Месяц без КОФЕ☕ Что изменилось? ☝Вы не поверите!
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- Всем привет! В этом видео я расскажу, как отказалась от кофе на целый месяц и что из этого вышло. Я отметила 4 главных изменения и преимущества отказа (сокращения) кофе, которыми с удовольствием делюсь с вами.
Что сказал доктор 2:05
Изменение №1 3:05
Как кофе влияет на ЖКТ 3:48
Как я продержалась МЕСЯЦ 4:54
Чем заменить кофе 5:20
Изменение №2 6:11
Изменение №3 6:29
Изменение №4, какие витамины плохо усваиваются с кофе 9:15
10:33 Избавилась от зависимости от кофе
Почему одни легко пьют много кофе, а другие нет 12:00
Здравствуйте Юлия) Я тоже месяц где то назад решила пить кофе один раз в день.Не скажу что я была зависима,но 4-5 чашек я выпивала.Просто я как-то интуитивно приняла это решение,надо убавить прием этого напитка и что станет для меня лучше.Принимаю цикорий, кофейный напиток,чаи на ночь травяные, и стала пить теплую воду...вот вода тёплая это животворящая сила,правда.😊..настолько хорошо чувсвую себя..
Сейчас еще и сахар меньше употребляю, потихоньку приучаю себя пить без сахара вообще...так как я люблю печеньки, достаточно сахара в них.
Перемены к лучшему тяжело даются, надо постоянно себя дисциплинировать, мотивировать, но оно того стоит😊
Еще не смотря ролик❤как это для меня актуально!!))))❤❤
Да, как выяснилось, для многих злободевный вопрос🙂
Жду ролик об отказе от сахара😊
Если чисто от рафинированного, то такой эксперимент я тоже ставила, но результаты не впечатлили. А вот если говорить глобально - сухофрукты и т.д., то этр очень сложно)
От сахара нужно отказываться постепенно, перестраивая вкус.
Если 4 ложки на кружку, надо привыкнуть к вкусу 3, 5 ложки и т д.
4 ложки на кружку - это оооочень много. Я пью либо вообще без сахара, либо с одной)
@@YuliaOrsika Лучший вариант когда хочется сладкого - варенье или мед к чаю.
Про 4 ложки - это моя подруга так балуется))). Ей мои компоты не по вкусу тоже.
Стараюсь чай без сахара, иногда позволяю как и вы, ложечку. Еще можно стевию заваривать в заварнике совместно с чаем.
даже не представляю, как утром можно пить чай, только кофе! В выходной пью один раз по утрам. В рабочие дни бывает 2-3 раза ( просыпаюсь в 5.30 утра)
Да, в 5:30, наверное сложно будет без кофе проснуться... Это тогда надо очень рано ложиться.
Это абсолютно точно! Без кофе ни- ку-да! Это просто любимый ритуал и аромат, дающий заряд бодрости на день!
Благодарю за видео, как всегда, все прекрасно! Позвольте вас поправить. Кофе препятствует всасыванию железа лишь в том случае, если железосодержащиео таблетки запивать им. В иных случаях никакого взаимодействия между кофе и железом не происходит. Расстояние по времени должно составлять не менее часа между приемом кофе и приемом железосодержащих препаратов. Выпиваю крепкий кофе с молоком за завтраком. Иногда на улице еще позволяю чашку американо при условии, что только до 12 дня. Любой кофе пью без сахара. 😁
Здравствуйте! Спасибо! Я знаю про этот интервал в час и всегда стараюсь его соблюдать, но эффект все-равно был лучше при полном отказе) Не знаю почему)
👋 3 нед назад отказалась от кофе.
Заменила на чай с травами,зеленый чай с лимоном ,простую воду (горячую).
Стала более спокойней ну и сон действительно улучшился…
🥰
Да, нервишки без кофе явно крепче становятся🙂 Я тоже заметила)
А, знаете, вот я не люблю чай! К тому же, я астматик и аллергик. И все эти травки, включая чабрец, мяту и липу у меня вызывают аллергию и отказ от этого напитка! Так,что кофе- мой выбор, люблю его в турке по- восточному с корицей, и вряд ли когда- либо откажусь! Бессоницу с кофе не связываю, т.к пью всего 2 кружечки по 150мл. в день!
Без кофе жить не могу..мало того..вела типо правильный образ и питание. Все полетело к чертям. Начала пить воду появилась лютая отечность...неделю с правильным типо питанием...аххха. стала похожа на унылую курицу. Стала пить кофе...лицо сияет. Знаете я так скажу. Тело это машина аватар и у каждого оно индивидуальное! Для меня кофе сигарета хлеба кусочек и сладкое- залог сиящих глаз и нежного игривого настроения. Кожа светится. Убираю..лишаю себя того что обожаю- похожа на унылое создание скучное. Поэтому для каждого свой путь. Ваше тело ваше дело! Кофе со мной творит чудеса. Лучшего напитка нет на земле! Женщины...живите как вам нравится! Не лишайте себя милых прелестей бытия! Скучно жить- лишая себя того что дал Бог в этой жизни!
Это тот ещё наркотик😢 вообще не могу без кофе, но пью с ограничениями, 2чашки думаю можно) очень рада за вас, Юлия, что вы выспались, это здорово!!
Спасибо! Две чашки вроде бы считается безобидной нормой)
@@YuliaOrsika вы не то пытаетесь убрать из жизни. Не кофе, а сопутствующие вкусности вредны и сахар. Что все так боятся привычек. Не слушайте никого. Вот алкоголь пить, и жрать как не в себя это плохая привычка
Я сладкое ем совсем по чуть-чуть. Здесь речь шла только о кофеине)@@СнежаннаГубарева
Да, еще одно. Способ заваривания кофе ОЧЕНЬ влияет на его свойства. В кофеварках -гейзерных, рожковых, капельных) - лучше всего, тогда в напиток экстраоируется меньше всего веществ не очень полезных, а вот хороших - больше. А френч пресс, турка, в чашке - не очень. Время экспозиции - то есть время, которое жмых настаивает жидкость - больше. В воду выходит больше того вещества (названия не помню), которое не очень.
Про кофе я много смотрела именно врачебных разборов с анализом клинических исследований. В целом кофе - полезный продукт.
Прикольно. Про кофеварки интересная информация)
Кофе начала пить в 22года,до этого терпеть не могла даже запах.Приучили к кофе на заводе в отделе .Пили они кофе часто и помногу.Уволилась с завода и продолжила пить кофе часто и большими чашками😂В 2023 году,летом,муж сказал,хватит тебе пить это кофе,я подумала и решила хватит 😂😂😂Пью много чая,цикорий с молоком,больше воды т.к привычка держать большую чашку осталась 😅самое интересное ,что запах кофе теперь стал раздражать😂😂какие плюсы-ушли частые головные боли,кожа реально стала намного лучше.
Вот-вот ,про кожу забыла в этом видео сказать. Ну это скорее как следствие того, что кофе на ЖКТ влияет...
Если с сахаром пили, то это от сахара, а не от кофе
@@СнежаннаГубарева мне кажется сахар в кофе- лишний!
@@СнежаннаГубарева всё пью без сахара
Юля, я лечилась от нескольких проблем с ЖКТ, связанных с нарушением питания :)
Есть люди, которым кофе необходим - с пониженными кислотностью и ферментацией. Вообще же кофе пить можно, это хороший продукт.
Циаорий также при гастритах может раздражать слизистую - он СТИМУЛИРУЕТ пищеварение. Кэроб или ячменный кофе - лучше.
Также хороший наклон ДО ЕДЫ и подъем рук ПОСЛЕ ЕДЫ - помогают урегулировать проблемы изжоги, рефлюкса, заброса содержимого желудка в пищевод.
Не дописала. Простые правила режима еды ОЧЕНЬ помогают при проблемах ЖКТ.
С утра - теплая вода, воду и еду не смешивать, не лежать после еды, не есть после 19.00, не объедаться, есть нормальную, живую еду.
@@maryback3362 я вроде стараюсь придерживаться этих правил) про кислотность и кофе не знала)
@@YuliaOrsika пониженная кислотность встречается редко. Чаще нормальная или повышенная. Вы молодец :)
Я вот только стараюсь стараться. Но острые периоды заболеваний (настрит, панкреатит) заставили строго придерживаться ПП длительное время. Благодаря этим периодам я и выздоравливала. А в периоды хорошие - и пельмени, и чипсы, и жареное, и колбасы копченые.. и все на ночь :(
Спасибо за ролик! Я очень люблю кофе, но пью его дозированно - 2раза по 150мл, не вызывает у меня ни изжоги , ни подьема давления! Раньше пила 4 кружки в день…. И да… бессонницей я страдаю, но не связываю это с кофе! Отказ на 2- 3 нед- вызвал резкое ухудшение настроения и сонливость, для меня кофе в турке- это просто любимый ритуал! Вернулась к нему, уменьшив в 2 раза дозу., бессонница не ушла, но отказаться совсем вот просто не могу! Люблю! Анемии и недостатка железа у меня нет! Пью кофе по- восточному в турке с корицей! Во вред кофе - не верю! Я сама врач, чай не люблю, хотя могу выпить жасминовый, но без особой радости! 13:07
Для меня тоже оптимальный вариант сокращение объема и количества чашек) А совсем без кофе как-то грустно))
@@YuliaOrsika согласна нв все 100%!❤️
Вам как врачу скорее всего известно, что сахар это зло. Углерод. Энергия в чистом виде. От сюда и бессонница. И дети, которые едят много сахара в булочках, блинчиках, варенье, чае, пироженках и шоколадках более нервные, агрессивные, с нарушением сна. Так как сахар не успокаивает, а выступаем энергетиком
@@СнежаннаГубарева а причем здесь сахар и дети? Мои дети давно выросли, а сахар я не ем, тем более булки и легкие углеводы, типа шоколада и всяких там пироженок!
@@ИринаИсакова-э8к я рада за вас
Спасибо за видео.Я не пила кофе восемь месяцев был гастрит но не думаю что от кофе.Сейчас пью цикорий или иногда кофе растворимый без кофеина❤
Здравствуйте! Я не знала, что растворимый кофе бывает без кофеина) Буду знать, спасибо 😊 А из зернового у нас в городе только в одном кафе есть кофе без кофеина. И то очень дорого...
@@YuliaOrsika Есть даже кофе в капсулах для кофемашин без кофеина
Понятно☺@@ninagershovich2386
Я делаю так…кофе натощак 🤦♂️это плохо,да!Привет гастрит… спасибо за ролик информативно
на тощак можно и воду попить. Кофе только с бутербродами .
@@vetkamimozaа потом во всём кофе виновато, а не хлеб
@@СнежаннаГубарева всю жизнь по утрам кофе с бутербродами и не чего. такие глупости !
@@СнежаннаГубарева вот уж точно! Вначале задумайтесь ,что рядом с кофе у вас на боюдце, а потом уж вините тот самый кофе!
Да,да!у меня в голове такая же ассоциация с кофе,релакса))
Ага, и пледом сразу хочется укрыться)
@@YuliaOrsika точно! Кофе, аромат, плед, приятная беседа с подружкой, кайф! А за окном...зима, снег, мороз...!
Точно. ну и как тут удержаться?🤭@@ИринаИсакова-э8к
Привет!
Я не всегда могу пить кофе, мне становится плохо после него, давление видимо повышается, но иногда хочется себя побаловать. Пью его очень редко. Зависимости нет. А вот, сладкое ( конфетки, печеньки)😊....
Привет! Про сладкое здесь многие писали.🙂 Стараюсь ограничивать)
И ни слова о том, что кофе обладает сильным мочегонным эффектом. То есть если вы выпили одну чашечку кофе, то надо выпить два стакана воды потом. Я как то зашла в очень дорогую кофейню. Заказала раф сорт кофе уже не помню. Было очень вкусно. Но потом! Энергия из меня прёт, сердце колотится. В общем как энергетик. Хоть и вкусно, но больше я не пила такой. Ну а дома просто натуральный кофе не крепкий заваривала и пила с молоком. Месяца два назад отказалась вообще от кофе и от чёрного чая из за проблем с венами. Пью травяной чай, цикоиий. У меня вообще не возникло проблем с отказом, связанных с привыканием к кофе. Совершенно его не хочу.
👍👍👍👍👍
Про воду забыла сказать, хотя знаю, что кофе обезвоживает организм, это правда)
Не верю во вред кофе. Вот жрать меньше надо, и на кето переходить, это да. Углеводы долой, кроме ягод и орехов.
Сахар это вред, доказано!!! Посмотрите фильм "Сахар", офигеете
Вот респект и уважуха, честно! Люблю кофе, а пироженки и булки с бутербродами лучше выкинуть, думаю орехи, фрукты и ягоды- лучший выбор! От кофе наверняка не откажусь!
Нпт, ребята, кето - это только чтобы резко похудеть. Для здорового питания нужны сложные углеводы. Как вы объясните своей микрофлоре, что теперь они должны есть белок вмпсто олигосахаридов? Хороший хлеб долгого брожения, каши, овощи - это просто необходимо. Я еще не видела ри врача, ни миаробиолога, ни нутрициолога, который советовал бы кето, как ЗДОРОВЫЙ образ питания.
@@maryback3362 это только вам решать.
А так можно попробовать разобраться в кето. Обычные врачи ничего не советуют. Они и сами не знают. Это только самим находить исследования, адаптировать... Короче, надо или нет, решать вам. А без круп человек жил веками, мы ж не куры... И сахар заменяют другим сахаром...
Кофе-ОН!!! не ОНО !!! Кофе -слово мужского рода!!!
сейчас правильны оба варианта произношения)
Юля, вы правы, всё индивидуально. Но те кто пьют кофе у них не конский ЖКТ. Вам просто надо поработать с желчеоттоком, с желчью.
Спать стали лучше, вы убрали перекусы эти. Это очень важно
А вы детей не сажаете за стол перед занятиями? Они что пьют? А что вы пьёте? Вы пример подаете не есть и не пить с утра? Так же и нас приучили.
Я не видела родителей, которые в школу отпускают голодных детей. Без чая, кофе, какао... Всё идёт с детства
Я не поняла вопрос. С утра ребенок, конечно, всегда завтракает, пьет чай с молоком, омлет или сырники. Да и я завтракаю. Просто я же говорила здесь только про кофе...
Отказывалась от кофе (пью капучино) на 40 дней. Никаких изменений не заметила 🤷♀️
Значит вам можно 🙂 Повезло)
@@YuliaOrsika спасибо, может и так! крепкого вам здоровья 😊❤
Спасибо!