Ce que j’apprécie c’est que tu restes pas enfermé dans ta philosophie de coach. Tu as su t’adapter à ton athlète et faire évoluer tes méthodes au fil des années. Cette vidéo prouve que la vitesse est toujours la même après un gros temps de pause. Il faut juste savoir être patient pour la « réveiller » de nouveau Ps : n’hésite pas à mettre les vents à côté des chronos.m, ça met les choses en perspectives ✌🏾🔥
Merci pour le partage et force pour la suite 👏🏾🫡 Tres important que tu es parler de la notion de plaisir et performance ! J'ai un peu la mêmes histoires avec l'objectif du Sub 11 mais moins de potentiel lol Arrêt 8ans de 2008 à 2016 " opération du genoux ( ténodèse de la patte d'oie ) et arrêt du sport en générale. Jeux olympiques 2016 à rio je suis 🤩 devant ma télé je décide de revenir sur la piste .. Bref je savais j'avais une cuisse plus fine que l'autre mais la reprise du sport me fait découvrir sur le test iso + de 20% d'écart entre mes deux jambes et que j'ai de l'hypertension . Enchaînements logique des blessures ( pubalgie , tendinites, aponévrosite plantaire ) un vrai combat de vouloir retrouver un équilibre et une harmonie structurel et physique ! Bref le mental à une grande place pour espéré, résister et pas abandonné avec une notion de challenge et plaisir.. Bref Résultat de 2016 à 2019 Je débute en 11"96 mon premier 100m puis 11"56 meilleur perfs 2017 à 11"34 en 2019 sur 100m Sur 200m 24"27 mon premier Puis je passe de 23"67 à 22"87 de 2017 à 2019 ! Le covid me stop !! Donc j'arrête !! Je fait une pause Futsal de 2021 à 2022 ⚽️ Je réfléchi avant de revenir .. 2022-2023 je me licencie mais j'arrive pas m'entraîner je suis en reconversion professionnel manque de temps et je découvre les blessures aux ischios.. malgré ça en hold-up j'arrive a faire un 11"25 en fin de saison après un retour de 7 semaine d'une déchire partiel du tendon conjoint stade 3 ! Très content de moi ! Je continue pour la saison 2023 - 2024 avec objectifs battre mes reccord de 2019 Ps : j'ai 32ans Résultat 2024 : 100m 10"95 200m 22"61 Mon défaut c'est l'hiver je suis nul au départ je fait que 7"34 sur 60m 😮💨 Voilà ta video ma motivais à trouver La méthode qui va optimisé MON potentiel et encore progresser ! 🫡
Waow ! Parcours compliqué.. Mais ça se termine bien ! Très belle progression qui en ferait rêver plus d’un ! J’espère que cette fois ci tu ne vas pas t’arrêter pour le foot haha. Bonne saison 2024-2025, hâte de voir la suite 🤟🏾🫡
Waouw très inspirant ! Bravo en tant que coach. Un peu même histoire mais plus âgé pour ma part. J'ai commencé l'athlé à 22 ans et ma première saison j'ai fait 11''16 au 100m mais malheureusement je n'étais plus motivé pour continuer. 10 ans plus tard (je regrette lol) je me tâte à reprendre avant d'être vraiment trop vieux. J'ai 32 ans aujourd'hui. Tu penses qu'en quelques années avec une bonne hygiène, entrainement etc... c'est possible de passer sous les 11" ? j'aimerais voir jusqu'où je peux aller. Jean-Charles tourne à combien d'entrainement par semaine ? Merci et bravo encore! Jordan
Merci pour ton commentaire ! 🤟🏾 Commencer en 11.16 c’est vraiment pas mal du tout !! Passer sous les 11 à 32ans, si tu fais bien les choses c’est largement faisable ! JC tourne à 3-4 entraînements semaines. Mais on est plus proches de 4/semaine
Bravo pour le boulot ! C'est comme ca que les champions se créent ! Mais j'aurais aimé savoir comment tu as adapté les entrainements de resistance par exemple. Car tu parles de diminuer en quantité et garder la qualité mais pour les senaces de 200 et de sprint comment as tu moduler? Pour faire 21"55 meme venté il faut tout de meme une bonne résistance peu importe la vitesse.
Merci pour le commentaire ! 🤟🏾 Je ferais une FAQ ou j’y répondrai plus en détail mais en gros il a fait quasi toute l’année 2x150m à 85-90% entre 6 et 8min de recup Quand il était en forme il faisait 3 courses du style : 150-120-100
@@Mangersainement Malheureusement c’est compliqué de répondre à ce genre de question, il y a tellement de paramètres qui entrent en compte. Si il pouvait s’entraîner 5-6x semaine, sans travailler à côté, avec les soins et l’hygiène de vie qui vont avec, je ne serais pas étonné qu’il court régulièrement sous les 10.3 assez. Tout ce que je peux dire avec certitude, c’est qu’il a encore une bonne marge de progression ☑️
Le genre de contenu qui te motive et qui te fait croire en la progression grâce à l'effort à l'entraînement et la persévérance 💪🏼💪🏼💪🏼bravo 👏🏽
Merci pour le commentaire 🤟🏾
Ce que j’apprécie c’est que tu restes pas enfermé dans ta philosophie de coach. Tu as su t’adapter à ton athlète et faire évoluer tes méthodes au fil des années. Cette vidéo prouve que la vitesse est toujours la même après un gros temps de pause. Il faut juste savoir être patient pour la « réveiller » de nouveau
Ps : n’hésite pas à mettre les vents à côté des chronos.m, ça met les choses en perspectives ✌🏾🔥
Merci pour le commentaire 🤟🏾
Yes, prochaine fois je mets le vents pour toutes les courses !
JC t 'es notre gars, franchement impressionnant
Bravo à vous pour l’alchimie et la confiance 👏🏽
Chapeau pour la lucidité et la personnalisation de l’entraînement
Hâte de voir le saison prochaine !!!
Les records vont encore tomber ^^
Bravo Franck ! Très belle histoire… Le plaisir et les sensations : voilà les clés de la réussite ! Bonne continuation
Merci Cédric 🙏🏾
Merci pour le partage et force pour la suite 👏🏾🫡
Tres important que tu es parler de la notion de plaisir et performance !
J'ai un peu la mêmes histoires avec l'objectif du Sub 11 mais moins de potentiel lol
Arrêt 8ans de 2008 à 2016 " opération du genoux ( ténodèse de la patte d'oie ) et arrêt du sport en générale.
Jeux olympiques 2016 à rio je suis 🤩 devant ma télé je décide de revenir sur la piste ..
Bref je savais j'avais une cuisse plus fine que l'autre mais la reprise du sport me fait découvrir sur le test iso + de 20% d'écart entre mes deux jambes et que j'ai de l'hypertension . Enchaînements logique des blessures ( pubalgie , tendinites, aponévrosite plantaire ) un vrai combat de vouloir retrouver un équilibre et une harmonie structurel et physique !
Bref le mental à une grande place pour espéré, résister et pas abandonné avec une notion de challenge et plaisir..
Bref
Résultat de 2016 à 2019
Je débute en 11"96 mon premier 100m puis 11"56 meilleur perfs 2017 à 11"34 en 2019 sur 100m
Sur 200m 24"27 mon premier
Puis je passe de 23"67 à 22"87 de 2017 à 2019 !
Le covid me stop !! Donc j'arrête !! Je fait une pause Futsal de 2021 à 2022 ⚽️
Je réfléchi avant de revenir ..
2022-2023 je me licencie mais j'arrive pas m'entraîner je suis en reconversion professionnel manque de temps et je découvre les blessures aux ischios.. malgré ça en hold-up j'arrive a faire un 11"25 en fin de saison après un retour de 7 semaine d'une déchire partiel du tendon conjoint stade 3 ! Très content de moi !
Je continue pour la saison 2023 - 2024 avec objectifs battre mes reccord de 2019
Ps : j'ai 32ans
Résultat 2024 : 100m 10"95
200m 22"61
Mon défaut c'est l'hiver je suis nul au départ je fait que 7"34 sur 60m 😮💨
Voilà ta video ma motivais à trouver La méthode qui va optimisé MON potentiel et encore progresser !
🫡
Waow ! Parcours compliqué.. Mais ça se termine bien ! Très belle progression qui en ferait rêver plus d’un ! J’espère que cette fois ci tu ne vas pas t’arrêter pour le foot haha.
Bonne saison 2024-2025, hâte de voir la suite 🤟🏾🫡
Félicitations pour le travail!! Et bravo pour la vidéo, très clean👌🏼
Bravo a JC et à toi Franck !
Super vidéo 🙏🏼
Damnn Un commentaire de Lyderic et Diego 💆🏾♂️🐐
Vidéo hyper intéressante, félicitations à tous les deux 💪🏻💪🏻
Merci Maelle ! 🤟🏾
Très beau travail et très belle vidéo merci
Merci à vous 🙏🏾
Petit conseil pour pouvoir digérer un volume d'entrainement plus important : Faire de l'aerobie !
Force à vous 💪
Un régale, abonné direct !!
Merci pour la force 🙏🏾
Excellente vidéo les gars🎉 et bravo jc🎉❤
Merci 🤟🏾
The Smoke 💨💨💨
Bravo pour votre travail !!
Merci 🙏🏾
Waouw très inspirant ! Bravo en tant que coach.
Un peu même histoire mais plus âgé pour ma part. J'ai commencé l'athlé à 22 ans et ma première saison j'ai fait 11''16 au 100m mais malheureusement je n'étais plus motivé pour continuer. 10 ans plus tard (je regrette lol) je me tâte à reprendre avant d'être vraiment trop vieux. J'ai 32 ans aujourd'hui. Tu penses qu'en quelques années avec une bonne hygiène, entrainement etc... c'est possible de passer sous les 11" ? j'aimerais voir jusqu'où je peux aller.
Jean-Charles tourne à combien d'entrainement par semaine ?
Merci et bravo encore!
Jordan
Merci pour ton commentaire ! 🤟🏾
Commencer en 11.16 c’est vraiment pas mal du tout !!
Passer sous les 11 à 32ans, si tu fais bien les choses c’est largement faisable !
JC tourne à 3-4 entraînements semaines. Mais on est plus proches de 4/semaine
@@roadtospeedyep ca me motive !
C'est noté merci à toi 🙏🏽
Tu fais du coaching à distance ou bien cela te semble compliqué ?
@@trendyaltitude8210
Je fais du coaching à distance, tu peux me contacter sur Instagram : Roadtospeed1
🎉
Salut Franck. Pourrais-tu donner un programme d'entraînement pour le sprint stp ?
Malheureusement je ne donne pas de programme comme ça mais tu peux suivre la page Instagram, il y a beaucoup de conseil pour l’entraînement 🤟🏾🫡
Bravo pour le boulot ! C'est comme ca que les champions se créent !
Mais j'aurais aimé savoir comment tu as adapté les entrainements de resistance par exemple. Car tu parles de diminuer en quantité et garder la qualité mais pour les senaces de 200 et de sprint comment as tu moduler? Pour faire 21"55 meme venté il faut tout de meme une bonne résistance peu importe la vitesse.
Merci pour le commentaire ! 🤟🏾
Je ferais une FAQ ou j’y répondrai plus en détail mais en gros il a fait quasi toute l’année 2x150m à 85-90% entre 6 et 8min de recup
Quand il était en forme il faisait 3 courses du style : 150-120-100
Bah passer de nul à fort c'est facil. Mais pour passer de Bon à élite (10.2 / 9.58) c'est une autre histoire 😂
Je cherche un coach aussi qui peut me transformer eeh
11,20 il etait deja rapide.
Oui c’était pas mal après l’année de galère
@@roadtospeed Tu penses que ton athlète ira jusqu'à ou ? Sous les 10,20 possible ou pas honnêtement ?
@@Mangersainement
Malheureusement c’est compliqué de répondre à ce genre de question, il y a tellement de paramètres qui entrent en compte.
Si il pouvait s’entraîner 5-6x semaine, sans travailler à côté, avec les soins et l’hygiène de vie qui vont avec, je ne serais pas étonné qu’il court régulièrement sous les 10.3 assez.
Tout ce que je peux dire avec certitude, c’est qu’il a encore une bonne marge de progression ☑️
Bravo pour l'approche.
Quel âge à JC?
Merci beaucoup !
Il a 27 ans
Pb en longueur stp
6m06
Il n’a pu faire qu’un seul concours en 2022
The Smoke 💨💨💨