المغامرة الاولى : اكلت حلويات وخسيت 💪

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 274

  • @منالبغدادي-ر6ض
    @منالبغدادي-ر6ض 2 роки тому +10

    انا عيط علي عياطك يا سارة عشان عارفة احساسك كان ايه انتي جميلة وقوية وهتوصلي زي ما نزلتي الكام كيلو دول هتنزلي اكتر والله استمري ومتقوليش لحد

  • @nesreenhashem4931
    @nesreenhashem4931 2 роки тому +44

    يعنى طبيبه تغذية و طبيبه نفسيه و الله ❤️❤️❤️ حضرتك ست جميلة خالص ربنا يوفقك اكتر و اكتر و يعزك و يبلغ صوتك الآفاق و يعرفك أهل السماءويحبوكى زى أهل الارض

    • @nesreenhashem4931
      @nesreenhashem4931 Рік тому +2

      لا هى خريجه كليه طب جامعه الاسكندرية يعنى طبيبه بشريه اصلا فى كذا طبيب فاسكندريه بالفعل خريجى كليه طب جامعه اسكندرية و تخصصوا بالتغذيه منهم دكتورة نيللى شمس انا رحت عيادتها بالفعل :)

    • @leemaalahmad4915
      @leemaalahmad4915 Рік тому +2

      ياحلوها والله،، ❤️❤️❤️ يعني رقي ولذاذة وتميز، بسم الله على قلبها،، الله يعظم أجرها ويقر عينها من خير الدنيا والاخرة،، ومتابعينها 😊

  • @leemaalahmad4915
    @leemaalahmad4915 Рік тому +8

    ياحلوها والله،، ❤️❤️❤️ يعني رقي ولذاذة وتميز، بسم الله على قلبها،، الله يعظم أجرها ويقر عينها من خير الدنيا والاخرة،، ومتابعينها 😊

  • @Kawthar_993
    @Kawthar_993 Рік тому +5

    أنا أصل الدائرة، أنا الأساس، أنحف لأجلي، لصحتي، ولأبدو رشيقة في ملابسي، الأهم الصحة طبعًا 💚🇸🇦💚🇸🇦

  • @AlalaetaalzmanYerja
    @AlalaetaalzmanYerja 11 місяців тому +2

    والله صادقه لازم ما نتكلم مع اي حد عن رحلة انقاص الوزن ميه بالميه

  • @SakuraSchoolSimulator-ud5qt
    @SakuraSchoolSimulator-ud5qt Рік тому +1

    في 2023 اكتشفتك يوم 3اكتوبر وانا من الجزائر وعندي انزلاق غضروفي ولازم ننقص في الميزان ان شاء الله ننجح بنصاءحك

  • @Rasheelah1
    @Rasheelah1 2 роки тому +12

    يارب كل الناس تضعف وتسير رشيقه وبصحه وعافيه

  • @amlabdallah3846
    @amlabdallah3846 Рік тому +2

    جزاك الله خير يا دكتورة
    ما شاء الله اللهم بارك ربنا يحفظكم ويبارك فيكم جميعا

  • @منالبغدادي-ر6ض
    @منالبغدادي-ر6ض Рік тому +4

    اخيرا النهاردة اشتريت ٣ كتب بتاعتك يا دكتورة نيلي انا فرحانة اوي انا قعدت قريت فيهم بصوتك وطريقتك ❤❤❤ جزاكي الله خيرا يا دكتورة نيلي

  • @charifacharifa4654
    @charifacharifa4654 2 роки тому +15

    من اجل دموعها كل واحد تفرح بنفسها وتشجع نفسها وتدعم نفسها وآااااااخر همك رأي الآخر مهما تكون صفته

  • @تيميةالعلم
    @تيميةالعلم 2 роки тому +7

    انا بحب حضرتك طبعاااا زي كل الناس... ممكن بالله عليك متقوليش والنبي انا مش بنتقد طبعا انتي قمر... بس قولي بالله عليك... النبي صلى الله عليه وسلم هو القال لا حلف بغير الله عز وجل ...بحبك في الله

  • @monazahaa8773
    @monazahaa8773 Рік тому +1

    ألطف دكتورة شفتها بحياتي❤️

  • @saharabushra2398
    @saharabushra2398 2 роки тому +1

    يادكتورة يادكتورة والله والله انت انسانة جميلة داخليا وخارجيا .......انا بحبك جدا جداجدا .....وللعلم انا لم ابداء بعد ...بس بسمعك كتير جدا ....وعارفه انت اللي ح تاخدي بيدي وتطلعي علي الدنيا شخص تاني

  • @LinaSamar-b1i
    @LinaSamar-b1i Рік тому +2

    ما شاء الله الصراحة طريقة تحفيزك خلاتني نظن غذائي بدون حرمان منظمة مع شوية رياضة في المنزل مع العلم انا عندي ارتروز كان لازم تنزل الممكن من الوزن صعب كان 100 كغ في 20 يوم 96 كغ حاب نكمل بيا رب قدرني ربي يحفظك اختك من الجزائر

  • @Qurankarim1977
    @Qurankarim1977 2 роки тому +2

    جزاك الله خيرا ربنا يكرمك و يعزك بحبك فى الله ❤

  • @mmdohabdelradee3907
    @mmdohabdelradee3907 Рік тому +2

    السلام عليكم حضرتك دكتور محترمه جدا اسلوب وذوق ربنا يبارك فيكى حبيبتى انا عوزه اتوصل معاكى أذى عشان اخت كورسين انا وبنتى من طبيه مشهوره مخسناش انا خسيت على الديتوكس ٦ كيلو بدون الكورس الكورس معملش حاجه عوزه اعرف معلومات او دايت ليا ولبنتى ياريت حضرتك

  • @azizasak2635
    @azizasak2635 3 місяці тому

    شكرا دكتورة على كلامك الطيب والجميل والمقنع

  • @walaaahmedmohamed4644
    @walaaahmedmohamed4644 2 роки тому +6

    انا مش محتاجة دايت الحمد لله بس بحب اشوفك واسمعك دايما بتديني طاقة ايجابية كدة ما شاء الله عليكي

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  2 роки тому +1

      😍😍

    • @nagwaebrahim55
      @nagwaebrahim55 2 роки тому

      @@drNillyShams انا بحبك جدا لانك جميلة ومش زي اي حد مشيت معاه في الدايت وانا لسة متابعة حضرتك من قريب ونفسي اتواصل معاكم وانا عندي٦٥سنة وبعمل دايت من ٣٦ اتخن واخس وجزاكم الله كل خير

  • @هدىرشيد-م2س
    @هدىرشيد-م2س Місяць тому +2

    تبارك الرحمن

  • @nivenmoussa1663
    @nivenmoussa1663 2 роки тому +16

    انصح ساره انها تثبت لنفسها انها قادره تخس اكتر من ١٠ كيلو
    وان ١٠ كيلو فقد وزن ده حلم ناس كتير انا منهم
    استمرى يا ساره وماتساليش أى حد عن رايه فى حاجه تخصك لوحدك مع احترامى لزوجك يمكن حاول يشجعك بطريقه غلط

  • @امعونالعواوده
    @امعونالعواوده Рік тому +4

    فعلا الدكتوره بتحكي عين العقل الناس الها دور في الاحباط اذا حكينا بنعمل دايت بضلوا مراقبينا..الافضل اعملوا دايت هو مش دايت تغيير نظام الحياه الصحي وانا مجربه نظام الحياه من زمان بعد تجارب كثيره أنا من النوع اللي مابحرم حالي باكل وبشبع وبكثر خضره وفعلا الشكل بتغير مابهمني الوزن بهمني الصحه والشكل الخارجي

  • @lamiaayassin6024
    @lamiaayassin6024 2 роки тому +2

    سارة انتي بطلة بجدد 🌺🌺خلي كلمة جوزك دافع ليكي انك تخسي مع القمر دكتور نيللي و فاجئيه 💪💪go ahead you are great

  • @hebabakr7465
    @hebabakr7465 2 роки тому +5

    م تزعليش حبيبتى كلنا كدا بالضبط بعد الجواز بنحاول نخس وبردوا بنرجع تانى

  • @عطاء.نا
    @عطاء.نا 2 роки тому +7

    انا من دمشق فعلا ومتابعة الدكتورة معجبة جدا جدا جدا باسلوبها وشرحها ماشاء الله روحها حلوة وواصلة حتى من خلال الشاشة ربنا يكرمك انت فعلا مثال للي بينقل العلم ولاتحتكره. شرح بسيط و كلام علمي مقنع جدا

  • @saharelewiny8566
    @saharelewiny8566 2 роки тому +3

    ياريت حضرتك تنزلي لنا نظام مثال لنظام غذائ لاسبوع

  • @olamahmoud6772
    @olamahmoud6772 Рік тому +2

    والله يادكتور حضرتك تطرقتي لمواضيع وأحاسيس بجد حقيقيه جدا وكانت بتحصل معايا من موضوع التخن البي كل مااشوف خلقه حد لازم يفتحه معايا من استغلال اللي حواليا ليه علشان اغلوش علي موضوع تخني غير أن فعلا اول مااتكلم عن الدايت ببطل علي طول وبنكسل

  • @تيميةالعلم
    @تيميةالعلم 2 роки тому +2

    ربنا يكرمك عارفه كلامك ده سر المهنه ربنا يجازيك كل الخير... وسعادة الدارين

  • @رسايل-د9خ
    @رسايل-د9خ Рік тому

    الله يجزيك خير الجزاء ويرضى عنك أحلى دكتوره

  • @Rasheelah1
    @Rasheelah1 2 роки тому +2

    الرياضه الماء وانتظام بالاكل

  • @الزهرةالبيضاء-م2خ
    @الزهرةالبيضاء-م2خ 2 роки тому +1

    حبيبتى ربنا يبارك نزول ١٠ كيلو دة شىء ممتاز جداااا.ادعيلى انزلهم والله انت شجعتينى

  • @osama7870
    @osama7870 2 роки тому +3

    ربنا يبارك فيكي ويعطيكي الصحه والعافيه
    واحب الأعمال إلي الله سرور تدخله على قلب مسلم
    ادخلتي علينا السرور والراحة النفسية
    ربنا يجازيكي كل خير

  • @saharelewiny8566
    @saharelewiny8566 2 роки тому +2

    ماشاء الله عليكي يا دكتوره ربنا يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك افادتك للناس بأسلوب بسيط جدا ومحبب وعنك قبول من الناس

    • @hanemsallam2803
      @hanemsallam2803 2 роки тому

      اللهم آمين آمين يارب العالمين

    • @وصفاتروبي-ض3ق
      @وصفاتروبي-ض3ق Рік тому

      اكتر ناس بيستغلوا نقطة ضعفنا .. ازواجنا. ..😂

  • @saharsalem4505
    @saharsalem4505 2 роки тому +1

    انسان محترم جدا ومتخصصة وفاهم جزاك الله كل خير

  • @NoraMohamed-ls8xr
    @NoraMohamed-ls8xr 2 роки тому +4

    اولا :احب اشكر حضرتك على هذا الكلام الجميل والنصائح الجميله
    ثانيا: أنا شايله الغده الدرقيه بالكامل من سنتين وباخد علاجها بس طول الوقت ببقى خايفه اتخن ووزنى يزيد بعد العمليه .ممكن تنصحينى اعمل ايه عشان احافظ على وزني ؟

  • @nabilahanora9707
    @nabilahanora9707 Місяць тому

    ربنا يسعد قلبك حبيبتي ❤❤❤❤

  • @ahmeds8290
    @ahmeds8290 Рік тому

    جزاك الله خيرا و جعله في ميزان حسناتك يا حبيبتي ❤

  • @dodomohammed2065
    @dodomohammed2065 2 роки тому +1

    شكرا يادكتور أنا يعانى من الرجيم من سنين الوزن يطلع وينزل لحد ماتبعت حضرتك الان باكل كل حاجه الحمد لله

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  2 роки тому

      😍💪😍

    • @wafamirgani2266
      @wafamirgani2266 Рік тому

      السلام عليكم
      ممكن توريني النظام ازاي بالتفصيل لو سمحتي

  • @haneeen2
    @haneeen2 Рік тому

    ماشاء الله عليكى ربنا يزيدك من فضله

  • @sac7078
    @sac7078 9 місяців тому +1

    إني عملت دايت الكيتو لمدة سنة ونزلت ٤٥ كيلو بس خلاص تعبت ورجعت أكول وخاصة الحلويات لان أحبها جدا ورجع زيادة ٥ كيلو ومش أعرفه أعمل اي خايفه ارجع الوزني السابق

  • @hudaali4138
    @hudaali4138 2 роки тому +1

    جزاك الله كل خير ان شالله في ميزان حسناتك

  • @امحبيبه-ذ8ر
    @امحبيبه-ذ8ر 2 роки тому +7

    فعلا لما كنت بقول انى بخس برجع اكل زى المفجوعه

  • @selimfares6474
    @selimfares6474 Рік тому

    وجعني قلبي وانتي بتعيطي بس اوعي تضعفي من كلمة زوجك لأن الأزواج بيغيرو جدا

  • @rodyhamam8842
    @rodyhamam8842 Рік тому

    حبيبتى دكتورة نيللي بحب فيديوهاتك جدا انتى لذيذة اوووى وبتدينا طاقة ايجابية

  • @aidaalkayal6296
    @aidaalkayal6296 2 місяці тому

    والله احلى دكتورة

  • @نداشواف
    @نداشواف 2 роки тому

    والله يادكتورة انتي حاجة مشرفة جدا

  • @menaramadan9024
    @menaramadan9024 2 роки тому +5

    انا بعمل دايت من 3 سنين والحمدلله مش بخس ومكمله لان تعبانه ولازم اخس

  • @askanexperimenter8862
    @askanexperimenter8862 2 роки тому

    سبحان الله كل كلامك صح ربنا يزيدك علم ويجزيكى عنا كل خير

  • @zenzen2407
    @zenzen2407 Рік тому

    بقالي عشر سنين بحاول انحف مش قادرة كنت 60كغ وبعد الولادة اكتسبت 25كغ ولم استطع التخلص منهم للاسف كل الي بعمل بتفرج وبتابع على الناس الي بتعرف تخس واقول يا بختها

    • @gogyramy8304
      @gogyramy8304 Рік тому

      😢حولي حبيبتى مره علي مره ان شاءلله تقدري توصلي للوزن اللي نفسك فيه متحبطبش نفسك استعيني بالله

  • @nosachannel6723
    @nosachannel6723 2 роки тому +1

    انتي رائعه جدا قسما بالله الله يسعدك

  • @MohamedAli-ii9zh
    @MohamedAli-ii9zh 2 роки тому +2

    ملكيش دعوه ياساره خسيتي ما خستيش كده كده هيكلم عليكي

    • @Roblox-s2s4f
      @Roblox-s2s4f Рік тому +2

      والله يا ساره انا من الكويت ...الرجاله مايعجبهم العجب انت ٦٠ او ٧٠او ٩٠ هو يتكلم يتكلم...انت طويله انت قصيره يتكلم يتكلم.....انت بيضه انت سمره والله ما يعقبوش العقب...ياجماعه خلكوا قريبين من ربنا هو فقط من يستحق أن نفكر بعبادته وطاعته والله عزوجل كل ما قربنا منه أكثر قرب مننا اكثر واكثر...أما الزوج تقربي منه يهرب

  • @boshraselam7678
    @boshraselam7678 2 роки тому

    انتى دكتوره جميله ربنا يبارك فى عمرك يارب

  • @وصفاتروبي-ض3ق
    @وصفاتروبي-ض3ق Рік тому +1

    هههههه .. الرجاله يا اختي كلهم محبطين. اصلا. ولايهمك. انتي لنفسك أصلا ..

  • @JehanLouis
    @JehanLouis 2 місяці тому

    ربنا يوفقك يا دكتور. وانا معى ماجستير تغذيه علاجيه مهنى . وعايزه اعمل دكتوراه اونلاين. او تغذيه عامه وارجو الا رشاد كتابه. لو سمحتى

  • @حوريةعبدالقادر-د6ش

    ماشاء الله تبارك الرحمن
    دكتورة رائعة ومميزة وملهمة
    بارك الله فيك وفي علمك
    شكرا لرقيك وتالقك🌹❤

  • @fattousalek2895
    @fattousalek2895 Рік тому

    الله يكرمك يادكتورة

  • @mohamedmahfoz3360
    @mohamedmahfoz3360 2 роки тому

    السلام عليكم ورحمة الله يادكتورة انا عندي 44 سنه وطولي ١٦٥ووزني ١١٠وتعبانه جدا والكرسترول عالي وعندي ضغط عالي وعندي تعب في اعصابي معنتش بقدر امشي ودكتور الأعصاب قلي لازم تخسي وانا كل معمل ديت مكملشي فيريت تعمليلي ديت امشي عليه وياريت تردي عليا اول مشوفي تعليقي ربنا يحفظك ويزيدك كمان وكمان وانا بحبك جدا لأنك دكتوره فرفوشه ومحبوبه

  • @marwawiner
    @marwawiner 2 роки тому +2

    هو فين الدايت بتاع الدكتورة

  • @saharelewiny8566
    @saharelewiny8566 2 роки тому +2

    طيب ازاي اكل الحلويات بعد الوجبه على طول وبيقال إن دا اكبر غلط لأنها لتتحول الدهون ارجو الرد

  • @dodotosntosn4855
    @dodotosntosn4855 2 роки тому +2

    أستمرى يا سارة ولا يهمك

  • @حنينابراهيم-ج8ر

    دكتورة محترمة وجميلة

  • @abeerahmed1795
    @abeerahmed1795 2 роки тому +1

    يا دكتور عاوزه حضرتك تفيدني انا وصلت وزني 68 بعد 90 وثبت حوالي 2سنه حصلت ظروف نفسيه أصبح وزني 75 ومش عارفه انزل تاني مع العلم عمري 49سنه

  • @enaaskhalikhalil
    @enaaskhalikhalil Рік тому

    فعلا واللهي انا كل مابتكلم وبقول اني بخس مش بكمل نهائ

  • @emanahmed1860
    @emanahmed1860 Рік тому

    يا دكتوره عايزه نظام تثبيت الوزن

  • @nivenmoussa1663
    @nivenmoussa1663 2 роки тому +1

    شكرا لحضرتك على المعلومات القيمة والمجهود الرائع

  • @messat.messat
    @messat.messat Рік тому

    دكتورة متابعك من الجزائر و نصائحك مفيدة جدا ... اشكرك جزيل الشكر 🤗

    • @linalina9638u
      @linalina9638u Рік тому

      نحن في الجزاءر كيف نتخلص من الخبز

    • @messat.messat
      @messat.messat Рік тому

      @@linalina9638u استعملي دقيق صلب كامل و سوف ترين النتيجة 😉

    • @linalina9638u
      @linalina9638u Рік тому

      ارجوكي دقيق صلب يعني قمح والدقيق مثل دقيق الي نهبو به المطلوع

    • @messat.messat
      @messat.messat Рік тому

      دقيق صلب يعني سميد لكن كامل مع نخالته

    • @linalina9638u
      @linalina9638u Рік тому

      @@messat.messat يعني سميدقمح بالنخالة انت من الجزاءر من اي ولاية تشرفت بك

  • @samsma55
    @samsma55 2 роки тому

    والله كل كلام صح كتر خيرك

  • @missmamy7387
    @missmamy7387 2 роки тому

    انتي فعلا انسانه رائعه

  • @saharelewiny8566
    @saharelewiny8566 2 роки тому

    فعلا يا دكتوره الحاله النفسيه والأرق وقله النوم بتسبب السمنه

  • @ayamadkour4018
    @ayamadkour4018 2 роки тому +1

    انتي جميلة اووي واسلوبك جميل 😍😍

  • @SamaAboshady-uk7cd
    @SamaAboshady-uk7cd Рік тому +1

    سلام عليكم انا من معجبين ل حضرتك انا بصراحه كنت حامل وربنا كرمني من وبعدها لقيت نفسي هفرقع وبعدها بصراحه ذهقت كتير فقررت اني احافظ شويه ف كنت ١٠٤ ودلوقتي معجزه اني بقيت دلوقتي ٩٣ ف شهرين بس انا باكل جميع الاكل بس بكميه بسيطه بس بصراحه ميش عارفه اد ايه دهون وميه وكدا وفرق معايا اكتر مقاسات والبيبي بتاعي عندو ١١ شهر حاليا ف كدا تمام ولا ايه ممكن تردي عليا ولو بتعليق

  • @منالبغدادي-ر6ض
    @منالبغدادي-ر6ض Рік тому

    دكتورة نيلي مش هتعملي كتب تاني

  • @saharelewiny8566
    @saharelewiny8566 2 роки тому +1

    اسالك سؤال لو سمحتي يا دكتوره هل منع السكر نهائي افضل ولا التقليل يعني ٣ملاعق في اليوم

  • @OmSomaStars
    @OmSomaStars 2 роки тому +1

    دكتورة انا بخس و بتخن لحد ما زهقت انا دلوقتي 85 من بعد ما كونت 80 و طولي 160 وام لاربعة اطفال ونفسي اخس

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  2 роки тому +2

      يلا ايداي معا
      قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
      يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
      (بروتين +نشويات +حضار)
      وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي

    • @OmSomaStars
      @OmSomaStars 2 роки тому

      @@drNillyShams طب دكتوره انا فطاري ديما 1 فينو و كوب لبن وداة اساسي معايا ينفع و بحب بعد الغدا و العشا كوب نسكافية او شاي

    • @sara_123esam
      @sara_123esam 3 місяці тому

      انا ٨٠ كيلو وبحب الحلويات اوي
      وهبدء اعمل الحجات دي وامشي عليها
      وهاخد اسكرين للرساله دي علشان اعرفك خسيت قد اي علي كلامك
      حقيقي شجعتيني والحلقه حلوه اوي ومفيده وانا بحبك ❤ ​@@drNillyShams

  • @mohammedgamal8412
    @mohammedgamal8412 Рік тому

    عرق النسا حيجننى فى رجلى اليمنى تحت الركبة ياريت تقولى لى حل

  • @kokorashad8804
    @kokorashad8804 2 роки тому +1

    معلشي يادكتوره هو النسكافيه 1*3 بيتخن

  • @zyadmahmoud6976
    @zyadmahmoud6976 2 роки тому +1

    انا.بشكرك.جدا.انا.مشيت.علي.نظامك.ونسيت.انا.كنت.٩٨.و دلوقتي.بقيت.٨٧انا.بشكرك.جدا

  • @ayamohamed1064
    @ayamohamed1064 2 роки тому +1

    يا دكتوره انا عاوزه ازور حضرتك عشان تعمليلي نظام غذائي خاص بيا لاني مريضه سكر وسكري مش مضبوط نهائيا وتعبانه جدا جسديا

  • @qwrjddfbf286
    @qwrjddfbf286 2 роки тому

    في ميزان حسناتك يارب

  • @ghadashafik6789
    @ghadashafik6789 2 роки тому +1

    فعلا الدايت بيتحسد. ده حقيقي

  • @manalafifi6320
    @manalafifi6320 2 роки тому

    دكتوره انتي عسل وكل كلامك جميل واستفاد منك جدا
    وكنت بسألك حضرتك
    هو لو برضع ينفع اخد خل التفاح ؟؟؟

  • @ShimaaIbrahim-eu1qe
    @ShimaaIbrahim-eu1qe 8 місяців тому

    دكتور الحلويات ممنوعة فى الدايت

  • @ammarwarl5190
    @ammarwarl5190 2 роки тому +1

    من فضلك كيف يتم التواصل معك بالله ردي علي

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  2 роки тому

      فرع القاهرة
      بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد
      المبنى الطبى خلف مستشفى الندى
      (B3-2F-19) الدور التاني
      01002690903
      01222878757
      فرع الاسكندريه
      23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية
      034270665
      01010734452
      01157675906

  • @محمودالجمل-ن8غ
    @محمودالجمل-ن8غ 2 роки тому +2

    ازيك يا دكتورة عامله ايه يا رب تكوني بخير وصحة وسلامة أنا بحب اللب عباد شمس وباكل منه ١٥٠ جرام منه مرتين في الأسبوع هل داه غلط

  • @jojomohammed2053
    @jojomohammed2053 2 роки тому +1

    والله انتي عسل جداً حببتيني ف الدايت بس انا لسه والده من 40 يوم وتخنت جداً

  • @amolamahmoud3871
    @amolamahmoud3871 2 роки тому +2

    الكتاب نقدر نحصل عليه من فين بالضبط

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  2 роки тому +1

      للتوصيل حتى باب المنزل من خلال whats app من على رقم موبايل 01012070636 ➡️
      أو من خلال الضغط على الرابط التالى للطلب مباشرة 👇
      wa.me/201012070636

  • @يومياتامساندي-ظ6ش
    @يومياتامساندي-ظ6ش 2 роки тому +1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورة لو سمحتى أنا بعامة من السمنة وزنى 123

  • @chaimaekhadija1622
    @chaimaekhadija1622 2 роки тому +1

    هو دايت الأستاذة ايه؟

  • @هيامعبدالمنعمجازكىاللهخيراعنا

    جازكى الله خيرا عنا 🥰

  • @amanyhamada4970
    @amanyhamada4970 10 місяців тому +1

    I love you so much, doctor

  • @linalina9638u
    @linalina9638u Рік тому

    دكتورة هل دقيق القمح يعني رغيف واحد في اليوم ممكن مع الدايت

  • @drmarwaabdelsalam5871
    @drmarwaabdelsalam5871 2 роки тому

    ربنا يبارك لك يا دكتور

  • @mazenomran1192
    @mazenomran1192 2 роки тому +1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتوره نيللي انا من شهرين عندى شهيه مفتوحة باكل ليلا ونهارا ومش بحس بالشبع لدرجه اني وزنى زاد 8كليو

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  2 роки тому +5

      قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
      يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
      (بروتين +نشويات +حضار)
      وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي

  • @MahaAli-n7y6z
    @MahaAli-n7y6z 10 місяців тому

    كلام مفيد جدا

  • @wafamido9224
    @wafamido9224 2 роки тому

    بارك الله فيكي

  • @esraahamdy3693
    @esraahamdy3693 2 роки тому

    انتي دكتوره جميله بحبك جدا

  • @zenzen2407
    @zenzen2407 Рік тому

    سبحان الله عندي نفس الاعراض المشكل اني كنت في علاقة سامة وبعاني ودائما في توتر وستريس وبنام بمنوم

  • @NorNor-uu3bb
    @NorNor-uu3bb 2 роки тому

    حلو جدا. وفي انتظار الحلقة الثانية

  • @sayeddearz9761
    @sayeddearz9761 2 роки тому +1

    دكتورة انا ٥٨ كيلو وطولى ١٥٨ وعندى ٣٦ سنة كدة محتاجة اخس ولا حلو

  • @معتزعقباوي-غ2س
    @معتزعقباوي-غ2س 2 роки тому

    بارك الله فيكى💓💓💓

  • @monayosif5890
    @monayosif5890 2 роки тому +1

    انا وزني ٩٥ وعندي بطن ودهون في جسمي وظهري وبطني يعني كدا انا عندي مقاومة انسولين ويعني ايه مقاومة انسولين يعني عندي سكر ولا ايه

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  2 роки тому +1

      دي مرحله ماقبل السكر ممكن نلحقها بنظام صحي متوازن فيه كل احتياجات جسمنا كامله مع تنظيم الوجبات والرياضه وشرب المايه بانتظام

    • @monayosif5890
      @monayosif5890 2 роки тому

      @@drNillyShams شكرا يا قمر تسلمي يا اجمل دكتور