운탄고도 대회 끝나고 첫 인터벌 했습니다. 대회 이후 근육통도 없고 컨디션도 나쁘지 않아 인터벌 고고했는데.... 아휴 힘들어... 1set부터 너무 힘들었답니다 =͟͟͞͞( ‧̣̥̇ᴖ◡ᴖ) 다들 도전해보세요. 400m*200m 죽음의 인터벌! 끝나고 들깨 삼계탕으로 몸보신 (*~▽~)
제주기둥!!! 젊은 친구님이 정말 열정적으로 사는거 보니 저도 기분이 좋아집니다 저도 웨이트한지가 30년이 넘었고 웨이트중 주2일은 매우느리게 천변 런닝을 60분 하는데요 운동은 다치지 않고 오랜동안 지속 하는게 중요하다봅니다 웨이트도 중량 치다보면 엄청다치고 몇년 쉬는경우가 생기거등요 운동할때 젊은 친구들한테 항상 말씀드리는게 중량 조심하고 다치지 않게 조심해라 강조합니다 러닝도 비슷합니다 선수들이 아닌데 모든분들이 이봉주 그리고 킵초게가 되더군요 마찬가지로 좀 느려도 되니 다치지않고 즐기는게 중요하다라고 말을 해줍니다 물론 알아서 잘 하시겠지만 다치지않고 오랜동안 즐기면서 운동하셨음 해서 몇글자 남기고 갑니다 좋은날 보내세요~
제주기둥!!!
젊은 친구님이 정말 열정적으로 사는거 보니 저도 기분이 좋아집니다
저도 웨이트한지가 30년이 넘었고
웨이트중 주2일은 매우느리게 천변 런닝을 60분 하는데요
운동은 다치지 않고 오랜동안 지속 하는게 중요하다봅니다
웨이트도 중량 치다보면 엄청다치고 몇년 쉬는경우가 생기거등요
운동할때 젊은 친구들한테 항상 말씀드리는게 중량 조심하고 다치지 않게 조심해라 강조합니다
러닝도 비슷합니다
선수들이 아닌데
모든분들이 이봉주 그리고 킵초게가 되더군요
마찬가지로 좀 느려도 되니 다치지않고 즐기는게 중요하다라고 말을 해줍니다
물론 알아서 잘 하시겠지만
다치지않고 오랜동안 즐기면서 운동하셨음 해서 몇글자 남기고 갑니다
좋은날 보내세요~
네 감사합니다! 건강한 달리기!
아...인터벌 끝나고 헉헉 거리면서 땅바닥에 누울때 저 맛 캬!!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 힘들지만 정말 끝나고 나면 기분이 너무 상쾌해요.
정말 힘들었지만 +뿌듯!
언제나 봐도 좋은 제주와 재밌는 달리기 영상을 더 기분 좋게 즐기는 방법 > 제주기둥
꺄! 제주기둥 아자아자
알고리즘에 떠서 우연히보게되었는데 열심히 사시는 모습 너무 보기좋으시고 동기부여 받고싶어서 구독하고 갑니다! 종종 영상 올려주세요!!!
감사합니다! 오늘 영상 올라갔답니다>
수고하셨어요🥰 웃기게 안나오고 이쁘게 나왔네요~ 우리딸도 제주기둥님처럼 열심히 살도록 키워보고싶네요! 아빠로서 동기부여받았습니다🤗
더 열심히 살아야하는 이유가 생겼네요!?ㅎㅎ 아빠 닮아서 예쁘고 열심히 사시는 따님이실거에요~
미쵸따,, 복근,, 너무 멋있어효,,,💙 인터벌 하는거 보니까 저도 한번 해보고 싶네요오!!! 고생하셨어용!!!👊🏻🤍
후후 인터벌 기차 한번 태워줄게
좋은 동기부여 👍❤
아자아자 화이팅!
매번 건강에 좋은 것만 골라 드시는 것도 좀 배워야겠어요. 들깨삼계탕...츄릅...
들깨 러버... 삼계탕도 최고...
아 인터벌!! 이영상 보고 삘받아 저도 오늘 하러 갑니다 🏃🏽. 동해스카이레이스 20k 나가시는군요😲 저도 20k 출전 하는데 대회장에서 보이면 인사드릴게요 ㅎㅎ🤗.
안녕하세요! 20k 고생 많으셨습니다!
우중에 인터벌하느라 수고 많으셨습니다~
동해 스카이레이스도 응윈드립니다~^^
응원 감사합니다!!!! 아자아자!
얼굴 표정 화난복근이 얼마나 힘들었는지 대신 설명해주네요 와.. 7월에 있을 대회 얼마나 날라다니시려고 ㅎㅎ
벌써 7월이라니 으악! 아마도 다음달부터(?) 강해질 예정(?)
수고많으셨어요^^장마철엔 진짜 비가 그치면 바로 뛰뛰해야겠어요. ㅎㅎ
장마가 얼른 끊나면 좋겠네요 ㅠㅠ 아직도 습하고 꿉꿉 ㅠㅠ
대단하시네요... 역시 순위권에 들려면 ...이렇게 열심히 해야하는군요...화이팅..!!!!
하지만 힘들고 나약한 내 자신,,,ㅎㅎㅎ
통 안올라오는게 맞았군요 ^^ 항상 행복하십숑
요즘 뜸 했죠? 관심 감사합니다 ㅎㅎ 오늘 영상 올라갑니당!
아아..인터벌이 이렇게 무서운 것이었군요. 멋져요!
무섭고도 짜릿.. 이런 맛에 달리기 하나봅니다?!
ㅓㅜㅑ 200m 도 짧게 쉬신다 ㅜㅜ 70초로 잡아도 점점 늦어지던데 화이팅입니다!!
그래서 너무 힘들었네요.. 다음엔 90초 해보려구요 ㅋㅋㅎ
역시 제주 고두심씨의 고장!
제주는 강하다!
복근 개 멋져!!
후후 인터벌하면 등장하는 내 복근
대한민국 보물
이쁜 제주기둥
내가 바로 대보(?) 제주기둥!
4:34 오... 메론소다 같은 색이 나오네요?!!
초록 바다물결이에요>< 에너지 충전 팡팡!
혹시 입고계신 바람막이 정보 알수있을까요~_~?
베러위캔드에서 판매하고 있는 제품이었는데 정확한 모델명은 모르겠습니다ㅠㅠ
인터벌 번개 한번 하시죵
기다리고 있겠습니다!
샤우팅 내껀데
이제 이거 없으면 달리기 못함ㅋ