Jejum de 24 horas *aplicações e problemas*
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- Опубліковано 6 сер 2024
- Saiba quais são os problemas e as aplicações para o jejum de 24 horas.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - Спорт
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Jejum é uma das melhores coisas que eu já fiz. Eu fico me sentindo bem o tempo todo
Fazer denovo ! ❤️
Exatamente!
Estou apenas almoçando e tomando apenas um gole de café puro pela manhã, isso já tem 10 dias. Eu não me alimentava direito em nenhuma das minhas refeições, ficava beliscando o dia todo. Agora quando chega a hora do almoço, eu como muito bem, não sobra nada no prato. Resumo, chega a noite eu estou saciado, sinto vontade de comer, vontade de comer não é fome, é só vontade de comer algo mesmo, ai que entra o psicológico, eu bebo água nessas horas e pronto; tomo banho, deito e vou dormir, tchau fome. Estou me sentindo bem, ainda não me pesei. Comecei com 112kg, eu tenho 1.90 de altura.
Oi. Tá firme?
Eae??? Haha
Pela foto dele acho q ele emagreceu
Nunca mais apareceu kskskks queria saber mais
up
Leandro twin, não sei nen como agradecer tudo que vc fez por mim em minha vida, aprendi muito sobre treino e dieta e isso mudou muito em minha vida, em apenas 2 meses e meio perdi 15 kilos de gordura, e ainda estou perdendo apenas comendo limpo, treinando certo e cardio pra potencializar os resultados só tenho a te agradecer, muito obrigado do fundo do meu coração ❤️
Fiz meu primeiro ji de 24h hj e abri a janela sem fome...uau como assim?? Continuarei a semana com o ji de 18h e vamo que vamo, me sinto muito bem e mais centrada
Já fiz de 48 horas e faço o de 24 horas 1 vez por semana, emagreci 3 quilos em 25 dias , emagreci com saúde, mas tem uma questão importante, na hora de se alimentar , nada de lanches, pizzas, refri , nada disso! sempre alimentos saudaveis, arroz integral, saladas , frutas, principalmente folhas verdes espinafre é top e proteína. Exemplo : carnes magras, ovos, e queijo tudo isso sem exagero! e muita agua não durante as refeicões mas sim durante o jejun , compre uma garrafinha de inox de 750 ml leve sempre com você, dica : bolsa térmica com gelo dentro conserva sua agua sempre fresquinha !
Eu treino em jejum pela manhã. Sou acostumado a quase minha vida toda não tomar café da manhã por conta de escola e tal, então é uma refeição que sempre pulo
Excelente vídeo como sempre!
Eu acho jejum de 24h excelente, na verdade como eu gosto de jejuns até mais longos pelo efeito da autofagia, mas é uma ferramenta, não uso sempre, mas é excelente pra dar um reset no corpo. Só é importante lembrar de suplementar os sais minerais, principalmente sódio e potássio!
Obrigado pelos conselhos mestre 💪
Essa é a dieta que cabe no meu bolso, ainda mais nesse tempo de inflação estratosférica. Fui financeiramente obrigado a adotá-la.
o meu foi por financeiro e por motivo de ficar 12h por dia fora de casa, então só janto, não tomo café da manhã nem almoço. Minha janta todo dia é: arroz com jardineira de legumes (daquelas congeladas), carne móida ou carne de panela. Me sinto bem, posso morrer? :(
Sinto por você, amigo. Tempos difíceis por aqui também.
Esplêndido 👏👏👏
Jejum é vida em todos os aspectos , além de emagrecer eliminei 18 kg em 74 dias .
Como vc fazia seu jejum
Eu Perdir 10 kg em 1 mês jejum de 24 horas só comia meio dia , trabalhando de faxina ou seja fazendo exercício
@@zannamotta e vc conseguiu manter o peso?
@@zannamottaeu tô com essa meta só no meio dia
@@zannamotta nem café da manhã? E almoçava normal? Depois só água?
Jejum fortalece o espírito
Leandro twin + como resolver o problema da política no Brasil 🤣🤣!!
Top demais esse Leandro 👏👏👍👍
Muito bom seus vídeos 👏 parabéns
Leandrão, faz um vídeo explicando sobre Bradicardia e pressão alta.
Eu vou começar hoje, curtem aqui para me incentivar. 🙏🏻
(18/09/2023)
E aí como foi?
@@diegoforass2985 hoje (27/10) emagreci 9 kilos.
@@allan.medeiros2essa fera, bicho!
Parabéns 👏
Eae?
Morreu KKKKKKKKKKKK
LEANDRO, ME TIRA UMA DÚVIDA: 👍🏻
Estava assistindo um dos seus vídeos sobre os adoçantes. Vi no rótulo (de 3 marcas de whey) que todos tem SUCRALOSE. Logo, não podemos aquecer o whey pois vira cancerígeno?
Seu canal me ajudou demais durante minha transformação que postei no meu canal🙌🏼 confie nesse homem galera kk
mds eu tava pensando aqui se faz mal fazer um Jejum desses, pq to fazendo hj pq comi demais ontem, ia pesquisar agora no youtube kkkkk vc tem vídeo pra tudo, vlww
*Depois de muita diligência, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado. Tmj !*
Primeiro!,vlw Leandro...
😊❤️
Pior que faço jejum de 20~24h todos os dias, me sinto mais energético e produtivo do que comer várias vezes ao dia
Como fazer pra não ter azia durante o jejum
@@franciscobricio5745 cara, só um médico pra te auxiliar nesse caso, não faço idéia de como te ajudar, se não tiver condições vai estudando sobre, segue páginas sobre jejum e low car
Como faz pra.acostumar no.inicio???
@@franciscobricio5745 oi, comece a tomar 1 limão espremido ou metade dele em um copo de água em jejum logo quando acordar, eu curei minha azia e refluxo assim...
@@snsnsbsh8627 força de vontade de mudar de ser diferente!
Tudo bom pessoal, primeiro gostaria de agradecer o Leandro pois tem me ajudado muito nesta nova etapa com seus vídeos, vim dar o meu depoimento aqui, tenho 1,86 e estava com 120kg, comecei o jejum faz 9 dias, apenas almoço, faço a academia, 4km de esteira por dia e toda noite 10km de pedal, perdi 6kg em 9 dias, a projeção é 15kg nos primeiros 30 dias.
Retornarei aqui para dar um feedback das pesagens.
Objetivo alcançar os 85kg em 3 meses, ou seja ainda preciso perder 29kg.
Parabéns! Eu vou , começar hj de novo, perdi 7kg, em uma semana. Pulando 1000 pulos de corda, e comendo low carb. Minha meta é 60 kg, eu tenho 1,67 de altura, estou com 83 kg
Todo ano, eu faço um jejum de 7 dias, não por motivos estéticos, mas sim religiosos.
É um período que sinto muito bem. Lógico que evito fazer esforços desnecessários nesse período, mas nesse período minha pressão estabiliza, os batimentos ficam "calmos", o psicológico fica tranquilo.... É algo interessante! Não estou dizendo para que façam isso, mas no meu caso, os 7 dias não me prejudica, por isso, dependendo da pessoa, creio que 24 h de jejum, não seja nenhum absurdo.
Oi nozec..
Tambem faço jejuns por motivos religiosos...
Mas o maximo que fiz foi tres dias..
Estava a algum tempo pensando em um de 7 dias...entao achei seu comentario...
Coinssidencia ne??
Qual sua inclinaçao religiosa??evangelico?
@@igorlindemberg338 coincidência mesmo. Até hoje não conheci ninguém que fizesse. Kkkkkkkk
Sou católico
Mas vc bebe chás?
@@mahavilima7883 raramente, pois me esqueço de fazer....kkkkkkk. quando tomo, é o de hibisco.
Eu sempre faço jejum por motivo religioso e nossa sem explicação....e agora estou fazendo por causa da saúde e estou me sentindo bem fisicamente
Melhor notificação ❤
❤️
Tem aquele grupo que faz também antes de ir num rodízio afim de levar o dono do restaurante à falência
Oi, Leandro! E a autofagia no de 24 também é interessante? Faço um de 24 uma vez por semana.
Queria ter chegado mais rápido aqui. Mas fiz jejum de 24 e fiquei sem força.
Kkkk
kkkkkkkkkkk
Eu gosto de fazer o jejum de 24h de sexta para sábado, no qual faço a minha refeição livre. Tem dado bastante certo pra diminuir efeitos no dia seguinte.
Eu gosto de fazer 48hs e tomar uma laxante. A galera do pronto socorro fica p. dá vida, mas é bom.
@Weuller Meira esse pessoal dá risada na cara da morte kkkkkkkk
@@abnermariano8030 😂😂😂😂😂
"Impressiona a mulher" kkkkkkkkkkkkkkkk é o melhor canal q existe
*Depois de muita diligência, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado. Tmj !*
Fiz jejum de 24h de ontem pra hj (das 13h ás 13h) agr tô pensando em fazer de hj pra amanhã tbm! Tomei muita água uns 5litros fácil… um mijadeira mesmo, meu rosto da fino meu estômago muito baixo 🙏
Melhor horário de jejum de 24h é de 18 a 18h pois vc come é não vai dormir com estômago vazio eu faço 4 meses é já foi em bora 32kg eu pesava 144kg perdi 32 meta 85
Vc faz,todo dia?
Eu faço de 20 horas todos os dias, meio que meu organismo se acostumou e vai no automático, só de ver minha pança enorme murchando já tá valendo a pena.
@@arianafreitas7327 e sua alimentação flor como é? Comecei ontem de 16
@@arianafreitas7327 tbm precisa perder a panca kk
Estou fazendo jejum. O foda é o psicológico. Não tô com fome mas com vontade de comer. São coisas diferentes.
Esse é meu maior problema 😵💫
Mas é isso que o jejum trabalha tbm, o psicológico
Eu como um
Dia sim outro não por 10 dias consigo perder 4 kilos realmente funciona!
Leandro twin + calendário auxílio emergencial
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
Se eu quiser fazer 1 dia da semana com jejum de 24h e 1 refeição do lixo na semana. Em que ordem seria melhor colocar os dois? 24h jejum e dia do lixo no dia seguinte? o contrário? espaçar na semana? Qual estratégia seria mais benéfica? Ou não tem diferença?
Fala sobre o treino Reg park 5x5 se vale a pena pra naturais e quantas vezes se faz na semana!
Leandro, poderia fazer um vídeo falando de protocolo de SARM para ENDOMORFO.
Vendo a janta e tomando leandro twin
Faz mais de 20 dias que eu estou fazendo jejum de 24 hrs, só faço uma refeição por dia,sei que não é o certo,mas foi assim que eu consegui me livrar da compulsão alimentar e emagrecer. Se emagreci com saúde isso já não sei,por enquanto estou bem,o problema é a minha refeição que eu faço,ela não está com todas as vitaminas que o corpo precisa.
Compra um multivitaminico baratinho uns 30 conto
@samuka nada cara,estou ótimo,perdi barriga,meu corpo está ficando definido e não perdi massa magra,o que falta pra mim é só as vitaminas diárias que o corpo necessita. Muitos dizem que precisa comer 6 refeições por dia pra ganhar massa muscular,isso é mito.
@@jonatap.nascimento6315 no caso tomar na janela aberta do jejum?
Porq sera que to fazendo de 24 hrs e nao emagreço eu estou na low carb faço tudo direitinho 🤦♀️
@@paulamorena8333 talvez seja o efeito platô
Eu vivo em Jejum de 16h, Todo dia, mas não por escolha, não sei o que há comigo, n consigo comer, principalmente qnd acordo. Só vou ter fome antes de dormir. N consigo ganhar peso pq n consigo comer..
Vc praticamente faz a dieta do guerreiro, pesquisa sobre esse tipo de dieta !
Maconha ajuda 😉
Sonho !!! Kkk
Estou no primeiro dia e por incrível que pareça não estou sentindo fome e está de boas, acho que vou começar a sentir a partir do segundo dia eu acho, o mais desafiante pra mim é a vontade de comer kkkkkkk, mas nada que um copo de café não ajude.
Leandro vc e muito 10
Sou do primeiro grupo: toda vez que vou fazer uma refeição como igual um porco, mas o jejum eu seguro tranquilo.
Tá no caso deve funcionar em alguns casos.
Porém no meu caso que trabalho na agricultura, se eu comer uma vez só no dia.
Eu não conseguiria trabalhar direito não, o sol é quente, a gente bebe muita água, não consigo me imaginar comendo pouca coisa não kkkkkkkkkkkkk
Eu, homem, muito vaidoso, preciso perder 2-3 kgs pra entrar no vestido de noiva... 🤔🤔 Leandrão tá indo nuns casamentos modernos
Verdade 😂😂😂
Haahhahahaha
Ksjkskskskskssksjsksksk
Kkkk t a td envestido ater na cabeça das pessos.
@@bernardopereira352. 🤣
faço de 24 horas e quando encerro o jejum tenho me alimentado com peito de frango ou filé de peixe, mais saladas, frutas e verduras, batata doce e café sem açúcar. tudo em porções menores, estou me alimentando corretamente ? as vezes consumo nacaxeira e Iame também
O melhor horário para fazer a refeição do jejum de 24 horas é durante a noite?!
Já perdi + de 15kg com jejum intermitente protocolo variados
Engravidei
Tive bb e continuo nos meus 65
Agora quero chegar nos 60
Como é vc faz? Pode me passar seu organograma ?
@@malumartins1986 eu comecei com 12h de jejum:
Parava de comer as 18:00 só comia no outro dia no café da manhã 6:00
Depois fui parando mais cedo: almoçava e parava de comer as 13:00
Só comia no outro dia no café da manhã as 8:00 completando 18h de jejum. Até que uma hora acostumei a fazer o de 20 horas todos os dias, e foi assim que eu perdi esses kg. Dava prioridade para proteínas e alimentos poucos calóricos 🥰🫶🏻
Leandro, vejo muitos educadores físicos dizendo que jejum não vale a pena etc. Porém o jejum não é excelente para pessoas com um quadro de obesidade e diabetes tipo 2
Eu posso comer todas kcal do dia,3h antes de dorme , em uma refeição , sem interferência no desempenho mental na parte do dia ? E físico? JI 20h/24h. Agradeço desde já.
Ate 18h me faz bem .. controla minha compulsão alimentar e me sinto bem .
O de 24h já me causa efeito contrário já vem uma compulsão . Cada um reage de formas diferentes. E sim muito xixi
Também sinto a mesma coisa
Ja perdi 4kilos em 3 dias de jejum 24h
Uma sugestão, aumente o volume do áudio.
Esse cara é massa demais kkk
Eu consigo jejuar até 48h mas meu professor do funcional e da academia dizem q não ajuda em nada.
Quem faz o jejum de 24h a semana toda também pode perder massa muscular?
Leandrão o que você diria sobre flexibilidade metabólica? Abraço.
É bem flexivel!
Apenas corrigindo, o GH multiplica por 20 vezes mais. Após mais de 12 dias de jejum de 24 horas. Vinte vezes mais. Você disse 2 vezes mais. É muito mais que isso. Tem uns livros de língua estrangeira interessantes sobre o assunto.
Tenho síndrome do intestino irritado, após fazer apenas uma refeição por dia meu intestino melhorou muito, dores, gases e etc, então estou gostando, não sei quanto tempo irei fazer, em 5 dias foram embora 3 quilos.
Bom saber, também tenho SII
Eu fiz um jejum de 24 horas, aí depois disso comecei emagreci muito e da depressão em mim.
Isso deve ser o que.?
Eu parei de comer açúcar (sacarose) faz umas duas semanas, e tenho me perguntado se isso me ajudou a fazer o jejum sem ter uma compulsão alimentar depois...
Com certeza, insulina controlada, menos fome
Eu perdi 35 kilos em 45 dias c a dieta do guerreiro, 1 refeição por dia.
Ou seja de 24 horas de intervalo de uma refeição p outra
Vc perdeu 35 kilos 45 dias? E isso?
Nossa tudo isso?
É zoas né?
Verdade isso
eu perdi 408kg em 100 dias com a dieta dos espartas, 100 horas de jejum
Leandrão em primeiro lugar parabéns, sou seu fã. Tenho uma dúvida, faço jejum algumas vezes por semana e faço aeróbico em jejum, eu tomo maca e tribullus, quebra o Jejum? Agradeço desde já !
Cara é só você ver atrás do produto no valor nutricional se tem calorias. Porém acho que se tiver, deve ser tão insignificante que nao causará problrma nenhum ao jejum.
@@John-em1kc na verdade acho que o tríbullus tem valor menor a maca não tenho certeza, de todo modo obrigado!
Fala Leandro! Esse vídeo me fez pensar em outro tipo de jejum, de dia inteiro. Por exemplo, faço dieta 6 dias da semana, aí no domingo não como nada e na segunda volto a dieta normal. Isso prejudicaria de alguma forma o metabolismo?
Não, existe até uma variação de 5x2, dois dias na semana em jejum e os outros 5 em dieta
@@GabyMartins11298 tem vídeo de utuber gringo sobre jejum de um dia. E não tem essa de "não existe a variação" 😊
@@bernardorosa6907 eu não disse que não existe 🤔. Disse que não é prejudicial a maioria das vezes
@Female ah sim, entendi errado, valeu.
Leandro Twin + derretimento das calotas polares.
Coloca "OMAD" e "uma refeição por dia" no título, quase não encontrei esse vídeo
Eu faço jejum intermitente de 24 horas 2 vezes por semana.
E ainda faço musculação, eu perdi gordura e ganhei músculos
@@ruandiabloto fazendo isso....
@@ruandiablode domingo a sexta se entope de comida,ai no sábado fico 24h em jejum
Almoço no sabado e só vou comer no almoço de Domingo
Bigpoolpool e vc treina a muitos anos? Vc tem muita massa muscular? Natural? Só perguntas de curiosidade mesmo pq sempre vejo tanta gente falando q jejum de 24 horas uma ou duas vezes na semana atrapalha a massa muscular e tudo daí eu fico com muitas dúvidas
@@pedro_teodoro a pergunta nao foi para min,mas vou responder,tenho vários videos de pessoas em 30 DIAS DE JEJUM!!! E com a mesma força ainda,a pessoa faz barra e etc,mas é lógico que vc vai mucha se fazer muitos dias,mas depois quando voltar a comer e a treinar seu corpo volta ao normal rapidinho
Pode tomar remedio durante o jejum
Vim correndo. Jejum não é pra mim, não consigo e nem quero ficar sem comer, não compensa o custo benefício
Se vc já estiver no seu peso ideal ou próximo dele, de fato não compensa muito. Vale mais fazer 5 pequenas refeições ao dia, contabilizando os macros e fazendo um low carb no período noturno.
Isso já é o suficiente.
@@nozeccrazy1144 com certeza, é muito melhor um low carb
Leandro sou teu fã, uma duvida qual a diferença desse jejum de 24 horas pra dieta do guerreiro? O do guerreiro se come a partir de 20 horas e tem a janela alimentar de 4 horas correto? E nesse jejum de 24 horas se comer a partir de 23 24 isso? E qual tempo de janela alimentar desse de 24 horas tenho essa duvida se alguém poder me esclarecer muito obrigado.
Faz uma única refeição ao Dia
Fala mais sobre dieta e jejum. Tô com dificuldade pra monta uma dieta que se encaixe com jejum intermitente
Faça de 16 hrs. Janta às 20:00 e já vai direto para o almoço ao meio-dia, coloque a maior injestão de carboidratos para o almoço ou de preferência antes do treino(caso treine), das 17:00 até às 20:00, só refeições low carb.
Não tem como errar.
@@nozeccrazy1144 eu geralmente faço jejum de 18 horas. Até consigo mais, horas. Mais como estou fazendo exercícios em casa e caminhada. Me sinto melhor fazendo 18 HS. Mais nunca sei o quanto comer nas grades. A quantidade estou em dúvidas. Estou já fazendo dieta low carb. Obrigado por responder. Pela ajuda 🙏🙏🙏🙏💪
@@anacarolinasilvaongaro5748 isso não te deixa fraca para os treinos?
Na minha opinião, vc deveria consumir carboidratos complexos e frutas, nesse período próximo aos seus treinos e a noite você diminui a ingestão calórica e restringe mais ainda o seu low carb, pois como vc passará um tempo inativa, esse carbo não vai acumular no seu organismo, isso ajudará nos seus níveis de glicogênio para o dia seguinte, fazendo com que seu jejum surta muita mais efeito.
Por quanto tempo posso tomar ioimbina? Digo direto... Tô tomando 3x por dia há 2 meses já e tenho mais 3 potes , tem limite pra "ciclar " ou posso tomar infinitamente? 🤣
Boa pergunta, eu tô na mesma situação
Adolescentes pode fazer jejuns intermitentes ??
Eu faço jejum intermitente de 16/8 (há 3 meses) e acrescentei a 2 semanas o jejum de 24 todas as segundas. Desci de 128kg pra 113kg nesses 3 meses e meio mais ou menos tenho 1.95cm de altura...
E galera é sempre batendo os macros na janela de alimentação, não se esqueçam! Adianta nada fazer 16/8 e comer igual um boi ou nao comer nada... kkkk
Amanha começo a tática de ciclar carboidratos. Veremos se eu chego ao tão sonhado 12% de gordura ( atual 20,8%).
Boa, mano! Foco!
Se eu quiser fazer 1 dia da semana com jejum de 24h e 1 refeição do lixo na semana. Em que ordem seria melhor colocar os dois? 24h jejum e dia do lixo no dia seguinte? o contrário? espaçar na semana? Qual estratégia seria mais benéfica? Ou não tem diferença?
@@andrey5837 acredito eu que não tenha diferença mas eu prefiro depois do dia do lixo, pois me sinto mais disposto pra treinar porque o corpo está carregado do dia anterior^^
@@andrey5837 só lembra q o dia do lixo altera seus hormônios.
Com jejum intermitente perdi 23 kg em 3 meses
De quantas horas vc fez ?
Fui inventar esse negócio de jejum e agora não consigo parar 🥺,faço jejum de 20 horas, tomo café da manhã 9:30 e almoço 13:30 aí não consigo comer mais nada, tô fazendo reeducação alimentar e minha dieta é de 1200 calorias não consigo bater 800, porém me sinto bem, não sinto fome nem cansaço, durmo muito bem e ainda faço 30 minutos de exercícios todos os dias, tá sendo a melhor situação pra mim, tomará q eu consiga queimar essas banhas 🥺🥺
Ainda ta firme?
@@petterbandzx4875 tô firme graças a Deus, jejum intermitente, dieta e exercícios em casa, ainda não me pesei, comprei uma balança e tô esperando chegar ,mas minha barriga diminuiu bastante e minhas roupas estão bem folgadas.
@@arianafreitas7327 boaaa já tô na minha segunda semana fazendo esse jejum
Oi conseguiu perder peso?
@@Dêcamposoficial mulher concílio dieta cetogenica com jejum intermitente já perdi mais de 60 quilos 😊,eu pesava 132 kg e agora estou com 69,3.
Essa relação entre simpático e parassimpático é o contrário em relação a inervação do tubo alimentar...
Comecei dia 10, quero fazer jejum de 7 dias ai depois vou ficar fazendo o jejum de 24 horas, ja fiz 2 dias, n sinto fome, nao sinto nada a unica coisa q sinto e sono mto sono ai vou dormir😅, por dia to perdendo 700 gramas.
Tenho 4 dia jejun de 24 hs o problema e que não tirei o café sem açúcar... Estu me sentindo muito bem sem cançasso sem estrece estou dormindo bem trabalho a noite estou otima e perdir 1 kilo. Apattir de amanhã vou tirar o acucar do café
se nao tirou o acucar entao nao é jejum... rs
Jejum de 18 / 19 h, é ótimo para mim, passou 21 horas é péssimo.
Seu Jejum tem água ?
Ficar tanto tempo sem ingerir nada, não causa gastrite? O estômago vazio por tanto tempo, não vai cobrar um preço?
Não.
Primeiro
quem faz jejum por falta de recursos financeiro para comprar comida é complicado 😢
Comecei dia 31/03, eu estava com 75kg e agr 10/04 estou com 71kg
Fique definido em 24h
Pq o não pode adoçante?
Melhor Jejum, comam umas 5 ou 6 da tarde, dormi de barriga fazia “.
Faço 1x semana 24hrs.
Perdi 25kg,claro cortando tudo que não sai da terra nem existe natureza,comendo só que existe forma pronta natureza.
Quanto tempo levou pra vc perder esse peso?
@@mercurykingfirst 90 dias!
É a minha tbm faço uma vez por semana. E alimentação proteínas e muita salada e em 12 dias 3kg foram embora.
Leandro Twin + hemorróidas e musculação
Estou doente não estou conseguindo comer, pra não ficar psicopata estou imaginando que estou no jejum 24h
Faço 24h dias alternados ( só liquido ) até o refluxo diminuiu muito.
Vou precisar infelizmente fazer isso de jejum
Eu infelizmente nao consigo passar de 5 dias uma fraqueza terrível terrível! Perco mais de 4 quilos
eu todo sábado,1 dia por semana sem comer besteira.
Tinha que falar da Saga do Alê com a calça!! Kkkkk
Jejum é excelente, mas depende pra quem e pra qual objetivo. Já fiz várias vezes, até de 5 dias e continuei treinando, obviamente menos intenso.
Mas não faça pensando em emagrecer, por mais que você perca peso provavelmente irá ganhar tudo de novo quando voltar a comer.
Eu fiz com o objetivo de desintoxicação, tanto do corpo, quanto mente e espírito. Pra isso funciona muito bem, traz uma clareza absurda.
Dica: se quer fazer comece progressivamente, aumentando o intervalo de horas entre as refeições, até chegar no período que deseja jejuar.
Subindo 150kcal por semana não volta a engordar não..
Hoje dia 23/05. Tô fazendo jejum intermitente de 24 hrs.
Ganhe dinheiro com Jejum não come e gaste menos dinheiro.
já juntei 5000 reais fazendo jejum intermitente e estou saudável 😅
Leandro Twin + Existe vida em marte?
Kkkkkk
7:23