください。近くにロープウェイで3000mまで登れる千畳敷カールもあるのでぜひ✨

[@monaca4345]

以前に腸活についてとりあげてくださってから、我が家でも塩気は塩麹、甘味はあま酒などからとりいれだしました♪やりだすと、外食での味付けが濃すぎたりと口に合わなり外食が減りました。なんとなく調子がいいなという日が続いていて嬉しいです。こういうライフスタイルを発信してくださると本当に参考になります！ありがとうございます♪

[@yuriasatoch]

とってもわかります！！
なんとなく調子がいいなが続く、、長い目で見たら最高ですよね🥰👏🏻❤️わたしもそれを目指して頑張ります！

[@sakenoate_cheese27]

ゆりあさんに受講料をお支払いしたいくらいのお話しですね!!♡
3日で変わるんですね😌頑張れそう!!!!!!!
しめじを今日買っているので今から塩麹します🍄

[@yuriasatoch]

そんなふうに言って頂けて嬉しいです🥺❤️実は簡単なことから始められるので、是非やってみてください✨きのこ、旬だし取り入れやすいですね❤️

[@sakenoate_cheese27]

@@yuriasatoch 様
今、山芋オクラ食べています!ゆずポン酢で美味しいです♥

[@user-sh2gy7nu3v]

腸活すごく参考になりました！ゆりあさんはどこで勉強されたんですか？

[@user-sh2gy7nu3v]

ゆりあごはんのシリーズも大好きです！

[@yuriasatoch]

ありがとうございます！✨私は中島真知子先生のsalon simpureで実習レッスンを何度か受けた後に腸活ビューティニスト認定講座を受けて知識を深めました！まずはオンラインレッスン習うだけでもすごく参考になると思います☺️✨

[@シュガーとーふ]

糸寒天をご飯炊くときに入れるとは！！残りを冷凍ご飯にしても大丈夫ですか？？
あと糸寒天はそのままいれるのですか？
質問だらけですみません。また動画出されるときに話してもらえると嬉しいです！

[@marikomurata551]

糸寒天、購入しました‼️

[@yuriasatoch]

参考にして頂けて嬉しいです☺️✨

[@marikomurata551]

@@yuriasatoch めちゃ勉強になりました❣️

[@きんぴらごぼう-v6h]

じゃがいもの味噌汁が腸活にすごく良いと聞き、それ以来いも系は味噌汁にして食べてます。

[@yuriasatoch]

わたしも芋系は太りやすいという勝手なイメージでしたが、食物繊維が豊富と知ってうまく取り入れられるようになりました🥺❤️お味噌汁のじゃがいも美味しいですよね❤️

[@n_nn_n8028]

腸活私も大好きです(o^^o)
調味料はどこのものを使われていますか？自然食品店等で購入おすすめの物があれば知りたいです✨

[@くみ-v3e]

いつも動画楽しく拝見してます！
質問ですが、糸寒天の代わりに粉寒天を使う場合も米一合に対して1gで良いですか？

[@ss-zd1hh]

長い間、UA-camされてるのに登録者が少ない！副声入れては？😳
久しぶりにみたのですが、UA-camのフォローは五年前くらいだったと思います。UA-camを初めて登録した方です。
もっと広がってもいいのにーって思いますので、これからも応援してます😊

[@korokorogirl]

説明がバチクソわかり易すぎた

[@yuriasatoch]

お褒めのお言葉ありがとうございます☺️バチクソ嬉しいです❤️❤️❤️

[@nkk1835]

「痩せ菌」とはつまり何の菌を指しているのでしょう？？
曖昧な表現で、説得力に欠けるかなという印象でした🥲
教えていただけると幸いです。

[@yuriasatoch]

痩せ菌いう菌はないのですが、一人一人腸内環境の良いバランスというのは異なるので、自分自身に適した腸内環境になっていると痩せやすくなるということの代名詞で使わせて頂きました！
どんな菌かというと、身体を効率よく巡らせるための腸内細菌全てです😊✨
キーワードには、短鎖脂肪酸や酪酸などもありますが今回はよりわかりやすくお話ししたく簡単にお伝えさせていただきました！

[@ちゃんスー-j9x]

腸活とはいえ、過敏性腸症候群の人には向いてないのでお気をつけください。