Exactly 20 minutes🔥Whole body & lower belly & Tabata all-in-one routine to complete a day's workout

[@해피수리]

40대 후반 아줌마
오늘 부터 15일 도전합니다~🎉
1. 8/7 ❤
2. 8/8 ❤
- 엉덩이 근육. 배 근육이 아파요.^^
3. 8/9 ❤
- 오늘은 근육이 덜 아픈 것 같아요.
4. 8/10 ❤
- 근육이 덜 아픈게 익숙해지는 것이 아니라 동작을 할 때 요령을 피우고 있나? 의심이 듬.
여튼 오늘도 미션 성공!!!
5. 8/15 ❤
- 와우~ 잠깐인지 알았는뎅, 5일이나 지났네요.😂
다시 마음을 다잡고 도전!!!
6. 8/16 ❤
- 살랑살랑 부는 바람맞으며 운동. 좋네요. 가을아~ 언른와~~~.
7. 8/17 ❤
- 오늘도 완료. 바빠도 이것만이라도 꼭 하자!!!
8. 8/18 ❤
- 30분 산책 후 들어오자마자 바로 했어요. 오전에 쉬며 쌓아놓았던 노폐물들이 쫙~ 빠지는 느낌이예요.
오늘도 성공^^
9. 8/20 ❤
- 어제는 느무느무 피곤해서 패쓰. 몸살나려고 하더라구요. 비타민C.B, 홍삼먹고 푹~ 쉬었어요.
행여나 코로나 걸릴까봐.^^
덕분에 오늘은 쌩쌩합니다. 이 글 보시는 모든분들 건강하세요~~~♡♡♡
10. 8/21 ❤
- 종다리의 여파. 바람은 좀 부는데, 넘 습해서 힘드네요.
비오고 난 다음인지 달이 선명하니 넘 이쁘네요.^^
11. 8/22 ❤
- 퇴근하고 넘 피곤해서 거실에 대자로 조금 누워있다가 밥 수혈하고 살아났었네요. 다이소 마실갔다와서 운동완료^^
자려고 누웠다가 기록 안 남겨서 벌떡 일어 나서 기록남깁니다.
잘자요^^
12. 8/25❤
- 금.토 푹~~~ 쉬고, 일요일 운동 완!!!
13. 8/27 ❤
- 월요일 힘들어서 하루 쉬고,^^:;
화요일 무거운 몸 일으켜 오늘 운동 성공!!! ^^
14. 8/29 ❤
- 격일제 네요^^:;
자꾸 핑계거리가 생기네요. 오늘도 성공~!!!
15. 8/31 ❤
- 오늘도 격일제.
조금 늦어지긴 했지만,
횟수로는 목표치 15일 성공했습니다~~~~!!!!
🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
또 다른 운동 도전!!!
무리하지 않게, 격일이라도 꾸준히 운동할께요~~~
감사합니다.😂😂😂😊😊😊

[@날다람쥐-k5j]

@@해피수리 멋져요 화이팅

[@camping4348]

멋지십니당!!!

[@Angela-c6z]

멋있으세요!!

[@와다다다-t3m]

오홈완! 감사합니다 🏃🏻‍♀️🔥👍🏼
3.12 화⭕️
3.13 수⭕️
3.14 목⭕️
3.15 금⭕️
(일이 있어서 못했네요 ㅠ 다시 도전!!!)
3.21 목⭕️
3.26 화⭕️
3.28 목⭕️
3.29 금⭕️

[@snaaaaak-i9u]

진짜 홈트영상 여러개 따라해봤지만 땀 좍좍나는건 힙으뜸언니가 최고다.... 나의원탑

[@jianmovie]

운동 부하 검사에서 이상 증상 발견 되고난 뒤로 운동 아예 안한지 6년차...
이 영상으로 6년만에 운동 해봤습니당...,
너무 너무 힘들고 하기싫은데도 악으로 깡으로 했더니 점점 소화할수있는 분량이 늘어나네요!!!
1일차 : 9분 푸시업까지 성공
2일차 : 15분 슬로버피까지 성공
3일차 : 끝까지 완료오 (마지막 부분 플랭크는 2초만에 무너짐..ㅎㅎ)
4일차 : 전날 술먹어서 컨디션 난조로 슬로우버피에서 실패..
5일차 : 끝까지 완료오
6일차 : .

[@루치아-s5e]

음성이 거부감이 없고 차분하고 부드럽게 알려주셔서 너무 감사합니다.
얼굴, 몸매, 마음씨까지 으뜸이예요😊❤

[@skyline1004-z7o]

운동 너무 하기 싫은날인데 20분에 올인원이라니!! 몸도 마음도 가벼워져서 돌아갑니다~~

[@juh-cv7tr]

진짜 이거 매일하고 뱃살 개많이 빠짐ㅠ 내사랑 힙으뜸♥️

[@haoneha]

중2인데 겨울방학 끝날 때까지 해보겠습니다!
1일차 : 2/3 o

[@이지은-i7s]

1일차 입니다! 내일또 올게요 감사합니다😊

[@d7pinyoulove]

이 올인원 영상이 엉덩이에 자극 많이 와요 대부분 스퀏 섞이면 앞벅지랑 뒷허벅지쪽에 많이오는데
이렇게 엉덩이에 집중해서 자극 느껴본거 오랜만이에요 😚

[@ssori3597]

20분에 이렇게 동작이 많이 어렵지 않으면서 땀 줄줄나는 가성비운동 찾기 힘든데..너무 좋은것같아요

[@sunnyy_s2]

연말을 위해서 도전해봅니다🎄
일주일 도전!♥️
1일차 - 오운완♥️
2일차 - 오운완♥️
어제 열심히해서 오늘 근육통이 좀 있었네요!
그래도 막상 시작하니까 해냈어요! 화이팅🥺
3일차 - 오운실🖤
약속이 있어서 하루종일 나갔다온 이슈로 쉬었습니다,, 내일 찾아올게요!
4일차 - 오운실🖤
5일차 - 오운완♥️
간헐적 단식만 진행하고 식단은 전혀안했는데도
둘째자리가 벌써 달라졌어요!
이제는 예전보다 조금은 쉽게 되어서 더더 좋아요!
감기를 심하게 앓았어서 다시 도전해봅니다:)
1일차 - 오운완♥️

[@김샨-b2e]

운동을 너무 싫어하고 끈기도 약해서 홈트 매번 때려치는데 오늘 심으뜸님 영상보면서 처음으로 끝까지 홈트 완료했어용!! 감사합니다❤ ❤ 운동하는 20분이 순삭되는 마법!! 더욱더 흥하세요~!!

[@Hien_wisteria]

꾸준히 해보겠습니다 땀 뻘뻘나고 운동 제대로 돼요 감사합니다🥰
5/1 운동 완료!
5/2 운동 완료!
5/3 운동 완료!
5/4 운동 완료!
5/5 운동 완료!
5/6 운동 완료!
5/9 운동 완료!
5/10 운동 완료!

[@dami__xxbb]

죽을만큼 많이 힘들지않고 강도가 지루하지않을만큼 딱 적당한것같아요!😮❤

[@박정희-d4d]

건강을 찾기위해 오늘부터 운동시작합니다^^ 활기차게 내일도 함께 하겠습니다 홧팅 해주세요 ^^

[@fil2319]

오늘 1일차 운동중인데 자극 되는게 느껴져서 너무 좋으면서도 힘들어서 죽을거같아요…… 내일 또올개요❤️
1일차 3.4 2일차 3.5 3일차 3.6 4일차 3.7 5일 3.8 6일차 3.9 7일차 3.10

[@숲-b1c]

허리도 관절도 썩 좋지 않아서 홈트하면 꼭 다음날이 걱정됐는데 심으뜸님 운동은 자세한 설명을 같이 해주셔서 무리한 자세를 취하지 않게 되는거 같아요~ 진짜 최고👍👍👍전신운동 많이 찍어주세요~

[@와아아아앙-k9p]

과거에는 운동을 하면 귀찮고 힘들기만 해서 싫어했는데 하루에 한 번씩 이 영상을 따라해 보다 보니 운동이 너무 즐겁고 성취감도 느껴지더라고요 너무너무 감사해요~

[@이예림-t7b]

그동안 했던 홈트중에 가장 질리지 않아요, 아무래도 구성이 좋아서 그런것 같아요. 반복도 없고, 몸을 살살달구다가 복근 타바타에서 불태우는 구성이 넘 좋네유

[@user-bc1pw3oe8c]

언니 고마워용ㅎㅎㅎ🥹🥹 이것만보고 따라했는데 언니덕에 8키로 빠졌어요!!! 사랑해용…😘😘

[@안녕-e5g]

기간은 얼마나 걸렷나용?

[@user-bc1pw3oe8c]

@@안녕-e5g 한 4-5개월은 꾸준하게 했던거같아요 ㅎㅋㅋ근데 전 식단 아예 안했습니다 평소대로 마라탕 먹으면서 살았어요. 식단까지 하시면 더 단기간에 빠질거같아용

[@Vlog_DaengE]

다른 운동은 안하시구 이것만으로 효과보신건가용??

[@user-bc1pw3oe8c]

@@Vlog_DaengE 영상두개를 꾸준히했었는데 하나는 이 영상이고 다른 하나는 제가 어깨가 아파서 어깨스트레칭 영상 6분짜리만 봤었습니당

[@user-ehje2wyvkm]

이 운동하시구 어느 부분이 제일 눈에 띄게 빠지셨나요?ㅠㅠ 허벅지도 빠질지 궁금해요

[@전선화-c3p]

제가운동을하면서이렇게 땀이난적이없는데 진짜땀이엄청많이나왔어요
오늘처음으로따라했는데요 내일도따라해볼께요~^^

[@파란하늘-s8j]

많이 힘들지 않으면서 땀이 나서 좋아요
매일 자기 전에 하고 자야 겠어요

[@Musical._.Designer]

학교가기전에 살좀빼고 갈려고 저녁 적게먹고 운동하니 3일만에 2키로… 짱!❤

[@hama_moly78]

영상으로는 쉽게 하는데 보면서 따라하는데 어느 순간 배에 마비가 오고 숨이 헐떡이면서 땀이 주르륵 입니다.
식단과 금주 , 수영 으로 뺏던 8kg의 몸무게가 다시 5~6kg 이 찌기 시작 했어요.
다시 맘잡고 검색 하던 와중에 알게 된 으뜸님 홈트 영상 해보고 나니 정말 300g이 순삭 되었어요.~
힘내겠습니다. 화이팅~

[@포팔로]

이번 다이어트 요걸로! 매일 자기전 운동하기! 파이팅 할 수 있다
2.19.

[@민쿤-z2b]

솔직히 진짜 엄청 많이 남았있는줄 알았는데 2가지 동작만 하면 끝나는걸 알고 진짜 당황하면서 행복했습미다

[@Simple_is_theBest]

유산소 운동인데 느린 템포로 해서 진짜 좋아요오 다른 유튜버들 유산소 영상들은 약간 운동해!!! 움직여!!! 이런 느낌이라.. 운동 초보자가 따라하기 부담스러웠는데ㅠㅠ 이건 동작도 다 아는거고 동작 템포도 느려서 초보자가 따라하기 좋아요.. 막 몸이 적응이 안 돼서 오 이래도 되나 .. 이러면서 하고 있어요 ,, 드디어 맨날맨날 할 수 있는 걸 찾았어요..!! 짱 감사해요

[@말랑-g7b]

진짜 온몸이 개운해지는 운동이네요. 하면서 힘들긴 하지만 포기할 정도는 아니라서 뿌듯하게 하기 좋은 운동이에요!

[@말랑-g7b]

이거 효과 좋네요.. 몸이 좋아지는게 눈에 보여서 계속 하게 됩니다 으뜸님 덕분에 운동에 재미 붙이고 있어요

[@АсипаБайгарина]

❤😂🎉

[@행복한나-k3h]

지난주 월요일부터 아침저녁 한번씩 두번 하고 있어요 맨날 유산소만 했더니 변화가 없어서 유산소와 같이 하면 도움이 되지 않을까 해서요~~출근전에 하고 가는 거라 너무 긴 시간은 안되어서 적당한 시간을 찾다가 반복없이 지루하지 않게 할 수 있는 영상을 찾아서 열심히 하는 중이네요
꾸준히 해서 좋은 결괴가 있길 바라네요~~다들 홧팅입니다❤❤❤

[@Jink1216]

하루만에 끝낼려면 엄청 힘들어야 하겠네요~~ 세상에나 저는 코크보틀먹고 다이어트 열심히 해서 운동은 무리하게 안해도 되서 열심히 보고만 있어요^^ ㅎㅎㅎㅎ 잘 보고 가요^^

[@Star-zs4li]

와 땀이 진짜 줄줄나요!!!
새해기념으로 운동시작!
1/5 ✔️

[@zzin1344]

이 루틴 진짜 좋아요 전신운동에 유독 뱃살 이 많은 분들 이겁니다!! 역시 👍 🔥

[@mbb_cathoney]

내가 이렇게 성격이 안 좋았나…. 내내 욕하면서 따라하는 건 처음이에요💜 으뜸 언니 짜앙

[@장지혜-d1s]

인플루언서 보고 입덕~ 열심히 따라합니다~ 땀줄줄..😊

[@와구-q1o]

매번 10분도 넘기기 힘든 운동영상 따라했었는데 이 영상은 시간가는줄 몰랐어요… 그냥 따라하다보니 20분이 훌쩍.. 덕분에 공복유산소 잘 성공했어요!! 🥹💗

[@종이고양이-h3z]

운동을 안하다가 홈트 처음시작했습니다 정확히 10분만에 목으로 등뒤로 땀이 주륵 흐르네요 몸무게 20키로 감량이 목표입니다
매일 매일 하겠습니다 감사합니다
지금은 10분하고 쓰러져서 쉬는중입니다 당분간은 몇일동안 10분씩 나눠서 해야할것같아요
감사합니다

[@수희박-r3t]

출산 후 첫 운동 감사해요!!

[@아이고두야]

와 이거하고 숙변도 해결했어요! 정말 땀 엄청나요!! 매일 해야겠어요!!!!
5/29 ⭕️

[@amond717]

14일 도전 챌린지 !!!!!
(주말은 빼 먹는 날도 있을지도 모르지만 화이팅!)
1일차 - 10월 17일 플랭크 미치도록 힘들다....... 20초는 무리여요...
2일차 - 10월 18일 플랭크 1번빼고 성공...!!!
(31일 > 14일 챌린지로 바꿨어요 50분 운동도 있길래 14일 채우면 이동할 예정!!)

[@gisellep.1523]

진짜 잘 붓는 편인데
이 20분을 하고 안하고의 효과는 엄청나요! 15분만 해도 붓기 싹 가십니다!!!

[@kukalee8030]

운동부족이라 죽을듯이 힘들지만 도전!
6월 2일 : ❤
6월 3일 : ❤
6월 4일 : ❤
6월 5일 : ❤
-
6월 9일 : ❤
6월 10일: ❤

[@갈매기의꿈-m5s]

처음으로 영상을 접하고 따라했는데 너무너무 힘들어요. 땀이 비오듯이 흐르고... 의뜸님 체력 대단하십니다.

[@loveranunculus]

💛 23.9.9.토 ⭕ 모닝운동으로 하기 좋아요! 중간정도 강도로 땀내기 좋네요👍🏻

[@ks339]

일주일만 하자....
🍓 12일 1일차
🍊 13일 2일차
🍋 14일 3일차
🍕 15일 4일차
🍗 16일 5일차
❤ 17일 6일차 🎉
18,19 x...
운동 못했는데 뱃살 빠져서 자극받고(?) 다시시작..ㅎㅎ
😊 20일 7일차 (엄마랑!)
🧀 21일 8일차
😵‍💫 22일 9일차

[@쿠크다스-t7x]

효과 어떠신가용!????😢

[@eunicekim8864]

선생님~! 중간중간 티칭도 너무 감사드리고, 동작이 다 다르다 보니 지루하지않아서 너무 좋아요!!

[@yoondarong]

매일매일 지킬 수 있는 루틴 감사합니다! 시간도 너무 길지 않고 강도도 적당해요😙 가끔 이런 진입 장벽이 낮은(?) 운동루틴 부탁 드려요❤️

[@33월]

목표인 55kg까지 매일 도전!!
1월5일 ✅

[@akfhsldp009]

아침운동 뜨길래 오늘하지말까하다가 했어요 하고나니 뿌듯하네요

[@jiyeonjung]

보기 별거 아닌줄 따라했는데 땀이 엄청 나네요 최고 심박수 재보니 140정도 나오네요 꾸준히 따라해 볼게요

[@경아권-p7y]

런닝머신 30분 하고 루틴 따라하니까 땀이 비오듯이 나고 살도 쭉쭉 잘 빠지네요 감사합니다

[@honey9121]

설명 자세히 해주시고 너무 좋아요!! 매일 해야겠어요 땀이 나네요 ㅎㅎ기분좋아용❤

[@Kim_univers]

평일운동 시작 (주말 가끔 할수도?)
시작 몸무개 61.60 (전날한끼먹음)
8/14 (수) - 오운완💪🏻
8/15 (목) - 오운완💪🏻
8/16 (금) - 오운완💪🏻
8/17 (토) - 오운완💪🏻
8/18,19 (일,월) - 여름휴가
8/20 (화) - 오운완💪🏻
8/21 (수) - 오운완💪🏻
8/22 (목) - 숙취로 패스😢
8/23 (금) - 오운완💪🏻
8/24,25 (토,일) - 주말❌
8/26,27,28 (월,화,수) - 정신줄 놓고옴
8/29 (목) - 오운완💪🏻

[@stefanos3259]

마침 몸무게는요

[@kore7754]

진짜 최고입니다.매번 땀 쭉나요!!

[@뉴뉴-s2j]

마무리운동으로 매일한지5일짼데 와 눈바디가달라진게 보입니다😭특히복근옆구리부분이요
😶꾸준히한달해보겠습니다

[@Behsvgwjs]

❤=오운완
1일차-❤
2일차-❤
3일ㅊㅏ-❤
살려주세요..
안적히면 하트남겨주세요..😮

[@해피수리]

심폐소생술이 필요하신지요?
저는 어제부터 시작한 새싹입니다.
같이 가요~^^

[@날다람쥐-k5j]

돌아와여

[@haroo0503]

❤

[@밀로그-m8h]

❤

[@yedam-q6j]

중학교 들어가기 전까지 앞자리 바꿀려고요 ㅠㅜ 앞자리 5가 되기를 ..
저는 3월 4일 까지 할 예정입니당
=홈트 시작=
01,20 : 홈트 성공
01,21 : 홈트 성공 (배가 아파요 ㄷㄷ)
01,22 : 홈트 성공 ~! (태권도 하고 밥 먹은뒤 운동 했습니다 ㅠㅜ 힘들어)
01,23 : 홈트 성공 ~! (어제보니깐 아랫배가 무려 3cm이나 줄었더라고요 늘 믿고 합니다 !!)
이제 3일차 되니깐 조금은 할만 한것같기도 하고 아닌것 같기도 하고 내일도 열심히 할게요 !
01,24: 홈트 성공 ~!!( 태권도도 했어요 ㅠㅜㅠ 저녁을 마라탕 먹어서 조금 걱정되네요 ㅠㅠ, 설 연휴도 매일 오겠습니다 !)
01,25 :홈트 성공 !! (오늘 따라 더 힘든것 같아요 ㅠㅠ) 저녁에 엽떡 먹으려 했으나 좋아하는 사람 생각하며
참았써여 ㅠㅠㅠㅠ
01,26: 홈트 성공 ~!! (오늘은 언더커버 본방 보면서 했는데 최진솔님 진짜 너무하신것 같아요 )

[@gggame4159]

배가 넘 아프지만 운동 효과는 확실하네요😂 그리구 숨을 언제 들이마시고 내쉬는지 알려주셔서 넘 좋아요!!

[@JieunJang-xu9ux]

9/9 몸무게 68.9😢
건강검진하고 첨 본 경도비만 보고 놀라서 시작하려고 합니다🏃🏻‍♀️
일주일 목표 꾸준히 해보겟습니당!!
9/9(월)-오운완💪

[@희희-w6p]

진짜.. 산뜻하시네요 으뜸님... 운동 끝난 제 꼬라지 보면 놀라실듯..ㅠ

[@조혜원-h5x]

으뜸언니의 30분 인터벌 러닝과 20분 타바타운동 같이 하면 딱 꿀조합인거같아요👍 이조합으로 요즘 운동하는데 체력 좋아지고 효과보고있어용😊

[@ljw413a]

살을 빼고싶어 홈트를 찾아보다가 이 영상을 발견되서 하게되었는데 진짜 배 자극 대박이에요!! 오늘 1일차이고 지금은 운동 끝내고 쉬고있는데 배가 살짝 들어간 느낌이 들어요 ㅋㅋ 대박이네요 내일도 올게요❤️이 영상이랑 병행할 운동도 찾아봐야겠네요 감사합니당~💕

[@みなみまさ真幸]

ありがとー😊楽しくトレーニングしてます❤

[@ganatsene1119]

너무 좋아요 감사합니다 💚

[@인제인-p1j]

오운완 감사합니다 ❤

[@뿌찌빠찌-z8k]

출산한지 7개월으로 근력이 많이 부족한데 설명이 너무너무 좋아요. 근육을 제대로 못쓰고 동작 따라하기만 급급했는데 동작 하나하나 설명 들으면서 하니 자세에 더욱 집중이 잘 되네요 ㅎㅎ

[@JYP-yx4to]

와 언니 지인 추천으로 이거 운동해봤는데 달리기 할때보다 땀 더나는것 같아요 숨은 안차는데 땀 줄줄나는게 진짜 체고 ❤❤

[@CherAmi7]

운동을 너무 쉬어서 체력도 바닥이고 관절도 아픈데 체력이나 관절에 무리 안가서 너무 좋아요. 감사해요.❤

[@compoundshorts]

힙으뜸 만세!!! 매일 10분씩만 꾸준히 하니까 8일차인데 효과가 보여욯ㅎㅎ 다이어트 보조기 제품도 같이 써줘서 그런지 더 효과 좋은듯요! 더 열심히 해볼게요!!

[@ahglesfd]

혹시 다이어트 보조기라는 건 뭔가요...? 어떤 거 쓰시는지도 궁금해요!

[@compoundshorts]

아랫뱃살을 빼기 위해 없애야하는 피하지방을 자극 시켜주는 마사지기요! 전 굿라인 다이어트 보조기 샀는데 이벤트도 많고 좋았어요@@ahglesfd

[@정혜인-f4p]

처음 도전했을때는 너무너무 힘들었는데 홈트 한달반째인 지금은 너무 개운하고 좋아요! 항상 좋은 운동영상 감사합니다

[@김정희-s4h5r]

버피 동작 놓치긴 했지만, 잘 따라 했습니다. 매일저녁 루틴이 되어서 변화된 일상이 됐어요. 감사합니다. ^^

[@TheVixenWorkout]

La paso bomba con tus rutinas, trabajo absolutamente todo el cuerpo y la mente👏👏👏💯❤😘

[@눈누나나-z7f]

운동을 오래 쉬다 다시하는거라 다이어트 첫주는 이 영상만하면서 운동습관 잡는 중인데 너무 좋네용!! 한번해서 눈에 띄는 효과를 얻기엔 무리지만 입문영상으로 너무 좋고 느슨해진 마음에 긴장감을 주네용ㅎㅎ 다음주부터 해당 영상 2번씩하면서 운동습관 잡히면 본격적으로 다시 살을 빼볼까합니당ㅎㅎ 좋은 하루 보내세용 으뜸님!

[@JloverJ]

기초 체력 기르고 붓기 빼려고 운동 시작했는데 다른 홈트들은 하루만 해도 다음날 거동이 불편한데 이 영상은 근육 딱 자극됐다고 느껴지는 정도라 너무너무 좋고 3일째인데 첫째날보다 훨씬 할만해서 습관도 잘 잡힐 것 같아요 !

[@yum0526ify]

이운동 아침에 따라하기 너무 좋아요 앞으로 매일 해볼게요❤

[@생강-i6q]

너무 시원하고 땀 쫙 빠지네요 좋은 영상 감사드려요❤

[@이수난-u4m]

열심히 따라했더니 코어힘이 좋아졌나봐요~ 조금 힘들긴해도 끝까지 달렸어요❤

[@요커-z9e]

오 워치를 이렇게도 쓸수 있네요 꿀팁 고맙습니다!!!전 오늘부터 일주일 예정입니당 다음주 금요일 후기 들고 올게요😊

[@shinhyehuh1082]

막혔던 땀구멍을 뚫어주시네요😂
5/20 오운완
5/21 오운완

[@user-kk3vm8tt4o]

운동초보 오늘도 열심히 따라해봅니다ㅠㅠㅋ 이정도 수준이 딱좋은거 같네요 ㅋㅋ 아직넘 빡센건 체력도 무거운몸으로도 무리라 적당한수준의 힘든영상으로 딱 이에요❤❤ 다른분들 영상은 넘 힘든것만 하셔서 도저히 못따라하겠던데 이번에는 시간순삭으로 한거같아요
힙으뜸님의 운동전 스트레칭 영상도 매일 헬스전 하는 루틴인데 부상방지로 너무 좋아요
홈트할때 이번영상 자주 따라할게요❤ 힙으뜸님 고맙습니당😊❤

[@janemary4376]

야아아아악간 한번하니깐 심박수랑 운동량이 씅에 안차는 느낌이라 두번 돌렸더니 아주 땀으로 샤워를 했어요. 어렵지 않은 동작들과 숨이 턱끝까지 차오르지 않아도 이렇게 개운하게 운동할 수 있는 루틴은 대장님이 최고에요.

[@hyo_c3550]

운동 한참 놓고 살찌고서는 5분 운동할 체력도 안나서 누워만 있었는데 맘잡고 따라하다보니 이제 비록 20분 운동이지만 하고도 체력이 좀 남게 됐어요! 포기 안하고 따라가게 잘 설명해주셔서 감사해요! 이제 루틴도 추가할 수 있을 것 같아요😊

[@별과소울]

하고나면 죽겠는데 그래도 이것만 하자 하고 따라하면 하게 되는 운동이라
좋아요.

[@애봄-r7i]

2/16 1일차🛡
2/17 2일차🛡
2/18 3일차🛡
2/19 4일차🛡
2/20 5일차🛡 하면 할 수록 시간이 더 빨리 가는 느낌이😮
2/21 6일차🛡
2/22 7일차🛡 뱃살이...줄어든다!신기함😊
2/23 8일차🛡
2/24 9일차🛡
몸이 너무 안좋아서 좀만 쉬다 다시 하겠숩다..

[@읏푸]

이거 워밍업으로 늘 하고 있어요 진짜 좋은 영상 같아요 ㅠㅠ♥︎♥︎

[@cmekfkrkfjso]

저질체력에 운동을 안한지 꽤 돼서, 지옥맛 마라맛 이런영상 안 보고 으뜸님 영상 봤는데 정말 딱 괜찮네요!! 물론 너무 힘들었지만ㅋㅋㅋ 적당히 맵고 좋은것 같아요! 영상 길이도 너무 좋아요! 덕분에 잘 운동하고 갑니다 감사합니다~

[@rrwo886]

조잘조잘 설명을 계속 해주시니까 꽤 긴데도 불구하고 다른 홈트 영상보다 안지루하고 더 재밌어요!

[@damikm-px9db]

운동 너무 재밌게 잘 따라했어요! 헬스장가서 혼자 하는 것보다 선생님이 알려주시니까 진짜 치얼업되면서 끝까지 했어요! 감사합니다

[@박시헌-n7n]

헉헉~😂맨날하고픈 영상이예요~땀범벅~달아오른 뺨 ㅎ😊좋은 영상 감사합니당~

[@쩡이-s5w]

종일침대랑 일체인데 따라하기조으네요.
운동안하다햇더니 사타구니 당김요ㅠ

[@잼활Tv]

원래여름에도 땀안나서 긴자켓입고출근하고 추위를 많이타서 갑상선걱정이되더라구요 그래서운동이필요하겠다싶어 홈트검색하고 시작했는데 2분도안되서 온몸이후끈달아오르면서 땀이나기시작하네요 별로힘들이지않고 20분안에끝내는거라 어렵지않을거같아 오늘부터 해볼까합니다 살이쫙쫙빠질거같아요 특히뱃살이 많이 빠질거같아요 두아이출산후 뱃살이축늘어나 복구가힘들다고해서 우울했었는데 희망을갖고 홈트해보려구요

[@송주영-p2d]

28년동안 운동을 안해본 한 여자입니다,,,,😅 사실 예전부터 인스타에서봐서 심으뜸님은 알고는 있었는데 진정한 팬이된건 골때녀에서 나오셨을때 부터 인것같습니다,,,ㅎㅎ 그이후로 구독하고 일주일에 한번쉬는날에 하나씩 챙겨보고있는데 설명도 초보자인 저한테 너무너무 귀에 잘들어와서 힘들지만 너무나도 재밌게 잘하고있습니다!! 아직은 완벽하게 따라는못하지만 꾸준히하다보면 괜찮아지겠죠,,,?ㅎㅎ

[@호호-b8q]

아침에 하면 너무 좋은 운동 시퀀스네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 적당한 강도에 지루하지 않게 아침을 깨워주는.. ㅎ 내일 또 올게요

[@Love_TXT_cccgh]

이 영상 딱 한번해본 이제 한달후 중학교 입학하는 학생 입니다 !! 진짜 항상 폰만 들여보다가 이영상 한번 보구 따라했는데 운동 왜이렇게 재밌죠?? 힘든데 아무 보상이 없는 날도 이렇게 뿌듯하고 재밌을 수가 있다뇨.. 마침 뱃살 좀 빼고 싶어서 10분 짜리 나와있는 영상 최대한 매일 매일 해볼게요 !! 너무 감사드려요..'♡

[@lovecitrus]

오운완! 20분만에 알차게 운동할 수 있어서 너무 좋아요 내일 또 올게요

[@lovecitrus]

오운완! 타바타 시작할때부터가 항상 고비네요 후하 너무너무 힘들고 뿌듯해요

[@lovecitrus]

한동안 바빠서 못오다가 아침운동으로 했는데 너무 개운하고 잠도 깨네요 최고🤍💜💖

[@myeverythingz]

오늘부터 대학 오티와 대학 입학식날까지 꾸준히 할게요!! 시원하게 땀빼니까 행복.. 1잏1세트는 앞으로 꼭 해야겠어요 땀 이렇게 나는데 효과가 없을 순 없을듯 ,,, ㅠㅠ

[@AnniePark-h5k]

항상 운동후에 런닝머신 뛰는걸로 마무리하는데 작년에 올리신 20분 유산소영상 하고서는 지구의 중력이 심하게 느껴져서 그냥 다 접고 오전 11시에 하루일과를 전부 마쳐버렸는데 이 영상은 힘들어도 런닝 15분 정도 뛸 기력이 남아서 너무 좋습니다 중간중간 말이 없어지는게 인간같으셔서 너무 좋아요 으뜸언니최고🫶

[@성자김-t9x]

오늘도
덕분에신나게
2타임했습니다
감사 합니다

[@rokss7792]

운동 완료... 🎉 몇개월 동안 운동을 쉬었다니 살쪄서 다시 운동 시작합니다ㅠㅠ

[@몽글-s4l]

오운완❤❤항상 감사합니다🎉🎉