【今すぐやめて】あなたのHPを削る行動TOP 5
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- Опубліковано 1 жов 2024
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マイク近くね
残念ながら、2015年だったかの研究論文でスタンディングデスクにはほぼ効果が無い事が実証され、
更に2018年だったかの研究論文で、立ちっぱなしも座りっぱなしと同等に身体に悪いと言う結果が発表されました。
原始的に考えると、野生動物と同じように獲物を狩る為に動くか、後は一日中寝てるのが本来の姿なので、
長時間腰掛けたままとか、立ちっぱなしとかは自然ではないと言う事でしょうね。
取り敢えずスタンディングデスクであれ、通常デスクであれ、こまめに動けと言う事だそうです。
【LINEはHPを削る!!】
既読機能がかなり脳を疲れさせているのでしょう。自分は殆どLINEをしないので気になりませんが、メッセージをぜひ読んでほしかったり、いつも直ぐ返信してくれる人から既読がつかないととにかく気になってしまう人は多いと思います。
ＰＣは問題ないのかな？
「重要度の高い選択は午前中にする」
重要度が高い=選択決定に多くのエネルギーを使うからその余裕がある午前中に済ませてしまう。
同じ理屈で自分が苦手な作業も午前中にやったほうが良いんですね。
やりたいことがあるのになぜか身体がだるくて出来ない状態。結構そんな状態が多くあります。HPを削る原因、のっけから「夜ふかし」！在宅勤務になって起床時間が遅くなった分だけ寝るのがとても遅くなったんです。非常に勉強になりました。
スマホ依存やらスマホ中毒が元凶か。なるほど。
夜中のスマホがやめられなくて
翌朝HPが全快しません(>_
スマホを別の部屋に置いて作業するだけで作業効率は倍になった気がしてます！
やっぱり朝の行動のルーティーン化は大事、脳のメモリをセーブして、1日をよりよく過ごすことができる
脳が疲労する原因を出来る限り無くして、本当に必要な時に使える状態にしておかないとですね😊！
ここ最近インプットが多すぎて入ってない気がする。
量は減らしたくないけどもっと効率良くインプットとアウトプットをこだわりたい。
2割インプット
8割アウトプット
を行えばプラスへ効率的に循環します。
夜更かし、座りぱなしがドンピシャだったので改善します＾＾
ありがとうございました！
自分のLINEは飲食店のクーポン用アプリですね
意思決定ばかりしていました。
主婦が毎日献立を考える事、HP低下の大きな一因になりますか？
個人的にですが栄養・家族の好み・季節やスーパーの特売品など考慮する事が多くめちゃくちゃ大変だと思います…！私は一人暮らしですが選択肢を少なくする事で（３種類ぐらいをローテーションして食べてます）自宅仕事の作業効率が上がったと感じました。
@@AY-yt7kw さん、返信ありがとうございます😊そうなんです、献立考えるのが毎回つらくて💦@AYさんのように作業効率を上げる工夫が大事ですね！まて、動画内にもありましたが、何かが習慣化できれば…と思います。
@@MM-do7vi こんばんは。週に一度、メニューを決めておくのは、習慣化に一役買えそうですか？金曜日はカレー🍛とか。
@@じゃーのんある さん、返信ありがとうございます😊曜日のメニュー固定はいいですネ💕好きなメニューなら更に👍偶数週末、奇数週末を固定して2メニュー決まっているだけでも随分楽になりそう😋
便利な物があるからこそ、使う側の力が試されますね。流されずに、自分でしっかりコントロールし、出来る事からやっていきます。
スマホがないと不安っ💦
ヒットポイント大切にしよう！
…と言いながら、スマホでコメント中（笑）
目上の人へのLINEは毎回すごく気を遣います。。手短過ぎると失礼ではないか、長いと無駄な文が多いくないかとか、絵文字一つどれを選ぶか考えてしまう。出来る限り一回のやり取りで終わるよう心がけます。😣
定期的なベホイミが必要ですね。