번아웃 말만들었을땐 그냥 일하기싫은건가? 놀고싶어지는건가 했는데 직접 걸려보니 큰 고통이었어요 손가락하나 까딱하기 힘들고 오전업무 오후업무 일은 쌓였는데 단 하나도 제대로 처리할수가 없더라구요 자꾸 멍 하니 있게되고 억지로 움직이니까 어지럽기까지 하고 눈물이 자꾸 나서 정말 힘들었어요 무기력증까지 같이 와서 더 힘들었던거같아요 일 그만두고나서도 꽤 고생했는데.. 모든일을 완벽히 해낼수없고 해내지않아도 된다고 계속해서 생각한게 많이 도움이 됐어요
번아웃 크게 겪으면서 깨달은거...너무 열심히 일 할 필요없었다는거. 그냥 적당히 할거만 하면 되는거같다. 다른사람보다 열심히해도 아무도 모르고 다들 힘든거있음 내가 하는게 당연하게 되어버린 이런상황에 힘들고 지쳐서 팀장한테 말했더니 너가 힘든게 뭐가있냐는 말에 오만정 다 떨어져서 퇴사했어요...ㅎ
번아웃을 한번 격었던 직장인입니다 현재는 백수ㅎㅎ 한 직장에 5년 넘게 일했는데 돈은 작고 점점 일은 감당하기 어려울정도로 많아져서 힘들어 하는 도중에 어머니께서 암에 걸리셔서 항암치료를 시작하게되셨습니다 항암치료 중간중간 집에 오셔서 쉬시는 동안 제가 엄마 집에가서 집안일,식사 준비 다 했고, 새벽에 2시간 마다 깨서 화장실 보내드리고 했습니다 그러다보니 메니에르병도 생기고 정신적, 육체적으로 크게 지치니까 어머니 항암 4차 끝날때 쯤 번아웃이 오더라구요 일 가기 5분전까지 누워있다가 가고, 일끝나고 집오면 침대까지도 못가고 거실 바닥에 누워서 있다가 잠들었어요 직장에서도 일은 하는데 아무랑도 이야기 안하고 계속 피했어요(그래서 아무도 그때 제가 번아웃이였다는걸 몰라요ㅋㅋ) 일주일동안 먹는것도 차리는게 너무 힘들어서 하루에 에그타르트 하나랑 카페라떼 먹고 버텼어요 이것도 먹기 싫은데 일해야 하니까 일 가기 전에 꾸역꾸역 먹고 간거… 일할때는 열심히했지만 쉴때는 완전 시체처럼 있었죠 그때는 몰랐는데 지나고 나니까 그때 번아웃이 왔구나 알았어요ㅋㅋㅋ 그때는 당연히 내가 해야하는 일이라 힘들어하면 안된다고만 생각했는데 당연히 해야하는것도 힘들수는 있어요! 힘들면 쉬어야해요! 무조건 쉬어야해요! 내가 제일 중요해! 지금은 퇴사하고 간병만 하고 있는데 몸과 마음 둘다 훨씬 편해요 ㅎㅎ 정말 이때 이후로 나 혼자만의 쉴수 있는 시간은 꼭 가질려고 해요 이렇게 의욕을 좀 찾으면 건강한 생활을 만들려고 노력중입니다! 다들 힘들면 쉬고 아프면 병원 가고 슬프면 울고 기쁘면 크게 웃으며 건강하게 살자구요 ㅎㅎ😊
@@동금이-b8g 감사합니다! 댓글 남겨주셔서 오랜만에 제 옛글을 읽었네요 ㅎㅎ 지금은 다 좋아지고 극복해서 재취업도하고 잘 살고 있어요~ 가끔 힘들때도 오지만 예전처럼 무작정 견디지 않고 푹 쉬다가 재충전해서 다시 나아가고 있어요! 분명 님도 번아웃 잘 회복해 나갈수 있어요! 우리 같이 힘내요!!
제 수준에 맞지 않는 꿈을 가지고 열심히, 무조건 열심히만 했는데 결과가 안좋아서 정신이 너무 피폐해졌습니다. 번아웃이라는 것을 알고있었지만 계속 부정했습니다. 인정하는게 맞는 것 같네요... 원래 하던 운동도 다시 시작하고 다시 처음의 마음으로 도전해보겠습니다. 공군사관학교 합격까지 화이팅
와 진짜 며칠 전부터 번아웃 온 건 어떻게 아시고... 안 그래도 할 일은 많은데 시간이 없고, 주변 사람들은 계속 칭얼대고.. 심지어 갑자기 몸이 또 안 좋아서 쌓였던 스트레스가 터지면서 번아웃 비슷한 게 왔었는데, 영상 보면서 나름대로 위로를 받고 갑니다! 😢 앞으로는 쉬는 시간도 정해놓고 쉬어야겠어요! 요즘 다들 일 많고 힘드실텐데, 조금만 더 힘내시고 쉴 땐 쉬면서 건강하게 살아갔으면 좋겠어요. :)
마음이떠났는데도 매일 회사를 가야한다는건 진짜 지옥같아요. 차라리 계속 다녀야 한다면 어느쪽으로든 마음을 붙이려고 노력해봤음 좋겠어요. 좋게보려하고 일에도 정을 붙여보고. 그렇게 다니다보면 오히려 그거에 힘을 얻을수도 있어요. 노력해봐도 영 아니다싶음 빨리 그만두는것도 방법..ㅠ
우쌤 힘 내세요 저는 5년전 사무실에서 뇌출혈로 119로 부산백병원 실려가네요 지금은 열심히 일하고 있어요 오른손 마비는 있지만 좋은 동료돌 덕에 다시 잘 적응중입니다. 윈직장은 복귀후 퇴사하고 좋은분들덕에 잘 지내게 되네요 운전도 하고 왼손으로 컴퓨터 작업도 하면서 39살에 뇌출혈 이제 44살이네요 2번 터졌나봐요 싱부 내뇌출혈하고 내뇌출혈입니다 그덕에 오른쪽 마비였는데 이젠 잘 걷고 뛰고 하면서 오른손만 어렵네요 그리고 신경성방광이라고 소변이 한번씩 빵 터저요
이 회사 입사한 그 날 부터 조용한 사직 스타일로 회사를 다녔더니 9년간 번아웃이 오지 않네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 승진이나 고과반영되는 업무가 아니다보니 가능했던거 같아요 ㅎ 단순업무의 반복이라 지긋지긋 하긴 하지만 ㅋ 맘통하는 동료 몇몇과 수다 떨며 버팁니당! 그리고 법적으로 보장되는 연차나 휴가는 다 찾아쓰면서 나만의 시간을 많이 가지려고 하고 그시간만큼은 푹~~ 쉬니까 스트레스 조절에도 좋구요. ㅎ
번아웃이 온 느낌입니다. 세상이 부모님 중심으로 돌고 있었고 그 중심이 없어지니 갈 길을 잃어버린듯 합니다. 쉬면 불안하고 힘듭니다. 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 .태어나니 폭력가정이었고 다른집도 다들 그렇게 사는지 알고 자랐습니다. 어머니와 저는 생존했다고 생각합니다.우울증 불안증 공황장애 불면증을 치료중입니다. 어린시절 우울증과 불안증이 같이 자라서 지금에 제가 있습니다. 제 뇌를 바꾸고 싶습니다. 기억이라도 지우고 싶습니다
번아웃이와서 다른분들은 어떤지 댓글을 하나하나 읽어보던 중 댓글을 남깁니다. 그동안 버텨오시느라 정말 고생많으셨어요. 좋은날이 반드시 올거라고 믿어요 무엇보다 자기자신을 사랑해줘야 할 것같아요 긍정적으로 생각하시고 포기하지말아주세요. 얼굴도 이름도 모르는 제가 이렇게 응원합니다.
저는 오전에 공부하고 오후에는 7시간 근무 그 후에 다시 공부하는 일상을 보내고 있었는데요. 사실 모든 과정이 제가 선택한거고 즐겁다고만 생각했는데 며칠전 집 도어락 비밀번호가 생각나지 않는다거나,화장 바르는 순서가 기억나지 않거나, 멍한 정신에 공부하다가 공부했던 내용을 싸그리 잊는 경험을 하고 엉엉 울었는데.. 번아웃이었나봐요. 영상 감사합니다
선택권이 있을 때 그에 대해 확실히 마이웨이로 할 수 있는 업무 환경일수록 번아웃이 덜 옵니다. 예를 들어, 똑같이 고생하고 쥐꼬리만 한 월급을 받아도 회식 같은 거 할 때 뭐 먹고 싶냐는 물음에 통크게 '참치 대뱃살요! 아니면 집에서 삼겹살에 라면 때리고 싶습네다!' 이렇게 답정너 지를 수 있는 분위기여야 함. 어차피 번아웃 오면 마음은 직장에서 떠나는 거 이렇게 마이웨이 MZ스럽게 나오나 번아웃 와서 대충 농땡이치나 그게 그거고 잘리지만 않는다면 전자가 훨씬 인생에 경제적으로 도움이 됩니다. '허허. 자네는 참 MZ하구만' 내지는 '저거 ㅁㅊ 놈이네' 소리는 들을지언정 번아웃 모드로 깨작거리다가 정리되는 것보다는 그래도 어떻게든 할일 다 하면서 승진할 기회도 있으니까요. 사실, 요즘 사회에 뻔뻔함도 좀 갖춰야 권리를 찾을 수 있습니다. 대신 일머리와 능력은 확실히 갖춰서 '쟤가 저래도 일은 잘해' 하는 소리는 나오게 해야죠. 이것만 딱 갖추면 뻔뻔해져도 됩니다. 일머리가 있으면 아무리 MZ해도 함부로 위에서 팽하지 못해요. 자기들만 손해니까요. 사회생활을 왜 하나요? 돈 벌어서 먹고 살려고 하죠. 결국 남는 건 돈입니다. 다른 건 다 필요없어요. 다른 것들 할 시간을 여러분 자신을 위해 쓰세요. 먹잇감은 먼저 사냥하는 쪽이 임자입니다.
요즘 일 하기도싫고 굳이 잘해야하나싶고..어디 나가기도 싫고 배교픈것도 대충 아무거나 때우자..하고 그러는데 자신이 너무 지치고 힘든게 내눈에도 너무 잘보여서 쉴수있을때 푹 쉬게해주고 사고싶은거 하고싶은거 먹고싶은거 하고 일끝나고 먹고싶은거 하나정해서 소주한잔하면 그렇게 행복할수가 없더라구요ㅠ
국가기관에서 일하는 사람인데... 난 진짜 열심히 한다고 생각하거든요 원래 내 일이 국민을 위해 희생한다 이기도 하고 최대한 지키려고, 만족시키려고 빨리 해주려고 하는데 욕은 욕대로 먹고 있고, 민원인하고 전화하는 것까지 지적질당하고 내 편은 아무도 없고 주말근무, 야근까지 하는데 알아주는 사람도 없고 내가 법을 만든 것도 아닌데 민원인은 나한테만 뭐라하고.. 윗사람한테 얘기를 해봐도 그건 앞으로 업무 늘어날 테니까 니 알아서 해야지. 이러고만 있고 ㅎㅎ 회사가기 넘 싫고 내일이 걱정되고 그러는데 몸은 너무 건강해서 아이러니하네요ㅜ 진짜 그만살고싶을정도인데.. 그냥 일만하고 공부안하니까 머리가 나빠졌는지 상사가 했던 말 뭔가 시켰었는데 그거자체도 기억이 안나고 바쁜데도 멍... 때리고있고 그러긴 합니다.. 더 욕먹음😊
탈진증세로 길에서 실신, 저혈압으로 인한 어지럼증+식은땀(이건 마사지샵가서 림프중심으로 쫙쫙 풀었음ㅠ순환의 문제), 무기력(출장으로 1박 2일 다녀와서 2박 3일 누워있었음), 서맥, 주의집중력 저하, 영상미디어나 독서 등 눈으로 집중해서 이해하는 일에 극심한 어지럼증(멀미) 등등.... 단순히 심리상태가 아니라 터지면 진짜 질병입니다.... 작년 11월 중순부터 지금까지.... 병가중인데 회복이 안되어서 이제 한약먹어요😂 죽기시러서;;;
작년 이맘때 심한 번아웃이 와서 간단한 메일도 답하기 어려운 정도였습니다. 회피성이긴 했지만 그래도 퇴사하고 나름 충분히 쉬다가 최근 다시 일 하기 시작했는데, 업무강도도 더 낮고 사람이 좋은데도 그냥 전부 그만하고 싶고 미루고 싶고.. 의욕이 안들더라구요. 왜 나는 이렇게 게으를까 속상했는데, 이 영상을 보니 아직 근본적으로 번아웃된 제 마음을 들여다보지 않았던 것 같네요ㅠㅠ 좀 더 주도적으로 행동해봐야겠어요. 감사합니다!
교육훈련 3개월째 받고 있는데 주5일 9시~5시에 과제 나오면 저녁 9시까지 남는 건 부지기수, 주말에 나오기까지 하면서 포폴용 블로그도 써야하지 생존을 위한 운동도 해야하지 하다보니 지치더라고요. 먼저 몸이 망가지는 걸 느꼈습니다. 매일매일 해열진통제 소염진통제 근이완제 알레르기약 달고 살고, 점점 비위가 안 좋아지면서 뭘 먹지도 않았는데 속이 메슥거리고 토할 것 같고... 그러다가 내가 여기서 가장 못 따라가는 것 같다를 느끼는 순간 번아웃이 진짜 세게 왔습니다. 등하원길에 울면서 가고, 센터에서 기억력 집중력도 많이 떨어진데다가 중간에 막 울컥해서 화장실로 피신가고. 그러다가 다른 사람들과의 대화 속에서 내가 번아웃이 왔구나 딱 깨달으니까 좀 괜찮아지더라고요. 약간 해탈해서 뭐 안돼도 그만이지 뭐~ 이런 마인드를 갖기 시작하면서 스트레스는 덜 받은 것 같아요.
광고 아닙니다 광고 하고 싶습니다 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 하나의 영상의 몇 개의 광고워너비가 들어간 건가요 ㅋㅋㅋ 아 처갓집 슈프림치킨 시킬까...❤ 아무튼 중요 메세지는 되는 대로 휴식하는 게 아니라 의식적으로 '오늘은 나를 위해 이걸 해야겠다!' 이렇게 주도적으로 셀프케어를 하라는 말씀이시지요. 공감되고 와닿았습니다!
안녕하세요 저는 봉은중학교 2학년 2반 김서현입니다! 매일 울다가 이 영상을 본게 엊그제 같은데 벌써 2달이 지났네요. 번아웃이 너무 심하게 왔어서 병원도 다니고 했는데 이 영상 보고 정말 많이 나아졌어요. 닥터프렌즈 채널을 평소에 자주 보는데,이 영상이 제게는 가장 특별한 영상이라서 이렇게 다시 찾아왔어요. 앞으로도 좋은 영상 더 많이 만들어주세요! 감사합니다 ☺️
오늘 내용 정말 최근 제 상태를 잘 설명 해 주는 것 같네요 증상도 거의 다 해당되고요. 직장인은 아니지만 학업과 돈을 한 번에 챙기다보니 오히려 저를 못 챙긴 것 같기도 하네요 그런데 편집하는 분이 바뀌었을까요...? 효과음이나 자막효과가 좀 커서 오히려 집중이 깨지는 것 같기도 해서요...
11:20 전 이 부분이 가장 공감됐어요 번아웃을 겪는 분들은 이미 심리적으로도 한계가 코앞이기 때문에 무의식적으로 모든 일을 부정적이고 수동적으로 임하게 되니까요 너무 힘들어 ㅠㅠ 퇴근하면 아무것도 안 하고 쉬다가 잘래(X) 오늘은 퇴근하고 바로 집에 가서 평소에 힘들어서 못했던, 하고 싶었던 거 딱 하나만 하고 자야지, 퇴근길에 딱 하나만 골라보자(O) 이런 식으로 생각과 태도의 전환을 격려하는 방법이 스스로에게 성취감과 위로를 주는 경우가 많더라고요 다들 힘냅시다 ㅠㅠ)/
열정페이 박봉으로 개고생하면서 야근 철야까지 하면서 일했는데, 그 결과 나은 직장에 오긴 했지만 개고생했던 오랜 시간들 대비 별로 엄청 만족되는 결과도 아니고... 결국 요즘은 모든 삶이 다 의미 없고 귀찮네요... 그렇게 가고 싶었던 해외여행도 이젠 어차피 못갈거니까 싶고 의미가 없어졌어요... 그렇게 오랫동안 가고싶었던거 하고싶었던 취미도 이제 의욕도 안생기네요... 벌써 1~2년째 지속되는 증상입니다... 작년엔 승진했는데도 회사 그만두고 싶은거 가까스로 참았어요... 목구멍이 포도청이라.... 회사에서 내게 주어진 일은 잘 하지만 현재 딱 거기까지만 하고 있네요... 더는 노력하고 싶지도 않고, 과거에 그렇게 열정적으로 일한 나와 현재의 내가 동일인물인가 싶을 정도로 열정이 사라졌습니다. 그나마 지금 회사 정규직 되기 전 비정규직으로 먼저 와서 일할때에도 야근에 철야를 수당 없이 밥먹듯 하다가, 3~4년 전부터 칼퇴가 가능한 근무환경이 조성되긴 했는데... 그 분위기가 조성되지 않았다면 정규직 결정되고 몇달도 안되서 그만뒀을거에요... 한계였어서.... 아직 번아웃까진 아닌거 같지만... 그 직전까지 도달한거 같은 느낌... 삶이 재미도 의미도 없네요...
@@hongyo122 전 정신과 가서 진단 받아봤어요. 우울증 진단받을 정도는 아니지만 스트레스가 높으니 필요하다면 항우울제 먹으면서 관리하시라고 권해주셔서 그렇게 했고요. 음 장기적으로 내가, 내년에도 내가 일을 할 수 있을까? 지금처럼? 생각해봤는데 아니겠더라구요. 억지로 버티면 그땐 진짜 진단 받겠다 싶어서 퇴사했습니다. 충분히 쉬었더니 싹 괜찮아졌어요~ 우찌님도 정신건강의학과 가셔서 심리검사랑 상담 통해서 현재 본인 상태가 어떤지 진단 받아보시구요. 음 일을 오래 지속할 수 있을지도 생각해보세요. 진짜 내 건강이 최우선입니다!!! 퇴사 전에 경제적 여건 꼭 고려해보시구요~ 할 수 있다면 실업급여 받을 수 있는 조건에서 나오는게 가장 좋으니까요
남들보다 예민해서 약한 정신을 가진건지 정말 게으르고 의지가 약한건지 아니면 그냥 ADHD 때문에 그런지 알수는 없는데 번아웃이 되게 남들보다 빠르고 자주 오는데 사회에 맞춰야 하기 때문에 견디다 보면 약간 피폐해지고 아프고 결국 사회생활을 못하게 되곤하는데 .. 제가 아직 사회생활에 준비가 안되서 그런걸까요? 익숙해지면 괜찮아질까요?
대한민국의 법 산업안전보건 기준에 관한 규칙 669조에 따라 사업주는 근로자의 직무스트레스를 측정하고 관리하도록 되어있습니다. 번아웃 증후군, 감정노동, 강한 업무 강도 등 직무 스트레스는 근로자에게 많은 육체적 심리적 사회적 건강장해를 초래할 수 있습니다. 직무 스트레스가 많을 수록 일의 효율이 떨어지는데, 실수가 잦을수록 "내가 요즘 감당할 수 없는 직무 스트레스를 받는 것은 아닐까?" 하면서 다시한번 고민해보셨으면 합니다! 대한민국의 육체적 정신적 산업재해가 많이 줄어들기를 바라며..!!
영상보고 최근 일상을 돌아보니 과민성대장증후군 관리 하느라 먹는 거도 맘대로 못먹고 운동을 해도 큰 효과를 못봤구요. 회식에도 빠질 때가 많아서 저도 모르게 영상에 나온 조용한 사직 스타일이 되어있어서 놀랐습니다. 번아웃 온 거처럼 무기력하고, 야근 할 때도 많아서 관리하기가 너무 힘든 병 같아요
먹고 살려면 회사를 다녀야하기 회사를 다니니까 몸이 망가지고 ㅋㅋㅋ망가지니까 이게 사는건가 싶구 그만두고싶지만 먹고 살려면 또 회사가야하고 ㅎㅎㅎ 이건뭐 😅
아무것도 하기싫고 그냥 방안에 누워서 눈감고 있고싶다아
아 내가 쓴줄알고 언제썼지? 싶었네요.....
그게 온전한 휴식이지
그러셔도 돼요. 쉬면 안 될 것 같은 사회를 만든 한국이 이상한거예요. 자책하지 말고 푹 쉬세요
? 그럼 쉬세요.
아... 내마음이 여기 써있네요... 오늘도 아침에 아들이랑 조조로 영화보고와서 계속 밀린 집안일하고.. 11시가 넘었는데 이제야 아이재우네요... 치워도 티도 안나는 집ㅠㅠ
번아웃 말만들었을땐 그냥 일하기싫은건가? 놀고싶어지는건가 했는데 직접 걸려보니 큰 고통이었어요 손가락하나 까딱하기 힘들고 오전업무 오후업무 일은 쌓였는데 단 하나도 제대로 처리할수가 없더라구요 자꾸 멍 하니 있게되고 억지로 움직이니까 어지럽기까지 하고 눈물이 자꾸 나서 정말 힘들었어요 무기력증까지 같이 와서 더 힘들었던거같아요 일 그만두고나서도 꽤 고생했는데.. 모든일을 완벽히 해낼수없고 해내지않아도 된다고 계속해서 생각한게 많이 도움이 됐어요
번아웃 크게 겪으면서 깨달은거...너무 열심히 일 할 필요없었다는거. 그냥 적당히 할거만 하면 되는거같다. 다른사람보다 열심히해도 아무도 모르고 다들 힘든거있음 내가 하는게 당연하게 되어버린 이런상황에 힘들고 지쳐서 팀장한테 말했더니 너가 힘든게 뭐가있냐는 말에 오만정 다 떨어져서 퇴사했어요...ㅎ
퇴사 한달째 건강을 모두 회복했습니다 ^^
@@sfdgh1퇴사가 만병통치약 아닐까요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만병통치약 퇴사 ㅋㅋ
부럽다
마음같아선 당장이라도 ....😢
@@sfdgh1 로또 당첨
번아웃을 한번 격었던 직장인입니다 현재는 백수ㅎㅎ 한 직장에 5년 넘게 일했는데 돈은 작고 점점 일은 감당하기 어려울정도로 많아져서 힘들어 하는 도중에 어머니께서 암에 걸리셔서 항암치료를 시작하게되셨습니다
항암치료 중간중간 집에 오셔서 쉬시는 동안 제가 엄마 집에가서 집안일,식사 준비 다 했고, 새벽에 2시간 마다 깨서 화장실 보내드리고 했습니다
그러다보니 메니에르병도 생기고 정신적, 육체적으로 크게 지치니까 어머니 항암 4차 끝날때 쯤 번아웃이 오더라구요
일 가기 5분전까지 누워있다가 가고, 일끝나고 집오면 침대까지도 못가고 거실 바닥에 누워서 있다가 잠들었어요 직장에서도 일은 하는데 아무랑도 이야기 안하고 계속 피했어요(그래서 아무도 그때 제가 번아웃이였다는걸 몰라요ㅋㅋ)
일주일동안 먹는것도 차리는게 너무 힘들어서 하루에 에그타르트 하나랑 카페라떼 먹고 버텼어요 이것도 먹기 싫은데 일해야 하니까 일 가기 전에 꾸역꾸역 먹고 간거…
일할때는 열심히했지만 쉴때는 완전 시체처럼 있었죠 그때는 몰랐는데 지나고 나니까 그때 번아웃이 왔구나 알았어요ㅋㅋㅋ
그때는 당연히 내가 해야하는 일이라 힘들어하면 안된다고만 생각했는데 당연히 해야하는것도 힘들수는 있어요! 힘들면 쉬어야해요! 무조건 쉬어야해요! 내가 제일 중요해!
지금은 퇴사하고 간병만 하고 있는데 몸과 마음 둘다 훨씬 편해요 ㅎㅎ
정말 이때 이후로 나 혼자만의 쉴수 있는 시간은 꼭 가질려고 해요 이렇게 의욕을 좀 찾으면 건강한 생활을 만들려고 노력중입니다!
다들 힘들면 쉬고 아프면 병원 가고 슬프면 울고 기쁘면 크게 웃으며 건강하게 살자구요 ㅎㅎ😊
고생많으셨네요
읽는데 눈물 나네요. 저도 번아웃을 겪고 회복하는 과정인데 어렵더라고요. 건강 회복되시기를 기도힙니다
@@동금이-b8g 감사합니다! 댓글 남겨주셔서 오랜만에 제 옛글을 읽었네요 ㅎㅎ
지금은 다 좋아지고 극복해서 재취업도하고 잘 살고 있어요~
가끔 힘들때도 오지만 예전처럼 무작정 견디지 않고 푹 쉬다가 재충전해서 다시 나아가고 있어요!
분명 님도 번아웃 잘 회복해 나갈수 있어요! 우리 같이 힘내요!!
@@동금이-b8g 힘내세요!
저도 퇴사 결정했습니다. 그냥 고통스럽지 않은 삶을 살고 싶어요. 너무 너무 힘들었어요
번아웃이 온것 같지만 ‘내가 번아웃이 올정도로 열심히 했나?’라는 생각이 들고 그럴때마다 그냥 스트레스때문이겠지 하고 넘겼는데….지금 보니까 번아웃이 맞았던것 같네요….지금이라도 쉬고 싶은데
쉬는 방법도 모르겠네요..
쉴 수 없는 상태에서 번아웃이 온 지 꽤 됐는데 이런 영상이라니~! 몸을 챙겨야 하는 거군요 ㅎㅎ 진승쌤 말씀에 의욕 채워넣고 갑니다 감사해요!
제 수준에 맞지 않는 꿈을 가지고 열심히, 무조건 열심히만 했는데 결과가 안좋아서 정신이 너무 피폐해졌습니다. 번아웃이라는 것을 알고있었지만 계속 부정했습니다. 인정하는게 맞는 것 같네요... 원래 하던 운동도 다시 시작하고 다시 처음의 마음으로 도전해보겠습니다. 공군사관학교 합격까지 화이팅
할수있어요 제가보장합니다 끝까지가봐요
맞지 않는 꿈같은게 어딨습니까
화이팅입니다!
오우 정신이 더피폐해지는 군대 간다고? 독하다독해 동현아
공군 사관학교 너무 멋진 꿈이네요!
모든 성공에는 반드시 실패의 과정이 있는 법이고, 큰 실패를 잘 넘어선 사람일수록 큰 성공을 얻을 수 있다고 생각해요. 큰 꿈을 이루기 위해 얻은 잠깐의 실패에 너무 맘 쓰지 않길 바라며, 당신의 꿈을 응원합니다^^
화이팅이에요!
와 진짜 며칠 전부터 번아웃 온 건 어떻게 아시고...
안 그래도 할 일은 많은데 시간이 없고, 주변 사람들은 계속 칭얼대고.. 심지어 갑자기 몸이 또 안 좋아서 쌓였던 스트레스가 터지면서 번아웃 비슷한 게 왔었는데, 영상 보면서 나름대로 위로를 받고 갑니다! 😢
앞으로는 쉬는 시간도 정해놓고 쉬어야겠어요! 요즘 다들 일 많고 힘드실텐데, 조금만 더 힘내시고 쉴 땐 쉬면서 건강하게 살아갔으면 좋겠어요. :)
칭얼대는 주변 사람들이 제일 스트레스에요
번아웃이 심하게 온 15년차 경력직이었는데요.. 퇴사한지 6개월이 넘었는데도 운동을 열심히 하는데도 무기력이 겨우겨우 없어지는거같아요. 정말 무서운거같습니다. 건망증, 덤벙거림... 없었는데 그래서 생긴거였네요...😢
마음이떠났는데도 매일 회사를 가야한다는건 진짜 지옥같아요. 차라리 계속 다녀야 한다면 어느쪽으로든 마음을 붙이려고 노력해봤음 좋겠어요. 좋게보려하고 일에도 정을 붙여보고. 그렇게 다니다보면 오히려 그거에 힘을 얻을수도 있어요. 노력해봐도 영 아니다싶음 빨리 그만두는것도 방법..ㅠ
우쌤 힘 내세요 저는 5년전 사무실에서 뇌출혈로 119로 부산백병원 실려가네요
지금은 열심히 일하고 있어요 오른손 마비는 있지만 좋은 동료돌 덕에 다시 잘 적응중입니다. 윈직장은 복귀후 퇴사하고
좋은분들덕에 잘 지내게 되네요
운전도 하고 왼손으로 컴퓨터 작업도 하면서 39살에 뇌출혈 이제 44살이네요 2번 터졌나봐요
싱부 내뇌출혈하고 내뇌출혈입니다 그덕에 오른쪽 마비였는데 이젠 잘 걷고 뛰고 하면서 오른손만 어렵네요
그리고 신경성방광이라고 소변이 한번씩 빵 터저요
열심히 일해서 몸은 몸대로 병원비로 나가는게..OTL…
직장생활이니...ㅋㅋㅋㅋ저도번아웃도 온적도있고..ㅋ쉽지 않습니다. 그럴땐 쉬는게 답인것 같아요ㅋㅋ
글규 회사에 헌신하면 헌신짝됩니다 진짜 딱 돈받은 만큼만 하시는게 정신건강에 이롭습니다
이 회사 입사한 그 날 부터 조용한 사직 스타일로 회사를 다녔더니 9년간 번아웃이 오지 않네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 승진이나 고과반영되는 업무가 아니다보니 가능했던거 같아요 ㅎ 단순업무의 반복이라 지긋지긋 하긴 하지만 ㅋ 맘통하는 동료 몇몇과 수다 떨며 버팁니당! 그리고 법적으로 보장되는 연차나 휴가는 다 찾아쓰면서 나만의 시간을 많이 가지려고 하고 그시간만큼은 푹~~ 쉬니까 스트레스 조절에도 좋구요. ㅎ
번아웃 두번정도 크게 겪었는데 정말 하고싶은 일, 이루고 싶은 목표가 있는데도 이성이 마비되는 느낌, 현실이 희미해지는 느낌이 심한 것 같아요. 아무리 바둥거려도 두 발이 땅에서 떨어져 무력하게 붕 떠버린 느낌...
우창윤선생님쪽만 색깔을 뺀거같은 느낌은 뭐죠ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 너무 창백해보이세요ㅠㅠ 빨리 회복하길 바라겠습니다!
창윤샘 얼른 나으세요, 안쓰럽네요. 건강이 1번^^
낙준샘 문신옷 ㅋㅋㅋㅋㅋ 딴 샘들도 비슷한 옷을 계속 입으시긴 하고, 한번 모이셨을 때에 4~5개 영상 찍는 건 알고 있지만 ㅋ 이낙준 샘은 진짜 한 15개 영상이 내내 초록옷임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헐 눈치 못챘는뎈ㅋㅋ 진짜 그러네요!!! 낙준쌤 왜 맨날 같은 티만 입으세요!?!? 프리티~>
근데 초록티 잘어울리심ㄱㅋㅋ귀엽
대한민국에서 산다는건 그냥 번아웃과 사는거같음... 모두가 번아웃이니 내가 이상하단 생각도 못하고 삶
번아웃이 온 느낌입니다. 세상이 부모님 중심으로 돌고 있었고 그 중심이 없어지니 갈 길을 잃어버린듯 합니다. 쉬면 불안하고 힘듭니다. 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 .태어나니 폭력가정이었고 다른집도 다들 그렇게 사는지 알고 자랐습니다. 어머니와 저는 생존했다고 생각합니다.우울증 불안증 공황장애 불면증을 치료중입니다. 어린시절 우울증과 불안증이 같이 자라서 지금에 제가 있습니다. 제 뇌를 바꾸고 싶습니다. 기억이라도 지우고 싶습니다
번아웃이와서 다른분들은 어떤지 댓글을 하나하나 읽어보던 중 댓글을 남깁니다.
그동안 버텨오시느라 정말 고생많으셨어요.
좋은날이 반드시 올거라고 믿어요
무엇보다 자기자신을 사랑해줘야 할 것같아요 긍정적으로 생각하시고 포기하지말아주세요.
얼굴도 이름도 모르는 제가 이렇게 응원합니다.
주말까지 일하다가 번아웃와서 주말되면 정말 아무것도 안하고 쉬는데 그나마 좀 나아졌어요... 다들 먹고살기바쁘지만 정신건강 잘 챙기세요ㅠㅠ
아마 직장생활오래다니다보면 일에서 주도권을 갖기가 힘들다는걸 알고... 결국 그 현실을 받아들이면서 생기는 거같아요 ㅜ
예전엔 계획적으로 살았는데 요즘엔 정말 아무것도 하기 싫어지니까 그냥 아무거나먹자 아 피곤하니까 그냥 자자 이렇게 되는거 같아요 계획적인것 조차도 머리로 생각해야된다는게 스트레스로 다가오고 세상만사 다 귀찮아지고 그렇게 되네요ㅋㅋㅋ
저는 오전에 공부하고 오후에는 7시간 근무 그 후에 다시 공부하는 일상을 보내고 있었는데요. 사실 모든 과정이 제가 선택한거고 즐겁다고만 생각했는데 며칠전 집 도어락 비밀번호가 생각나지 않는다거나,화장 바르는 순서가 기억나지 않거나, 멍한 정신에 공부하다가 공부했던 내용을 싸그리 잊는 경험을 하고 엉엉 울었는데.. 번아웃이었나봐요. 영상 감사합니다
선택권이 있을 때 그에 대해 확실히 마이웨이로 할 수 있는 업무 환경일수록 번아웃이 덜 옵니다. 예를 들어, 똑같이 고생하고 쥐꼬리만 한 월급을 받아도 회식 같은 거 할 때 뭐 먹고 싶냐는 물음에 통크게 '참치 대뱃살요! 아니면 집에서 삼겹살에 라면 때리고 싶습네다!' 이렇게 답정너 지를 수 있는 분위기여야 함. 어차피 번아웃 오면 마음은 직장에서 떠나는 거 이렇게 마이웨이 MZ스럽게 나오나 번아웃 와서 대충 농땡이치나 그게 그거고 잘리지만 않는다면 전자가 훨씬 인생에 경제적으로 도움이 됩니다. '허허. 자네는 참 MZ하구만' 내지는 '저거 ㅁㅊ 놈이네' 소리는 들을지언정 번아웃 모드로 깨작거리다가 정리되는 것보다는 그래도 어떻게든 할일 다 하면서 승진할 기회도 있으니까요.
사실, 요즘 사회에 뻔뻔함도 좀 갖춰야 권리를 찾을 수 있습니다. 대신 일머리와 능력은 확실히 갖춰서 '쟤가 저래도 일은 잘해' 하는 소리는 나오게 해야죠. 이것만 딱 갖추면 뻔뻔해져도 됩니다. 일머리가 있으면 아무리 MZ해도 함부로 위에서 팽하지 못해요. 자기들만 손해니까요. 사회생활을 왜 하나요? 돈 벌어서 먹고 살려고 하죠. 결국 남는 건 돈입니다. 다른 건 다 필요없어요. 다른 것들 할 시간을 여러분 자신을 위해 쓰세요. 먹잇감은 먼저 사냥하는 쪽이 임자입니다.
지금 burn out 상태로 버티고 있는것 같네요.
무기력 우울감이지만 ~~~
쉴수있는 시간만 생기면 시체놀이 누워있기 아무생각안하기
잘 먹기
내려놓기
그냥 쉬기
날 스스로 사랑하기 ❤
모두들 행복하길 ~~~^^
돈벌어야지.. 올해만참자하고 버티다보니 우울함도 오는것 같더라구요..밖에서 노는거 엄청좋아하는데 일끝나면 그저 집에서 쉬고싶을뿐..밥먹기도 귀찮고 다른사람한테 연락하기도 싫어지더군요. 의욕도 없고 감정도 사라지는 느낌이었습니다. 다행히 이직하고 괜찮아졌습니다.
제 베프와 저는 헤어질때 서로 어디에 있던 각자의 자리에서 잘 먹고, 잘자고 운동하기로 약속했었어요🩵^^ 새록새록 하네요.. 영상 도움이 많이된거 같아요🎶 감사합니다!!
요즘 일 하기도싫고 굳이 잘해야하나싶고..어디 나가기도 싫고 배교픈것도 대충 아무거나 때우자..하고 그러는데 자신이 너무 지치고 힘든게 내눈에도 너무 잘보여서 쉴수있을때 푹 쉬게해주고 사고싶은거 하고싶은거 먹고싶은거 하고 일끝나고 먹고싶은거 하나정해서 소주한잔하면 그렇게 행복할수가 없더라구요ㅠ
저번 금요일날 일하다 멘탈 깨지고 울면서 퇴근하면서 이게 번아웃인가 했는데 주말에 좀 마음 추스리니 어쩜 타이밍 맞게 이 영상이 뜨네요 신기해라.. 약간의 위안을 얻고 갑니다 감사해요
와... 공감되는게 왤케많아... 나 번아웃인가바...ㅠㅠ 출근하면 회사 전체에서 날 찾기 시작하고 난 그거 다 하기 싫고 내일만 하고 싶고 점점 몸에서 그만일하라고 아프고... ㅠㅠ 기침만 해도 몇주 몇달씩 가버림...
국가기관에서 일하는 사람인데... 난 진짜 열심히 한다고 생각하거든요 원래 내 일이 국민을 위해 희생한다 이기도 하고 최대한 지키려고, 만족시키려고 빨리 해주려고 하는데 욕은 욕대로 먹고 있고, 민원인하고 전화하는 것까지 지적질당하고 내 편은 아무도 없고 주말근무, 야근까지 하는데 알아주는 사람도 없고 내가 법을 만든 것도 아닌데 민원인은 나한테만 뭐라하고.. 윗사람한테 얘기를 해봐도 그건 앞으로 업무 늘어날 테니까 니 알아서 해야지. 이러고만 있고 ㅎㅎ 회사가기 넘 싫고 내일이 걱정되고 그러는데 몸은 너무 건강해서 아이러니하네요ㅜ 진짜 그만살고싶을정도인데.. 그냥 일만하고 공부안하니까 머리가 나빠졌는지 상사가 했던 말 뭔가 시켰었는데 그거자체도 기억이 안나고 바쁜데도 멍... 때리고있고 그러긴 합니다.. 더 욕먹음😊
제가알아드릴게요😃
탈진증세로 길에서 실신, 저혈압으로 인한 어지럼증+식은땀(이건 마사지샵가서 림프중심으로 쫙쫙 풀었음ㅠ순환의 문제), 무기력(출장으로 1박 2일 다녀와서 2박 3일 누워있었음), 서맥, 주의집중력 저하, 영상미디어나 독서 등 눈으로 집중해서 이해하는 일에 극심한 어지럼증(멀미) 등등.... 단순히 심리상태가 아니라 터지면 진짜 질병입니다.... 작년 11월 중순부터 지금까지.... 병가중인데 회복이 안되어서 이제 한약먹어요😂 죽기시러서;;;
주말엔 집에만 누워있고 모든게 귀찮음 ㅠㅠ 번아웃인가. 게으름인가
주도권!!!!
가장 와닿는 말이였어요
어쩔 수 없더라도 어쩔 수 없지가 아니라 긍정적이고 구체적으로!
진짜루 번아웃아닌가 몇달동안 고민했는데 퇴사 고민도 엄청하고 혼자 끙끙 앓다가 이영상보니까 별거아닌것 처럼 느껴지네요
그동안 해결책을 찾으려는 노력을 안한것 같아서 노력해보려구요 좋은영상감사합니다 내일 월요병도 홧팅입니다
제가 몰랐는데 번아웃이었나봅니다....더이상은 못버티겠어서 어떻게든 최대한 어린나이인 바로지금 다른길을 알아보려 퇴사하려고한다 말씀드리고 오니 영상이 마침 보이네요 많은 도움이 됐습니다 감사합니다
응원합니다!
작년 이맘때 심한 번아웃이 와서 간단한 메일도 답하기 어려운 정도였습니다. 회피성이긴 했지만 그래도 퇴사하고 나름 충분히 쉬다가 최근 다시 일 하기 시작했는데, 업무강도도 더 낮고 사람이 좋은데도 그냥 전부 그만하고 싶고 미루고 싶고.. 의욕이 안들더라구요. 왜 나는 이렇게 게으를까 속상했는데, 이 영상을 보니 아직 근본적으로 번아웃된 제 마음을 들여다보지 않았던 것 같네요ㅠㅠ 좀 더 주도적으로 행동해봐야겠어요. 감사합니다!
번아웃이 와서 1년을 쉬었습니다 진짜 목구멍이 포도청이라 일을 하기 시작했지만 1년 쉬고나서 생각을 많이 했습니다. 나의건강,나의정신보다 중요한건없다
번아웃 쉰다고 좋아지지 않아요
퇴사하고 일년 쉬고 삼년째 다른일 하고 있지만 20대때의 열정 사라짐 …
열심히 하면 돈을 많이 벌수있다는게 현실적으로 매우 어려운걸 깨달았달까 ..
이번영상 되게 귀엽고 안쓰럽네요ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 창윤쌤 빨리 나으셔야할텐데요!!ㅠ
그리고 기승전 치킨&게임ㅋㅋㅋ 게임 잘 안하는데 저도 왠지 현혹되는ㅋㅋㅋㅋ
육아 우울증이 결국 번아웃 증후군 같아요. 문제는 육아에는 쉬는 시간을 만들수가 없다는거지요.
제가 그래요......다 놔버리고 집안에 칩거하면서 먹고 자고 하고 싶어요
번아웃 엄청 힘들어요. 그렇게까지 나를 쥐어짜낸 후유증인건데 현실은 당장 돈을 벌어야 월세라도 내는데 몸뚱이는 꼼짝도 안하고 게다가 아프고.. 전 아직도 어떻게 완전히 극복할지 모르겠어요 그냥 안고가는거지...
다들 같이 힘내보아요 ! 주말 열심히 즐기고 월요일부터 또 열일 화이팅!!!
출근할생각하면 잠이안와요 하루 시작이 너무 괴롭고 칼퇴근을해도 번아읏이와요
제가 지금 6년차인데 번아웃인지 무기력증인지 디지게 와서 좀비처럼 출퇴근하고 있는데 알고리즘은 이걸 또 어떻게 알고 추천영상으로 ㅠ 퇴사가 약인건 알지만 그 약 삼킬 용기를 먹기가 쉽지않네요 다들 화이팅 ㅠ
번아웃 오지게 와서 결국 다 포기하고 주 2~3회 근무하는 알바인생 살기로 했서요... 몸도 마음도 지치던 차에 필요한 영상 감사함니다
저도그래서 영상찾아보고있어요 알바하면 먹고사는건 어떻게해요 ....
저는 공공근로 다녀요
한달에 140벌고 기타수당까지하면 150?
교통비 식비 세이브에 만족해요 이제는 워라밸이지 얼마 받냐가 중요하지 않더라고요 힘내세요🎉
잘하셨어요 응원해요
하.....헉헉헉
숨이막힐듯한 느낌...그래서 회사 때리쳤는데 퇴직후에 더 바뻐서 이건쉬는게 쉬는게 아닙니다..
왜케 더 바뿐지 하루가 한달가는것처럼 느껴봤으면 좋겠습니다..
저도 번아웃 씨게 오고 나부터 살아야겠다 싶어서 20대를 바친 직장 퇴사합니다.. 지금 너무 숨통트이고 좋아요 ㅋㅋㅋ
교육훈련 3개월째 받고 있는데 주5일 9시~5시에 과제 나오면 저녁 9시까지 남는 건 부지기수, 주말에 나오기까지 하면서 포폴용 블로그도 써야하지 생존을 위한 운동도 해야하지 하다보니 지치더라고요.
먼저 몸이 망가지는 걸 느꼈습니다. 매일매일 해열진통제 소염진통제 근이완제 알레르기약 달고 살고, 점점 비위가 안 좋아지면서 뭘 먹지도 않았는데 속이 메슥거리고 토할 것 같고... 그러다가 내가 여기서 가장 못 따라가는 것 같다를 느끼는 순간 번아웃이 진짜 세게 왔습니다.
등하원길에 울면서 가고, 센터에서 기억력 집중력도 많이 떨어진데다가 중간에 막 울컥해서 화장실로 피신가고. 그러다가 다른 사람들과의 대화 속에서 내가 번아웃이 왔구나 딱 깨달으니까 좀 괜찮아지더라고요.
약간 해탈해서 뭐 안돼도 그만이지 뭐~ 이런 마인드를 갖기 시작하면서 스트레스는 덜 받은 것 같아요.
저출산의 근본적인 원인이지.
다 싫어서 ㅠ회사에서 누가 날 좋아해주는 것 자체를 포기...ㅜ
데더다 최고에요~~ 정식 출시 기다리고 있어요!! ㅎㅎㅎ 맞아요 ㅠㅠ 이런작은 거라도 일이아닌 다른 삶속에서 즐거움을 찾아야 하는것 같아요 ㅠㅠ
우리 회사에도 번아웃와서 퇴사한 친구가 있는데 남의 일같지가 않아요 ㅠ ㅠ
낙준쌤 저 초록 맨투맨은 애착옷인가요? ㅋㅋㅋㅋ 하도 보다 보니깐 이젠 제 옷보다 더 친근해요…🤣
퇴근하고 집에오면 너무너무 지치고 아무것도 하기싫은것도 번아웃일까요? ㅠㅠ
일한지 10년이 다 되어가는데.. 이제는 상사고 동료고 고객이고 뭐고 간에 부탁하고 시키는 사람들을 다 때리고 싶어요.. 넘어서 저를 죽여버리고 싶을만큼 화가나고 짜증나고 열받는 상태에요.. 쉬어야겠죠..
광고 아닙니다 광고 하고 싶습니다 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 하나의 영상의 몇 개의 광고워너비가 들어간 건가요 ㅋㅋㅋ 아 처갓집 슈프림치킨 시킬까...❤ 아무튼 중요 메세지는 되는 대로 휴식하는 게 아니라 의식적으로 '오늘은 나를 위해 이걸 해야겠다!' 이렇게 주도적으로 셀프케어를 하라는 말씀이시지요. 공감되고 와닿았습니다!
안녕하세요 저는 봉은중학교 2학년 2반 김서현입니다!
매일 울다가 이 영상을 본게 엊그제 같은데 벌써 2달이 지났네요. 번아웃이 너무 심하게 왔어서 병원도 다니고 했는데 이 영상 보고 정말 많이 나아졌어요.
닥터프렌즈 채널을 평소에 자주 보는데,이 영상이 제게는 가장 특별한 영상이라서 이렇게 다시 찾아왔어요.
앞으로도 좋은 영상 더 많이 만들어주세요! 감사합니다 ☺️
작년 번아웃오고 너무 힘들어서 일 그만두고 요양중이에요 한번 크게 겪어서 다음엔 방법을 찾을 수 있을것같아요 😂
참 열심히 일했는데 권력. 파워게임으로 에너지 소진 후 이직했으나 위와 장, 기관지 모두 계속 안좋네요. 육아. 일, 집안일 .... 눈뜨면 일인게 너무 힘드네요. 아... 쉬고싶다.. . 혼자 있고싶다....
오늘 내용 정말 최근 제 상태를 잘 설명 해 주는 것 같네요 증상도 거의 다 해당되고요. 직장인은 아니지만 학업과 돈을 한 번에 챙기다보니 오히려 저를 못 챙긴 것 같기도 하네요
그런데 편집하는 분이 바뀌었을까요...? 효과음이나 자막효과가 좀 커서 오히려 집중이 깨지는 것 같기도 해서요...
뭐든지 열심히 하면 된다고 생각했는데.. 인정받지 못하는 순간 다 놓고 싶습니다
딱저네요..
주변사람이 번아웃일때는 어떻게 해주는게 좋을까요? 저도 겪었지만 막상 상대방이 번아웃이 오니까 어떻게 해줘야할지 모르겠더라구요😢
11:20
전 이 부분이 가장 공감됐어요
번아웃을 겪는 분들은 이미 심리적으로도 한계가 코앞이기 때문에 무의식적으로 모든 일을 부정적이고 수동적으로 임하게 되니까요
너무 힘들어 ㅠㅠ 퇴근하면 아무것도 안 하고 쉬다가 잘래(X)
오늘은 퇴근하고 바로 집에 가서 평소에 힘들어서 못했던, 하고 싶었던 거 딱 하나만 하고 자야지, 퇴근길에 딱 하나만 골라보자(O)
이런 식으로 생각과 태도의 전환을 격려하는 방법이 스스로에게 성취감과 위로를 주는 경우가 많더라고요
다들 힘냅시다 ㅠㅠ)/
경쟁하는 사회 ,빨리빨리 문화가 번아웃에 크게 영향을 끼치는듯.. 한국은 여유가 없어서 살기 힘들다 ㅠ
사는 게 참 힘이 많이드네요 ..
지친거지 에너지가 없고 뭘 할 힘이 이제는 없다
영원히 자고싶다.
저번부터 느끼는 거지만 영상편집자님 바뀐건지 스타일을 바꾼거 같은데, 가독성이 너무 떨어지네요 ㅠㅠ 영상에 집중하고 싶은데 과한 자막으로 방해돼요 ㅠㅠ 영상도 자주 끊기고요 ㅜㅠ 예전 편집이 그리운 사람 하나 의견냅니다
진짜 영상 자막, 음향효과 다 정신없네요. 옛날 ppt 애니메이션 넣듯 여기저기서 등장하고 흔들리고…. 휴 ㅜㅜㅠㅜ
열정페이 박봉으로 개고생하면서 야근 철야까지 하면서 일했는데,
그 결과 나은 직장에 오긴 했지만 개고생했던 오랜 시간들 대비 별로 엄청 만족되는 결과도 아니고...
결국 요즘은 모든 삶이 다 의미 없고 귀찮네요...
그렇게 가고 싶었던 해외여행도 이젠 어차피 못갈거니까 싶고 의미가 없어졌어요...
그렇게 오랫동안 가고싶었던거 하고싶었던 취미도 이제 의욕도 안생기네요...
벌써 1~2년째 지속되는 증상입니다...
작년엔 승진했는데도 회사 그만두고 싶은거 가까스로 참았어요... 목구멍이 포도청이라....
회사에서 내게 주어진 일은 잘 하지만 현재 딱 거기까지만 하고 있네요...
더는 노력하고 싶지도 않고, 과거에 그렇게 열정적으로 일한 나와 현재의 내가 동일인물인가 싶을 정도로 열정이 사라졌습니다.
그나마 지금 회사 정규직 되기 전 비정규직으로 먼저 와서 일할때에도 야근에 철야를 수당 없이 밥먹듯 하다가,
3~4년 전부터 칼퇴가 가능한 근무환경이 조성되긴 했는데...
그 분위기가 조성되지 않았다면 정규직 결정되고 몇달도 안되서 그만뒀을거에요...
한계였어서....
아직 번아웃까진 아닌거 같지만... 그 직전까지 도달한거 같은 느낌... 삶이 재미도 의미도 없네요...
방치하니까 일도 못하고 일상생활도 못하고 병원에서 받는 약도 딱히 도움이 안되고 쉬면서 건강부터 회복하는 게 최선 같아요
저 그래서 퇴사했어요ㅎㅎㅎ 퇴사하기 전까진 정신과 다니면서 항우울제도 저용량으로 복용했더니 그나마 기분은 좀 나았음 암튼
퇴사하면 좀 나아지나요? 어떻게해야할지 모르겠고 끝도 안보이고 내가 퇴사도 못할거같고 ㅠㅠ 능력은 불안하고... 제가 제손으로 퇴사를 할 수 있을까요...언제 끝낼 수 있을까요😢
@@hongyo122 전 정신과 가서 진단 받아봤어요. 우울증 진단받을 정도는 아니지만 스트레스가 높으니 필요하다면 항우울제 먹으면서 관리하시라고 권해주셔서 그렇게 했고요. 음 장기적으로 내가, 내년에도 내가 일을 할 수 있을까? 지금처럼? 생각해봤는데 아니겠더라구요. 억지로 버티면 그땐 진짜 진단 받겠다 싶어서 퇴사했습니다. 충분히 쉬었더니 싹 괜찮아졌어요~ 우찌님도 정신건강의학과 가셔서 심리검사랑 상담 통해서 현재 본인 상태가 어떤지 진단 받아보시구요. 음 일을 오래 지속할 수 있을지도 생각해보세요. 진짜 내 건강이 최우선입니다!!! 퇴사 전에 경제적 여건 꼭 고려해보시구요~ 할 수 있다면 실업급여 받을 수 있는 조건에서 나오는게 가장 좋으니까요
창윤쌤 살빠지시니 주우재 닮았어요🫶🏻
대학원생 살려주세요~~~ 할 게 너무 많아요ㅜㅜ
남들보다 예민해서 약한 정신을 가진건지 정말 게으르고 의지가 약한건지 아니면 그냥 ADHD 때문에 그런지 알수는 없는데 번아웃이 되게 남들보다 빠르고 자주 오는데 사회에 맞춰야 하기 때문에 견디다 보면 약간 피폐해지고 아프고 결국 사회생활을 못하게 되곤하는데 .. 제가 아직 사회생활에 준비가 안되서 그런걸까요? 익숙해지면 괜찮아질까요?
저랑 같아요😂
대한민국의 법 산업안전보건 기준에 관한 규칙 669조에 따라 사업주는 근로자의 직무스트레스를 측정하고 관리하도록 되어있습니다.
번아웃 증후군, 감정노동, 강한 업무 강도 등 직무 스트레스는 근로자에게 많은 육체적 심리적 사회적 건강장해를 초래할 수 있습니다.
직무 스트레스가 많을 수록 일의 효율이 떨어지는데, 실수가 잦을수록 "내가 요즘 감당할 수 없는 직무 스트레스를 받는 것은 아닐까?" 하면서 다시한번 고민해보셨으면 합니다!
대한민국의 육체적 정신적 산업재해가 많이 줄어들기를 바라며..!!
😢😢😢 정말 조용한 사직중입니다. ADHD 검사를 해야하나 하고 있었어요...
영상보고 최근 일상을 돌아보니 과민성대장증후군 관리 하느라 먹는 거도 맘대로 못먹고 운동을 해도 큰 효과를 못봤구요. 회식에도 빠질 때가 많아서 저도 모르게 영상에 나온 조용한 사직 스타일이 되어있어서 놀랐습니다. 번아웃 온 거처럼 무기력하고, 야근 할 때도 많아서 관리하기가 너무 힘든 병 같아요
집중이 어렵고, 멍하고, 텅빈 껍데기같은 느낌이었어요. 먹고 마시고 하는 일반적인 활동마저도 억지로 하게되는 느낌? 쉬어야 한다는것은 아는데 현실적으로 회사를 다니면서 극복하고 싶은데 쉽지 않네요. 대외적인 활동에서 동기부여거리나 활력소를 찾아봐야겠어요.
남의 일을 내일인냥 개인시간 하나없이 너무 몰입하지 마세요. 더 부려먹기 위한 콩고물 정도만 쥐어주지 합당한 보상도 인정도 없습니다. 진짜 다 소진되면 그 환경에서 벗어나도 마치 폐기된 배터리처럼 다시 충전도 쉽지 않습니다.
나도 내 옆자리 동료도 대각선 팀장도 다 번아웃 상태일때 응급처치 방법이 있을까요..? 탈출만이 답인가 ㅋ
조용한 사직이란걸 처음 알았어요 제가 딱 그상황 입니다. 동료와는 대화가 적고 제가 해야하는 일만 하고있어요 운전대도 잡기 싫은데 억지로 잡아야하고(시골이라...) 좋아하는 게임으로 휴식 즐기고 있지만 안즐거울때가 있어요
삶에 대한 주도권
우쌤 볼살이 넘 쏙 빠지셨네요. 😢
요즘 들어 스트레스를 하도 받으니... 없던 병까지 생겨서...
허약체질이라 남보다 쉽게 지치고 힘든데
이게 만성우울증의 원인 중 하나일 수도 있겠군요 자꾸 쳐져요
좋은영상 고마워요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ데이브 더 다이버 ㅋㅋ광고 잘봤습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘자고 잘먹고 잘쉬는게 해결 방법이네요 !!! ㅎㅎ 저도 번아웃와서 일주일 내리 쉬고 있는데 잘 안낫네요 흑흑,,
우울하다가 내일 연차냈더니 기부니가 조쿤요. 퇴사가 답이지만 이직해야해요 ㅠㅠ 계약직이라 정규직 이직해야하는데 어쨋거나 내일은 쉴래요 !!!!!
하지만 대부분의 사람들은 못쉬고 못자고
계속 스트레스받으니 결국 병원을 찾게되지요 ㅠ...물론 의느님들도 예외는 아니겠지만..
건강상의문제로 사표내고 그날부터 건강해지기시작했어요😊
6시 출근 7시도착
7시 퇴근 8시도착
숙면도 어렵습니다...
우울증 15년째에 번아웃 2년째인데요... 우울증+강박증 치료까지 시도했지만 여전히 무기력하고 멍때리게되고 1분이상 집중을 못해요.. 공황장애도 뉴스로만 접했지 겪어보니까 너무 무섭고 제정신으로 생각할수가 없더라구요.. 자신이 조금이라도 지치는 것 같으면 꼭꼭 휴식과 취미생활이라도 즐기길바래요,, 전 그른것같지만🥲
데더다 재밌어요 ㅋㅋㅋ아직 베타(?) 지만 출시당일날 샀는데 랩미팅이 당장 다음날이라도 이거는 한시간 하고 다시 공부했어욬ㅋㅋㅋ
영상 색감이 유독 회색빛이라 우창윤쌤 너무 아파보여요 ㅠㅠ 번아웃 오신분들 푹!! 쉬시기를!
번아웃과 비슷한건데, 딩크부부는 살다보면 어느순간 번아웃처럼 둘의 관계에 심심함? 공허함을 느낀다는 사람들이 많더라고요! 이런류의 주제도 다뤄주실 수 있나요??
학교 때려치고 평생 쉬고싶다