ДПДГ - один из лучших методов решения психологических проблем
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2024
- Благодаря технике ДПДГ вы сможете:
* освободиться от тяжелых и неприятных воспомнаний
* снять напряжение в моменте
* устранить негативные убеждения, которые ослабляют
* внедрить новые развивающие и усилиыающие убеждения
Точная причина высокой эффективности этой техники пока не установлена. Психологи и нейробиологи предлагают и исследуют несколько гипотез.
Первая гипотеза - модель ускоренной переработки информации. Фрэнсин Шапиро утверждает, что психика, как и тело, обладает врожденной способностью к саморегуляции.
Вторая гипотеза заключается в том, что движения глаз активизируют естественные процессы исцеления организма. Они запускают механизмы, которые разблокируют нейронные сети мозга, хранящие травматический опыт, что позволяет ему быстрее перерабатываться.
Горизонтальные движения глаз вызывают попеременную активацию полушарий мозга, обеспечивая синхронную переработку информации.
Фрэнсин Шапиро также предполагает, что техника ДПДГ может активизировать процессы, происходящие в мозге во время фазы быстрого сна, сопровождаемой активными движениями глаз. В этот период мозг перерабатывает информацию, полученную за время бодрствования, и сохраняет её в памяти.
Кроме того, исследования показывают, что техника ДПДГ способствует синхронизации ритмов полушарий мозга.
📌 Работа с техникой при негативном состоянии
1 список.
Выпишите всё, что вас тревожит, с чем вы не согласны, на что идет сильные сопротивления
2 список.
Напишите все за что вы благодарны себе, людям, миру, Богу.
Даже если второй список будет значительнее меньше, не пугайтесь. Из-за сильного сопротивления негатива скорей всего будет больше. Дополняйте списки по мере необходимости
Следующий шаг - это проработка всего негативного и восстановление позитивного
1. Берете первый негативный постулат из своего списка, например : Я ненавижу зло/я не принимаю позицию начальника и тд.. И делаете фразу прощение . Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО Я СОПРОТИВЛЯЮСЬ .... тому, что зло, как и добро стоят на равных / что не могу понять начальника и найти с ним общий язык
Включайте видео (следите за шариком) и вслух читаете эту фразу прощение - будете зевать, плакать, пытаться убежать, испытывать негативные эмоции. Но продолжайте делать. Глаза следят за шариком, не поворачивая головы, рот читает заготовленную фразу а ваше внимание внутрь тела, на свои ощущения. Полностью все 12 минут
2.Затем берете фразу из второго списка, смотрите видео и просто читаете, например я Благодарна за саму возможность жить и дышать. Читаете так же и смотрите видео. Головой не вертите, ходят за шариком одни глаза.
Запись на личные консультации по телефону +12026030330
🔥🔥ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
ЮТУБ / @golosnykh
ИНСТАГРАММ / mary_golosnykh
ВК golosnyh
FB / golosnykhm
Супер эффективная техника, много раз использовал, странно что нет аудио сопровождения и звука
Сопровождение вы сами себе создаете в зависимости от проблемы и в зависимости от задачи. Работать с негативными убеждениями это одно сопровождение , внедрение новых развивающих убеждений это совсем другое
Самое приятное в этом то, что техника одна, а проработка у всех будет индивидуальная
Оставлю в описании пример работы с этой техникой 👆