30 minuten bokszaktraining basic

30 minuten bokszaktraining basic
Eerst goed opwarmen
Begin niet te hevig.
Pas de snelheid aan volgens je eigen conditie niveau, maar werk ook technisch om blessures te vermijden.
Je kan de oefeningen ook in shadow uitvoeren wanneer je niet over een bokszak beschikt.
Je kan de training langer maken en afwisseling invoeren door om de x oefeningen te squaten, push-ups, sit-ups, burpees... te doen.
Vergeet niet te stretchen na je training.
Have fun 👊