Bilgi veren ve bunun için yorulan bir insana çok uzattınız diye yazılmasını aklım almıyor,Kanalımda bunu bana da yapıyorlar O kadar güzel ve açıklayıcı bilgiler vermişsiniz ki emeğinize sağlık,çok uzun yıllardır kilo ile uğraşıyorum tüm bu bilgileri sizin gibi değerli diyetisyenlerden öğrendim,iyi ki varsınız
Teşekkürler tatlı hocam..Şu hızlandırılmış hayat içinde ve tahammülsüzlere tahammül etmek zorunda kaldığımız donemde bu değerli bilgiler için teşekkürler.🎉🎉🎉
Süper açıklayıcı, çok teşekkürler. Yarın 49 yaşına giriyorum, menopoz başladı bir yıldır göbek bağlamaya başladım. 36 bedendim ömrüm boyunca, çok zor geliyor göbeği kabullenmek 😢 ama sizin anlattıklarınızı uygulayacağım
Akşam yemeyin.karbonhidratı kesin bitti yağlanma. Su en deperlimiz olmalı.Bu kadar basit. Boğazını tutamıyorsan boş.tombul mebapozluluğa hoşgeldiniz .😂😂😂
Gulüten hassasiyetiniz olabilir, ekmek ve diğer unlu ürünleri, elbette tatlıları da keserseniz şişkinliginiz kalmadiğı gibi gün geçtikçe jendinizi iyi hissedersiniz.. Not: Kendi deneyimlerimin önerisidir..
Değerli Tuğba hanım, çok teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgilere. Üzülerek okuyorum “çok sıkıldım sonunu getirmeyeceğim” “çok uzun sürüyor video kısa tutun” diyenlere kısa bir sözüm olucak müsaadenizle. 1. Armut piş ağzıma düş olmuyor maalesef. 2. Teşekkür edin biriktirdiğiniz yağlara . Kalbinizde ve vücudunuzda biriktirdiğiniz toksinleri (zehirleri) vücudunuz göbek kısmında topluyor başka organlarınıza zara vermesin diye, bence bir an önce vücudunuzu ve ruhunuzu zehirlerden arındırın. 3. Bu toplanan yağlar bir günde olmadı. Sabır edin gerekli yapmanız gerekenleri Tuğba hanımın videosunu dinleyin adımları uygulayın. 4. Hareket - baş parmaklarınız ve poponuzu oturtarak o sandalyeden bu sandalyede ve çene kaslarımızı kastetmiyprum. Fiziken yürümek, çok zaman geçirdiğimiz TikTok videolarında da bulacağınız 5 dakikalık egzersizlerle. Yada “ay sıkıldım , sonunu okuyamayacağım derseniz o zaman şeker hastası olun, her gün hap için, sürekli darphane de para basan makina gibi bir ömür boyu ahlayın ve vahlayın.. Saygılarımla
@@HuzurluMutfakBuket çok teşekkür ederim Buket hanım. Haddimi aştım farkındayım fakat gelin görünki bir birimize destek olacağımıza köstek oluyoruz. Saygılarımla Ps sizin kanlınıza da abone oldum emeğinize bir değil bin kez sağlık. Hz Alinin deşiği gibi bana bir kelime öğretenin bin yıl kölesi olayım. Sizde de öğreneceğim her bilgi için minnettarım.
@@ayferarmagan728 Ayfer hanım merhaba teşekkür ederim cevabınıza. Gerginlikten ziyade sanırım yaşım ilerledikçe tolerans edebilme kabiliyetimin azaldığını hissediyorum ve sanırım o günlerden bir gündü bu benim yazdığım uzun bir cevap…. Amacım kötü bir niyet değildi..
Bu anlattığımız her şeyi 6 aydır çok düzenli yapıyorum ama göbek hala aynı ,neden olabılır acaba ,Andulasyon yaptırabilir miyim ,cevap verir misiniz lütfen ❤
Yaslm elli Bir ylldlr menopozdaylm aynen karln bölgem de kilo artışı oldu sabah aç ken kefir içtim bitki caylarl içiyorum gece çok istahlm açılıyor gündüz aramlyorumyemek
Vallahi, bu yasima kadar diyetle iligli hic bir soylenene kulak asmadim, videolarini izlemedim. Bu videoyu gordugumde de, simdi de menepoza girmis kadinlari mi bu diyet islerinin icine cekiyorlar diye dusundum. Buna ragmen actim! Ne yalan soyleyeyim, cok sasirdim iceriginin zenginligine. Direkt olarak konuya giris yapmasina ve herkesin anlayacagi dilde antilamasina. Tebrik ederim. Bu tur videolarinizi da izleyecegim bundan sonra.
Aç kalarak😂 vallaha brn 48 imdeyim. 58 kg yu gördüm gbek bölgeisndeki kg artttık ça korkumdan Rejime basladım. Sporla birlkte bayagı toparladım. Ben ne olmuşum😢
Çok aydınlatıcı oldu bu bilgiler,teşekkür ederim,gluten azaltmaya da çalışıyorum nohutla mercimekle sorgum unuyla ekmek kek vs. yapıyorum,siyez unu kullanıyordum ama oda glutensiz değil.nerde yanlış yapıyorum derken videonuzu görmem iyi oldu❤
Merhaba, ben cok su icemiyordum ama bir haftadır tarçın limon ve nane ile hazırladığım suyu içiyorum bana çok iyi geldi, bugun videonuza rastladım karanfili de çok severim önerinizi dikkate alıp ekleyimcem teşekkür ederim ❤
Annem 38 ben 53 yaşında menepoza bu sene girdim annemi kaybettim menepoz hemen öncesi onun streside var ve hızlı 5 kilo aldım ne iştahım kesiliyo nede kilomu tutabiliyorum😔
Selam hocam ben 51 yaşındayım 40yasimda amalyat oldum kistim vardı rahimde aldılar ondan sonra kiloları aldım.onceki evliliyin stresli gecdi geye kilo verdim sonda ayrildim.ikinci evlilik kurdum amma şimdi heyatim maşallah güzel .amma kilo aldım .stressiz heyat kilo aldırdı.adetde olmuyorum.menopozmu sayılır.?bana yazılı olarak diyet listesi verebilirsizmi.?rica etsem
3 місяці тому
Bu durumu öncelikle doktorunuza danışmanız daha sağlıklı olacaktır 🙏🏼
Benim bir sorum var; Turkiye'den bir arkadasim prof bir doktor hanimin karin bolgesindeki yaglari eritmenin en iyi yolunun zeytinyagin likir likir icilmesi olarak soylemis. Adini hatirlamiyorum doktorun simdi. Fakat bir kisinin kan degerleri bilmeden boylesi bir ezber ogreti veya tavsiye ile hareket etmek ne kadar dogru sizce? Bizim gibi menepozda olanlar icin boyle bisey tavsiye edilebilecek birsey mi? Cunku bizim metabolizma bunu eritecek hizda ve gucte degil. Zeytinyaginin bu anlamdaki katkisi ne olabilir? Yanitinizi sabirsizlikla bekleyecegim. Simdiden tesekkur ederim.
Aralikli oruc yapin diyip ara oğun oneriyorsunuz kafam karsti merak ettim sey menapozda cilt sarkmalari kollarda qoyuslerde kalcalarda ve karin bolqesindeki putrlu qoruntuler icin onerileriniz neler yas 51 buarada spor yapan birydim niryildr yapmiyirum bu hale qeldi vucudum yeniden spora basladm beslenmemde yilardir spor yaptiqim icin cok iyi yani smdi duzelttim beslenmemi bir yil sporu braknca dikkat etmedim sadece ve kilom 64 tu 8 kilo verdim skilasmak icin tekrar spora basladim doyet deyil beslenmemize dikat etmeliuiz sağlikli beslenelim ama besinlerde okadar zararli kimyasallar varki faydasi olduqu kadarda zararini qoruyoruz malesef
Merhaba kolay gelsin ben şu Kanada yanayım kilodan önce bu sıkıntıları nasıl hafif yiyebiliriz hafif atlatabiliriz ter basmaları yanmaları sıcak basmaları yani bunun için çok zor durumdayım bir öneriniz var mı bir bitki ilacı var mı
Canm bn plecektm oyle kotuydum dt um jormon hpi verdi delircektm dha kotu oldum sora tekrr gttm bitki oxlu filan dedi pahali bi ucretle qldgm ilac yazdi icni okudum sacma sapn geldi ve hic etksi olmadi sora n3ttn araysa girdm ve buldum civanpercwmi ptinu al demle ginde 2 fncan ic aci ana bana ck iyi geldi 15 gun 2 defa onu ic. 15 gun hayt tuhmnu demle ic yada sabh birni aksn dgrni icc onunla kuttuldm sikytlrm kalmadi ck sukur azimli kararli kullnmn lzm kaytrmadn 2...henn sirtndan kuyruk sokunun dajil sirt hazmati uptr ehil borine ve 2 ayda kiruksoknmdn hacmt yptr ki o kan ckp seni nasil rahtltyr gor 3 gobegne 3 4 süluķ koydur ve ayni anda iki meme arasnda timüs nolgene hacamt yptr 4 sirayla sirtt hacanti sorasi 2 3 ay sora kafana 3 4 ay sora bacaklrna buna tarama hacmati deniiyor yotr hacmati haytnnndan eksk etme decm ettr ve rutin halibe getr..5 aralikli aclik yp ginde 2 25 lt su ic ve enaz 40 dk yuru agirlk caliss buda davmli olck ve spn olarak reformer pilates gene dgrleei gbi rutinn olsun temz beslen protein yag agrlikli ve gineslen ve d vit 100 civqri olcak ve canan karatyin dedklrni yp nasil iyilestgni gort mutlu ol gececk hepsi ❤
Şeker ve karbonhidratı azaltın,yürüyüş yapın,nefes egzersizleri iyi geliyor Çinko/bakır gece yatmadan kullanin,günlük magnezyum 300 mg/400 mg arası ac karna kullanın Vücudunuzu fırçalayın
ben hormonlu spirwlden sonra 8 kg alıp. cocuklarımı doğurduğumdaki kilomu nile geçtim. yuh dşyebilirsiniz😅 ve azlında aynı şeyleri yiyor aynı hareketleri yapıyorum. kilo vermek için hormonlu spirali olanlara tavsiyeniz var mı
Menepoz döneminde göbek bölgesinde olusan yağların metebolizmayaçok faydaları vardır. Ostrojenin görevlerini göbek bölgesindeki yağlar üstlenir böylecede östrejen yıkımını yavaşlatır. Yanlış ve eksik bilgiler veriliyor. Lütfen daha farklı kaynaklardan yararlanın.
Bilgi veren ve bunun için yorulan bir insana çok uzattınız diye yazılmasını aklım almıyor,Kanalımda bunu bana da yapıyorlar
O kadar güzel ve açıklayıcı bilgiler vermişsiniz ki emeğinize sağlık,çok uzun yıllardır kilo ile uğraşıyorum tüm bu bilgileri sizin gibi değerli diyetisyenlerden öğrendim,iyi ki varsınız
Teşekkürler tatlı hocam..Şu hızlandırılmış hayat içinde ve tahammülsüzlere tahammül etmek zorunda kaldığımız donemde bu değerli bilgiler için teşekkürler.🎉🎉🎉
Öyle güzel bilgilendirerek anlatıyorsunuz ki tüm samimiyetimle çok teşekkür ediyorum 🙏❤️
Süper açıklayıcı, çok teşekkürler. Yarın 49 yaşına giriyorum, menopoz başladı bir yıldır göbek bağlamaya başladım. 36 bedendim ömrüm boyunca, çok zor geliyor göbeği kabullenmek 😢 ama sizin anlattıklarınızı uygulayacağım
Aynı beni anlattmışşınız.Aynı yaştayım ve aynı psikoloji,göbeğimi kabullenemiyorum,S bedenden,M oldum.
Aranızda bende varım valla bende alışamadım psikolojik olarak yıprandım onkologi hastasisiyim mecbur menopoza girdim göbeğim yaglandi maalesef 😔hayatımda hic 48 olmam8stim şimdi 52 oldum
Akşam yemeyin.karbonhidratı kesin bitti yağlanma. Su en deperlimiz olmalı.Bu kadar basit. Boğazını tutamıyorsan boş.tombul mebapozluluğa hoşgeldiniz .😂😂😂
Çok faydalı güzel bir video olmuş. Detaylı anlatım harika. Sevgiyle kalın ❤
Tüm bilgilerin toplandığı güzel bir video olmuş👏
Sabrı olmayan, ayarlardan hızlandırıp dinlesin. Emekleriniz için teşekkürler, güzel içerik olmuş🙏🐞🍀
Mrb hocam ayni problemi yasiyorum gobek yagi sikintim var kan d3gerlerimde dusuk nide aşırı terleme sıkıntı basiyor bu beni çok rahatsiz ediyor
Harika özetlemişsiniz 👌Teşekkürler
Çok güzel bilgiler verdiniz, bugünden itibaren uygulayacağım. Teşekkürler 🎉
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Hocam, çok güzel ve detaylı bir video olmuş 🙏🌷🧿
Anlatımını ve anlattıklarının çok yerinde oldu benim için çok teşekkür ederim
Hocam
Ayni sorunlar bende var tamda bana göre konustunuz
Asiri siskinlik var gün hün karnim bel cevrem büyüyor
Patliycak gibi oluyorum
Gulüten hassasiyetiniz olabilir, ekmek ve diğer unlu ürünleri, elbette tatlıları da keserseniz şişkinliginiz kalmadiğı gibi gün geçtikçe jendinizi iyi hissedersiniz..
Not: Kendi deneyimlerimin önerisidir..
Tmm hocam
Cok teşekkür ederim 😊
Değerli Tuğba hanım, çok teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgilere.
Üzülerek okuyorum “çok sıkıldım sonunu getirmeyeceğim” “çok uzun sürüyor video kısa tutun” diyenlere kısa bir sözüm olucak müsaadenizle.
1. Armut piş ağzıma düş olmuyor maalesef.
2. Teşekkür edin biriktirdiğiniz yağlara . Kalbinizde ve vücudunuzda biriktirdiğiniz toksinleri (zehirleri) vücudunuz göbek kısmında topluyor başka organlarınıza zara vermesin diye, bence bir an önce vücudunuzu ve ruhunuzu zehirlerden arındırın.
3. Bu toplanan yağlar bir günde olmadı. Sabır edin gerekli yapmanız gerekenleri Tuğba hanımın videosunu dinleyin adımları uygulayın.
4. Hareket - baş parmaklarınız ve poponuzu oturtarak o sandalyeden bu sandalyede ve çene kaslarımızı kastetmiyprum. Fiziken yürümek, çok zaman geçirdiğimiz TikTok videolarında da bulacağınız 5 dakikalık egzersizlerle.
Yada “ay sıkıldım , sonunu okuyamayacağım derseniz o zaman şeker hastası olun, her gün hap için, sürekli darphane de para basan makina gibi bir ömür boyu ahlayın ve vahlayın..
Saygılarımla
Ne de güzel yazmışsınız,bu kadar emeğe ancak teşekkür edilir
@@HuzurluMutfakBuket çok teşekkür ederim Buket hanım. Haddimi aştım farkındayım fakat gelin görünki bir birimize destek olacağımıza köstek oluyoruz. Saygılarımla
Ps sizin kanlınıza da abone oldum emeğinize bir değil bin kez sağlık. Hz Alinin deşiği gibi bana bir kelime öğretenin bin yıl kölesi olayım. Sizde de öğreneceğim her bilgi için minnettarım.
Sonu çok güzeldi 😂sizinde emeginize saglik galiba birazda gerginiz😊
@@ayferarmagan728 Ayfer hanım merhaba teşekkür ederim cevabınıza. Gerginlikten ziyade sanırım yaşım ilerledikçe tolerans edebilme kabiliyetimin azaldığını hissediyorum ve sanırım o günlerden bir gündü bu benim yazdığım uzun bir cevap…. Amacım kötü bir niyet değildi..
Ah bu menopoz tahammülsüz de yapıyor maalesef 😊
Çok güzel anlatmışsınız hocam ağzınıza sağlık ❤
Bu anlattığımız her şeyi 6 aydır çok düzenli yapıyorum ama göbek hala aynı ,neden olabılır acaba ,Andulasyon yaptırabilir miyim ,cevap verir misiniz lütfen ❤
Pratikte uygulaması kolay, akıcı ve faydalı bilgiler dolu anlatımınız için teşekkürler Tuğba Hocam 🌸
Rica ederim, ne demek 🌸
Teşekkürler faydalı paylaşımınız icin ❤
Çok teşekkürler çok faydalı oldu.Lütfen bu konunun devamı gelsin.❤
Çok açıklayıcı ve çok güzel bir anlatım olmuş teşekkür ederim 🙏
Teşekkürler degerli bilgileriniz için bende çok sıcak basması var menopoz dan dolayı ne yaptiysam geçmiyor.
Verdiğiniz bilgiler çok değerli ve pratikte uygulanabilir. Çok teşekkürler 🙏❤
Bu kıymetli bilgileri ayrıntılı bir şekilde paylaştığınız için size teşekkür ediyorum.
🙏😊
Yaslm elli Bir ylldlr menopozdaylm aynen karln bölgem de kilo artışı oldu sabah aç ken kefir içtim bitki caylarl içiyorum gece çok istahlm açılıyor gündüz aramlyorumyemek
Çok teşekkür ederim, derli toplu kıymetli bilgiler verdiniz.
Rica ederim 👍🏻
Çok teşekkürler yararlı ve net bilgiler
Çok teşekkür ederim bende bu konulardan muzdaribim.Bu kadar detaylı bir açıklama görmedim diyebilirim❤
Teşekkür ederim. 🤩
Çok harika anlattiniz dilinize sağlik
Teşekkür ederim, ne demek 🙏🏼
Gayet güzel anlatmışsınız ve kolaylıkla uygulanabilir öneriler vermişsiniz teşekkürler
Rica ederim☺️
Faydali bilgileriniz icin cok tesekkur ederim kızim .iyiki varsiniz
.omrunuz uzjn ve hayirli olsun.❤
Vallahi, bu yasima kadar diyetle iligli hic bir soylenene kulak asmadim, videolarini izlemedim. Bu videoyu gordugumde de, simdi de menepoza girmis kadinlari mi bu diyet islerinin icine cekiyorlar diye dusundum.
Buna ragmen actim!
Ne yalan soyleyeyim, cok sasirdim iceriginin zenginligine. Direkt olarak konuya giris yapmasina ve herkesin anlayacagi dilde antilamasina.
Tebrik ederim. Bu tur videolarinizi da izleyecegim bundan sonra.
Teşekkür ederim 🌸😊
Hocam keten tohumunu nasıl ve ne kadar tüketmeliyiz? Fazlası meme kanserini tetikliyor diye duydum
Teşekkürler hocam hiç sıkılmadan sonuna kadar izledim ve bir çok sorumun cevabınıda aldım . Teşekkürler ❤️
Rica ederim, ne demek ❤️
Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler
Bilgileriniz için çok teşekkürler. Çok aydınlatıcı ve ayrıntılı bir bilgi lendirme olmuş.
Yaşım 57. 1 yildir menepozdayim.her yerim yag bagladi birdenbire.
Merhabalar,öncelikle teşekkürler değerli paylaşımınız için.günlük protein ihtiyacımız(menopozda)kaç gramdır ?yardımcı olabilir misiniz?teşekkürler tekrardan🎉
Aç kalarak😂 vallaha brn 48 imdeyim. 58 kg yu gördüm gbek bölgeisndeki kg artttık ça korkumdan Rejime basladım. Sporla birlkte bayagı toparladım. Ben ne olmuşum😢
Çok teşekkürler, harika bir anlatım. Çok aydınlatıcı. Emeğinize sağlık🎉❤
Rica ederim, ne demek ❤️
Çok teşekkürler.Çok güzel açıklamışsınız.
Çok teşekkürler 🙏🏻
Çok değerli tavsiyeleriniz için teşekkürler.
Çok değerli bilgiler.
Çok teşekkürler ❤
Çok aydınlatıcı oldu bu bilgiler,teşekkür ederim,gluten azaltmaya da çalışıyorum nohutla mercimekle sorgum unuyla ekmek kek vs. yapıyorum,siyez unu kullanıyordum ama oda glutensiz değil.nerde yanlış yapıyorum derken videonuzu görmem iyi oldu❤
Hocam yeterli lif ve protein olmalı demişsiniz, bunun için pratik besinler önerir misiniz? Malum çalışıyoruz öğünler için pratik şeyler gerekiyor ❤😊
Çok açıklayici ve degerli bilgiler. Tesekkur ederim❤️
Ben Teşekkür ederim. ❤️
Valla 4 yil sonra kurtuldum yağlardan 😅😅😅😅😅kendi kendine gitti şimdi eski halimdeyim❤
❤
Eski kilonuzami dondunuz
4 yıl derken menopoza girdikten sonra mı
Nasil biraz bilgi verirmisiniz.
Çok teşekkür ederim, hemen abone oldum, çok değerli bilgiler ❤
Teşekkürler!
Emeğinize bilginize sağlık benim için çok iyi oldu 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ben teşekkür ederim. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Elma sirkesiyle suyu günde kaç defa içe biliriz? Teşekkürler.
👏👏👏👏 süperdi valla çok teşekkürler
Rica ederim ☺️
Yoğurdun içine tarçın zencefil zerdeçal karabiber pul biberi ekleyebilirsiniz günde dört kez yoğurt ye
Bilgiler çok faydalı oldu teşekkür ederim.
Çok değerli bilgiler.
Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler
Bilinçliendirme olusturan bilgiler teşekkürler
Rica ederim ☺️
Çok teşekkürler çok aydınlatıcı bir video
Rica ederim, faydalanmanıza sevindim ☺️
16:08 hatalı bilgi vermeyelim lütfen. Aile hekimliğinde D vitamini ölçümü yapılmıyor. Hastane statüsünde bir kuruluş olması gerek d vitamini ölçümünde
Çok teşekkürler ❤..
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. ❤❤❤
Rica ederim 🌸
Çok teşekkürler benim için önemli bir bilgiydi ❤
Emeğinize sağlık cok güzel anlatmışsınız ❤
😊🙏
Teşekkür ederim hocam
Rica ederim ☺️
Cok teşekkürler bilgiler icin
Merhaba, ben cok su icemiyordum ama bir haftadır tarçın limon ve nane ile hazırladığım suyu içiyorum bana çok iyi geldi, bugun videonuza rastladım karanfili de çok severim önerinizi dikkate alıp ekleyimcem
teşekkür ederim ❤
Rica ederim 🌸🙏
Emeğinize sağlık
Teşekkür ederiz🙏
Cok tesekkurler❤
Rica ederim🌸
Mükemmel bilgiler
Reformer e başlayın kaslar güçlendikçe ağrılar geçiyor.
Belimde kemik erimesi başladı.D vitamini damla verdiler k vitamini destekli.Bunun dışında ne yapabilirim
Menepozdayım bir yıldır tatlı isteğim çok oluyor ne tavsiye edersiniz ?
Gerçekten güzel bir anlatım olmuş. Teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık ❤
Annem 38 ben 53 yaşında menepoza bu sene girdim annemi kaybettim menepoz hemen öncesi onun streside var ve hızlı 5 kilo aldım ne iştahım kesiliyo nede kilomu tutabiliyorum😔
Harikasiniz.❤
Sizde Harikasınız
Azalan hormonları aldıgım halde asla kilo gıtmıyor
Benim yasım 48 ilacla gelyor adetim ılac kullanmasam gelmiyor tovbe
Teşekkür ederim 🎉🎉🎉
Teşekkürler bilgiler icin ama ne yapsam olmuyordu😊
Bilgilerini icin teşekkür ederim
🙏☺️
Selam hocam ben 51 yaşındayım 40yasimda amalyat oldum kistim vardı rahimde aldılar ondan sonra kiloları aldım.onceki evliliyin stresli gecdi geye kilo verdim sonda ayrildim.ikinci evlilik kurdum amma şimdi heyatim maşallah güzel .amma kilo aldım .stressiz heyat kilo aldırdı.adetde olmuyorum.menopozmu sayılır.?bana yazılı olarak diyet listesi verebilirsizmi.?rica etsem
Bu durumu öncelikle doktorunuza danışmanız daha sağlıklı olacaktır 🙏🏼
Çok teşekkürler hocam
🥰🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍
Teşekürler..❤
🥰🥰🥰🙏🙏🙏
Benim bir sorum var; Turkiye'den bir arkadasim prof bir doktor hanimin karin bolgesindeki yaglari eritmenin en iyi yolunun zeytinyagin likir likir icilmesi olarak soylemis. Adini hatirlamiyorum doktorun simdi. Fakat bir kisinin kan degerleri bilmeden boylesi bir ezber ogreti veya tavsiye ile hareket etmek ne kadar dogru sizce?
Bizim gibi menepozda olanlar icin boyle bisey tavsiye edilebilecek birsey mi?
Cunku bizim metabolizma bunu eritecek hizda ve gucte degil. Zeytinyaginin bu anlamdaki katkisi ne olabilir?
Yanitinizi sabirsizlikla bekleyecegim. Simdiden tesekkur ederim.
Keto fiyet deniyor yagi yagla yakiyorsunz dr öxcan yucel var takip edin kardiyolog tw var dt ozcn yucel
Bende menooaza girdim erken yasta göbegim yoktu menooaza girince göbegim cikti
Teşekkürler çok istifade ettim
Aralikli oruc yapin diyip ara oğun oneriyorsunuz kafam karsti merak ettim sey menapozda cilt sarkmalari kollarda qoyuslerde kalcalarda ve karin bolqesindeki putrlu qoruntuler icin onerileriniz neler yas 51 buarada spor yapan birydim niryildr yapmiyirum bu hale qeldi vucudum yeniden spora basladm beslenmemde yilardir spor yaptiqim icin cok iyi yani smdi duzelttim beslenmemi bir yil sporu braknca dikkat etmedim sadece ve kilom 64 tu 8 kilo verdim skilasmak icin tekrar spora basladim doyet deyil beslenmemize dikat etmeliuiz sağlikli beslenelim ama besinlerde okadar zararli kimyasallar varki faydasi olduqu kadarda zararini qoruyoruz malesef
Çuha çiçeği yağı venatura akşam yatmadan önce alın
Cildi nemlendiriyor
@@azraevren9936yağı içiyor musunuz? Sürüyor musunuz? İçiyorsanız ne kadar rica etsem yazabilirseniz memnun olurum🙏🏻
@@Adrenalinguna iciyorsunuz, akşam yatmadan önce alın..
D vitamini hangi formu
Hocam merhaba ben 55 yasindayim menepoza giriyorum çok terliyorum tabiki göbekte oldu ne yapmaliyim
Merhaba kolay gelsin ben şu Kanada yanayım kilodan önce bu sıkıntıları nasıl hafif yiyebiliriz hafif atlatabiliriz ter basmaları yanmaları sıcak basmaları yani bunun için çok zor durumdayım bir öneriniz var mı bir bitki ilacı var mı
Merhaba, kadınlar için hayıt şurubu iyi. Türkiyede var, lakin orada bulabilirseniz şifa olsun
Canm bn plecektm oyle kotuydum dt um jormon hpi verdi delircektm dha kotu oldum sora tekrr gttm bitki oxlu filan dedi pahali bi ucretle qldgm ilac yazdi icni okudum sacma sapn geldi ve hic etksi olmadi sora n3ttn araysa girdm ve buldum civanpercwmi ptinu al demle ginde 2 fncan ic aci ana bana ck iyi geldi 15 gun 2 defa onu ic. 15 gun hayt tuhmnu demle ic yada sabh birni aksn dgrni icc onunla kuttuldm sikytlrm kalmadi ck sukur azimli kararli kullnmn lzm kaytrmadn 2...henn sirtndan kuyruk sokunun dajil sirt hazmati uptr ehil borine ve 2 ayda kiruksoknmdn hacmt yptr ki o kan ckp seni nasil rahtltyr gor 3 gobegne 3 4 süluķ koydur ve ayni anda iki meme arasnda timüs nolgene hacamt yptr 4 sirayla sirtt hacanti sorasi 2 3 ay sora kafana 3 4 ay sora bacaklrna buna tarama hacmati deniiyor yotr hacmati haytnnndan eksk etme decm ettr ve rutin halibe getr..5 aralikli aclik yp ginde 2 25 lt su ic ve enaz 40 dk yuru agirlk caliss buda davmli olck ve spn olarak reformer pilates gene dgrleei gbi rutinn olsun temz beslen protein yag agrlikli ve gineslen ve d vit 100 civqri olcak ve canan karatyin dedklrni yp nasil iyilestgni gort mutlu ol gececk hepsi ❤
@@naciyeunal8772 ben ilk kez duydum hayit şurubunu. Nerden nasil bulabilirim?
Şeker ve karbonhidratı azaltın,yürüyüş yapın,nefes egzersizleri iyi geliyor
Çinko/bakır gece yatmadan kullanin,günlük magnezyum 300 mg/400 mg arası ac karna kullanın
Vücudunuzu fırçalayın
Ventura hayIt ekstresi hapı var Trendyolda çok iyi geliyor
Ellerinize saglik.
Egzersizle birlikte Protein tozu içmek daha iyi olur mu
ben hormonlu spirwlden sonra 8 kg alıp. cocuklarımı doğurduğumdaki kilomu nile geçtim. yuh dşyebilirsiniz😅 ve azlında aynı şeyleri yiyor aynı hareketleri yapıyorum. kilo vermek için hormonlu spirali olanlara tavsiyeniz var mı
Aynen bende oyleyim
teşekkürler
🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏
böbrek hastasıysan neyapman gerekiyor
Sağolun🌸
🙏😊
Şu tarçın her şeye eklemesek olmaz mı. Tatlıdan başka bir şeye yakıştıramıyorum .
Tarçın metabolizmayı hızlandırır aynı zamanda kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur fakat dilerseniz siz tüketmeyebilirsiniz 😊🙏
Menepoz döneminde göbek bölgesinde olusan yağların metebolizmayaçok faydaları vardır. Ostrojenin görevlerini göbek bölgesindeki yağlar üstlenir böylecede östrejen yıkımını yavaşlatır. Yanlış ve eksik bilgiler veriliyor. Lütfen daha farklı kaynaklardan yararlanın.
Özetle dvitamini,kalsiyum bol bol alkn.Öglen yemekte yogurtta yiyin.
0,1 yağlı yogurt tüketiyorum. Iyimi?