티빙에서 스트리밍 : tving.onelink.... #어쩌다어른 #정희원 일상의 지식 : 어쩌다 어른 EP.5 실생활에 접목 가능한 살아있는 지식과 강력한 동기부여를 통해 당신의 품격을 업그레이드 시켜줄 대한민국 모두를 위한 지식&지혜 아카이브 매주[화] 저녁 8:20 tvN STORY 방송 #티빙에서스트리밍
식후 걷기 꾸준히 하고, 앱으로 코칭받으며 약없이 당뇨 2형당뇨 관해되었습니다. 약이 다가 아니구요 1. 식후 10분이상 걷기 운동 꾸준하게 해주기 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당 유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요 꾸준히 관리 하면 됩니다!
오래간만에 걸어봐야겠어요
Hoony 🥰❤
식후 걷기 꾸준히 하고, 앱으로 코칭받으며
약없이 당뇨 2형당뇨 관해되었습니다.
약이 다가 아니구요
1. 식후 10분이상 걷기 운동 꾸준하게 해주기
2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기
3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기
4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번
이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당
유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요
꾸준히 관리 하면 됩니다!
0:00: 🚶♂ 노화를 예방을 위해 하루에 8,000보 이상 매일 걸어라.
2:54: 💪 운동을 통해 노화를 예방, 건강을 유지법
4:30: 🦶🏻 맨발 걷기가 중년층 사이에서 인기를 끌고 있지만, 부적절한 방법일경우 관절에 부담을 줄 수 있음
하루 8,000~10,000보 걸어라.
너무 많이 걸어도 좋지 않다.
근육 밸런스가 중요하다.
돈을 내고 전문적으로 배워라.
맨발걷기가 좋은것만은 아니다.
한시간 걷기 운동하러 나가야겠네