يعنى طبيبه تغذية و طبيبه نفسيه و الله ❤️❤️❤️ حضرتك ست جميلة خالص ربنا يوفقك اكتر و اكتر و يعزك و يبلغ صوتك الآفاق و يعرفك أهل السماءويحبوكى زى أهل الارض
يادكتورة يادكتورة والله والله انت انسانة جميلة داخليا وخارجيا .......انا بحبك جدا جداجدا .....وللعلم انا لم ابداء بعد ...بس بسمعك كتير جدا ....وعارفه انت اللي ح تاخدي بيدي وتطلعي علي الدنيا شخص تاني
@@drNillyShams انا بحبك جدا لانك جميلة ومش زي اي حد مشيت معاه في الدايت وانا لسة متابعة حضرتك من قريب ونفسي اتواصل معاكم وانا عندي٦٥سنة وبعمل دايت من ٣٦ اتخن واخس وجزاكم الله كل خير
اولا :احب اشكر حضرتك على هذا الكلام الجميل والنصائح الجميله ثانيا: أنا شايله الغده الدرقيه بالكامل من سنتين وباخد علاجها بس طول الوقت ببقى خايفه اتخن ووزنى يزيد بعد العمليه .ممكن تنصحينى اعمل ايه عشان احافظ على وزني ؟
انا بحب حضرتك طبعاااا زي كل الناس... ممكن بالله عليك متقوليش والنبي انا مش بنتقد طبعا انتي قمر... بس قولي بالله عليك... النبي صلى الله عليه وسلم هو القال لا حلف بغير الله عز وجل ...بحبك في الله
انا من دمشق فعلا ومتابعة الدكتورة معجبة جدا جدا جدا باسلوبها وشرحها ماشاء الله روحها حلوة وواصلة حتى من خلال الشاشة ربنا يكرمك انت فعلا مثال للي بينقل العلم ولاتحتكره. شرح بسيط و كلام علمي مقنع جدا
والله يادكتور حضرتك تطرقتي لمواضيع وأحاسيس بجد حقيقيه جدا وكانت بتحصل معايا من موضوع التخن البي كل مااشوف خلقه حد لازم يفتحه معايا من استغلال اللي حواليا ليه علشان اغلوش علي موضوع تخني غير أن فعلا اول مااتكلم عن الدايت ببطل علي طول وبنكسل
فعلا الدكتوره بتحكي عين العقل الناس الها دور في الاحباط اذا حكينا بنعمل دايت بضلوا مراقبينا..الافضل اعملوا دايت هو مش دايت تغيير نظام الحياه الصحي وانا مجربه نظام الحياه من زمان بعد تجارب كثيره أنا من النوع اللي مابحرم حالي باكل وبشبع وبكثر خضره وفعلا الشكل بتغير مابهمني الوزن بهمني الصحه والشكل الخارجي
انصح ساره انها تثبت لنفسها انها قادره تخس اكتر من ١٠ كيلو وان ١٠ كيلو فقد وزن ده حلم ناس كتير انا منهم استمرى يا ساره وماتساليش أى حد عن رايه فى حاجه تخصك لوحدك مع احترامى لزوجك يمكن حاول يشجعك بطريقه غلط
ما شاء الله الصراحة طريقة تحفيزك خلاتني نظن غذائي بدون حرمان منظمة مع شوية رياضة في المنزل مع العلم انا عندي ارتروز كان لازم تنزل الممكن من الوزن صعب كان 100 كغ في 20 يوم 96 كغ حاب نكمل بيا رب قدرني ربي يحفظك اختك من الجزائر
إني عملت دايت الكيتو لمدة سنة ونزلت ٤٥ كيلو بس خلاص تعبت ورجعت أكول وخاصة الحلويات لان أحبها جدا ورجع زيادة ٥ كيلو ومش أعرفه أعمل اي خايفه ارجع الوزني السابق
السلام عليكم ورحمة الله يادكتورة انا عندي 44 سنه وطولي ١٦٥ووزني ١١٠وتعبانه جدا والكرسترول عالي وعندي ضغط عالي وعندي تعب في اعصابي معنتش بقدر امشي ودكتور الأعصاب قلي لازم تخسي وانا كل معمل ديت مكملشي فيريت تعمليلي ديت امشي عليه وياريت تردي عليا اول مشوفي تعليقي ربنا يحفظك ويزيدك كمان وكمان وانا بحبك جدا لأنك دكتوره فرفوشه ومحبوبه
لو سمحتي يا دكتورة ممكن تقوليلنا نطبخ ازاي أو ايه التنبيهات اللي ناخد بالنا منها عند الطبخ عشان نقدر نعمل وجبات صحية وفي نفس الوقت منحرمش اولادنا ولا نعمل لأولادنا ومناكلش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة نيللي شمس دائما اتابعك اكتب كل المعلومات يلي تتكلمي عنها ولكن همي اني انزل بسرعة واجرب رجيمات غير يلي تقولي عنه وانزل وارجع نفس قبل وارجع أكثر من قبل اكل وحتى اريد اكل وانا غير جوعانه تعب جدا نفسياً وجسدياً وان شاء الله بعد ما سمعت هذي الحكاية راح ابدا معاكي أطبق كل المعلومات يلي قلتي عنها وانا خلاص مليت مااحس اني عايشة كا اي انسان طبيعي ان شاء الله من الان ابدا باذن الله واشكرك جدا وراح أطبق نصائحك ونصائح الاخوات بإذن الله ⚘
شااااااااااااااااااااااااااااااابو دكتورة نيللى على المغامرة دى ياريت فيديوهات من دى على طول انا حاليا والله معايا بسبوسة وكنافة وباكل وانا بعيط وعارفة أن الاكل غلط بس باكل وبطلع الكبت فى الاكل بعد اللايف ده انا نفسيا ارتحت حسيت انك بتطبطبى عليا عامل وهخس فى اى لما اكل معاهم واقنن الكمية انا خدت القرار ومش هوزن الا كل شهر وهوصل بإذن الله م هضغط نفسى انا مش داخلة حرب أو منافسة لا انا بطبطب على نفسى واللى عملته فيها طول السنين دى أنا هخس بإذن الله اتوزنت طلعت ١٠٨ وهتوزن كمان شهر بإذن الله ربنا يسعدك ويجبر بخاطرك يارب ويرضى عنك ويراضيكى ويرزقك خيرى الدنيا والآخرة يارب العالمين ❤️❤️🥰
يلا ايداي معا قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
بقالي عشر سنين بحاول انحف مش قادرة كنت 60كغ وبعد الولادة اكتسبت 25كغ ولم استطع التخلص منهم للاسف كل الي بعمل بتفرج وبتابع على الناس الي بتعرف تخس واقول يا بختها
بصي يا دكتور انا سني 18سنه طولي 156 وزني 69 اعمل ايه عايزه كورس امشي عليه انا بعمل رياضيه في البيت غير اني بنزل كل يوم حاولي ساعه الصبح أو بالليل بحس اني عادي ممكن بقي يجي حد من اخواتي يقولي كلمه افضل زعلانه اقول مش هعمل حاجه تاني بالله عليكي ردي عليا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا بعمل دايت ومش بخس وعملت فحوصات طبية وعندى نقص فيتامين د ممكن دة له تأثير على نظام الدايت وعدم نزول الوزن عندى والحمدلله بنزل فى الأسبوع 300جرام وساعات كتير ازيد مع اى نظام امشى عليه ارجو الرد وشكرا
قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
يعنى طبيبه تغذية و طبيبه نفسيه و الله ❤️❤️❤️ حضرتك ست جميلة خالص ربنا يوفقك اكتر و اكتر و يعزك و يبلغ صوتك الآفاق و يعرفك أهل السماءويحبوكى زى أهل الارض
لا هى خريجه كليه طب جامعه الاسكندرية يعنى طبيبه بشريه اصلا فى كذا طبيب فاسكندريه بالفعل خريجى كليه طب جامعه اسكندرية و تخصصوا بالتغذيه منهم دكتورة نيللى شمس انا رحت عيادتها بالفعل :)
ياحلوها والله،، ❤️❤️❤️ يعني رقي ولذاذة وتميز، بسم الله على قلبها،، الله يعظم أجرها ويقر عينها من خير الدنيا والاخرة،، ومتابعينها 😊
من اجل دموعها كل واحد تفرح بنفسها وتشجع نفسها وتدعم نفسها وآااااااخر همك رأي الآخر مهما تكون صفته
ياحلوها والله،، ❤️❤️❤️ يعني رقي ولذاذة وتميز، بسم الله على قلبها،، الله يعظم أجرها ويقر عينها من خير الدنيا والاخرة،، ومتابعينها 😊
انا عيط علي عياطك يا سارة عشان عارفة احساسك كان ايه انتي جميلة وقوية وهتوصلي زي ما نزلتي الكام كيلو دول هتنزلي اكتر والله استمري ومتقوليش لحد
أنا أصل الدائرة، أنا الأساس، أنحف لأجلي، لصحتي، ولأبدو رشيقة في ملابسي، الأهم الصحة طبعًا 💚🇸🇦💚🇸🇦
يارب كل الناس تضعف وتسير رشيقه وبصحه وعافيه
اخيرا النهاردة اشتريت ٣ كتب بتاعتك يا دكتورة نيلي انا فرحانة اوي انا قعدت قريت فيهم بصوتك وطريقتك ❤❤❤ جزاكي الله خيرا يا دكتورة نيلي
جزاك الله خير يا دكتورة
ما شاء الله اللهم بارك ربنا يحفظكم ويبارك فيكم جميعا
في 2023 اكتشفتك يوم 3اكتوبر وانا من الجزائر وعندي انزلاق غضروفي ولازم ننقص في الميزان ان شاء الله ننجح بنصاءحك
والله صادقه لازم ما نتكلم مع اي حد عن رحلة انقاص الوزن ميه بالميه
يادكتورة يادكتورة والله والله انت انسانة جميلة داخليا وخارجيا .......انا بحبك جدا جداجدا .....وللعلم انا لم ابداء بعد ...بس بسمعك كتير جدا ....وعارفه انت اللي ح تاخدي بيدي وتطلعي علي الدنيا شخص تاني
انا مش محتاجة دايت الحمد لله بس بحب اشوفك واسمعك دايما بتديني طاقة ايجابية كدة ما شاء الله عليكي
😍😍
@@drNillyShams انا بحبك جدا لانك جميلة ومش زي اي حد مشيت معاه في الدايت وانا لسة متابعة حضرتك من قريب ونفسي اتواصل معاكم وانا عندي٦٥سنة وبعمل دايت من ٣٦ اتخن واخس وجزاكم الله كل خير
اولا :احب اشكر حضرتك على هذا الكلام الجميل والنصائح الجميله
ثانيا: أنا شايله الغده الدرقيه بالكامل من سنتين وباخد علاجها بس طول الوقت ببقى خايفه اتخن ووزنى يزيد بعد العمليه .ممكن تنصحينى اعمل ايه عشان احافظ على وزني ؟
انا بحب حضرتك طبعاااا زي كل الناس... ممكن بالله عليك متقوليش والنبي انا مش بنتقد طبعا انتي قمر... بس قولي بالله عليك... النبي صلى الله عليه وسلم هو القال لا حلف بغير الله عز وجل ...بحبك في الله
ربنا يبارك فيكي ويعطيكي الصحه والعافيه
واحب الأعمال إلي الله سرور تدخله على قلب مسلم
ادخلتي علينا السرور والراحة النفسية
ربنا يجازيكي كل خير
م تزعليش حبيبتى كلنا كدا بالضبط بعد الجواز بنحاول نخس وبردوا بنرجع تانى
انا من دمشق فعلا ومتابعة الدكتورة معجبة جدا جدا جدا باسلوبها وشرحها ماشاء الله روحها حلوة وواصلة حتى من خلال الشاشة ربنا يكرمك انت فعلا مثال للي بينقل العلم ولاتحتكره. شرح بسيط و كلام علمي مقنع جدا
والله يادكتور حضرتك تطرقتي لمواضيع وأحاسيس بجد حقيقيه جدا وكانت بتحصل معايا من موضوع التخن البي كل مااشوف خلقه حد لازم يفتحه معايا من استغلال اللي حواليا ليه علشان اغلوش علي موضوع تخني غير أن فعلا اول مااتكلم عن الدايت ببطل علي طول وبنكسل
ربنا يكرمك عارفه كلامك ده سر المهنه ربنا يجازيك كل الخير... وسعادة الدارين
سارة انتي بطلة بجدد 🌺🌺خلي كلمة جوزك دافع ليكي انك تخسي مع القمر دكتور نيللي و فاجئيه 💪💪go ahead you are great
انسان محترم جدا ومتخصصة وفاهم جزاك الله كل خير
ماشاء الله عليكي يا دكتوره ربنا يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك افادتك للناس بأسلوب بسيط جدا ومحبب وعنك قبول من الناس
اللهم آمين آمين يارب العالمين
اكتر ناس بيستغلوا نقطة ضعفنا .. ازواجنا. ..😂
فعلا الدكتوره بتحكي عين العقل الناس الها دور في الاحباط اذا حكينا بنعمل دايت بضلوا مراقبينا..الافضل اعملوا دايت هو مش دايت تغيير نظام الحياه الصحي وانا مجربه نظام الحياه من زمان بعد تجارب كثيره أنا من النوع اللي مابحرم حالي باكل وبشبع وبكثر خضره وفعلا الشكل بتغير مابهمني الوزن بهمني الصحه والشكل الخارجي
ياريت حضرتك تنزلي لنا نظام مثال لنظام غذائ لاسبوع
حبيبتى ربنا يبارك نزول ١٠ كيلو دة شىء ممتاز جداااا.ادعيلى انزلهم والله انت شجعتينى
جزاك الله خيرا ربنا يكرمك و يعزك بحبك فى الله ❤
الرياضه الماء وانتظام بالاكل
فعلا لما كنت بقول انى بخس برجع اكل زى المفجوعه
انصح ساره انها تثبت لنفسها انها قادره تخس اكتر من ١٠ كيلو
وان ١٠ كيلو فقد وزن ده حلم ناس كتير انا منهم
استمرى يا ساره وماتساليش أى حد عن رايه فى حاجه تخصك لوحدك مع احترامى لزوجك يمكن حاول يشجعك بطريقه غلط
الله يجزيك خير الجزاء ويرضى عنك أحلى دكتوره
جزاك الله خيرا و جعله في ميزان حسناتك يا حبيبتي ❤
ألطف دكتورة شفتها بحياتي❤️
جزاك الله كل خير ان شالله في ميزان حسناتك
ماشاء الله تبارك الرحمن
دكتورة رائعة ومميزة وملهمة
بارك الله فيك وفي علمك
شكرا لرقيك وتالقك🌹❤
السلام عليكم حضرتك دكتور محترمه جدا اسلوب وذوق ربنا يبارك فيكى حبيبتى انا عوزه اتوصل معاكى أذى عشان اخت كورسين انا وبنتى من طبيه مشهوره مخسناش انا خسيت على الديتوكس ٦ كيلو بدون الكورس الكورس معملش حاجه عوزه اعرف معلومات او دايت ليا ولبنتى ياريت حضرتك
انا بعمل دايت من 3 سنين والحمدلله مش بخس ومكمله لان تعبانه ولازم اخس
ما شاء الله الصراحة طريقة تحفيزك خلاتني نظن غذائي بدون حرمان منظمة مع شوية رياضة في المنزل مع العلم انا عندي ارتروز كان لازم تنزل الممكن من الوزن صعب كان 100 كغ في 20 يوم 96 كغ حاب نكمل بيا رب قدرني ربي يحفظك اختك من الجزائر
طيب ازاي اكل الحلويات بعد الوجبه على طول وبيقال إن دا اكبر غلط لأنها لتتحول الدهون ارجو الرد
أستمرى يا سارة ولا يهمك
إني عملت دايت الكيتو لمدة سنة ونزلت ٤٥ كيلو بس خلاص تعبت ورجعت أكول وخاصة الحلويات لان أحبها جدا ورجع زيادة ٥ كيلو ومش أعرفه أعمل اي خايفه ارجع الوزني السابق
السلام عليكم ورحمة الله يادكتورة انا عندي 44 سنه وطولي ١٦٥ووزني ١١٠وتعبانه جدا والكرسترول عالي وعندي ضغط عالي وعندي تعب في اعصابي معنتش بقدر امشي ودكتور الأعصاب قلي لازم تخسي وانا كل معمل ديت مكملشي فيريت تعمليلي ديت امشي عليه وياريت تردي عليا اول مشوفي تعليقي ربنا يحفظك ويزيدك كمان وكمان وانا بحبك جدا لأنك دكتوره فرفوشه ومحبوبه
حبيبتى دكتورة نيللي بحب فيديوهاتك جدا انتى لذيذة اوووى وبتدينا طاقة ايجابية
سبحان الله كل كلامك صح ربنا يزيدك علم ويجزيكى عنا كل خير
يا دكتور عاوزه حضرتك تفيدني انا وصلت وزني 68 بعد 90 وثبت حوالي 2سنه حصلت ظروف نفسيه أصبح وزني 75 ومش عارفه انزل تاني مع العلم عمري 49سنه
انتي رائعه جدا قسما بالله الله يسعدك
سلام عليكم انا من معجبين ل حضرتك انا بصراحه كنت حامل وربنا كرمني من وبعدها لقيت نفسي هفرقع وبعدها بصراحه ذهقت كتير فقررت اني احافظ شويه ف كنت ١٠٤ ودلوقتي معجزه اني بقيت دلوقتي ٩٣ ف شهرين بس انا باكل جميع الاكل بس بكميه بسيطه بس بصراحه ميش عارفه اد ايه دهون وميه وكدا وفرق معايا اكتر مقاسات والبيبي بتاعي عندو ١١ شهر حاليا ف كدا تمام ولا ايه ممكن تردي عليا ولو بتعليق
شكرا يادكتور أنا يعانى من الرجيم من سنين الوزن يطلع وينزل لحد ماتبعت حضرتك الان باكل كل حاجه الحمد لله
😍💪😍
السلام عليكم
ممكن توريني النظام ازاي بالتفصيل لو سمحتي
ازيك يا دكتورة عامله ايه يا رب تكوني بخير وصحة وسلامة أنا بحب اللب عباد شمس وباكل منه ١٥٠ جرام منه مرتين في الأسبوع هل داه غلط
هو فين الدايت بتاع الدكتورة
دكتوره انتي عسل وكل كلامك جميل واستفاد منك جدا
وكنت بسألك حضرتك
هو لو برضع ينفع اخد خل التفاح ؟؟؟
انتى دكتوره جميله ربنا يبارك فى عمرك يارب
ماشاء الله عليكى ربنا يزيدك من فضله
اسالك سؤال لو سمحتي يا دكتوره هل منع السكر نهائي افضل ولا التقليل يعني ٣ملاعق في اليوم
والله يادكتورة انتي حاجة مشرفة جدا
شكرا لحضرتك على المعلومات القيمة والمجهود الرائع
لو سمحتي يا دكتورة ممكن تقوليلنا نطبخ ازاي أو ايه التنبيهات اللي ناخد بالنا منها عند الطبخ عشان نقدر نعمل وجبات صحية وفي نفس الوقت منحرمش اولادنا ولا نعمل لأولادنا ومناكلش
ادخلي على جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا
facebook.com/groups/180587772341925/
انتي جميلة اووي واسلوبك جميل 😍😍
😍ربنا يكرمك
فعلا يا دكتوره الحاله النفسيه والأرق وقله النوم بتسبب السمنه
معلشي يادكتوره هو النسكافيه 1*3 بيتخن
دكتورة انا ٥٨ كيلو وطولى ١٥٨ وعندى ٣٦ سنة كدة محتاجة اخس ولا حلو
وجعني قلبي وانتي بتعيطي بس اوعي تضعفي من كلمة زوجك لأن الأزواج بيغيرو جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة نيللي شمس دائما اتابعك اكتب كل المعلومات يلي تتكلمي عنها ولكن همي اني انزل بسرعة واجرب رجيمات غير يلي تقولي عنه وانزل وارجع نفس قبل وارجع أكثر من قبل اكل وحتى اريد اكل وانا غير جوعانه تعب جدا نفسياً وجسدياً وان شاء الله بعد ما سمعت هذي الحكاية راح ابدا معاكي أطبق كل المعلومات يلي قلتي عنها وانا خلاص مليت مااحس اني عايشة كا اي انسان طبيعي ان شاء الله من الان ابدا باذن الله واشكرك جدا وراح أطبق نصائحك ونصائح الاخوات بإذن الله ⚘
💪💪
والله انتي عسل جداً حببتيني ف الدايت بس انا لسه والده من 40 يوم وتخنت جداً
I love you so much, doctor
عن جد كلامك كلو صح في كتيرررر هيك ناس وبكون سبب هاد لشي من لشخص نفسو وبضل بحديث لدايت وهيك بصيرو بيشتغلو نقطت ضعفو
هههههه .. الرجاله يا اختي كلهم محبطين. اصلا. ولايهمك. انتي لنفسك أصلا ..
انا.بشكرك.جدا.انا.مشيت.علي.نظامك.ونسيت.انا.كنت.٩٨.و دلوقتي.بقيت.٨٧انا.بشكرك.جدا
دكتورة محترمة وجميلة
شااااااااااااااااااااااااااااااابو دكتورة نيللى على المغامرة دى ياريت فيديوهات من دى على طول انا حاليا والله معايا بسبوسة وكنافة وباكل وانا بعيط وعارفة أن الاكل غلط بس باكل وبطلع الكبت فى الاكل بعد اللايف ده انا نفسيا ارتحت حسيت انك بتطبطبى عليا عامل وهخس فى اى لما اكل معاهم واقنن الكمية انا خدت القرار ومش هوزن الا كل شهر وهوصل بإذن الله م هضغط نفسى انا مش داخلة حرب أو منافسة لا انا بطبطب على نفسى واللى عملته فيها طول السنين دى أنا هخس بإذن الله اتوزنت طلعت ١٠٨ وهتوزن كمان شهر بإذن الله ربنا يسعدك ويجبر بخاطرك يارب ويرضى عنك ويراضيكى ويرزقك خيرى الدنيا والآخرة يارب العالمين ❤️❤️🥰
عملتي ايه خسيتي
انا بحبك يا دكتوره وباتفرج على الفيديو ده دلوقتي وفي ايدي ساندوتش جبنه
يا دكتوره انا عاوزه ازور حضرتك عشان تعمليلي نظام غذائي خاص بيا لاني مريضه سكر وسكري مش مضبوط نهائيا وتعبانه جدا جسديا
034270665
01010734452
01157675906
فعلا الدايت بيتحسد. ده حقيقي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورة لو سمحتى أنا بعامة من السمنة وزنى 123
انتي فعلا انسانه رائعه
فعلا واللهي انا كل مابتكلم وبقول اني بخس مش بكمل نهائ
حلو جدا. وفي انتظار الحلقة الثانية
هو دايت الأستاذة ايه؟
الكتاب نقدر نحصل عليه من فين بالضبط
للتوصيل حتى باب المنزل من خلال whats app من على رقم موبايل 01012070636 ➡️
أو من خلال الضغط على الرابط التالى للطلب مباشرة 👇
wa.me/201012070636
فكرتك انو تحكيلنا مغمرات الناس فكرة حلوة وبتشجع
دكتورة انا بخس و بتخن لحد ما زهقت انا دلوقتي 85 من بعد ما كونت 80 و طولي 160 وام لاربعة اطفال ونفسي اخس
يلا ايداي معا
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
@@drNillyShams طب دكتوره انا فطاري ديما 1 فينو و كوب لبن وداة اساسي معايا ينفع و بحب بعد الغدا و العشا كوب نسكافية او شاي
والله كل كلام صح كتر خيرك
بقالي عشر سنين بحاول انحف مش قادرة كنت 60كغ وبعد الولادة اكتسبت 25كغ ولم استطع التخلص منهم للاسف كل الي بعمل بتفرج وبتابع على الناس الي بتعرف تخس واقول يا بختها
😢حولي حبيبتى مره علي مره ان شاءلله تقدري توصلي للوزن اللي نفسك فيه متحبطبش نفسك استعيني بالله
جدا جدا ممتع شكرا من القلب متابعه جديده❤️
راااائعه بالتوفيق 💓
دكتورة متابعك من الجزائر و نصائحك مفيدة جدا ... اشكرك جزيل الشكر 🤗
نحن في الجزاءر كيف نتخلص من الخبز
@@linalina9638u استعملي دقيق صلب كامل و سوف ترين النتيجة 😉
ارجوكي دقيق صلب يعني قمح والدقيق مثل دقيق الي نهبو به المطلوع
دقيق صلب يعني سميد لكن كامل مع نخالته
@@messat.messat يعني سميدقمح بالنخالة انت من الجزاءر من اي ولاية تشرفت بك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بحبك جدآ جدآ جدآ علي فكره يا دكتوره هو العامل المؤثر في كل حاجه سواء دايت أو مرض أو نجاح في الحياه
يا دكتوره عايزه نظام تثبيت الوزن
بصي يا دكتور انا سني 18سنه طولي 156 وزني 69 اعمل ايه عايزه كورس امشي عليه انا بعمل رياضيه في البيت غير اني بنزل كل يوم حاولي ساعه الصبح أو بالليل بحس اني عادي ممكن بقي يجي حد من اخواتي يقولي كلمه افضل زعلانه اقول مش هعمل حاجه تاني بالله عليكي ردي عليا
الله يكرمك يادكتورة
كلام مفيد جدا
لو فيني حطلك مليون الف لايك ماقصرت الله يعطيكي الف عافيه يارب
دكتورة هل دقيق القمح يعني رغيف واحد في اليوم ممكن مع الدايت
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا بعمل دايت ومش بخس وعملت فحوصات طبية وعندى نقص فيتامين د ممكن دة له تأثير على نظام الدايت وعدم نزول الوزن عندى والحمدلله بنزل فى الأسبوع 300جرام وساعات كتير ازيد مع اى نظام امشى عليه ارجو الرد وشكرا
حسسسسد
محبة السكريات
عرق النسا حيجننى فى رجلى اليمنى تحت الركبة ياريت تقولى لى حل
انا لي ٣٠ سنة بحاول اخس موش قادرة عاوزاكي يابنتي تفهميني طرقتك ازاي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتوره نيللي انا من شهرين عندى شهيه مفتوحة باكل ليلا ونهارا ومش بحس بالشبع لدرجه اني وزنى زاد 8كليو
قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
انا من لبنان معك بغروب الفيس وبحب صدقك وكرمك بالعطاء 😍
دكتور الحلويات ممنوعة فى الدايت