MENOPOZDA YAĞLANMAYI ÖNLEMEK İÇİN 5 Strateji 🔥 | Diyetisyen Tuğba Yaprak

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 229

  • @HuzurluMutfakBuket
    @HuzurluMutfakBuket 5 місяців тому +32

    Bilgi veren ve bunun için yorulan bir insana çok uzattınız diye yazılmasını aklım almıyor,Kanalımda bunu bana da yapıyorlar
    O kadar güzel ve açıklayıcı bilgiler vermişsiniz ki emeğinize sağlık,çok uzun yıllardır kilo ile uğraşıyorum tüm bu bilgileri sizin gibi değerli diyetisyenlerden öğrendim,iyi ki varsınız

  • @halimeyigit7842
    @halimeyigit7842 6 місяців тому +30

    Teşekkürler tatlı hocam..Şu hızlandırılmış hayat içinde ve tahammülsüzlere tahammül etmek zorunda kaldığımız donemde bu değerli bilgiler için teşekkürler.🎉🎉🎉

  • @ibrahimhalilsafoglu835
    @ibrahimhalilsafoglu835 5 місяців тому +2

    Öyle güzel bilgilendirerek anlatıyorsunuz ki tüm samimiyetimle çok teşekkür ediyorum 🙏❤️

  • @Erosdiva
    @Erosdiva 5 місяців тому +9

    Süper açıklayıcı, çok teşekkürler. Yarın 49 yaşına giriyorum, menopoz başladı bir yıldır göbek bağlamaya başladım. 36 bedendim ömrüm boyunca, çok zor geliyor göbeği kabullenmek 😢 ama sizin anlattıklarınızı uygulayacağım

    • @rabiaciva2260
      @rabiaciva2260 5 місяців тому +2

      Aynı beni anlattmışşınız.Aynı yaştayım ve aynı psikoloji,göbeğimi kabullenemiyorum,S bedenden,M oldum.

    • @mckangel07
      @mckangel07 4 місяці тому +1

      Aranızda bende varım valla bende alışamadım psikolojik olarak yıprandım onkologi hastasisiyim mecbur menopoza girdim göbeğim yaglandi maalesef 😔hayatımda hic 48 olmam8stim şimdi 52 oldum

    • @fadimeozdemir1173
      @fadimeozdemir1173 3 місяці тому

      Akşam yemeyin.karbonhidratı kesin bitti yağlanma. Su en deperlimiz olmalı.Bu kadar basit. Boğazını tutamıyorsan boş.tombul mebapozluluğa hoşgeldiniz .😂😂😂

  • @FüsunM-r4p
    @FüsunM-r4p 6 місяців тому +6

    Çok faydalı güzel bir video olmuş. Detaylı anlatım harika. Sevgiyle kalın ❤

  • @rapunzel3697
    @rapunzel3697 3 місяці тому +1

    Tüm bilgilerin toplandığı güzel bir video olmuş👏

  • @mochamocha2012
    @mochamocha2012 5 місяців тому

    Sabrı olmayan, ayarlardan hızlandırıp dinlesin. Emekleriniz için teşekkürler, güzel içerik olmuş🙏🐞🍀

  • @ayferarmagan728
    @ayferarmagan728 4 місяці тому +3

    Mrb hocam ayni problemi yasiyorum gobek yagi sikintim var kan d3gerlerimde dusuk nide aşırı terleme sıkıntı basiyor bu beni çok rahatsiz ediyor

  • @Handanplt
    @Handanplt 4 місяці тому +1

    Harika özetlemişsiniz 👌Teşekkürler

  • @buat6977
    @buat6977 4 місяці тому +1

    Çok güzel bilgiler verdiniz, bugünden itibaren uygulayacağım. Teşekkürler 🎉

  • @glb74arsay11
    @glb74arsay11 6 місяців тому +4

    Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Hocam, çok güzel ve detaylı bir video olmuş 🙏🌷🧿

  • @fatmagokdemir3472
    @fatmagokdemir3472 6 місяців тому +2

    Anlatımını ve anlattıklarının çok yerinde oldu benim için çok teşekkür ederim

  • @abc.649
    @abc.649 6 місяців тому +12

    Hocam
    Ayni sorunlar bende var tamda bana göre konustunuz
    Asiri siskinlik var gün hün karnim bel cevrem büyüyor
    Patliycak gibi oluyorum

    • @nefisegulmus8598
      @nefisegulmus8598 6 місяців тому +5

      Gulüten hassasiyetiniz olabilir, ekmek ve diğer unlu ürünleri, elbette tatlıları da keserseniz şişkinliginiz kalmadiğı gibi gün geçtikçe jendinizi iyi hissedersiniz..
      Not: Kendi deneyimlerimin önerisidir..

    • @abc.649
      @abc.649 6 місяців тому +1

      Tmm hocam
      Cok teşekkür ederim 😊

  • @rozibektas143
    @rozibektas143 6 місяців тому +14

    Değerli Tuğba hanım, çok teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgilere.
    Üzülerek okuyorum “çok sıkıldım sonunu getirmeyeceğim” “çok uzun sürüyor video kısa tutun” diyenlere kısa bir sözüm olucak müsaadenizle.
    1. Armut piş ağzıma düş olmuyor maalesef.
    2. Teşekkür edin biriktirdiğiniz yağlara . Kalbinizde ve vücudunuzda biriktirdiğiniz toksinleri (zehirleri) vücudunuz göbek kısmında topluyor başka organlarınıza zara vermesin diye, bence bir an önce vücudunuzu ve ruhunuzu zehirlerden arındırın.
    3. Bu toplanan yağlar bir günde olmadı. Sabır edin gerekli yapmanız gerekenleri Tuğba hanımın videosunu dinleyin adımları uygulayın.
    4. Hareket - baş parmaklarınız ve poponuzu oturtarak o sandalyeden bu sandalyede ve çene kaslarımızı kastetmiyprum. Fiziken yürümek, çok zaman geçirdiğimiz TikTok videolarında da bulacağınız 5 dakikalık egzersizlerle.
    Yada “ay sıkıldım , sonunu okuyamayacağım derseniz o zaman şeker hastası olun, her gün hap için, sürekli darphane de para basan makina gibi bir ömür boyu ahlayın ve vahlayın..
    Saygılarımla

    • @HuzurluMutfakBuket
      @HuzurluMutfakBuket 5 місяців тому +2

      Ne de güzel yazmışsınız,bu kadar emeğe ancak teşekkür edilir

    • @rozibektas143
      @rozibektas143 5 місяців тому +1

      @@HuzurluMutfakBuket çok teşekkür ederim Buket hanım. Haddimi aştım farkındayım fakat gelin görünki bir birimize destek olacağımıza köstek oluyoruz. Saygılarımla
      Ps sizin kanlınıza da abone oldum emeğinize bir değil bin kez sağlık. Hz Alinin deşiği gibi bana bir kelime öğretenin bin yıl kölesi olayım. Sizde de öğreneceğim her bilgi için minnettarım.

    • @ayferarmagan728
      @ayferarmagan728 4 місяці тому +2

      Sonu çok güzeldi 😂sizinde emeginize saglik galiba birazda gerginiz😊

    • @rozibektas143
      @rozibektas143 4 місяці тому +1

      @@ayferarmagan728 Ayfer hanım merhaba teşekkür ederim cevabınıza. Gerginlikten ziyade sanırım yaşım ilerledikçe tolerans edebilme kabiliyetimin azaldığını hissediyorum ve sanırım o günlerden bir gündü bu benim yazdığım uzun bir cevap…. Amacım kötü bir niyet değildi..

    • @beyzacolaksel5353
      @beyzacolaksel5353 3 місяці тому +1

      Ah bu menopoz tahammülsüz de yapıyor maalesef 😊

  • @leylakasap2204
    @leylakasap2204 3 місяці тому

    Çok güzel anlatmışsınız hocam ağzınıza sağlık ❤

  • @ayseayse882
    @ayseayse882 4 місяці тому +4

    Bu anlattığımız her şeyi 6 aydır çok düzenli yapıyorum ama göbek hala aynı ,neden olabılır acaba ,Andulasyon yaptırabilir miyim ,cevap verir misiniz lütfen ❤

  • @filizariburnu4115
    @filizariburnu4115 3 місяці тому

    Pratikte uygulaması kolay, akıcı ve faydalı bilgiler dolu anlatımınız için teşekkürler Tuğba Hocam 🌸

    •  3 місяці тому

      Rica ederim, ne demek 🌸

  • @hacerkaya1588
    @hacerkaya1588 6 місяців тому +2

    Teşekkürler faydalı paylaşımınız icin ❤

  • @Sara-Garden
    @Sara-Garden 4 місяці тому

    Çok teşekkürler çok faydalı oldu.Lütfen bu konunun devamı gelsin.❤

  • @aylinogrul5255
    @aylinogrul5255 6 місяців тому

    Çok açıklayıcı ve çok güzel bir anlatım olmuş teşekkür ederim 🙏

  • @SelmaYilmaz-h2h
    @SelmaYilmaz-h2h Місяць тому

    Teşekkürler degerli bilgileriniz için bende çok sıcak basması var menopoz dan dolayı ne yaptiysam geçmiyor.

  • @OflsMail
    @OflsMail 5 місяців тому

    Verdiğiniz bilgiler çok değerli ve pratikte uygulanabilir. Çok teşekkürler 🙏❤

  • @ozlematc228
    @ozlematc228 6 місяців тому

    Bu kıymetli bilgileri ayrıntılı bir şekilde paylaştığınız için size teşekkür ediyorum.

    •  6 місяців тому

      🙏😊

  • @HamideGürkay
    @HamideGürkay 6 місяців тому +3

    Yaslm elli Bir ylldlr menopozdaylm aynen karln bölgem de kilo artışı oldu sabah aç ken kefir içtim bitki caylarl içiyorum gece çok istahlm açılıyor gündüz aramlyorumyemek

  • @gunsg7646
    @gunsg7646 6 місяців тому +2

    Çok teşekkür ederim, derli toplu kıymetli bilgiler verdiniz.

    •  6 місяців тому

      Rica ederim 👍🏻

  • @NeslinKenttur
    @NeslinKenttur 5 місяців тому +1

    Çok teşekkürler yararlı ve net bilgiler

  • @rengi9658
    @rengi9658 5 місяців тому

    Çok teşekkür ederim bende bu konulardan muzdaribim.Bu kadar detaylı bir açıklama görmedim diyebilirim❤

    •  5 місяців тому

      Teşekkür ederim. 🤩

  • @songuldag8528
    @songuldag8528 3 місяці тому +1

    Çok harika anlattiniz dilinize sağlik

    •  3 місяці тому

      Teşekkür ederim, ne demek 🙏🏼

  • @ferdayamanlar1204
    @ferdayamanlar1204 4 місяці тому

    Gayet güzel anlatmışsınız ve kolaylıkla uygulanabilir öneriler vermişsiniz teşekkürler

    •  3 місяці тому

      Rica ederim☺️

  • @remziyebas6839
    @remziyebas6839 5 місяців тому

    Faydali bilgileriniz icin cok tesekkur ederim kızim .iyiki varsiniz
    .omrunuz uzjn ve hayirli olsun.❤

  • @msmile9528
    @msmile9528 6 місяців тому +1

    Vallahi, bu yasima kadar diyetle iligli hic bir soylenene kulak asmadim, videolarini izlemedim. Bu videoyu gordugumde de, simdi de menepoza girmis kadinlari mi bu diyet islerinin icine cekiyorlar diye dusundum.
    Buna ragmen actim!
    Ne yalan soyleyeyim, cok sasirdim iceriginin zenginligine. Direkt olarak konuya giris yapmasina ve herkesin anlayacagi dilde antilamasina.
    Tebrik ederim. Bu tur videolarinizi da izleyecegim bundan sonra.

    •  6 місяців тому

      Teşekkür ederim 🌸😊

  • @sevilsertelli672
    @sevilsertelli672 6 місяців тому +1

    Hocam keten tohumunu nasıl ve ne kadar tüketmeliyiz? Fazlası meme kanserini tetikliyor diye duydum

  • @kaderpazarc9452
    @kaderpazarc9452 4 місяці тому

    Teşekkürler hocam hiç sıkılmadan sonuna kadar izledim ve bir çok sorumun cevabınıda aldım . Teşekkürler ❤️

    •  3 місяці тому

      Rica ederim, ne demek ❤️

  • @gulcanbelek9154
    @gulcanbelek9154 5 місяців тому

    Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler

  • @nerimanurpek7483
    @nerimanurpek7483 6 місяців тому

    Bilgileriniz için çok teşekkürler. Çok aydınlatıcı ve ayrıntılı bir bilgi lendirme olmuş.

  • @salihakayabas7530
    @salihakayabas7530 4 місяці тому +2

    Yaşım 57. 1 yildir menepozdayim.her yerim yag bagladi birdenbire.

  • @serapparsa2294
    @serapparsa2294 3 місяці тому

    Merhabalar,öncelikle teşekkürler değerli paylaşımınız için.günlük protein ihtiyacımız(menopozda)kaç gramdır ?yardımcı olabilir misiniz?teşekkürler tekrardan🎉

  • @deryaseyhan5830
    @deryaseyhan5830 5 місяців тому +2

    Aç kalarak😂 vallaha brn 48 imdeyim. 58 kg yu gördüm gbek bölgeisndeki kg artttık ça korkumdan Rejime basladım. Sporla birlkte bayagı toparladım. Ben ne olmuşum😢

  • @oznurertansazak5307
    @oznurertansazak5307 4 місяці тому

    Çok teşekkürler, harika bir anlatım. Çok aydınlatıcı. Emeğinize sağlık🎉❤

    •  3 місяці тому

      Rica ederim, ne demek ❤️

  • @tijenturgutlu7020
    @tijenturgutlu7020 5 місяців тому

    Çok teşekkürler.Çok güzel açıklamışsınız.

  • @ozgeyldrm7084
    @ozgeyldrm7084 2 місяці тому

    Çok teşekkürler 🙏🏻

  • @huriyekenel3492
    @huriyekenel3492 4 місяці тому

    Çok değerli tavsiyeleriniz için teşekkürler.

  • @FatimaUrkay
    @FatimaUrkay 5 місяців тому

    Çok değerli bilgiler.
    Çok teşekkürler ❤

  • @beyzacolaksel5353
    @beyzacolaksel5353 3 місяці тому

    Çok aydınlatıcı oldu bu bilgiler,teşekkür ederim,gluten azaltmaya da çalışıyorum nohutla mercimekle sorgum unuyla ekmek kek vs. yapıyorum,siyez unu kullanıyordum ama oda glutensiz değil.nerde yanlış yapıyorum derken videonuzu görmem iyi oldu❤

  • @oznuryildirim2475
    @oznuryildirim2475 4 місяці тому +2

    Hocam yeterli lif ve protein olmalı demişsiniz, bunun için pratik besinler önerir misiniz? Malum çalışıyoruz öğünler için pratik şeyler gerekiyor ❤😊

  • @be_beauty06
    @be_beauty06 5 місяців тому

    Çok açıklayici ve degerli bilgiler. Tesekkur ederim❤️

    •  5 місяців тому

      Ben Teşekkür ederim. ❤️

  • @dilekkaraman3899
    @dilekkaraman3899 5 місяців тому +7

    Valla 4 yil sonra kurtuldum yağlardan 😅😅😅😅😅kendi kendine gitti şimdi eski halimdeyim❤

  • @kadriyeyasar5596
    @kadriyeyasar5596 5 місяців тому +1

    Çok teşekkür ederim, hemen abone oldum, çok değerli bilgiler ❤

    •  5 місяців тому

      Teşekkürler!

  • @deryaerol5055
    @deryaerol5055 5 місяців тому

    Emeğinize bilginize sağlık benim için çok iyi oldu 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

    •  5 місяців тому

      Ben teşekkür ederim. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @konulismayilova4400
    @konulismayilova4400 4 місяці тому

    Elma sirkesiyle suyu günde kaç defa içe biliriz? Teşekkürler.

  • @s.dilaraarslan5658
    @s.dilaraarslan5658 3 місяці тому

    👏👏👏👏 süperdi valla çok teşekkürler

    •  3 місяці тому

      Rica ederim ☺️

  • @naslinsan1874
    @naslinsan1874 5 місяців тому

    Yoğurdun içine tarçın zencefil zerdeçal karabiber pul biberi ekleyebilirsiniz günde dört kez yoğurt ye

  • @posucat1327
    @posucat1327 6 місяців тому

    Bilgiler çok faydalı oldu teşekkür ederim.

  • @Turuncu-
    @Turuncu- 4 місяці тому

    Çok değerli bilgiler.

  • @sukran9781
    @sukran9781 5 місяців тому

    Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler

  • @SevalSelman
    @SevalSelman 6 місяців тому

    Bilinçliendirme olusturan bilgiler teşekkürler

    •  6 місяців тому

      Rica ederim ☺️

  • @gulhancan8701
    @gulhancan8701 4 місяці тому

    Çok teşekkürler çok aydınlatıcı bir video

    •  3 місяці тому

      Rica ederim, faydalanmanıza sevindim ☺️

  • @medihakarakas1142
    @medihakarakas1142 4 місяці тому

    16:08 hatalı bilgi vermeyelim lütfen. Aile hekimliğinde D vitamini ölçümü yapılmıyor. Hastane statüsünde bir kuruluş olması gerek d vitamini ölçümünde

  • @fatmat.7871
    @fatmat.7871 6 місяців тому +2

    Çok teşekkürler ❤..

  • @aysunyamaner709
    @aysunyamaner709 6 місяців тому

    Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. ❤❤❤

    •  6 місяців тому

      Rica ederim 🌸

  • @haticeinci-yr2kh
    @haticeinci-yr2kh 6 місяців тому

    Çok teşekkürler benim için önemli bir bilgiydi ❤

  • @betulozcan745
    @betulozcan745 6 місяців тому

    Emeğinize sağlık cok güzel anlatmışsınız ❤

    •  6 місяців тому

      😊🙏

  • @hulyaildes8447
    @hulyaildes8447 3 місяці тому +1

    Teşekkür ederim hocam

    •  3 місяці тому +1

      Rica ederim ☺️

  • @azrakoktas2978
    @azrakoktas2978 4 місяці тому

    Cok teşekkürler bilgiler icin

  • @Demet...
    @Demet... 6 місяців тому +1

    Merhaba, ben cok su icemiyordum ama bir haftadır tarçın limon ve nane ile hazırladığım suyu içiyorum bana çok iyi geldi, bugun videonuza rastladım karanfili de çok severim önerinizi dikkate alıp ekleyimcem
    teşekkür ederim ❤

    •  6 місяців тому

      Rica ederim 🌸🙏

  • @dilekgok6767
    @dilekgok6767 3 місяці тому

    Emeğinize sağlık

  • @aysimyitmen5179
    @aysimyitmen5179 5 місяців тому

    Teşekkür ederiz🙏

  • @delikiz04
    @delikiz04 4 місяці тому

    Cok tesekkurler❤

    •  3 місяці тому

      Rica ederim🌸

  • @didemones2727
    @didemones2727 6 місяців тому +1

    Mükemmel bilgiler

    • @nilguntursuculsr7697
      @nilguntursuculsr7697 6 місяців тому

      Reformer e başlayın kaslar güçlendikçe ağrılar geçiyor.

  • @haticehatice-o5v
    @haticehatice-o5v 4 місяці тому

    Belimde kemik erimesi başladı.D vitamini damla verdiler k vitamini destekli.Bunun dışında ne yapabilirim

  • @leylasipahi9322
    @leylasipahi9322 5 місяців тому

    Menepozdayım bir yıldır tatlı isteğim çok oluyor ne tavsiye edersiniz ?

  • @rabia96
    @rabia96 5 місяців тому

    Gerçekten güzel bir anlatım olmuş. Teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık ❤

  • @sukranbayraktar4055
    @sukranbayraktar4055 5 місяців тому

    Annem 38 ben 53 yaşında menepoza bu sene girdim annemi kaybettim menepoz hemen öncesi onun streside var ve hızlı 5 kilo aldım ne iştahım kesiliyo nede kilomu tutabiliyorum😔

  • @burcufrei
    @burcufrei 5 місяців тому

    Harikasiniz.❤

    •  5 місяців тому +1

      Sizde Harikasınız

  • @shelayla73
    @shelayla73 Місяць тому

    Azalan hormonları aldıgım halde asla kilo gıtmıyor

  • @cennettoro5883
    @cennettoro5883 4 місяці тому

    Benim yasım 48 ilacla gelyor adetim ılac kullanmasam gelmiyor tovbe

  • @hulyayuval4268
    @hulyayuval4268 6 місяців тому

    Teşekkür ederim 🎉🎉🎉

  • @SecilSoy
    @SecilSoy 6 місяців тому

    Teşekkürler bilgiler icin ama ne yapsam olmuyordu😊

  • @cananbaskaya9006
    @cananbaskaya9006 6 місяців тому

    Bilgilerini icin teşekkür ederim

    •  6 місяців тому

      🙏☺️

  • @AygunCerit
    @AygunCerit 3 місяці тому

    Selam hocam ben 51 yaşındayım 40yasimda amalyat oldum kistim vardı rahimde aldılar ondan sonra kiloları aldım.onceki evliliyin stresli gecdi geye kilo verdim sonda ayrildim.ikinci evlilik kurdum amma şimdi heyatim maşallah güzel .amma kilo aldım .stressiz heyat kilo aldırdı.adetde olmuyorum.menopozmu sayılır.?bana yazılı olarak diyet listesi verebilirsizmi.?rica etsem

    •  3 місяці тому

      Bu durumu öncelikle doktorunuza danışmanız daha sağlıklı olacaktır 🙏🏼

  • @mutfakgunlugu3470
    @mutfakgunlugu3470 6 місяців тому +1

    Çok teşekkürler hocam

    •  6 місяців тому

      🥰🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍

  • @rinseozer
    @rinseozer 6 місяців тому +1

    Teşekürler..❤

    •  6 місяців тому

      🥰🥰🥰🙏🙏🙏

  • @msmile9528
    @msmile9528 6 місяців тому +2

    Benim bir sorum var; Turkiye'den bir arkadasim prof bir doktor hanimin karin bolgesindeki yaglari eritmenin en iyi yolunun zeytinyagin likir likir icilmesi olarak soylemis. Adini hatirlamiyorum doktorun simdi. Fakat bir kisinin kan degerleri bilmeden boylesi bir ezber ogreti veya tavsiye ile hareket etmek ne kadar dogru sizce?
    Bizim gibi menepozda olanlar icin boyle bisey tavsiye edilebilecek birsey mi?
    Cunku bizim metabolizma bunu eritecek hizda ve gucte degil. Zeytinyaginin bu anlamdaki katkisi ne olabilir?
    Yanitinizi sabirsizlikla bekleyecegim. Simdiden tesekkur ederim.

    • @nuraysehatun8552
      @nuraysehatun8552 6 місяців тому

      Keto fiyet deniyor yagi yagla yakiyorsunz dr öxcan yucel var takip edin kardiyolog tw var dt ozcn yucel

  • @ozlemturedi1368
    @ozlemturedi1368 6 місяців тому +1

    Bende menooaza girdim erken yasta göbegim yoktu menooaza girince göbegim cikti

  • @betulipekci5087
    @betulipekci5087 6 місяців тому

    Teşekkürler çok istifade ettim

  • @buse9987
    @buse9987 6 місяців тому +1

    Aralikli oruc yapin diyip ara oğun oneriyorsunuz kafam karsti merak ettim sey menapozda cilt sarkmalari kollarda qoyuslerde kalcalarda ve karin bolqesindeki putrlu qoruntuler icin onerileriniz neler yas 51 buarada spor yapan birydim niryildr yapmiyirum bu hale qeldi vucudum yeniden spora basladm beslenmemde yilardir spor yaptiqim icin cok iyi yani smdi duzelttim beslenmemi bir yil sporu braknca dikkat etmedim sadece ve kilom 64 tu 8 kilo verdim skilasmak icin tekrar spora basladim doyet deyil beslenmemize dikat etmeliuiz sağlikli beslenelim ama besinlerde okadar zararli kimyasallar varki faydasi olduqu kadarda zararini qoruyoruz malesef

    • @azraevren9936
      @azraevren9936 5 місяців тому

      Çuha çiçeği yağı venatura akşam yatmadan önce alın
      Cildi nemlendiriyor

    • @Adrenalinguna
      @Adrenalinguna 5 місяців тому

      @@azraevren9936yağı içiyor musunuz? Sürüyor musunuz? İçiyorsanız ne kadar rica etsem yazabilirseniz memnun olurum🙏🏻

    • @azraevren9936
      @azraevren9936 5 місяців тому

      @@Adrenalinguna iciyorsunuz, akşam yatmadan önce alın..

  • @kadriyekose9174
    @kadriyekose9174 5 місяців тому

    D vitamini hangi formu

  • @cananbaskaya9006
    @cananbaskaya9006 6 місяців тому

    Hocam merhaba ben 55 yasindayim menepoza giriyorum çok terliyorum tabiki göbekte oldu ne yapmaliyim

  • @zubeydecetin7821
    @zubeydecetin7821 6 місяців тому +2

    Merhaba kolay gelsin ben şu Kanada yanayım kilodan önce bu sıkıntıları nasıl hafif yiyebiliriz hafif atlatabiliriz ter basmaları yanmaları sıcak basmaları yani bunun için çok zor durumdayım bir öneriniz var mı bir bitki ilacı var mı

    • @naciyeunal8772
      @naciyeunal8772 6 місяців тому

      Merhaba, kadınlar için hayıt şurubu iyi. Türkiyede var, lakin orada bulabilirseniz şifa olsun

    • @nuraysehatun8552
      @nuraysehatun8552 6 місяців тому

      Canm bn plecektm oyle kotuydum dt um jormon hpi verdi delircektm dha kotu oldum sora tekrr gttm bitki oxlu filan dedi pahali bi ucretle qldgm ilac yazdi icni okudum sacma sapn geldi ve hic etksi olmadi sora n3ttn araysa girdm ve buldum civanpercwmi ptinu al demle ginde 2 fncan ic aci ana bana ck iyi geldi 15 gun 2 defa onu ic. 15 gun hayt tuhmnu demle ic yada sabh birni aksn dgrni icc onunla kuttuldm sikytlrm kalmadi ck sukur azimli kararli kullnmn lzm kaytrmadn 2...henn sirtndan kuyruk sokunun dajil sirt hazmati uptr ehil borine ve 2 ayda kiruksoknmdn hacmt yptr ki o kan ckp seni nasil rahtltyr gor 3 gobegne 3 4 süluķ koydur ve ayni anda iki meme arasnda timüs nolgene hacamt yptr 4 sirayla sirtt hacanti sorasi 2 3 ay sora kafana 3 4 ay sora bacaklrna buna tarama hacmati deniiyor yotr hacmati haytnnndan eksk etme decm ettr ve rutin halibe getr..5 aralikli aclik yp ginde 2 25 lt su ic ve enaz 40 dk yuru agirlk caliss buda davmli olck ve spn olarak reformer pilates gene dgrleei gbi rutinn olsun temz beslen protein yag agrlikli ve gineslen ve d vit 100 civqri olcak ve canan karatyin dedklrni yp nasil iyilestgni gort mutlu ol gececk hepsi ❤

    • @fatmaylmaz-wr8qf
      @fatmaylmaz-wr8qf 5 місяців тому

      ​@@naciyeunal8772 ben ilk kez duydum hayit şurubunu. Nerden nasil bulabilirim?

    • @azraevren9936
      @azraevren9936 5 місяців тому

      Şeker ve karbonhidratı azaltın,yürüyüş yapın,nefes egzersizleri iyi geliyor
      Çinko/bakır gece yatmadan kullanin,günlük magnezyum 300 mg/400 mg arası ac karna kullanın
      Vücudunuzu fırçalayın

    • @aysedilekongan
      @aysedilekongan 4 місяці тому

      Ventura hayIt ekstresi hapı var Trendyolda çok iyi geliyor

  • @ayseilguy4247
    @ayseilguy4247 6 місяців тому

    Ellerinize saglik.

  • @dilek2948
    @dilek2948 6 місяців тому

    Egzersizle birlikte Protein tozu içmek daha iyi olur mu

  • @Dobiskedi
    @Dobiskedi 5 місяців тому

    ben hormonlu spirwlden sonra 8 kg alıp. cocuklarımı doğurduğumdaki kilomu nile geçtim. yuh dşyebilirsiniz😅 ve azlında aynı şeyleri yiyor aynı hareketleri yapıyorum. kilo vermek için hormonlu spirali olanlara tavsiyeniz var mı

  • @ilknur-bo7dz
    @ilknur-bo7dz 6 місяців тому +1

    Aynen bende oyleyim

  • @emelpertev4131
    @emelpertev4131 6 місяців тому +1

    teşekkürler

    •  6 місяців тому

      🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏

  • @mmyaman3310
    @mmyaman3310 6 місяців тому

    böbrek hastasıysan neyapman gerekiyor

  • @dilekkandag2284
    @dilekkandag2284 6 місяців тому

    Sağolun🌸

    •  6 місяців тому

      🙏😊

  • @zelihagokcen3611
    @zelihagokcen3611 6 місяців тому

    Şu tarçın her şeye eklemesek olmaz mı. Tatlıdan başka bir şeye yakıştıramıyorum .

    •  6 місяців тому

      Tarçın metabolizmayı hızlandırır aynı zamanda kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur fakat dilerseniz siz tüketmeyebilirsiniz 😊🙏

  • @haticeguclu6033
    @haticeguclu6033 4 місяці тому +1

    Menepoz döneminde göbek bölgesinde olusan yağların metebolizmayaçok faydaları vardır. Ostrojenin görevlerini göbek bölgesindeki yağlar üstlenir böylecede östrejen yıkımını yavaşlatır. Yanlış ve eksik bilgiler veriliyor. Lütfen daha farklı kaynaklardan yararlanın.

  • @sevgiylehayat
    @sevgiylehayat 6 місяців тому +3

    Özetle dvitamini,kalsiyum bol bol alkn.Öglen yemekte yogurtta yiyin.

  • @fra5680
    @fra5680 6 місяців тому

    0,1 yağlı yogurt tüketiyorum. Iyimi?