Treino de pegadas para Jiu Jitsu

Treino de pegadas - 9 exercícios que ajudam na força e resistência das mãos, antebraços e outros grupos musculares trabalhados nos exercícios - praticar 1 min cada exercício! Praticar 3 X toda a série. Intervalo entre séries 2 min 🟢 mantenha a tensão da pegada em todos os exercícios sem relaxar - Treinar as pegadas é essencial no Jiu Jitsu, mantenha as pegadas sempre em dia! 🟡 Cuidados:controle a mobilidade, se sentir dor ou não souber não realize! 🟡 Use o material de forma segura para o treino. Para ajudar e motivar as pessoas que estão sem fazer nada em casa estou passando meu conhecimento em forma de video aulas, faça sempre alongamento antes e após os treinos! E deixa seu like!